Terapiapalvelut Kirsi Oras

15/02/2026

14/02/2026

Ystävänpäivänä on hyvä hetki pysähtyä miettimään, millainen ystävä sitä onkaan. Haluaisinko olla ystävä itsenikaltaiselle?

Ystävyydeltä toivotaan monenlaisia asioita. Ykköseksi nousee usein luottamus. Voiko minulle kertoa asioita, mitä ystäväni ei halua jakaa muille? Vaikka tarina olisi kuinka herkullinen, pystynkö pitämään sen itselläni, vuosien jälkeenkin?

Entäpä aito kuuntelu ja läsnäolo? Osaanko ottaa vastaan ystäväni surua tai haasteita ilman, että tarjoan heti ratkaisua? Kuunnella ja kuulla. Ja jos ystäväni romahtaa, yritänkö pitää häntä kasassa vaikka viimeisillä voimillani? Onko hänen taistelunsa myös minun taisteluni?

Voiko ystävä olla seurassani keskeneräinen, omanlaisensa, tarvitseva tai heikko? Entäpä vahva, menestyvä, suosittu tai onnellinen ilman, että tunnen kateutta? Onko hänen heikko hetkensä minulle empatiamyrsky, hänen onnensa myös minun onneni?

Väestöliiton tuoreimman Perhebarometrin mukaan suomalaisella on keskimäärin neljä läheistä ystävää. Tämän enempään ei nykyihmisellä rahkeet yleensä riitäkään, sillä ystävyyden säilymiseen tarvitaan myös yhteistä aikaa ja jaettuja kokemuksia.

Hyvää ystävänpäivää sinulle 💝 Hyvää ystävänpäivää myös omille ystävilleni, olette rakkaita ja niin tärkeitä 💓

10/02/2026

Eilen taas kohti Turkua ja helmikuun opiskelupäiviä. Mielenkiintoisista aiheista kuten eroahdistus, selektiivinen mutismi ja impulssikontrolli-, sekä tapahäiriöt luennoi . Detaljeja luennoilta:
- Jos lapsi kärsii yöllisistä kauhukohtauksista, laita kello soimaan yöllä 15 min. ennen(kauhukohtauksilla on tapana toistua samaan aikaan)ja kerro lapselle:”kaikki hyvin, voit jatkaa unia”.
- Selektiivistä mutismia esiintyy kaksikielisissä ja maahanmuuttajaperheissä keskivertoa enemmän. Lapsi ei vastusta puhumista, vaan ei pysty puhumaan. Ympäristö usein vahvistaa ongelmaa päättämällä puolesta tai tulkkaamalla
- Impulssikontrollin häiriöihin nopea hoito juurikin impulssikontrollin puutteen vuoksi. Pyromaniassa yleisestä luulosta huolimatta harvoin kyse seksuaalisesta kiihottumisesta/nautinnosta. Siitä puuttuu myös rikollinen motiivi. Kleptomaniassa ei ole kyse taloudellisista tarkoitusperistä, vaan usein molemmissa edellämainituissa eskapismia.
- Tapahäiriöissä käytetään yhtenä hoitomuotona kilpailevaa reaktiota. Esim. hiusten nyppiminen -> istu käsien päällä. Poskien pureskelu -> puhalla posket täyteen.
Onneksi on nuo muistiinpanot ja luennot, koska ajoittain mieleen jää, kuten huomaatte, melko erikoiset asiat😅

01/02/2026

Tervetuloa maksuttomalle tutustumiskäynnille torstai illalla! Keitän sulle kupposen kahvia ja jutellaan. Ajanvaraus joko Vellon kautta tai voit laittaa viestiä Whatsappissa, messengerissä, tekstiviestillä tai sähköpostitse ja sovitaan aika. Puh. 041 327 5098, s-posti terapia.kirsioras@outlook.com. Lämpimästi tervetuloa❤️

27/01/2026

Obsessive-compulsive disorder eli suomeksi pakko-oireinen häiriö. Häiriön myötä asiakkaalla ilmenee pakko-oireilua ajatuksina ja toimintoina. Ajatukset voivat liittyä pelkoon sairastumisesta tai likaisuudesta, pelkoon siitä että hellan levy on jäänyt päälle, ovi jäänyt lukitsematta tai on ajanut autolla jonkun yli. Ajatukset voivat liittyä myös pakonomaiseen symmetrian tarpeeseen. Pakkoajatukset voivat olla myös seksuaalisia tai väkivaltaisia. Näihin ajatuksiin voi liittyä pelko siitä, että on pedofiili, tai että puukottaa jonkun läheisen.

Pakkotoiminnoilla pyritään vähentämään ajatuksiin liittyvää ahdistusta. Se näkyy esimerkiksi käsien jatkuvana pesemisenä, ovenkahvojen koskemisen välttelynä, loputtomana asioitten tarkastamisena tai esineiden järjestelynä symmetriaan. Pakkotoiminnot voivat olla myös mielen sisäisiä, kuten laskutoimituksia tai mielessä hoettuja lauseita.

Pakko-oirehäiriö aiheuttaa tuskaa ja ahdistusta, se kapeuttaa elämää viemällä vuorokaudesta paljon aikaa. Kognitiivisella käyttäytymisterapialla on todettu olevan hyvä vaste sairauden hoidossa.

Voit varata aikaa maksuttomalle tutustumiskäynnille whatsappin/messengerin tai sähköpostin kautta. Puh. 041 327 5098/terapia.kirsioras@outlook.com. Tervetuloa❤️

22/01/2026

Taas alkoi uusi lukukausi ja miten ihanalta tuntuukaan sanoa, että ensi vuonna sitä sitten valmistutaan psykoterapeuteiksi.

Maanantai vierähti etätyönohjauksessa pohtien omien ja ryhmäläisten koulutusasiakkaiden haasteita ja keinoja auttaa niissä. Aina niin oivalluttavaa!

Tiistaina kokoonnuttiin taas Turkuun ja opiskelimme päihdeasiakkaiden auttamista kognitiivisen käyttäytymisterapian keinoin. Luennoitsijana kognitiivinen psykoterapeutti, kognitiivisen käyttäytymisterapian kouluttajapsykoterapeutti ja tietokirjailija Liisa Suomela. Liisalla on vankka kokemus päihdeasiakkaiden hoidossa ja häntä olisi kuunnellut paljon pidempään. M***a koska se ei ollut mahdollista, ostin sensijaan hänen tuoreen kirjansa ”Varjoista valoon”, työkirjan päihdeongelmien työstämiseen psykoterapiassa🤗

13/01/2026

Menet kotiin kevein mielin mukavan työpäivän jälkeen. Laulelet iloisena eteisessä kenkiä riisuessasi ja suunnistat kahvinkeittimelle. Keittiössä mököttää puoliso, jonka päivä ei ole ollut ollenkaan niin mukava. Pian huomaat omankin iloisuutesi talttuvan. Itse asiassa mikään kiva päivä ollutkaan, töitä liikaa ja työmatkalla oli liukasta. Illalla pitäisi vielä jaksaa hoitaa pyykkirumbaa.

Töissä on tiimipalaveri. Olet innostunut käsiteltävästä aiheesta ja mielessäsi vilisee hyviä ehdotuksia, mitä haluat jakaa muittenkin kanssa. Tiimissäsi on kuitenkin henkilö, joka inhoaa yhteisiä palavereja, ja hänen mielestään asiat pitäisi tehdä jatkossa kuten aina ennenkin. Mitäs niitä hyviä käytäntöjä muuttamaan. Huomaat omankin innokkuutesi katoavan, etkä hiiskahda muille sanaakaan omista ideoistasi.

Tunteet tarttuvat helposti, ja sitä helpommin, mitä empaattisempi ihminen olet. Se on evoluution muokkaama tapa saada yhteys toiseen henkilöön. Tunnetartunnassa aivojen peilisolut aktivoituvat. Tarkkailet tiedostamattasi toisen ilmeitä, äänen sävyä, eleitä. Kehon asentoa, onko hän kädet puuskassa lantiolla, vai kumartuuko hän kohti. Vaikka tarkkailu on tiedostamatonta, kokevat toiset olevansa muita herkempiä ja taitavampia vaistoamaan vallitsevia tunnetiloja.

Negatiiviset tunteet tarttuvat helpommin, m***a onneksi myös positiivisuus leviää. Myös suru tarttuu. Se on vahva tunnetila, ja jos haluat tukea ja auttaa toista, joka tarvitsee turvaa ja lohtua, on tärkeää varoa vahvaa tunnetartuntaa ja olla itse sukeltamatta syviin vesiin. Tässä tilanteessa on tärkeää erottaa toisen tunteet omistaan, jotta pystyy auttamaan.

Miten sitten pystyt suojautumaan haittaavilta tunnetartunnoilta?
- Opettelemalla keinoja rauhoittaa kehosi ja mielesi. Jos toinen kiihtyy, pidä itsesi rauhallisena, älä peilaa hänen käytöstään. Hengitä syvään ja rauhallisesti. Anna mielessäsi hänelle myötätuntoisia ajatuksia.
- Opettelemalla tunnistamaan omat tunteesi, jotta et sekoita niitä toisen tunteisiin.
- Harjoittelemalla rajojen asettamista. Et ole vastuussa toisen tuntemista tunteista, ainoastaan omistasi.

05/01/2026

Torstaina 8.1 klo 17 vapaa aika vastaanotolle. Tervetuloa❤️ Ajanvaraus:

Terapiapalvelut Kirsi Oras - Book your appointment easily with Vello. No need to register. Vello is the easiest Online Appointment Scheduling Calendar for You.

29/12/2025

Huomiseksi klo 18 vapautui yksi aika. Laita viestiä, jos haluat varata sen. Messenger/wa/txt puh. 041 327 5098

23/12/2025

Haluan kiittää sinua asiakkaani kuluneesta vuodesta. Kiitos luottamuksestasi ja siitä avoimuudesta, jolla olet tuonut itseäsi ja kokemuksiasi tapaamisiimme. On ollut etuoikeus saada kulkea rinnallasi ja tehdä tätä työtä yhdessä.

Toivon, että joulun aika antaa sinulle mahdollisuuden myös lepoon.

Lämmin kiitos tästä yhteisestä matkasta. Lempeää joulua ja hyvää uutta vuotta 2026❤️

08/12/2025

Vuoden viimeinen seminaari. Ihan joulutunnelmaan ei näillä vakavilla aiheilla päästy. Opiskelimme mm. vihaa, pahoinpitelyongelmatiikkaa, anteeksiantoa, pitkittynyttä surua ja niiden hoitoa kognitiivisen käyttäytymisterapian avulla.

Viha voi viedä mukanaan, koska se toimii. Vihalla voi saada muut toimimaan haluamallaan tavalla, viha aikaansaa hetkellisen voimantunteen adrenaliinin ja noradrenaliinin erityksen vuoksi. Vihan pitkäaikaisina seurauksina voi kuitenkin sairastua somaattisesti. Vihaisuus myös eristää sosiaalisesti.

Anteeksiantoterapian tavoittena voi olla ”minä päästän irti”, eikä niinkään ”annan sinulle anteeksi”. Kaikkea ei voi, eikä tarvitse hyväksyä. Sensijaan voi harjoitella väärintekijän havainnoimista eri näkökulmista. Se voi vapauttaa katkeruudesta.

Surussa ei ole mitään patologista. Se on tietoista läsnäoloa ja prosessi, mikä lopulta toivottavasti johtaa hyväksymiseen.

25/11/2025

Tänään on naisiin kohdistuvan väkivallan vastainen päivä. Maailman onnellisimman kansan synkkä totuus on, että naisiin kohdistuva väkivalta on meillä yleisempää, kuin missään muussa EU-maassa. Suomi on EU:n turvattomin maa naisille. Naisista yli puolet on kokenut parisuhteessaan seksuaalista- tai fyysistä väkivaltaa tai sillä uhkailua. Joka vuosi kuolee keskimäärin 15 naista miehensä tai ex-puolisonsa surmaamana.

Perheväkivalta heijastaa tasa-arvo-ongelmia, sekä naisen alisteista asemaa parisuhteessa. Siksi on kummallista, surullista ja jopa hävettävää, että meillä naisiin kohdistuva väkivalta on niin yleistä!

Suomi on ratifioinut sekä Istanbulin sopimuksen että EU:n uuden väkivaltadirektiivin. Se ei kuitenkaan riitä, sopimuksista on ryhdyttävä tekoihin. Tarvitaan lisää turvakotipaikkoja ja tarvitaan lisää resursseja väkivallan vastaiseen työhön. Ennen kaikkea tulisi panostaa ennaltaehkäisyyn, jotta esimerkiksi poikien keskuudessa leviävää misogyniaa saataisiin kuriin.

Jos koet kodissasi väkivaltaa tai sen uhkaa, hae apua. Jokaisen ihmisen oikeuksiin kuuluu saada tuntea kotinsa turvalliseksi paikaksi. Apua voit saada esimerkiksi:
https://naistenlinja.fi/
https://nollalinja.fi/