Hyvinvointia liikkeestä/PT Kati Ruokola

Hyvinvointia liikkeestä/PT Kati Ruokola Psyykkinen valmentaja (UPV-sert.), liikuntaan erikoistunut luokanopettaja, Koulutettu hieroja, urheiluhieroja, Personal Trainer, kuntosalivalmentaja

Tällä hetkellä musta tuntuu juuri tältä. Kovin pitkälle ei näe, m***a olo on vapaa. 🤍✨Kuluneella viikolla tein päätöksen...
30/11/2025

Tällä hetkellä musta tuntuu juuri tältä. Kovin pitkälle ei näe, m***a olo on vapaa. 🤍✨

Kuluneella viikolla tein päätöksen irtisanoutua opettajan virastani ja samalla tutusta ja turvallisesta palkkatyöstä. Aloitankin siis 1.1.2026 täysipäiväisenä yrittäjänä. 🥳

Alkuun teen töitä oman jaksamiseni mukaan ja siksi slotti ei ainakaan vielä aukea vaan minulta voit kysellä aikoja esimerkiksi whatsAppin kautta. Täällä toivon kädet kyynärpäitä myöten ristissä, että te ihanat löydätte vielä takaisin mun käsiin. 🙏🏻❤️

Mitä on luvassa? Jatkan siitä mihin viimeksi jäin. 🙏🏻 Mulle pääset käsittelyyn, yhdistän hierontaa, fasciakäsittelyä sekä Vagushermon rentoutusta rauhallisessa miljöössä. Mitä kukin sitten kaipaa, niin katsotaan se aina henkilökohtaisesti.

Kuluneen syksyn aikana mulla on ollut aikaa pysähtyä, kuunnella intuitiotani ja seurata sydäntäni. Jossain vaiheessa ymmärsin, etten ole enää umpikujassa, josta ei ole poispääsyä vaan olen risteyksessä, jossa mun pitää uskaltaa tehdä valintoja. ❤️💫

Mä odotan enemmän kuin innolla tätä kaikkea ja vanhoja kuvia selatessa tajusin, kuinka paljon tätä kaikkea olenkaan kaivannut. Ja kohta saan tehdä pelkästään tätä. Käsittelyn ja hoitojen lisäksi tarkoitus on ottaa kuvioihin myös psyykkistä valmennusta, kehonhuoltotunteja, joita jo yritinkin syksyllä starttailla sekä pienryhmävalmennus kiehtoisi kovasti. Talvi, lumi ja villasukkapolut ❄️… M***a katsotaan rauhassa. 🥹 Ihanalta tuntuu kuitenkin se, että kaikki tuleva tuntuu hyvältä. 🥰

Kuva on muuten monen vuoden takaa Kolilta. Tuolla matkalla tein päätöksen jäädä opintovapaalle open hommista. Silloin mulle sanottiin viisaasti: Mihin sä sitä koulua tarttet, sä voit olla ope ilman sitäkin. Ehkä tämäkin vielä toteutuu tavalla tai toisella. 💫

Voi kuinka kaunista tänä aamuna oli metsäpoluilla. ❄️🤍✨ Vielä en villasukilla viitsinyt lähteä, paikoin oli sen verran m...
22/11/2025

Voi kuinka kaunista tänä aamuna oli metsäpoluilla. ❄️🤍✨ Vielä en villasukilla viitsinyt lähteä, paikoin oli sen verran märkää. M***a toivotaan tulevalle talvelle sopivasti lunta ja pakkasta, jotta villasukat pääsee ulkoilemaan. 🧦🥰❄️

Edelliseen päivitykseeni liittyen sain hurjasti palautetta niin täällä somessa kuin myös yksityisviestein. Kiitos jokaik...
15/11/2025

Edelliseen päivitykseeni liittyen sain hurjasti palautetta niin täällä somessa kuin myös yksityisviestein. Kiitos jokaikiselle myötäelämisestä ja kannustavista viesteistä. 🙏🏻 Ne merkitsevät todella paljon. ❤️ Samalla pysähdyin miettimään sitä, kuinka paljon uupumista ja väsymistä nykypäivänä onkaan. En ole siis todellakaan ainut, joka ei pysy oravanpyörässä mukana vaan tipahtaa kyydistä. Ja se, että on koko ajan kiire jonnekin, on täysin normaalia.

Puhutaan mikrotauoista. Hengitysharjoituksista. Vagushermon vapauttamisesta. Ja kaikki on täyttä asiaa, en tarkoita sitä. Itsekin puhun niiden puolesta. M***a on surullista, että nykymaailma on niin hektistä ja kiireistä, että selvitäkseen siitä, täytyy erikseen tehdä harjoitteita.

Ja sitten, kun olet tarpeeksi kuormittunut, sinua ei palauta enää edes ne asiat, jotka ovat aiemmin olleet tärkeä osa sun hyvinvointia. Tämä oli itselleni pysäyttävä asia. Koiralenkit metsässä eivät yhtäkkiä enää olleetkaan vaihtoehto, koska kehoni ei jaksanut niitä. Nyt, kun kävelylenkit ovat taas tulleet takaisin osaksi arkeani, olen hurjan kiitollinen. 🙏🏻

Kuinka kauan tämä tehokkuusajattelu maailmassa jatkuu? Voisiko elämä olla sellaista, että se itse itsessään tukisi sun hyvinvointia ja hyvää oloa? 🧡

Toinen kuva on otettu jokunen vuosi sitten ja löysin sen, kun lueskelin vanhoja päivityksiä. Olin silloin kirjoittanut näin:
”Vitutus on vesiliukoista. ”
Se toden totta pitää paikkansa. 😂🤭

🔥ARVONTAA PUKKAA🔥Ilveksen U14 poijjaat myyvät tuotteita ja haaveena on matka Kanadaan. Päätin omalta osaltani vähän jees...
30/10/2025

🔥ARVONTAA PUKKAA🔥

Ilveksen U14 poijjaat myyvät tuotteita ja haaveena on matka Kanadaan. Päätin omalta osaltani vähän jeesata poikien haavetta. 💛💚 Ostin tuotteita ja nyt arvon kolme Ilves-pakettia, jotka sisältävät kyseisiä tuotteita.

Voit osallistua arvontaa kommentoimalla joko instassa tai facebookissa, minkä tuotteen näistä ehdottomasti haluaisit. 🤩 Arvonta päättyy isänpäivänä 9.11 ja sen jälkeen ilmoitan voittajille. Tuotteet voi noutaa minun luota Orivedeltä. 😊

Ja jos arpaonni ei osu kohdalle, niin ainahan näitä saa tilata! 😍 Minäkin voin toimittaa tilauksia eteenpäin. Toteutetaan yhdessä poikien Kanada-haave! 💛💚

🩷 Huomio! 🩷Kehonhuoltotunnit peruttu muutamalta seuraavalta viikolta. Kehonhuoltoa ei siis tänään Kultavuoressa.Aurinkoa...
22/09/2025

🩷 Huomio! 🩷

Kehonhuoltotunnit peruttu muutamalta seuraavalta viikolta. Kehonhuoltoa ei siis tänään Kultavuoressa.

Aurinkoa alkavaan viikkoon, pidä itsestäsi huolta! 🙏🏻❤️✨

Hyvää Yrittäjänpäivää kaikille yrittäjille 💛 Nostan niin isosti hattua teille kaikille, jotka yritätte täyspäiväisesti. ...
05/09/2025

Hyvää Yrittäjänpäivää kaikille yrittäjille 💛
Nostan niin isosti hattua teille kaikille, jotka yritätte täyspäiväisesti. Ei ole helppoa hommaa Suomen maalla se. Arvostan. 👊🏻

Kaikella on puolensa ja puolensa. Se on melkoista tasapainoilua ja taiturointia, epävarmuuden hyväksymistä. Toisaalta yrittäjänä vain taivas on rajana. Voit tehdä juuri sitä, minkä koet itselle tärkeäksi ja oikeaksi. 🙏🏻

Kylläpäs nyt hymyilyttää, kehonhuoltotunnin jälkeen kaikin puolin niin hyvä olo. 🥰 Ja kiitollinen teistä kaikista ihanis...
01/09/2025

Kylläpäs nyt hymyilyttää, kehonhuoltotunnin jälkeen kaikin puolin niin hyvä olo. 🥰 Ja kiitollinen teistä kaikista ihanista, jotka pitkän tauonkin jälkeen saavutte mun tunnille. 🙏🏻 Oli niin kotoista vetää tunti, kun sali täynnä tuttua väkeä. Eipä silti, uusiakin mahtuu mukaan, tervetuloa. ❤️ Ens viikolla jatketaan. Eli maanantaina 8.9 klo 19-20 Kultavuoren koululla. Oma jumppamatto ja vesipullo mukaan. Rauhallista, lempeää kehonhuoltoa. Ilmoittautua voit alle. Te, jotka jo tänään sanoitte tulevanne ens viikollakin, niin tuplasti ei tartte ilmoittautua. 😊
Ihanaa viikon jatkoa, nautitaan auringosta! ☀️💛

Osoite

Orivesi

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Hyvinvointia liikkeestä/PT Kati Ruokola :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Hyvinvointia liikkeestä/PT Kati Ruokola :lle:

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram