Jooganurkka

Koti
Suomi
Sastamala
Jooganurkka

Joogaa & manuaali- ja kehoterapiaa sekä sensomotorista valmennusta Sastamalassa.

04/12/2025

Joulu lähestyy ja moni on alkanut etsiä sopivia lahjoja läheisilleen. 🎅🏼

Usein ensimmäinen vaihtoehto löytyy suurten ketjujen valikoimista, koska ne ovat näkyviä ja helposti saatavilla.

M***a on hyvä pysähtyä hetkeksi miettimään, mitä tapahtuisi, jos sen sijaan ostaisimmekin pieniltä yrityksiltä.

Kun lahja ostetaan yksin- tai mikroyritykseltä, vaikutus on välitön ja henkilökohtainen.

Se tukee yrittäjää, joka tekee työnsä omalla osaamisellaan ja sydämellään ilman suurten toimijoiden resursseja tai markkinointibudjetteja. ☺️

Jokainen osto auttaa yritystä jatkamaan toimintaansa ja vahvistaa pienten yritysten asemaa.

MYRY kannustaakin valitsemaan tänä jouluna lahjoja, jotka tulevat pieniltä yrityksiltä. 🤝

Pieneltä tuntuva ostos voi olla yrittäjälle merkityksellinen ja joskus jopa ratkaiseva. Kun moni tekee saman valinnan, kokonaisvaikutus kasvaa suureksi. Ja samalla tuet valinnallasi kotimaista osaamista ja yrittäjyyttä. 🩵

02/12/2025

Hyödynnä vuodenvaihteessa vanhenevat liikunta- ja hyvinvointietusi (ePassi & Edenred) Jooganurkalla!

Kiitos, kun tuette pienyrittäjän tärkeää työtä! Hoitoaikoja löytyy runsaasti myös joulukuulle, pitäkää minutkin myös kiireisenä joulun alla! 😁

Ps. Jooganurkka pitää joulutauon 22-28.12.2025 välisenä aikana.

01/12/2025

Huh, se on pian täällä -nimittäin joulu! Eikö se juuri ollut..? No ihan sama, jos haluat tukea pienyrittäjän arvokasta työtä, voit tehdä sitä näin: hyödynnä Jooganurkan palveluja ja jaa ilosanomaa myös muillekin lahjakortin muodossa. Lahjakortteja voi ostaa paikan päältä tai kaupat voidaan sopia myös etänä. Molemmissa tapauksissa ota yhteyttä etukäteen ja sovitaan kaupoista!

Jooganurkka pitää joulutauon 22-28.12.2025 välisenä aikana.

Kiitos, kun tuette pienyrittäjän tärkeää työtä! Hoitoaikoja löytyy runsaasti myös joulukuulle, pitäkää minutkin myös kiireisenä joulun alla ☺🙏

Ps. Vuodenvaihteessa vanhenevat liikunta- ja hyvinvointiedut (ePassi & Edenred) voi myös hyödyntää Jooganurkalla!

28/11/2025

Terveiset jälleen Lempäälästä, täällä on opiskeltu lisää faskioista! 💥

Tällä kertaa tuli opiskeltua ääreishermostoa ja sen vuorovaikutusta faskian kanssa. Takataskusta löytyy nyt siis enemmän työkaluja erilaisten hermopinteiden ja epämääräisten puutumisoireiden hoitamiseen sekä oireiden mahdolliseen helpottamiseen. Eli jos kärsit edellämainituista, iskias-säryistä ja muista vastaavista ikävistä vaivoista, niin tiedät nyt mihin varata aika!

Myös kuukausi sitten tuli opiskeltua ns. epäsuoria tekniikoita faskiahoitoihin, joita olen päässyt jo tekemään käytännössä. Vaikka kyseessä onkin pinnallisia ja melko kevyitä otteita, saattavat ne kuitenkin olla huomattavasti "tehokkaampia" purkamaan kehon erilaisia jännitystiloja -niin minä kuin asiakkaatkin ovat olleet yhtä yllättyneitä kuinka tehokkaita ne ovatkaan! Nämä tekniikat soveltuvat erityisesti kipukroonikoille, lapsille ja stressin/traumojen jännittämälle keholle.

Olen edelleen super tyytyväinen, kun hyppäsin faskiamaailman pariin pari vuotta sitten! En olisi ikinä uskonut, että sen maailman kautta tulisin ymmärtämään vielä paremmin esim. joogaa ja oppisin ymmärtämään paremmin itseäni. On myös jotenkin tosi hassua ja siistiä, että 12 vuotta sitten Mika oli yksi klassisen hieronnan opettajistani ja nyt olen jälleen hänen opeissaan: kiitos siis opeista Mika -arvostan ja kadehdin tuollaista anatomianörtteyttä! 🤩🙏🏼

Kehollisin terveisin,
Marika

26/11/2025

Vuoden viimeinen TRE-alkeisryhmä sunnuntaina 30.11. klo 14-17:00! 💥

Alkeisryhmässä tutustutaan TRE-tekniikkaan infotilaisuuden, vakauttamisharjoitteiden, alkulämmityksen sekä itse tärinän avulla. Alkeisryhmän jälkeen on mahdollista jatkaa jatkokurssille ja/tai tehdä tärinää itsenäisesti.

Mikä on TRE®-harjoite?

TRE on loistava harjoite vireystason itsesäätelyyn sekä kehon jännitystilojen purkuun. Ohjattu TRE-harjoite aloitetaan vakauttamisen harjoittamisella sekä alkulämmittelyllä ja itse tärinällä. TRE-stressinpurku eli TRE® on yksinkertainen ja helposti omaksuttava kehon liikkeistä koostuva itsehoitomenetelmä stressin ja erilaisten kehon jännitystilojen hoidossa, jonka vaikutuksen ilmenevät nopeasti. TRE rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin jännittämiä lihaksia. Menetelmä käynnistää lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin. TRE sopii ihmisille, joiden fyysinen ja psyykkinen terveydentila on normaali ja vakaa. TRE:tä ei suositella raskaana oleville. Jos olet epävarma soveltuuko TRE-harjoite sinulle, otathan yhteyttä etukäteen!

Hinta 65€, sis. pienen tarjoilun. Maksu laskulla, kortilla tai liikuntaeduilla.

Sitovat ilmoittautumiset pe 28.11. mennessä: info@jooganurkka.fi
Osallistujamäärä: 3-6 osallistujaa

TRE-alkeisryhmän ohjaa Marika Ruokola, sertifioitu TRE-ohjaaja.

25/11/2025

Huh, vuosi lähestyy jälleen loppuaan! Mihin tämä aika oikein menee?! 😨 Nomutkuiteski, Nurkka tarjoaa vielä vaikka mitä kaikkea kivaa ennen joulua ja vuoden vaihtumista:

🎅 Kaamoskiskottelut -3 kerran minikurssi, keskiviikkoisin 26.11.-10.12. klo 18:30

🎅 TRE-alkeisryhmä sunnuntaina 30.11. klo 14-17:00

🎅 Talvipäivänseisauksen Yin & Live Säestys, normaalihintainen spessutunti sunnuntaina 21.12. klo 18-19:30 / Marika & Joonas. Varaa paikkasi: www.jooganurkka.fi

🎅 Tiinan normaalihintaiset spessu maanantaitunnit 29.12. klo 18:00 & 19:30. Varaa paikkasi: www.jooganurkka.fi

Jooganurkka on joulutauolla 22.-28.12.2025 välisenä aikana.

Tuttuun tapaan Jooganurkan lahjakortteja voi ostaa sekä paikan päältä että etänä. Muista myös hyödyntää vuoden vaihteessa vanhenevat liikunta- ja hyvinvointietusi Jooganurkalla -tuet samalla pienyrittäjän arvokasta työtä! 🙏

24/11/2025

Loppuviikosta opiskelen tekniikoita, joilla vapautetaan hermojen pinteitä (esim. epämääräiset puutumisoireet, sähköiskumaiset kiputilat ja välilevyongelmat), joten vapaita hoitoaikoja tiistaille & keskiviikolle faskiahoitoihin ja muihin palveluihin! ✨️

Kehon faskiat eli lihaskalvot voivat kiristyä kuormituksen, stressin, vammojen tai yksipuolisen liikkeen seurauksena. Etenkin kireä leikkausarpi voi olla yllättävänkin monen oireen tai kiputilan juurisyynä. Faskiahoidossa voidaan hoitaa mm. raajojen erilaisia kiputiloja, leikkausarpia, kireitä purentalihaksia, päänsärkyä, vatsan ja selän aluetta sekä ylivirittynyttä hermostoa -eli oikeastaan mitä vain! Olitpa sitten aktiiviliikkuja, toimistotyöläinen tai stressaantunut vanhempi, hyödyt faskiahoidosta.

Resonoiko? Varaa aika osoitteesta: www.jooganurkka.fi

Ps. Nurkalla voi maksaa myös ePassilla & Edenredillä!

24/11/2025

Kaamos on kuin samettia, käperry siihen kiskotellen! 🤍

Pandikulaatio on yhdistelmä kiskottelua ja haukottelua. Miksi tätä pitäisi sitten tehdä? Kaikki selkärankaiset kiskottelevat, tärisevät ja haukottelevat. Pandikulaation terveysvaikutukset ovat tutkitusti mittavat: lisää myofaskiaalisen järjestelmän hyvinvointia, viilentää aivoja, rikkoo huonoja toistuvia kaavoja (esim. istumatyö, staattiset asennot), "resetoi" kehon, uudelleen järjestää lihaksia, jotka vastaa asennosta/ryhdistä,
haukottelu tapahtuu aivojen ja hormonien kautta (oksitosiini avainasemassa), parantaa kehotietoisuutta ja interoseptiota,
rauhoittaa hermostoa ja se on neuro-myofaskiaalista hygieniaa.

Kiskodisko eli Kiskoteka menetelmänä pohjautuu kehossa valmiina olevan luontaisen hengityksen ja hyvää tekevien liikkeiden (venyttely, haukottelu jne.) käyttöönottoon sekä hyödyntämiseen. Kiskodiskossa kiskotellaan, haukotellaan ja hengitellään musiikin soidessa taustalla, jonka myötä keho saa vapaasti ilmentää ja liikuttaa itseään omalla tyylivapaalla ja luonnollisella tavalla.

Kiskottelun eli Kiskodiskon aloitamme pienellä infolla sekä ohjatuilla liikkeillä, jonka myötä saat vapaasti liikuttaa itseäsi sallivassa ympäristössä. Harjoituksen päätämme aina pieneen jakamispiiriin.

👉 Keskiviikkoisin 26.11.-10.12. klo 18.30-19.15 (45min), yhteensä 3 kertaa
👉 Hinta 44€ / kurssi
👉 Kurssin ohjaa Jooganurkan Marika Ruokola

Sitovat ilmoittautumiset: info@jooganurkka.fi
Ilmoittaudu viimeistään ma 24.11. mennessä!

Osallistujamäärä 3-6 (min/max.), kurssi peruuntuu jos minimimäärä ei toteudu.

Huom! Kurssille on erillinen maksunsa, kurssia ei valitettavasti voi maksaa joogakorteilla.

22/11/2025

Kiitos kuluneesta viikosta kaikille asiakkaille! 🙏

Tällä viikolla sain ohjata yksityistunnin työyhteisölle, ohjata joogaa pintaa syvemmältä sekä yksilöohjauksissa ohjata TRE:tä ja Kiskodiskon. Myös tällä viikolla on hoidettu erilaisia vaivoja faskiahoidolla: leikkausarpia, tiukkoja sivuketjuja (ehdottomasti yksi lempparini!), olkapäävaivoja, jalkojen kipuilua, migreeniä jne. Noin vajaa kuukausi sitten tuli opiskeltua vielä hienovaraisempaa hoitotekniikkaa, josta olen itsekin välillä yllättynyt kuinka tehokas se on -niin on varmaan moni asiakkaistanikin! 😄

Rakastan työni monipuolisuutta, vaikka yrittäjänä olemiseen liittyy aina omat paineensa ja stressinsä. Tuleva joulukuu myös hieman jännittää, sillä lähestyvät juhla/lomakaudet ovat olleet ainakin edellisinä vuosina aina hieman hiljaisempia -mikä tarkoittaa yksinyrittäjälle pienempiä tuloja. Olen kuitenkin melko luottavaisin mielin, että asiakasmääräni kasvaa entisestään tulevaisuudessa! Ainakin aidosti sydämellä ja jalat vakaasti maassa (ja sopivasti pää "taivaissa") pyrin työni tekemään. ♥️🙏

Kiitos, kun tuette yksinyrittäjän tärkeää työtä! Ajanvarauksesta löytyy vapaita aikoja: www.jooganurkka.fi

(Ensimmäinen kuva ja toinen on asiakaspalaute tältä viikolta)

21/11/2025

Vapaan tanssin rakastajat, tämä on teille:

Kaamos on kuin samettia, käperry siihen kiskotellen! 🤍

Pandikulaatio on yhdistelmä kiskottelua ja haukottelua. Miksi tätä pitäisi sitten tehdä? Kaikki selkärankaiset kiskottelevat, tärisevät ja haukottelevat. Pandikulaation terveysvaikutukset ovat tutkitusti mittavat: lisää myofaskiaalisen järjestelmän hyvinvointia, viilentää aivoja, rikkoo huonoja toistuvia kaavoja (esim. istumatyö, staattiset asennot), "resetoi" kehon, uudelleen järjestää lihaksia, jotka vastaa asennosta/ryhdistä,
haukottelu tapahtuu aivojen ja hormonien kautta (oksitosiini avainasemassa), parantaa kehotietoisuutta ja interoseptiota,
rauhoittaa hermostoa ja se on neuro-myofaskiaalista hygieniaa.

Kiskodisko eli Kiskoteka menetelmänä pohjautuu kehossa valmiina olevan luontaisen hengityksen ja hyvää tekevien liikkeiden (venyttely, haukottelu jne.) käyttöönottoon sekä hyödyntämiseen. Kiskodiskossa kiskotellaan, haukotellaan ja hengitellään musiikin soidessa taustalla, jonka myötä keho saa vapaasti ilmentää ja liikuttaa itseään omalla tyylivapaalla ja luonnollisella tavalla.

Kiskottelun eli Kiskodiskon aloitamme pienellä infolla sekä ohjatuilla liikkeillä, jonka myötä saat vapaasti liikuttaa itseäsi sallivassa ympäristössä. Harjoituksen päätämme aina pieneen jakamispiiriin.

👉 Keskiviikkoisin 26.11.-10.12. klo 18.30-19.15 (45min), yhteensä 3 kertaa
👉 Hinta 44€ / kurssi
👉 Kurssin ohjaa Jooganurkan Marika Ruokola

Sitovat ilmoittautumiset: info@jooganurkka.fi
Ilmoittaudu viimeistään ma 24.11. mennessä!

Osallistujamäärä 3-6 (min/max.), kurssi peruuntuu jos minimimäärä ei toteudu.

Huom! Kurssille on erillinen maksunsa, kurssia ei valitettavasti voi maksaa joogakorteilla.

20/11/2025

Vapaita hoitoaikoja huomiselle perjantaille ja ensi viikolle suosittuihin faskiahoitoihin ja muihin palveluihin! ✨️

Kehon faskiat eli lihaskalvot voivat kiristyä kuormituksen, stressin, vammojen tai yksipuolisen liikkeen seurauksena. Etenkin kireä leikkausarpi voi olla yllättävänkin monen oireen tai kiputilan juurisyynä. Faskiahoidossa voidaan hoitaa mm. raajojen erilaisia kiputiloja, leikkausarpia, kireitä purentalihaksia, päänsärkyä, vatsan ja selän aluetta sekä ylivirittynyttä hermostoa -eli oikeastaan mitä vain! Olitpa sitten aktiiviliikkuja, toimistotyöläinen tai stressaantunut vanhempi, hyödyt faskiahoidosta.

Resonoiko? Varaa aika osoitteesta: www.jooganurkka.fi

Ps. Nurkalla voi maksaa myös ePassilla & Edenredillä!

16/11/2025

Vapaita hoitoaikoja suosittuihin faskiahoitoihin ja muihin palveluihin! ✨️

Kehon faskiat eli lihaskalvot voivat kiristyä kuormituksen, stressin, vammojen tai yksipuolisen liikkeen seurauksena. Etenkin kireä leikkausarpi voi olla yllättävänkin monen oireen tai kiputilan juurisyynä. Faskiahoidossa voidaan hoitaa mm. raajojen erilaisia kiputiloja, leikkausarpia, kireitä purentalihaksia, päänsärkyä, vatsan ja selän aluetta sekä ylivirittynyttä hermostoa -eli oikeastaan mitä vain! Olitpa sitten aktiiviliikkuja, toimistotyöläinen tai stressaantunut vanhempi, hyödyt faskiahoidosta.

Resonoiko? Varaa aika osoitteesta: www.jooganurkka.fi

Ps. Nurkalla voi maksaa myös ePassilla & Edenredillä!

Osoite

Sastamala

Nettisivu

https://jooganurkka.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Jooganurkka :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Jooganurkka :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Sastamala :ssa?

Jaa

Kategoria

Joogastudio

*Sattvamalassa tapahtuu!

Jooganurkka aukaisee ovensa tammikuussa 2020. Jooganurkka on saanut alkunsa rakkaudesta joogaan, yhteisöllisyydestä sekä täysin hulluista ideoista! Jooganurkan alulle panija, Marika Ruokola, on Sastamalaan itsensä parkkeerannut yogini, joka kaipasi joogastudioiden kotoisaa ja rauhallista ilmapiiriä, joihin oli Turussa asuessaan tottunut.

Jooganurkassa tullaan tarjoamaan mm. viikottaisia joogatunteja, erilaisia jooga- ja muita hyvinvointitapahtumia. Lisäksi saman katon alla on tarjolla klassista hierontaa että hieman harvinaisempaa ayurvedista joogahierontaa.

Jooganurkkaan mahtuu ihan jokainen, oli sitten vasta ensi kertaa astelemassa matolleen tai kaiken kokenut joogaguru! Emme katso kokoa, sukupuolta tai elämäntilannetta, jokainen on yhtä lämpimästi tervetullut joogamatolleen ja harjoittelemaan yhdessä.

*Sattvamala = sanaleikki Sastamalasta. Sana sattva tarkoittaa mm. ‘tasapainoista, tyyntä ja miellyttävää’ tilaa. Sattviseen mielentilaan pyritään esim. asanaharjoitusten, prana-yaman, mantrojen sekä puhtaan ravinnon avulla.