Vireysvalmentaja Sini Kauppila-Vääräniemi

Vireysvalmentaja Sini Kauppila-Vääräniemi 🗣Kun kaipaat äitinä keinoja huutamisen ja hermostumisen tilalle, ota tilini seurantaan ja kasva yhdessä kanssani huutajasta kuuntelevaksi äidiksi 💙

27/10/2025

NAPAUTA ÄÄNI PÄÄLLE! 🔉 Asiakkaideni kanssa olemme lähteneet ratkaisemaan tätä asiaa niin, että ihan ensimmäiseksi varmistamme hermoston toimintaedellytyksien olevan kunnossa. Jolloin vagushermon aktivointikeinotkin alkavat toimia ja tilanne korjaantuu kuin itsestään! Ja olet lasten kanssa kärsivällisempi ja jaksat paljon paremmin💙

Hermoston toimintahäiriöstä voi kieliä vaikeus rentoutua ja nukahtaa iltaisin, vaikeus rentoutua rentoutumis- ja hengitysharjoituksista huolimatta, yöheräilyt sekä muut stressiperäiset vaivat kuten unohtelu, ajatus pätkii, ärsyynnyt etkä jaksa kuunnella + rytmihäiriöt ja iho/mahavaivat näin muutaman mainitakseni.😬

Joten jos kaipaat apua varmistaaksesi vagushermosi (joka on se palautumisen supertähtihermo💫) optimaalisen toiminnan, niin kommentoi alle tai laita viestiä niin kerron kuinka se onnistuu.

Stressaavien, ahdistavien ajatusten huomiotta jättäminen päivällä kostautuu aika usein illalla nukkumaanmennessä tai yöl...
04/08/2025

Stressaavien, ahdistavien ajatusten huomiotta jättäminen päivällä kostautuu aika usein illalla nukkumaanmennessä tai yöllä. Asiakkaani aloitti vireysvalmennuksen tavoitteenaan oppia huolehtimaan vähemmän läheistensä hyvinvoinnista ja asioista joihin hänellä itsellä oli vain hyvin vähän vaikutusvaltaa. Huoli toisista ja omista lapsista vei häneltä energiaa ja voimia ja hän toivoi keinoja jotta voisi jatkossa keskittyä enemmän omaan elämäänsä, olla läsnä - ja niihin asioihin, jotka kuuluvat hänen hallinnan ympyräänsä.

Päätimme ottaa kokeiluun Huolivartti-harjoituksen. Huolivartin idea on käydä stressaavat ja ahdistavat asiat läpi jo päivällä, jottei niille tarvitse antaa aikaa enää nukkumaan mennessä tai yöllä. Huolivartissa hyödynnetään kirjoittamista, sillä se selkeyttää ajatuksia, tuo huolet näkyväksi - päästä paperille. Jolloin niitä on helpompi käsitellä - yksin tai yhdessä ja löytää niille mahdollisia ratkaisuvaihtoehtoja.

Huolien kanssa(kaan) ei kannata jäädä yksin.

Need some help? Kurkkaa tämän ja ens viikon vapaat ilta-ajat vellosta vello.fi/sinikauppilavaaraniemi. Suora linkki velloon löytyy myös biosta.

Voit osata kaikki niksit vagushermon aktivoimiseen ja kuormituksen säätelyyn m***a silti olosi voi olla kurja jos kärsit...
21/07/2025

Voit osata kaikki niksit vagushermon aktivoimiseen ja kuormituksen säätelyyn m***a silti olosi voi olla kurja jos kärsit ravintoaineiden puutostiloista.

Ravintoaineiden puutostilat ovat yleisiä myös meillä Suomessa eivätkä ne läheskään aina oireile ulospäin. Stressissä, kuormituksessa, ahdistuksessa ja uupumuksessa ei välttämättä ole kyse negatiivisista ajatusmalleista tai liian vähäisestä tuesta ja palautumisesta vaan kyse voi olla vääränlaisesta ravitsemuksesta, ravintoaineiden puutostiloista ja imeytymishäiriöistä.

Rasvahappo- ja D-vitamiinitasojen testaaminen on olennainen osa hyvinvoivaa vanhemmuutta💙

Omega-3-lisä, D-vitamiini- ja magnesiumlisät ovat yksinkertaisia ja tehokkaita apureita kun aloitat kasvumatkasi huutajasta kuuntelevaksi äidiksi 🗣

Jos et ole vielä testannut rasvahappo- ja D-vitamiinitasojasi, what's stopping you?

Jos tarviit lisää tutkimustietoa väitteen tueksi niin kommentoi tai lähetä yksärinä sana "tutkimustuloksia", niin lähetän sinulle linkit muutamiin uusimpiin tutkimuksiin.

Osoite

Taivalkoski
93400

Aukioloajat

Maanantai 09:00 - 17:00
Tiistai 09:00 - 17:00
Keskiviikko 09:00 - 17:00
Torstai 09:00 - 17:00
Perjantai 09:00 - 17:00

Nettisivu

https://vello.fi/sinikauppilavaaraniemi/kauppa?fbclid=PAY2xjawGW1CJleHRuA2FlbQIx

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Vireysvalmentaja Sini Kauppila-Vääräniemi :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Vireysvalmentaja Sini Kauppila-Vääräniemi :lle:

Oikopolut

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria