Eudemonia Hyvinvointipalvelut

05/02/2022

Joskus tärkeintä oppimista on pois oppiminen. Kuulostaako Adina Nivukosken tarina sinulle tututulta?

Omista rajoista jatkuvasti joustaminen ei ole hyve, tai merkki siitä että on hyvä tyyppi tai työntekijä, kirjoittaa Nivukoski.

26/01/2022

Miten korona-aika on vaikuttanut sinun liikuntatottumuksiisi? Mikä on jäänyt? Mitä kenties löytynyt tilalle?

21/10/2021

2/2 Rentoutuminen arjessa - mitä se oikein on ja kuinka rentoutua arjen keskellä?

"Luonnossa oleminen ja maisemasta lumoutuminen on ehdottomasti suosikkikeinojani saavuttaa rentoutunut ja meditatiivinen olotila.

Toinen keino on havainnoida ympäristöä näkö,- tai kuuloaistiin keskittyen tunnistamalla ja nimeämällä erilaisia ääniä, muotoja tai värejä.

Moni meistä on kokenut jossain vaiheessa elämää nukahtamisvaikeuksia tai tietää sen tunteen nukkumaan mennessä kun päivän aikana tapahtuneet asiat alkavat vilistä mielessä ja on vaikea rentoutua ja nukahtaa.

Tällaiset pienet pysähtymisen hetket voivat kuitenkin auttaa lievittämään päivän aikana kertynyttä ylivirittyneisyyttä, joka vaikeuttaa unen saantia. Lisäksi ne ovat helppoja toteuttaa lähes missä vain!"

- Vilma

19/10/2021

Rajojen tunnistamisen ja asettamisen taito on yksi tärkeimmistä tarvittavista taidoista työelämässä. Miksi ajattelen näin? Koska rajojen tunnistaminen ja asettaminen auttaa pitämään sinut hyvässä vireessä ja iskussa pidemmällä tähtäimellä. Jos pystyt tunnistamaan rajasi ja asettamaan ne, et kulu loppuun työelämän paineissa.

Tiesitkö, että rajojen asettamista voi opetella erilaisin, esimerkiksi kehollisin, harjoituksin?

Miten sinä olet oppinut ja opetellut rajojen asettamista? Mistä tunnistat omat rajasi?

02/10/2021

Kiitollisuussauna ja kuusi muuta vinkkiä juhlavaan arkeen 👇 Mitä mieltä olet, onko arki enemmän juhlaa (❤️) vai pakkopullaa (😢) ?
(Tilaajille)

Elämää ei kannata tuhlata odottelemalla viikonloppua, sanoo Lena Nelskylä, jonka mielestä juhlamekot ja spontaanit piknikit sopivat mainiosti keskelle työviikkoa. Myös onnellisuustutkijan mukaan arjen pienet oivallukset voivat lisätä onnellisuutta.

22/09/2021

"Empatia ei ole tunne, se on taito. Voit siis tietoisesti päättää valita empatian.

Mitä enemmän harjoittaa empatiaa, sitä varmemmin se automatisoituu tavaksi. Ja sitä todennäköisemmin sinulle myös vastataan empaattisesti. Hyvien aikeiden kierre syntyy pienillä eleillä ja molemmilla stressitasot lähtevät laskuun.

Jos pystyt rauhoittamaan itse itsesi, kykenet paremmin tietoiseen empatiaan, kerrotaan artikkelissa.

Empatian avulla keho ja mieli menevät siis toisenlaiseen toiminnan tilaan, jossa emme olekaan niin reaktiivisia, eli ympäristöön koko ajan nopeasti reagoivia vaan enemmän aktiivisia eli tuotamme itse ajatuksia ja tekoja aloitteellisesti, (aivotutkija) Huotilainen summaa.

Voit opetella empatiaa ja muovata aivojesi hermoverkkoa –– Olennaista on omien tunteiden tunnistaminen ja hyväksyminen. Tämä on empatian pohja."

Aivot ovat siitä upea elin, että ne muovautuvat jatkuvasti ja voimme opetella empatiaa niin muita kuin itseämmekin kohtaan! Tämä on taito, joka helpottaa elämää ja luo harmoniaa niin sinulle kuin ympäristöösikin niin perhe- kuin työelämässäkin.

Onko sinulla kokemusta empatian opettelusta? Millaisia vaikutuksia sillä on ollut elämääsi?

Jos kaipaat kokonaisvaltaista tukea tunne- ja tietoisuustaitojen opetteluun, ota yhteyttä!
- Tuisku

Empatia aktivoi aivojen mielihyväjärjestelmää.

16/09/2021

Yleisin tunnetilasi työpäivien jälkeen?

Miltä tänään tuntuu?

01/09/2021

Ihana kohtaaminen kaupan kassalla tällä viikolla:
Olin jonossa kolmantena. Jonon ensimmäinen kysyy seuraavalta: "Onko sinulla kiire?"
Toinen vastaa: "Ei" ja kysyy samaa minulta: "Onko sinulla kiire?" Ei, vastaan.

Jonon etummainen lähtee hakemaan mieleensä tullutta puuttuvaa tavaraa ja vapauttaa paikkansa seuraavalle.

Olisipa tällainen ihana toimintatapa kauppajonossa huomioida muita jonottajia ja tarvittaessa päästää jonossa seuraava edellesi.

Joskus olen tätä miettinyt, kun joku valtavine ostoksineen ei ole tarjonnut jonopaikkaa yhden tai kahden ostoksen kanssa odottavalle jonon seuraavalle.

Pidämmekö niin hanakasti ja jääräpäisesti kiinni omasta vuorostamme?

Onko arjessamme tilaa ja aikaa hengittää ja elää hetkessä, vuorovaikutuksessa?

"Onko sinulla kiire?" Siinäpä hyvä kysymys pohdittavaksi vaikkapa kauppajonossa!