23/03/2026
Oletko huomannut tämän saman? 👇
Huonosti nukutun yön jälkeen..
👉 treeni tuntuu raskaammalta
👉 painot ei liiku samalla tavalla
👉 motivaatio on ihan eri tasolla
Ja saatat ajatella, että kyse on vaan “huonosta päivästä” tai omasta laiskuudesta.
Todellisuudessa kyse on usein unesta - ei tahdonvoimasta.
💡 Kun uni jää vajaaksi:
– voimatasot laskee
– palautuminen hidastuu
– keho ei kehity kuten pitäisi
Lisäksi ruokahalu kasvaa (voi jopa lisätä 30%) jolloin himoitaan herkkuja herkemmin 》》 verensokeri heittelee rajummin 》》 mikä heikentää pitkässä juoksussa vireystasoa ja laadukasta unta. Noidankehä valmis.
✨ Siksi tämä on tärkeä muistaa:
Et tarvitse lisää puskemista treeniin, VAAN parempaa palautumista sen tueksi.
👇 Kerro kommenteissa:
Huomaatko eron treenissä, jos oot nukkunut huonosti?
