Hyvällä, Seinäjoki (2026)

30/03/2026

Varaudutaan ihmiset, kevät on pitkällä ja kesä tulossa!

Helmikuussa alkoi pelottelut auringonvalon vaarallisuudesta. Käytä aurinkolaseja ja -voiteita, älä ota aurinkoa. Aurinko vanhentaa ja aiheuttaa syöpää.

Ihmettelen, että mihin nämä uutiset oikein perustuvat, kun tutkimusnäyttö kertoo puutteellisen auringonvalon olevan kansallinen riskitekijä lisäten riskiä sairastua syöpiin, Alzheimerin tautiin, MS-tautiin, sydän- ja verisuonitauteihin, aivohalvaukseen, autoimmuunisairauksiin.

Puutteellinen auringonvalon saanti iholle nostaa kaikista syistä johtuvan kuoleman riskiä.
Ruotsalaistutkimuksessa, jossa 29000 naista seurattiin 20v ajan, todettiin että heillä, jotka saivat vain vähän aurinkoa oli 2x riski kuolla ennenaikaisesti.

D-vitamiini ei riitä selittämään tätä ilmiötä, sillä auringonvalosta saadaan paljon muutakin. Ja toisekseen, näyttö D-vitamiinin hyödyistä erityisesti suplementoituna on erittäin epäjohdonmukaista ja ristiriitaista.

Aurinkoa voidaan väärinkäyttää. Kun vuorokausirytmi ja valoympäristö on persiillään, nenällä kököttää aurinkolasit ja nahka on voideltu Nivean aurinkosuojalla, taatusti seuraa ihon palamista, joka ei ole tervettä.

M***a kun aurinkoa hyödynnetään ansestraalisesti, esi-isiemme tapaan, voimakkaampaan UVI:in valmistautuen, ei ole pelkoa enää palamisesta saati ihon vaurioitumisesta. Rusketus kun ei ole ihon vaurioitumisen merkki!

Kesästä voimaa -kurssilla opit keinot juuri tämän solar calluksen kasvattamiseen sekä auringonvalon terapeuttiseen hyödyntämiseen. Opit luomaan toimivan vrk-rytmin valoisalle kesäajalle sekä sekä ravitsemaan kehoasi kuten kesällä kuuluu.
Kurssi julkaistaan pääsiäisen jälkeen!

Koska aurinko on elinehto meille kaikille ☀️

Lähteet:
Alfredsson: Insufficient Sun Exposure Has Become a Real Public Health Problem

Lindqvist: Avoidance of sun exposure is a risk factor for all-cause mortality: results from the Melanoma in Southern Sweden cohort

26/03/2026

Kuluneella viikolla on valmennuksissa näkynyt teema terveyssuorittaminen ja terveysluuppaus.

Terveysluuppaus = etsiä somesta ja netistä pakonomaisesti/toistuvasti tietoa mikä ravintolisä/ruokavalio/detox auttaisi pääsemään oireista eroon. Luuppaus johtaa ahdistumiseen sekä analyysin paralyysiin.

Terveysluuppaus näkyy lähes jokaisella asiakkaallani. Joten kun eilinen valmennettavani totesi vähentäneen terveystiedon etsimistä ja myös minun seuraamistani, olin todella ylpeä hänestä, sillä tilalle oli tullut luottamus omaan kehoon 🥹

Älytön tiedon määrä saa monet luuppaamaan. Oireettomuutta luvataan vaikka millä tuotteella ja dieetillä, ja tämä vääristää monen käsitystä terveydestä.

Terveys on oireettomuutta!
Terveys on sitä etten koskaan sairastu!
Terveys on sitä että rajoitan ruokaani!
Terveys on terveysruokakuvia!

Oireettomuus ei tarkoita terveyttä, jos mielenterveys kärsii ruokasuhteen takia. Ja minä kehtaan väittää, että monet rajoittavat ruokavaliot tuottavat syömishäiriöitä.

Kun ruokasuhde on terve, ei ihmistä kiinnosta se mitä se pirkkomarjatta tänään postasi syöneensä. Vielä vähemmän kiinnostaa tietää mitä simokalevi osti tänään ruokakaupasta.

Vai luuletko, että esi-isämme raapustivat puunrunkoon, että söin tänään sientä ja silakkaa?

Terveyttä jahdatessa kadotetaan se millä on oikeasti väliä: hyvinvoinnilla, koherenssilla.

Kehosi on alati muuttuva ekosysteemi etkä pysy ikuisesti oireettomana. Sairastut, väsyt, vanhenet. Se mikä tätä oireettomuutta pitemmälle kantaa on se hyvinvointi.

Ja mitä hyvinvointi tarkoittaa?
Paitsi fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen jaksaminen, niin myös elämän merkityksellisyyttä. Elät arvojesi mukaan, luottaen kehoosi ja sen resilienssiin.

Ja tätä sinä et saa kun keskityt terveysluuppaamiseen ja -suorittamiseen.

Kun taistelet oiretta vastaan, taistelet kehoasi vastaan.
Kun hyväksyt oireen, saat jotain mitä et voinut kuvitellakaan: luottamuksen kehoosi, rauhan ja sen kauan toivomasi hyvinvoivan olon, aivan kuten tämä asiakaskin ❣️

Joten, kun taas huomaat luuppaavasi, muista pitää se hiljainen hetki hyvinvoinnillesi, joka taas vaipui unholaan.

24/03/2026

Viime aikoina tapetille on noussut tuttu teema: keväällä ahdistaa, masentaa ja uupumus pahenee.
Miksi näin?

Suomessa maaliskuussa valoisa aika pitenee joka päivä keskimäärin 5-10 minuuttia. Tämä on hurja määrä! Voimakkaasti lisääntyvä luonnonvalo nostaa kortisolia ja vaikuttaa aivojen välittäjäaineisiin, mm serotoniiniin, dopamiiniin ja noradrenaliiniin.

Normaalisti tämä lisää energisyyttä, auttaa nukkumaan paremmin korjaten vrk-rytmiä talven jäljiltä, ja parantaa mielialaa. Kevättä rinnassa!
☀️

M***a toisilla kevät masentaa ja ahdistaa. Tämä on vahva merkki vrk-rytmin häiriöstä, epäterveestä valohygieniasta sekä ennenkaikkea hermoston dysregulaatiosta.

Jatkuva kuormitus vinksauttaa kortisolin rytmin. Hurjasti lisääntyvä luonnonvalo vaikuttaa kortisoliin, jolloin sen rytmi vääristyy entisestään: aamuisin on uupunut, päivisin tulee romahduksia, illalla ei tule uni.
Kortisoli laskee serotoniinia ➡️ mieliala laskee ja ahdistaa.

Nyt tympii koko kevät eikä ulos huvita mennä, koska se valo särkee silmiä. Ja näin olet jumissa kierteessä kammoten jo valmiiksi tulevaa kesää, koska se kesä on vaan niin ahterista.

Ai nou. Mä olin tuo aiemmin. Kevätmasis ja kesäviha. Muistan miten aloin helmikuussa pelkäämään kevättä ja kesää, koska tiesin sen masennuksen ja uupumuksen tulevan.

Samalla luulin olevani iltavirkku, kökin keinovalojen alla yli puoleen yöhön, nukuin aamukymmeneen enkä tiennyt mitään mistään valohygieniasta. Kauheen ressaavaa, kun kaikki ressasi jo valmiiksi muutenkin! 😩

Kevät ei ole se joka masentaa, ahdistaa ja uuvuttaa, eikä nämä oireet ole pakollisia pahoja. Ne ovat kehosi hätähuuto siitä, että elintavat eivät ole kunnossa:

🔸Vrk-rytmi on häiriintynyt
🔸Valohygienia pielessä
🔸Hermostossa ei ole turvaa

Kun korjaat nämä, voi kevät olla mitä ihanin vuodenaika tuoden keholle lempeän herätyksen talviunilta.

Minä sekä lukuisat kesäkurssilaiset ovat elävä esimerkki tästä: kevät ei enää väsytä ja kesästä muodostui se vuodenaika, jolloin akut latautuu eikä nahka pala auringossa (ilman voiteita!).
Ja seuraava voit olla sinä.

Kesästä voimaa, pääsiäisen jälkeen ☀️

23/03/2026

Jos tuntuu, että hormonit ovat kääntyneet sua vastaan, stoppaa ja lue tämä 👇

PMS ja perimenopaussin oireet heijastavat kehosi systeemistä tilaa.

🔸Epäsäännöllinen vuorokausirytmi ja runsas keinovalo ➡️ kortisolin rytmin häiriintyminen.
🔻Progesteroni tukahtuu ja estrogeeni nousee.

Epäsäännöllinen vrk-rytmi ja valohygienia vaikeuttaa leptiinin signalointia ➡️ insuliiniresistenssi kasvaa, rasvaa kertyy ja hormonaaliset oireet pahenevat. Keho kun ei nyt tiedä onko sillä riittävästi energiaa pyörittää tervettä hormonitoimintaa, sillä leptiinin tehtävä on viestiä siitä aivoille.

Maksan tehtävänä on käsitellä estrogeeni ja riittävä sappineste auttaa estrogeeniä eliminoitumaan.
M***a kun sappinesteen eritys on vaillinaista tai sappineste jankkista, estrogeeni ei poistu tehokkaasti vaan imeytyy suolistosta uudelleen. Niin, tässä vaiheessa se suolikin on usein vuotava, koska riittävä sappineste pitää huolta suolen hyvinvoinnista.

Kierron luteaalivaiheen loppupuolella nousee prostaglandiinien määrä. PMS:ää koettaessa nousee erityisesti PGF2 alpha sekä PGE2 ➡️ yleisesti tulehtunut olo, krampit, turvotus. Poissaolollaan loistaa anti-inflammatorinen PGE1, jota kehosi syntetisoi dihomo-gamma-linoleenihaposta, jonka esiasteena toimii gamma-linolihappo (GLA).

Tämä on selkeä signaali siitä, että solukalvosi eivät kykene säätelemään tulehdusta, koska vrk-rytmi on epäsäännöllinen, valohygienia pielessä, kortisolirytmi vääristynyt, sappi huutaa hoosiannaa ja kehosi rasvahappotasapaino ei ole hyvä.

Ja kaikki tämä korostuu keski-iässä, jolloin koko stressi iskee kovemmin estrogeenin tasojen jo muutenkin helahdellessa.

Joten ei, se synteettinen hormoni tai mielialalääke ei korjaa näitä asioita.

Vasta kun annat kehollesi oikeat inputit, voit hoitaa ongelmaa juurisyyn tasolla.

Jos olet siihen valmis, on Kesästä voimaa -kurssi sinulle.

Kesästä voimaa, julkaistaan pääsiäisen jälkeen ☀️

19/03/2026

Koska meiltä jäi hiihtoloma viettämättä, otettiin pieni irtiotto arjesta ja lennettiin Riikaan, Latviaan✈️

Jyrkillä oli syntymäpäivä 15.pv, joten mikäs sen parempi keino juhlistaa sitä kuin mennä katsomaan klassisen baletin absoluuttista helmeä: Giselleä! Olen halunnut nähdä Gisellen jo vuosia, eikä Jyrkiäkään tarvinnut uhkailla, kiristää, lahjoa tai pakottaa. Ihan lähti vapaaehtoisesti 🤭😄

Leikki sikseen, esitys oli upea, ja Latvian oopperatalo on ihan mielettömän kaunis! 😍 Lippujen hinnat olivat todella edulliset, joten suosittelen ehdottomasti yhdistämään Riikan matkaan pienen kulttuurihelmen.

Käytiin KGB:n museossa opastetulla kierroksella ja tuli ahdistuttua. Syötiin liian pientä pasta-annosta (Jyrkin ilme kertoo kaiken!) ja löydettiin heti perään ihana kahvila, jossa syötiin vatsat täyteen ja kokki valmisti Jyrkille oman pienen synttärijälkkärin. Loistava palvelu, herkullinen ruoka ja ihana ympäristö! 👌

Reissaajina me ollaan aikamoisia ikiliikkujia: aina menossa paikasta toiseen. Riika oli helppo kohde, helppo kävellä ja kaikki kävelyetäisyyden päässä. Lentokin oli niin lyhyt, että meni pasmat vähän sekaisin kun ei siihen ollut tottunut 😅

Matkustaminen on meille tärkeä asia. Kun on karvaasti kokenut sen, että tämä maanpäällinen vaellus voi olla hyvin pienestä kiinni, halutaan myös nähdä ja kokea uusia paikkoja. Tutustua uusiin ihmisiin, vieraisiin kulttuureihin ja oppia matkustamisen kautta itsestä lisää. Niin pitkään kun voi, me reissataan. Se on myös yksi keino juhlistaa omaa elämää ja tuntea olevansa elossa ✨

Onko Riika sullekin tuttu paikka?
Mihin sä haluaisit matkustaa?

11/03/2026

Minulta kysytään usein, että eikö se savi/merisuola/elektrolyyttijauha riitäkään nesteytykseen?

Lyhyt vastaus: kehollesi se ei riitä.
Kehosi ei nesteydy juomalla vettä.

Voit litkiä vaikka viisi litraa merisuolalla rikastettua vettä ja kehosi voi silti kärsiä solutason nestevajeesta.

Koska se todellinen nesteytys lähtee solun sisältä: mitokondrioista.

Moderni elämä yhdessä sedenteerisen elämäntavan kanssa kuivattaa kehoa. Luonnosta erkaantuminen, puhelimen skrollaus iltaisin, wifi, keinovalotoksisuus, puuttuvat tärkeät ravinteet, stressi, istuminen, yksipuolinen liikunta...

Nesteytys ei ole yksinomaan sitä mitä juot. Se on myös sitä mitä teet, miten liikut, syöt, ajattelet ja tunnet. Se on täysin kokonaisvaltaista. Ja sitä me tahdotaan, koska kokonaisvaltaisuutensa ansiosta solutason nesteytys tukee ja ylläpitää solun normaaleja toimintoja.

Kun solutason nestevaje korjataan, voi sen huomata energian lisääntymisenä, histamiinioireiden poistumisena, ihon ja limakalvojen terveytenä, kirkkaana mielenä, yleisenä hyvinvointina.

Solutason nesteytys ei ole savivettä, vaan se on perustavanlaatuinen pohja, jolle terveys rakentuu 💦

Opetan sinulle Solutason nesteytys -kurssilla miten elvytät rutikuivan kehon ja opit tekemään juomavedestäsi sellaista, että kehosi sen tunnistaa.

Kurssista saa koodilla VESIALE20 20% alennusta (ovh 89€), alekoodi voimassa su 22.3.2026 klo 23.59 asti.

Kurssini on juuri sinulle, joka olet väsynyt etsimään uusia keinoja somesta ja haluat oppia miten kehosi toimii, jotta pystyt viimeinkin olemaan riippumaton ulkopuolisista ohjeista ✨

09/03/2026

"Kaikki krooniset sairaudet ovat seurausta solutason nestevajeesta." - Tri Batmanghelidj

Eikä vain sairaudet vaan arkiset oireet: päänsärky, väsymys, uupumus, kuiva iho ja limakalvot, toistuvat vammat, histamiini-intoleranssi...

Tutkimuksissa on todettu, että nestevajeesta kärsivät aikuiset ikääntyvät nopeammin, heillä on korkeampi kroonisten sairauksien riski sekä ennenaikaisen kuoleman riski (Dmitrieva, Gagarin et al, 2023).

Tutkimus vuodelta 2024 totesi, että lievä, krooninen nestevaje kasvattaa sydänsairauksien, sydämen vajaatoiminnan, diabeteksen, obesiteetin, munuaissairauksien, syövän sekä ennenaikaisen kuoleman riskiä (Dmitrieva, Boehm, Yancey & Enhörning, 2024).

Solutason nestevaje häiritsee solun normaaleja toimintoja johtaen mm mitokondrioiden normaalin energiantuoton (oksidatiivinen fosforilaatio) heikkenemiseen.

Vastaavasti nestavajeen korjaus tukee solutason energian- ja veden tuotantoa auttaen solua säilyttämään terveen negatiivisen sähkövarauksen ja solukalvojen potentiaalin. Tämä on hyvinvoinnin ydin, jota solutason nesteytys ylläpitää.

Nesteytys ei tule juomalla yksin vettä vaan ennenkaikkea tukemalla kehosi omaa kykyä muodostaa ja säilyttää vettä. Kun kehosi tuottaa vettä hyvin, kehosi nesteytyy solutasolla. M***a moderni elämä heikentää kehon veden tuotantoa johtaen kehon kuivumiseen sekä lukemattomiin oireisiin.

Solutason nesteytys -kurssi opettaa sinulle miten autat kehoasi jälleen muodostamaan vettä sekä miten parannat juomavetesi laatua niin, että vesi kulkeutuu soluun. Saat myös valmennustyössäni käyttämäni protokollat selkeästi ohjeistettuna. Kurssin jälkeen tiedät mikä kehoa todella nesteyttää ja se tuo sinulle uskoa ja luottamusta omaan kehoosi 💦

Solutason nesteytys, julkaistaan 11.3.2026 💦

04/03/2026

"Miten sinä ravintovalmentajana syöt suklaata?"

Se on vain yksi asia, jota en häpeile myöntää. Sillä ennen valmentajaa olen ennenkaikkea ihminen.

Alkuvuosi on alkanut muutosten merkeissä, ja itselleni muutokset ovat stressaavia. Muutettiin kotoa remontin alta evakkoon, mikä on aiheuttanut isoja muutoksia arkeen vähän kaikella tasolla. Ja kun stressi kasvaa, menee ihminen energiansäästötilaan pyrkien selviytymään kasvaneista vaatimuksista. Tämä tietenkin näkyy arjessa jollain tavalla.

Vaikka välillä päivällinen on korvaantunut pitsalla, kädestä on löytynyt suklaapatukka ja nälkää lykätty meetvurstivoikkarilla (kiitos muuten Starkille loistavasta palvelusta!), silti perusasiat ovat säilyneet: vrk-rytmi, valohygienia ja kunnon proteiinipitoinen aamiainen.

Eikä tämä ole lipsumista, kuten eräs asiakkaani murehti omalla kohdallaan. Hyvinvointi ei ole mustavalkoista, joko kaikki tehdään täpöllä tai muuten ollaan laitettu kaikki läskiksi.
Täytyy löytää se itselle sopiva harmaan sävy.

Sen sijaan jos stressi lamaannuttaa sohvan pohjalle, ei tule ulkoiltua, vrk-rytmi vääristyy ja ruoka muodostuu suklaasta ja pitsasta, on se hätähuuto. Tällöin pitää pysähtyä miettimään miksi tilanne on karannut moiseksi? Onko prioriteetit ihan kohdillaan? Konkreettiset elintapamuutokset eivät kanna pitkälle, jos prioriteetit ja arvot on lakaistu maton alle.

Joten seuraavan kerran kun huomaat ajattelevasi, että menipä perseelleen kun söin palan suklaata, stoppaa ja hengitä.

Muista ne harmaan sävyt. Todennäköisesti tapasi tarkastella omaa arkeasi on myös vääristynyt suorittajan linssien kautta.

Ei tarvita itseä ruoskivia ankaria liikkeitä vaan todellisuuden hyväksyntää, lempeät korjausliikkeet sekä aikaa itselle ja hermostolle.

Minua ei ainakaan hävetä myöntää, että en aio palata ruotuun, joten voidaan laskea ruoskat alas ❣️

02/03/2026

Tässä stressinhallinnan ja hermoston säätelyn sekamelskassa on unohtunut yksi keskeinen asia:

Nesteytys.

Nimittäin liian vähäinen nesteytys johtaa stressihormonien suurempaan vasteeseen. Eli toisin sanoen, voit porskuttaa menemään kortisolitasot paukkuen koska olet alinesteytetty.

Saatat lisätä veden määrää ja lorauttaa sekaan elektrolyyttejä tietämättä edes että tarvitsetko niitä (todennäköisesti et), eikä kehosi silti nesteydy.

Keho ei nesteydy vain juomalla vettä ja käyttämällä elektrolyyttejä. Itse asiassa, tarpeeton ja pitkäaikainen elektrolyyttien saanti voi johtaa häiriintyneeseen janon tunteeseen sekä sympaattisen hermoston aktivaatioon. Suuta kuivaa, joten yrität sinnikkäästi jatkaa samaa.

Propsit sulle yrityksestä! Nyt mitä jos vähän korjataan näitä sun nesteytyskeinoja, niin voisit huomata jotain eroa 💦

Kehon todellinen nesteytys lähtee liikkeelle solutasolta, mitokondrioista, jotka tuottavat vettä. Tämä vesi pitää solut puhtaina parasiiteista, myrkyistä ja patogeeneista. Tämä vesi muodostaa myös patterin solusi sisälle pitäen sinut energisenä ja hyvinvoivana.

Kehosi faskialla on tärkeä rooli nesteytymisessä ja tulehdustilan laskussa sekä kehon turvallisuuden tunteen aistimisessa. Mitä nesteytetympi faskia, sen nesteytetympi, ravitumpi ja hapetetumpi sinä.

Juomaveden laadulla ja mineraaleilla on väliä. Kehosi täytyy tunnistaa vesi, jotta sillä on kykyä päästä solutasolle.

Iso osa kehosi nesteytymisestä tapahtuu siis solujesi sisällä, kehon itsensä tuottamana. Ja mikä erityisen hyvä uutinen, se vaikuttaa kehoon kokonaisuutena.
Ei erillistä yksityiskohdan manipulaatiota vaan koko kehoosi vaikuttavaa ja turvallisuutta signaloivaa.

Tämän kaiken voit oppia tulevalla Solutason nesteytys -kurssilla. Kurssi on sinulle, joka haluat ymmärtää kehoasi syvemmin ja oppia tekemään jopa pieniä muutoksia arkeesi kehosi hyväksi.

Solutason nesteytys, julkaistaan viikolla 11 💦

Lähde:
PMID: 40803748

26/02/2026

Kärsin vuosia histamiini-intoleranssista.
Ihottumaa tomaatin syönnin jälkeen, kutinaa omenan syönnin jälkeen. Syömisen jälkeen oli usein vaikeuksia hengittää syvään, tuli päänsärkyä ja vatsakipuja. Kärsin yli 10 vuotta putkeen vuotavasta nenästä.

Minäkin hoidin histamiinioireilua samoin kuin moni muukin: DAO-entsyymiä, munuaiskapseleita, suoliston bakteerikannan manipulointia Candidan säätämiseksi, histamiinipitoisten ruoka-aineiden välttämistä.

Pikkuhiljaa tämä meni siihen pisteeseen, että aloin pelätä tiettyjä ruokia, koska ne olivat aiheuttaneet hengenahdistusta ja kielen sietämätöntä kutinaa. Huolimatta kaikista parhaista yrityksistäni ei ongelma korjautunut.

Ei ihme etten tuolloin saanut histamiini-intoleranssia hoidettua, koska en koskaan tiennyt hoitaa juurisyytä: solutason nestevajetta.
Ja tämän huomiotta jättäminen on kuin jättäisit murtuneen reisiluun hoitamatta: se vahvin perusta puuttuu.

Erityisesti yksi kehomme vesityypeistä - EZ-vesi - on kriittisen tärkeä histamiinia pilkkovien entsyymien tuotannolle. EZ-veden vähentyessä soluista ja kehon oman vettä tuottavan kyvyn heikentyessä solut alkavat kuivua. Tämä tekee soluista hyvin vähähappisen sekä muuttaa solun pH:ta happamaksi. Lopputuloksena solun kyky säädellä histamiinia epäonnistuu -> histamiiniämpäri läikkyy -> tulehdus kasvaa -> nestevaje pahenee -> histamiini-intoleranssin pirullinen kierre.

Voit juoda vaikka miten paljon vettä ja käyttää elektrolyyttejä, m***a solutason nesteytys ei korjaudu sillä.

Et voi juoda itseäsi nesteytetyksi.
Et voi juoda EZ:tä.
M***a voit auttaa kehoasi muodostamaan sitä enemmän, lisäämään sen määrää, ja voit opetella juomaan vettä, jonka kehosi tunnistaa vedeksi.

Tästä on kyse tulevalla Solutason nesteytys -kurssilla. Ei jälleen uutta trendiä tai pikkujippoa viiden eri ravintolisän kanssa, vaan kansantajuisesti biologiaan pohjautuvaa oppia kehosi toiminnasta ja solujesi nesteytymisestä..

Solutason nesteytys, julkaistaan maaliskuussa 💦

25/02/2026

Alkaen viime elokuusta olen kärsinyt oikean käsivarren hermosärystä niska- ja päänsärkyjen ohella. Kivut ovat olleet ajoittain niin kovia, ettei perus arkiaskareet ole enää sujuneet.

Kahdesti kävin syksyllä päivystyksessä, kun koin etten enää pärjää. Lopulta tammikuussa pääsin fysiatrille tutkimuksiin. MRI ja röntgen paljasti kahdenlaisia muutoksia kaularangassa m***a fysiatrin mukaan ne eivät silti selittäneet käden hermosärkyä.

Epätoivo alkoi kasvamaan kunnes pääsin fysioterapeutille, sillä hän osasi esittää kysymyksen, jota yksikään lääkäreistä ei kysynyt: olenko saanut joskus iskun päähäni, jolloin niskani olisi retkahtanut?

Silloin välähti.
Olin pienessä autokolarissa reilu pari vuotta sitten. Niin pienessä, etten nähnyt tarvetta lähteä silloin käymään lääkärissä, enhän kuitenkaan lyönyt päätäni mihinkään, mitä nyt niska retkahti ja oli kipeä.

Sain kolarissa niskan retkahdusvamman, eli piiskaniskuvamman, joka yhdistettynä aiempaan piiskaniskuun ja pariin aivotärähdykseen teki niskastani heikon lenkin ja muutoksia kaularankaan. Nämä muutokset ovat ärsyttäneet hermoa ja kaventaneet sen kulkureittiä, josta on seurannut merkittävä käden puristusvoiman heikkeneminen ja kovat kivut.

Niin tultiin hoitavan lääkärin ja fyssarin kanssa konsensukseen, että olen kärsinyt vuosia pitkittyneestä piiskaniskusta, joka on aiheuttanut lukuisia oireita: hermosärky, jatkuva lihasjännitys, keskittymis- ja muistivaikeuksia, tinnitusta ja nielemisongelmia.

Miten paljon helpommalla olisikaan voinut päästä, jos olisi heti hakeutunut hoitoon ja saanut kuntoutuksen alkamaan?

M***a parempi myöhään kuin ei milloinkaan. Ja onni tässä "onnettomuudessa" se, että kohtasin piiskaniskusta tietävän fyssarin, jonka avulla pystyn alkamaan kuntouttamaan niskaa (ja kehoa).

Tarinan opetus olkoon se, että olipa kolari kuinka pieni hyvänsä, käy tarkastuksessa. Silloin jää ainakin papereihin merkintä vakuutusyhtiötä varten. Minä en sitä tehnyt ja iso osa kuntoutuksesta menee omasta pussista.

M***a mitäpä sitä ei terveytensä eteen tekisi.

23/02/2026

Kuinka kotisi - ja työpaikkasi - valaistus voi tehdä sinut sairaaksi 💡

Edward Barretin ja Glenn Jeffreyn tuore tutkimus (v.2026) valotti sitä miten sinivalodominantti led-valoympäristö vaikuttaa ihmisiin.

Kun toiselle porukalle annettiin hehkulamppu työpöydälle kahdeksi viikoksi, henkilöiden värinäkö parani.

Eikä tämä yllätä lainkaan!

Hehkulamppu on keinovalon lähteistä ainoa, joka sisältää myös valon pitkiä aallonpituuksia: punaa- ja lähi-infrapunaa (670-900 nm). Led-valot sisältävät pääasiassa valon sinistä aallonpituutta (420-450 nm).

Mitokondriot - nuo pikkuruiset organellet solujen sisällä - ovat erittäin valoherkkiä ja näivettyvät valon pitkien aallonpituuksien puutteesta. Toisin sanoen, led-valot yhdistettynä auringonvalon puutteeseen heikentää soluhengitystä, energiantuotantoa, nostaa kortisolia ja verensokeria, häiritsee hormonitasapainoa ja voi lisätä sytokiinien erittymistä.

Ratkaisu on yksinkertainen:
💡Korvaa ledejä hehkuilla
💡Ota valotaukoja
💡Aloita valoaltistukset

Koskaan ei pidä aliarvioida valoympäristön vaikutusta. Ihminen on luotu elämään luonnonvalon alle eikä viettämään 24h vuorokaudesta ledien alla. Joten se pieni muutos voi ajan mittaan maksaa itsensä monin kerroin takaisin!

Lähde:
Barrett & Jeffrey: LED lighting (350-650 nm) undermines human visual performance unless suppkemented by wider spectra (400-1500 nm+) like daylight.

Hyvällä