Iina Kautiainen - Läsnäolon somatiikkaa

09/12/2025

On se aika vuodesta kun...

saa helliä läheistä
✨ hyvinvoinnilla
✨ hellittämisellä
✨ pysähtymisellä
✨ palautumisella

Tee samaan syssyyn hyvinvointiteko, ekoteko ja yksinyrittäjän tukiteko 🥰

Lahjaksi läheiselle, kiitokseksi työntekijälle, opettajalle tai tueksi sitä tarvitsevalle ♥️

Esimerkiksi
🎁 Hands on-yksilötunti 90 min 80 €
🎁 5 kerran kortti ryhmätunneille 65 € / 85 €
🎁 Tutustumispaketti: 1 yksilötunti & 5 ryhmätuntia 130 €
🎁 Avoin lahjakortti valitsemallasi summalla

Lahjakortin voimassaoloaika 12 kk

Toimitus joko pdf:nä tai postitse (+ postikulut 2,75 €) sinulle tai viestisi kera suoraan vastaanottajalle 💌

Laita yv tai mailia iina.kautiainen@gmail.com, ja hoida joulun lahjat helposti 🥰

Iloa ja valoa joulukuuhun ✨

01/12/2025

TULEVAN VUODEN OPISTOKURSSIT LINKKEINEEN,
olkaat hyvät 🪶

Opistotarjonnassa keväällä 2026

✨ viikkotunnillisia Feldenkrais-kursseja niille, jotka tahtovat jatkuvuutta ja tukea kehoyhteyden vahvistamiseen, liikkuvuuteen ja palautumiseen arjessa

🪶 Feldenkrais-viikonloppukursseja niille, jotka tahtovat tiiviimmin näkökulmia, inspiraatiota ja sukelluksia omaan kehollisuuteensa

❄️ sekä läsnäolevan liikkeen viikonloppukurssin lisäksi uutuutena 4 kerran kurssi kokemuksellisesta anatomiasta niille, jotka tahtovat syventyä elävään anatomiaansa monipuolisesti erilaisten somaattisten harjoitusten kautta


VIIKKOTUNNILLISET ETÄKURSSIT

✨ Feldenkrais®-menetelmä: liikkuvuutta ja hyvinvointia (Zoom + tallenne)
Torstaisin klo 17.30–18.45 Zoomissa
15.1.–23.4.2026 (13 kertaa)
ILMOITTAUTUMINEN ALKAA 8.12.2025 https://uusi.opistopalvelut.fi/ahjola/fi/course/30419

✨ Liikkuvuutta, kehotietoisuutta ja palautumista Feldenkrais®-menetelmällä (Zoom + tallenne)
Torstaisin klo 19.15–20.30 Zoomissa
15.1.–9.4.2026 (10 kertaa)
ILMOITTAUTUMINEN AVOINNA https://uusi.opistopalvelut.fi/joensuu/fi/course/142082

✨ Kehotietoisuutta, liikkuvuutta ja palautumista Feldenkrais®-menetelmällä (Zoom + tallenne)
Torstaisin klo 11–12.15 Zoomissa
22.1.–9.4.2026 (10 kertaa)
ILMOITTAUTUMINEN AVOINNA https://uusi.opistopalvelut.fi/wellamo-opisto/fi/course/33161
FELTSU VIIKONLOPPUKURSSIT

🪶 Feldenkrais®-menetelmä viikonloppuna
La–su 24.–25.1.2026 klo 12.30–16 Liekki-sali, Ahjola
ILMOITTAUTUMINEN ALKAA 8.12.2025 https://uusi.opistopalvelut.fi/ahjola/fi/course/30420

🪶 Vapautta niskalla, hartioille ja leuoille Feldenkrais®-menetelmällä
La–su 7.–8.3.2026 klo 10–14 Nuolialan päiväkoti, Pirkkala
ILMOITTAUTUMINEN AVOINNA https://uusi.opistopalvelut.fi/pirkanopisto/fi/course/28470

🪶 Liikkuvuutta ja pehmeyttä lantion ja alaselän alueelle – Feldenkrais®-menetelmän etäviikonloppukurssi
La–su 28.–29.3.2026 klo 11–14.45 Zoomissa
ILMOITTAUTUMINEN AVOINNA https://uusi.opistopalvelut.fi/joensuu/fi/course/142083

🪶 Pehmeyttä ja liikkuvuutta lantioon ja lannerankaan Feldenkrais®-menetelmällä
La 11.4.2026 klo 10–16 Nokian koulu, Nokia
ILMOITTAUTUMINEN AVOINNA https://uusi.opistopalvelut.fi/pirkanopisto/fi/course/28469
MUUT KURSSIT

❄️ Läsnäolon liike -viikonloppukurssi
La–su 18.–19.4.2026 klo 12.30–16 Liekki-sali, Ahjola
ILMOITTAUTUMINEN ALKAA 8.12.2025 https://uusi.opistopalvelut.fi/ahjola/fi/course/30418

❄️ Kehon kartta – kokemuksellista anatomiaa
Maanantaisin klo 18.30–20 Liekki-sali, Ahjola
4.5.–25.5.2026 (4 kertaa)
ILMOITTAUTUMINEN ALKAA 8.12.2025 https://uusi.opistopalvelut.fi/ahjola/fi/course/30473

Lämpimästi tervetuloa kevään kursseille, ihanaa jos nähdään siellä!

24/11/2025

21/11/2025

Muista hyödyntää loppuvuoden liikuntaetuutesi ✨

Voit käyttää liikuntaetuutesi myös Feldenkrais-menetelmän ryhmä- ja yksilötunneilleni ❤

Palveluihini käy mobiilissa toimivat liikuntaetuudet: epassi, smartumpay ja edenred.

Miten toimit?

✨ Valitse mihin tahdot etuutesi käyttää (tsekkaa alempaa hinnastot)
✨ Kirjaudu sisään liikuntaetuutesi mobiilisovellukseen (epassi, smartumpay, edenred)
✨Etsi palveluntarjoajista Iina Kautiainen / Feldenkrais
✨ Syötä summa ja vahvista maksu
✨ Ota kuvakaappaus kuitista ja lähetä se minulle joko täällä tai mailitse iina.kautiainen@gmail.com
✨ Lähetän sinulle vahvistuksen onnistuneesta ostosta ja olet valmis aloittamaan liiketutkimusmatkan kanssani

Lämpimästi tervetuloa tunneilleni!

❤: Iina
. . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Ryhmätuntien hinnasto:

🙌 Kertamaksu 20 €
🙌 5 kerran kortti 85 € (voimassa 12 kk)
🙌 10 kerran kortti 150 € (voimassa 12 kk)
🙌 Ensikertalaisen 5 kerran kortti 65 € (voimassa 3 kk)

Yksilötuntien hinnasto:

🙌 Kerta 80 €
🙌 3 kertaa 200 €
🙌 5 kertaa 320 €
🙌 8 kertaa 500 €

🙌 Feldenkrais-menetelmän tutustumispaketti 130 €
sis. 5 kerran kortin ryhmätunneille sekä yhden (1) yksilötunnin
(voimassa 12 kk)

18/11/2025

Onkos viikonloppusuunnitelmia?

Tänä viikonloppuna olevalle Feldenkrais-kurssille tuli yksi peruutuspaikka, ilmoittaudu mukaan jos hidastaminen oman kehon ja liikkeen äärelle kutsuu.

https://uusi.opistopalvelut.fi/ahjola/fi/course/29900

La klo 12.30–16
Su klo 12.30–16
Liekki-sali, Ahjola, Pispala

Kurssimaksu 37 €

Lämpimästi tervetuloa!

14/11/2025

Oletko menossa ensi viikolla Täysii -seminaariin?

Tarvitsetko vielä lipun?

Saat ilmoittautumisen yhteydessä 10 % alennuksen koodilla IINA10 🧡

Täysii 2025 -seminaari
22.11 klo 11–18
Tampere-talossa

Sinä ansaitset aikaa itsellesi, ajatuksillesi ja tunteillesi. Ja tämän sinulle haluamme järjestää.

27/10/2025

Tänä viikonloppuna!

Vielä ehdit mukaan!

https://uusi.opistopalvelut.fi/pirkanopisto/fi/course/27662

21/10/2025

Tervetuloa Pirkan Opiston viikonloppukurssille tutustumaan Feldenkrais®-menetelmään!

1.–2.11 Nuolialan päiväkodilla, Pirkkalassa
La klo 10–14
Su klo 10–14

Kurssimaksu 24 € 🍁

Feldenkrais® on kehollinen oppimismenetelmä, jossa hyödynnämme rauhallista liikettä tutkiessamme miten löytää entistä parempia, kivuttomampia ja helpompia tapoja liikkua.

Kurssilla opit kiinnittämään huomiota kehon aistimuksiisi ja kuuntelemaan kehosi viestejä samalla kun parannat kokonaisvaltaista kehonkäyttöäsi ja syvennät kehotietoisuuttasi. Viikonlopun aikana tehtävät harjoitukset lisäävät nivelliikkuvuutta, kehittävät tasapainoa ja koordinaatiota sekä vapauttavat tarpeettomia lihasjännityksiä.

Sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta.
Työskentelemme paljon lattiatasossa.
Päälle ERITTÄIN lämpimät vaatteet, joissa voit liikkua, ja mukaan oma alusta, viltti ja villasukat.

Ilmoittaudu mukaan 30.10 mennessä:
https://uusi.opistopalvelut.fi/pirkanopisto/fi/course/27662

Mahdolliset kysymykset liittyen sopisiko kurssi sinulle, voit laittaa suoraan minulle iina.kautiainen@gmail.com

Lämpimästi tervetuloa palautumaan ja rauhoittumaan oman kehon äärelle!

Pirkan opisto

17/10/2025

Haluatko vahvistaa yhteyttä omaan kehoon ja samalla oppia miten sun oma liike voi olla todellista ravintoa hermoston tasapainolle, liikkuvuudelle, palautumiselle ja monelle muulle?

Tervetuloa Tutustu Feldenkrais-menetelmään etäviikonloppukurssille!

25.—26.10 klo 11–14.45
Zoomissa

Vain 28 € 🍂

Tutustu Feldenkrais-menetelmään oman kotisi rauhassa. Feldenkrais® on kehollisen oppimisen menetelmä, joka auttaa syventämään kehoyhteyttäsi, lisäämään kehotietoisuutta ja parantamaan kokonaisvaltaisesti kehonkäyttöäsi.

Viikonlopun aikana tehtävien harjoitteiden kautta löydät lisää liikkuvuutta niveliisi, vapautat turhia lihasjännityksiä ja lisäät läsnäoloa kehossasi.

Tulemme keskittymään erityisesti lanne- ja rintarangan alueille, tutkiskellen liikkuvuuden ja vakauden tasapainoa, jonka kautta sekä ala- että yläselän (sekä vatsan ja rintakehän) tarpeettomat lihasjännitykset voi hellittää ja löydät uudenlaista tukea ja pehmeyttä kehoosi.

Rauhallinen kurssi sopii kaikille, sillä liikkeet tehdään hitaasti ja mukavasti luopuen ponnistelusta ja suorittamisesta. Työskentelemme paljon lattiatasossa.

Lämpimästi tervetuloa!

Ilmoittaudu mukaan pian:
https://uusi.opistopalvelut.fi/joensuu/fi/course/26573/

10/10/2025

Syvästi palauttavaa ja ruskaisen kaunista viikonloppua ja syyslomaviikkoa ☀️

Vkolla 42 lomailen, lukuunottamatta lauantaina 18.10 olevaa Feldenkrais-menetelmän työpajaa tanssijoille, jota odotankin innolla.

Tästä pääset lukemaan lisää ja ilmoittautumaan: https://www.swingteam.fi/tapahtumat/leirit-ja-workshopit/feldenkrais-menetelmaen-tyoepaja-workshop-18-10

Viimeisimmästä julkaisustani näet myös edulliset opistoviikonloppukurssit, jotka on ihan pian, etänä 25.—26.10. ja Pirkkalassa 1.—2.11.

Huikkaanpa samaan syssyyn vielä, että yksilöohjauksissa loppuvuodelle on tilaa, eli jos kutsuu työskennellä yhdessä läsnäolevan ja toiminnallisen liikkeen äärellä niin otahan yhteyttä ♥️

Näihin sanoihin,
pidä itsestäsi ihanaa huolta!

Lämmöllä, Iina

09/10/2025

Edulliset tutustumiskurssit loka-marraskuussa 🍂

Tutustu Feldenkrais®-menetelmään
LA—SU 25.—26.10. klo 11–14.45
ZOOMISSA
28 €
Joensuun seudun kansalaisopisto
https://uusi.opistopalvelut.fi/joensuu/fi/course/26573/

Tutustu Feldenkrais®-menetelmään
LA—SU 1.—2.11. klo 10–14
PIRKKALASSA
24 €
Pirkan Opisto
https://uusi.opistopalvelut.fi/pirkanopisto/fi/course/27662/

Kurssilla opit suuntaamaan huomiota kehon aistimuksiisi, kuuntelemaan kehosi viestejä samalla kun löydät lisää liikkuvuutta, syvennät kehollista läsnäoloa, parannat kokonaisvaltaista kehonkäyttöäsi ja vapautat tarpeettomia lihasjännityksiä.

Rauhallinen kurssi sopii kaikille
ikään ja kuntoon katsomatta,
liikkeet tehdään hitaasti ja mukavasti
luopuen ponnistelusta ja suorittamisesta.

Työskentelemme paljon lattiatasossa.

Lämpimästi tervetuloa 🍂