Iina Kautiainen - Somatiikka & Meditaatio

27/10/2025

Tänä viikonloppuna!

Vielä ehdit mukaan!

https://uusi.opistopalvelut.fi/pirkanopisto/fi/course/27662

21/10/2025

Tervetuloa Pirkan Opiston viikonloppukurssille tutustumaan Feldenkrais®-menetelmään!

1.–2.11 Nuolialan päiväkodilla, Pirkkalassa
La klo 10–14
Su klo 10–14

Kurssimaksu 24 € 🍁

Feldenkrais® on kehollinen oppimismenetelmä, jossa hyödynnämme rauhallista liikettä tutkiessamme miten löytää entistä parempia, kivuttomampia ja helpompia tapoja liikkua.

Kurssilla opit kiinnittämään huomiota kehon aistimuksiisi ja kuuntelemaan kehosi viestejä samalla kun parannat kokonaisvaltaista kehonkäyttöäsi ja syvennät kehotietoisuuttasi. Viikonlopun aikana tehtävät harjoitukset lisäävät nivelliikkuvuutta, kehittävät tasapainoa ja koordinaatiota sekä vapauttavat tarpeettomia lihasjännityksiä.

Sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta.
Työskentelemme paljon lattiatasossa.
Päälle ERITTÄIN lämpimät vaatteet, joissa voit liikkua, ja mukaan oma alusta, viltti ja villasukat.

Ilmoittaudu mukaan 30.10 mennessä:
https://uusi.opistopalvelut.fi/pirkanopisto/fi/course/27662

Mahdolliset kysymykset liittyen sopisiko kurssi sinulle, voit laittaa suoraan minulle iina.kautiainen@gmail.com

Lämpimästi tervetuloa palautumaan ja rauhoittumaan oman kehon äärelle!

Pirkan opisto

17/10/2025

Haluatko vahvistaa yhteyttä omaan kehoon ja samalla oppia miten sun oma liike voi olla todellista ravintoa hermoston tasapainolle, liikkuvuudelle, palautumiselle ja monelle muulle?

Tervetuloa Tutustu Feldenkrais-menetelmään etäviikonloppukurssille!

25.—26.10 klo 11–14.45
Zoomissa

Vain 28 € 🍂

Tutustu Feldenkrais-menetelmään oman kotisi rauhassa. Feldenkrais® on kehollisen oppimisen menetelmä, joka auttaa syventämään kehoyhteyttäsi, lisäämään kehotietoisuutta ja parantamaan kokonaisvaltaisesti kehonkäyttöäsi.

Viikonlopun aikana tehtävien harjoitteiden kautta löydät lisää liikkuvuutta niveliisi, vapautat turhia lihasjännityksiä ja lisäät läsnäoloa kehossasi.

Tulemme keskittymään erityisesti lanne- ja rintarangan alueille, tutkiskellen liikkuvuuden ja vakauden tasapainoa, jonka kautta sekä ala- että yläselän (sekä vatsan ja rintakehän) tarpeettomat lihasjännitykset voi hellittää ja löydät uudenlaista tukea ja pehmeyttä kehoosi.

Rauhallinen kurssi sopii kaikille, sillä liikkeet tehdään hitaasti ja mukavasti luopuen ponnistelusta ja suorittamisesta. Työskentelemme paljon lattiatasossa.

Lämpimästi tervetuloa!

Ilmoittaudu mukaan pian:
https://uusi.opistopalvelut.fi/joensuu/fi/course/26573/

30/09/2025

Sydän halkeaa kiitollisuudesta viikonlopun Läsnäolon Liike -kurssista ja saamistani palautteista 🥲

Rakastan tätä kurssia, jonka luon aina uudelleen siitä käsin mitä on läsnä ja elävää itsessäni. Niin kauniin tilan loimme yhdessä tutkiskella läsnäoloa liikkeessä ja liikettä läsnäolossa 🙏

Toinen erityisen lähellä sydäntäni on yksilöohjaukset, missä läsnäolon ja kuuntelevan kosketuksen ja liikuttelun kautta, saamme yhdessä tutkiskella vapaampaa liikettä, läsnäoloa ja arkea tukevaa kehotietoisuutta.

Jos tahdot tutkiskella näitä teemoja yhdessä kanssani, käytä ihmeessä vielä tänään voimassa oleva tarjous yksilöohjauksiin:

-20 € / kerta vielä tänään tehdyistä lokakuun varauksista (norm. 80 € / kerta)

Sydämestäni tervetuloa yksilöohjaukseen jos tunnet ja kuulet kutsun työskennellä yhdessä ♥️

Varaa yhteinen aika yksityisviestillä tai mailitse iina.kautiainen@gmail.com

Aurinkoista oloa päivääsi!

Psst! Myös joulukuun Hidasta & Hellitä -viikonloppuretriitin tarjouskoodi voimassa vielä tänään 30.9! -20 % hinnasta, ilmoittaudu siis vielä tänään 🥰
www.varala.fi/hidasta-ja-hellita

29/09/2025

Nämä syyskuun tarjoukset voimassa vielä tänään ja huomenna!!!

☀️ -20 % Hidasta & Hellitä -viikonloppuretriitin hinnasta koodilla varalasyys20
Tarjous voimassa 30.9.2025 saakka!

Lue lisää ja ilmoittaudu: https://varala.fi/hidasta-ja-hellita/

☀️ -20 € Toiminnallisen Integraation yksilöohjauksen hinnasta (norm. 80 € / kerta)
Tarjous voimassa 30.9.2025 mennessä tehdyille lokakuun varauksille!

Varaa yksäri yksityisviestillä tai iina.kautiainen@gmail.com

25/09/2025

Kuvittele hetki parin kuukauden päähän. Tunnet tyytyväisyyttä syksyn aikana tehdystä työstä. Arki on ollut täyteläistä, välillä vaativaakin, ja nyt pimeämmän vuodenajan tultua tiedät, että on aika hetkeksi hidastaa ja hellittää. On aika antaa itselle aikaa levätä ja palautua sisäisen elinvoiman lähteelle. Lähestyvä joulunaika tuntuu kevyeltä ja lämmittävältä, sillä tiedät että sitä ennen pääset asettumaan itsesi äärelle, kuuntelemaan omia tarpeitasi ja vastaanottamaan lempeää kannattelua ravitsevassa ympäristössä.

Kahden viikon päästä, olet astumassa vuonna 1909 perustetun Varalan porteista täyden hoidon retriitille, jossa saat luvan ja tuen hidastaa ja hellittää muiden sitä kaipaavien kanssa. Luvassa on lempeää ja kokonaisvaltaista liikeohjausta, joka tukee kehon sekä mielen palautumista ja avautumista. Illalla takkatulen äärellä saat nauttia illallisesta ja saunasta, halutessasi pulahtaa Pyhäjärven virvoittaviin vesiin. Pääset hengittämään syvään ulos ja sisään Pyynikin luonnonsuojelualueen korkeilla kallioilla, ja herättelemään aistejasi niin ympäröivälle kuin sisäiselle luonnollesi.

Sisälläsi tiedät, että ohjatut liikehetket tulee tarjoamaan tilaa ja aikaa vahvistaa yhteyttäsi kehoosi, helliä ja availla koko kehoa lempeällä liikkeellä ja ravita omalla myötätuntoisella läsnäolollasi sitä upeaa ja pystyvää olentoa joka olet.

Pehmentyneenä, levänneenä ja palautuneena, sisäisen rauhan kokemuksessa kiität itseäsi viikonlopun päätteeksi - ”kiitos että annoin tämän itselleni”.

Tätä tahdomme sinulle.

Avoimin sydämin toivotamme sinut tervetulleeksi Hidasta & Hellitä -viikonloppuretriitille 13.—14.12 Varalan Urheiluopistolle Tampereelle.

Pidetään itsestämme huolta, jotta voimme pitää huolta myös muista. Maailma tarvitsee meitä, levänneinä ja omassa elinvoimassamme.

Ilolla joulukuun retriittiä odottaen,
Iina & Siiri

💫 Syyskuun loppuun asti -20 % retriittihinnasta koodilla varalasyys20

25/09/2025

Vielä syyskuun aikana tehdyt varaukset Toiminnallisen Integraation -yksilöohjaukseen -20 € normaalihinnasta (norm. 80€ / krt) 🍂

Huom! Varaukset syys-lokakuulle!

Varaukset yv tai iina.kautiainen@gmail.com

Levon ja toiminnan tasapainoa tukemaan 🧡

22/09/2025

Vielä ehtii mukaan tänä viikonloppuna olevalle Läsnäolon Liike -kurssille 🧡

Kurssi pidetään Liekki-salissa Ahjolassa, Pispalassa 🕯️

La klo 12.30–16
Su klo 12.30–16
37 €

Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan 🍂

Tervetuloa rauhoittumaan, vahvistamaan kehotietoisuutta ja tutkiskelemaan läsnäoloa liikkeessä. Teemme viikonlopun aikana erilaisia lempeitä kehonkuuntelu- ja liikeharjoituksia. Hyödynnämme mm. hengitystä, painovoimaa ja mielikuvia laskeutuen läsnäolon ja oman liikkeen äärelle. Kurssi sop...