HealthyStyle

Koti
Suomi
Porvoo
HealthyStyle

Personal training - palvelut, jotta voit olla vahva ja energinen! Inspiroivaa voima- ja hyvinvointivalmennusta 10 vuoden kokemuksella.

IG:
Tutustu lisää: www.healthystyle.fi
enni@healthystyle.fi Sinua tukee, kannustaa ja opastaa liikunnallisen elämän saralla 10 vuoden kokemuksella Urheiluopistojen sertifioitu Personal Trainer, Liikunnanohjaaja (Yamk) Enni Karhunen

01/12/2025

Keep It Simple 🩷🤌

Jaksat paremmin, nostat isommin!

21/11/2025

Aikuinen nainen, luethan tämän:
Ikääntyminen tuo muutoksia kehoosi, m***a ei hätää! Kun lähestyt muutoksia lempeän napakasti, voit olla vahva ja energinen! 💪✨️

5 vinkkiä millä onnistut 👉

1️⃣ Voimaharjoittelu etusijalle viimeistään nyt!

👉Lihasmassa on aineenvaihdunnan moottori. Mitä enemmän lihasta, sitä enemmän energiaa kuluu levossakin. 2–3 voimatreeniä viikossa on tehokkain ase.

2️⃣ Proteiini joka aterialle
👉Proteiini ylläpitää lihasta ja pitää kylläisenä sekä auttaa hallitsemaan energiansaantia.

3️⃣ Riittävästi unta & stressinhallinta haltuun
👉Kohonnut kortisoli + vähäinen uni = rasva kertyy helpommin vyötärölle. Panosta palautumiseen yhtä paljon kuin treeniin.

4️⃣ Arkiaktiivisuus
👉Lisäaskelmat, pyöräily, kävelypalaverit… kevyetkin liikkeet tukevat rasvanpolttoa ja tasapainottavat hormonien vaikutuksia.

5️⃣ Pitkäjänteisyys, ei pikaratkaisut
👉Hormonimuutokset vaativat malttia. Tulokset syntyvät kuukausien, ei päivien aikana.

Simppeliä & tehokasta, kun maltat edetä kehosi ehdoilla, koska ansaitset vain parasta ❤️👊

17/11/2025

3 nopeaa tapaa saada ravitsevat ateriat, vaikka olisi superkiire 💥

1️⃣ Valmisproteiini + kasvikset = minuutin ateria
Nappaa kaupasta valmiiksi paistettu kana, nyhtökaura tai tofu ja yhdistä salaattipussiin. Päälle avokado + siemennäkkäriä = done.

2️⃣ Pakastevihannekset pelastaa!
Pakastevihannekset (heitä pannulle/mikroon) tonnikalaa/kikherneitä ja lusikallinen hummusta. Kuulostaa nololta – toimii täydellisesti. Lisäksi voi lisätä Risella käyttövalmiita qvinoaa tai riisiä kourallinen joukkoon.

3️⃣ Pidä työpisteellä mukana valmiita nopeita syötäviä kuten siemeniä, pähkinöitä, hedelmiä tai hedelmäpusseja (lasten osastolta)

4️⃣ Suosi lounasravintoloita, joissa runsas salaattivalikoima!

Mikä on sun ateria vinkkisi kiireiseen arjeen?

14/11/2025

Olet ehkä miettinyt tarvitseeko salilla osata kaikki laitteet?

Tosi usein törmään tähän kysymykseen ja huoleen. Ei tarvitse.

Säännöllisen harjoittelun ja vaihtuvan treeniohjelman myötä karttuu myös liikepankki ja osaaminen. Samalla mielenkiinto ja motivaatio pysyy yllä, kun ei vaadi itsellään heti alkuun 100% - Oletko samaa mieltä? 🙋‍♀️

En itsekkään osaa vielä kaikkia laitteita ja oon sen kanssa ihan fine. On inspiroivaa, että on jotain uutta opittavana. Mun mielenkiinto droppais jos kaikki olisi heti tosi helppoa ja iisiä.

Voima rakentuu perusliikkeillä, progressiolla ja toistolla, ei sillä kuinka m***a laitetta tunnet.

Yksin treenaaminen voi toisinaan syödä motia, silloin treenikamut antaa uutta poltetta tekemiseen!

Kevään valmennukset starttaa tammikuussa !
Linkki biossa.

.0

23/10/2025

Treenitehojen "junnaaminen" on usein monisyinen, m***a jos ohjelmointi on kunnossa on hyvä seuraavaksi tarkastaa lautasen sisältö 🫐

Miten olet huomannut ruokailun vaikuttavan sun treeneihin? 🙋‍♀️

❤️Ja tärkein on muistaa, että ruokailun kuuluu olla rentoa, sallivaa ja maukasta !

Osoite

Porvoo
06100

Puhelin

+358405165066

Nettisivu

http://www.healthystyle.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita HealthyStyle :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti HealthyStyle :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Porvoo :ssa?