Hoidaitseasi - Tuula Saarela

07/12/2025

Luulin vuosia, että monipuolinen kotiruoka riittää – kalaa, kasviksia, täysjyvää.
Silti heräsin väsyneenä ja nukahdin lounaan jälkeen.

Kunnes opin yhden asian:
👉 Ei riitä, että syöt oikein – kehosi täytyy pystyä hyödyntämään sen mitä syöt.

Viisikymppisenä ravinteiden imeytyminen ei enää toimi kuten ennen.

Rasvahappojen epätasapaino ja hidastunut D-vitamiinin imeytyminen voivat estää solujasi saamasta energiaa, vaikka ruokavaliosi olisi mallikelpoinen.

Minä näin sen omin silmin testituloksista.
Kehoni oli epätasapainossa, vaikka söin terveellisesti.

Nyt 67-vuotiaana elän ilman lääkkeitä – energisempänä kuin koskaan.
Syy? Opin kuuntelemaan, mitä kehoni oikeasti tarvitseemitä kehoni oikeasti tarvitsee, en mitä lehti sanoo kaikkien tarvitsevan.

Ei ikääntyminen ole sairaus.
M***a solujen epätasapaino voi tuntua siltä.

💬 Jos haluat ymmärtää, mitä oma kehosi yrittää kertoa – autan sinua mielelläni löytämään tasapainon sisältä käsin.

– Tuula, 67v - Hyvinvointia luonnollisesti

06/12/2025

Itsenäisyyspäivä herättää minussa aina saman hiljaisen pysähtymisen.
Ajatukset palaavat omaan sukuuni – siihen, miten Suomessa sota kosketti jokaista perhettä tavalla tai toisella.

Vaari oli esikunnassa Mikkelissä, keskellä sota-ajan päätöksiä ja epävarmuutta, joita on vaikea edes kuvitella tänä päivänä.
Äiti taas oli pieni tyttö, kun hänet vietiin Oulusta maalle turvaan, pois pommitusten alta. Lapsen maailma muuttui yhdessä yössä – ja silti hän kantaa lempeyttä ja toivoa elämässä.

Kun ajattelen heidän tarinaansa, muistan miten arvokasta rauha on.
Se ei ole itsestäänselvyys, vaan lahja, jonka varaan rakennamme tulevien sukupolvien elämän.

Tänään toivon rauhaa ja rakkautta Eurooppaan ja koko maailmaan.
Voisimmepa me kaikki oppia näiltä sukupolvilta, jotka selvisivät vaikeuksista – ja valitsivat silti elämän, yhteyden ja toivon.

Hyvää itsenäisyyspäivää 💙🤍

04/12/2025

Saavutin juuri 2 t. seuraajan rajan! Kiitos tuestanne. En olisi pystynyt tähän ilman teitä jokaista. 🙏🤗🎉

Send a message to learn more

30/11/2025

Halusin tietää miten kehoni toimii ja mitä lisäravinteita tarvitsen ja kuinka paljon 🤔

Oletko sinä koskaan miettinyt, mitä veresi voi kertoa todellisesta terveydentilastasi?
Zinzino tekee tieteestä yksinkertaista – neljän helpon kotitestin avulla saat selville, mitä kehossasi todella tapahtuu.

🩸 BalanceTest
Selvitä olennaisten rasvahappojen profiilisi ja kuinka tasapainossa Omega-6:3-suhteesi todella on. Saat lukemat 11 rasvahaposta ja 6 tärkeästä terveystekijästä sekä henkilökohtaiset ohjeet tasapainon palauttamiseksi.

🌿 Gut Health Test
Suolisto on hyvinvointisi portti.
Seuraa 3 metaboliaa ja 5 tärkeää terveystekijää paljastaaksesi piileviä epätasapainon merkkejä – ja saa selkeitä vinkkejä ruokavalion ja päivittäisten rutiinien räätälöintiin.

☀️ Vitamin D Test
Saatko tarpeeksi auringonvitamiinia?
Selvitä todelliset D-vitamiinitasosi ja saa räätälöityjä suosituksia optimaalisen saannin varmistamiseksi.

🍎 HbA1c Test
Pitkäaikainen verensokeritarinasi, kerrottu yhdessä tipassa.
Seuraa kehosi glykeemistä hallintaa, ymmärrä elämäntapasi vaikutus ja saa asiantuntijaohjeita älykkäämpien valintojen tekemiseen päivittäin.

✅ Ota kontrolli. Testaa, älä arvaa.
Tutustu kaikkiin neljään Zinzino Home Health Testiin jo tänään:
Linkki kommenteissa ⬇️

29/11/2025

Olga Temonen siunattiin tänään, siksi
olen pysähtynyt muistelemaan Olgaa ja niitä muutamaa minuuttia, jotka jäivät minulle kauniiksi muistoksi.
Sain olla hetken Olgan rinnalla Aika jonka sain -elokuvan kutsuvierasensi-illassa – juuri siinä vaiheessa, kun maailma oli kääntymässä kohti epävarmuutta ja kukaan ei tiennyt, mitä koronan alku toisi tullessaan.

Silti Olga seisoi siinä…
rauhallisena, luonnollisena ja ystävällisenä.
Hänen olemuksessaan oli jotakin poikkeuksellista: pehmeää voimaa, jota ei voi teeskennellä. Se hetki jäi minulle muistoksi siitä, miten yksi ihminen voi välittää ympärilleen levollisuutta silloinkin, kun ympäröivä maailma on myllerryksessä.

Tänään Olga siunattiin.
Ja vaikka suru koskettaa, olen samalla kiitollinen siitä, että sain edes pienen hetken kokea hänen lämpönsä ja aitoutensa.

Lämmin osanottoni Tuukalle sekä lapsille Helgalle, Hilmalle, Torstille ja Janitalle.
Voimia ja valoa tähän vaikeaan aikaan. ❤️

27/11/2025

Maailman terveysjärjestö WHO:n mukaan antibioottiresistenssi on lisääntynyt yli 40 prosenttia vuodesta 2018 vuoteen 2023.

Antibiootti resistenssien bakteerien lisääntyminen on uhka, joka voi vaikuttaa meidän jokaisen elämään jossain vaiheessa. Itselläni tämä tuli eteen jo 35 vuotiaana.

Onneksi meillä on oma VASTUSTUSKYKY
- niin myös minulla ja kun aloitin oman itseni hoitamisen niin vastustuskyky piti huolen lopusta 💯🙏

https://terveydenasialla.com/nyt-tuli-kovia-uutisia-terveysuhasta-tama-on-suomen-tilanne/?

Antibioottiresistenssi on yksi suurimmista maailmanlaajuisista terveysuhkista. Se vaikeuttaa infektioiden hoitoa ja lisää kuolleisuutta. Suomessa tilanne on

22/11/2025

Upea perjantain koulutus ja lauantain Event 💯🙏

Huikeaa kun sain kutsun lavalle kertomaan omasta yrittäjän urastani joka jatkuu edelleen eläkeiästä huolimatta 🙏💫✨️

22/11/2025

Totuus kolesterolista...

Markus Lundström kertoo, miksi kolesteroli ei ole vihollinen vaan kehon oma korjaaja – ja miten tulehduksen hillintä, oikea ravinto ja luonnolliset antioksidantit, kuten Amla, auttavat tasapainottamaan kolesterolia.

19/11/2025

Olen jo pitkään pohtinut yhtä kysymystä:

Miksi Suomessa viralliset ravintosuositukset kehottavat käyttämään ultraprosessoituja siemenöljyjä luonnollisten rasvojen sijaan?

Päätin kysyä tätä suoraan tekoälyltä – puhtaasta uteliaisuudesta.
Vastaus oli pysäyttävä ja samalla hyvin looginen.

Tekoäly kertoi, että suositusten taustalla on vanha kolesterolikeskeinen ajattelumalli: siemenöljyt sisältävät paljon monityydyttymättömiä rasvahappoja, joiden uskottiin aiemmin laskevan sydänriskejä vaihtamalla pois voita ja eläinrasvoja.

M***a sille on myös toinen, vähemmän puhuttu syy:
siemenöljyt ovat teollisuudelle halpoja, helposti käsiteltäviä ja säilyvät pitkään.
Ne sopivat massatuotantoon – m***a eivät välttämättä ihmisen solubiologiaan.

Sillä vaikka suositukset katsovat rasvan kolesterolivaikutuksia, solut katsovat aivan muuta:
• miten rasvat rakentavat solukalvon
• miten ravinteet kulkeutuvat
• miten tulehdusalttius muuttuu
• ja ennen kaikkea, miten solu uudistuu

Ultraprosessoitu siemenöljy ei ole tässä kohtaa voitolla.

Keho tunnistaa luonnolliset rasvat paljon paremmin:
kala, oliiviöljy, avokado, voi, pähkinät, kylmäpuristetut öljyt…
Nämä kaikki muuten on meillä käytössä 🙋‍♀️

Tämä keskustelu on tärkeä, koska meidän hyvinvointimme ei määräydy vain mitä syömme,
vaan ennen kaikkea sen mukaan, miten solumme pystyvät hyödyntämään sen.