MANA Valmennus

MANA Valmennus Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset MANA Valmennus, Terveys- ja hyvinvointisivusto, Tampere :ltä.

17/03/2026

Se kaatuu sun arkeen ja kokonaisuuden hallintaan.

Ei yksittäisiin herkutteluihin.

Jos arjessa ei ole rytmiä tai mitään selkeää rakennetta,
syöminen menee helposti tilanteesta toiseen selviytymiseksi.
Silloin kokonaisuus hajoaa, vaikka yksittäiset päivät näyttäis “ihan ok”.

Painonpudotus ei ole kiinni täydellisistä valinnoista,
vaan siitä pysyykö tekeminen kasassa suurimman osan ajasta.

Kun arki on hallinnassa,
myös poikkeukset mahtuu mukaan ilman että suunta muuttuu.

Kyse ei ole kurinalaisuudesta joka hetki.
Vaan kokonaisuudesta, joka toimii.

Töiden, arjen ja kaiken muun keskellä liikunta jää helposti siihen “pitäis taas aloittaa” -kohtaan.Siksi MUN ELÄMÄ 2.0 -...
16/03/2026

Töiden, arjen ja kaiken muun keskellä liikunta jää helposti siihen “pitäis taas aloittaa” -kohtaan.

Siksi MUN ELÄMÄ 2.0 -valmennuksesta tulee paljon kysymyksiä.
Millaisia treenejä siellä tehdään?
Millaista se henkilökohtainen sparraus oikeasti on?
Ja miten tämä toimii tavallisen arjen keskellä?

Keräsin tähän karuselliin muutaman yleisimmän kysymyksen ja vastasin niihin.

Valmennus on henkilökohtainen, m***a treenataan porukassa. Saat oman suunnitelman ja sparrausta matkan varrella, ja samalla ympärillä on porukka, jonka kanssa liikkeelle lähteminen on paljon helpompaa.

Valmennus alkaa 20.4
📍 Valkeakoski / Akaa

Ilmoittautuminen bion linkistä tai laita viestiä 💪

Ootko mukana tekemässä muutosta omaan elämään?
Mikään ei muutu, jos mikään ei muutu.

Tämä valmennus on sinulle, joka haluat lopettaa sen tunteen, että aloitat aina alusta.Sinulle, joka haluat arjen, jossa ...
13/03/2026

Tämä valmennus on sinulle, joka haluat lopettaa sen tunteen, että aloitat aina alusta.

Sinulle, joka haluat arjen, jossa jaksaa paremmin – eikä tarvitse selvitä yksin.

MUN ELÄMÄ 2.0 on henkilökohtainen valmennus, m***a treenataan porukassa. Saat yksilöllisen tuen omaan tekemiseen ja samalla ympärillesi treeniporukan, joka kulkee samaa matkaa.

Kolmen kuukauden aikana liikunnasta alkaa usein tulla rutiini, arkeen löytyy parempia valintoja ja olo kevenee. Samalla voi tippua kiloja, kadota senttejä ja tekemiseen löytyy varmuutta.

Valmennuksessa saat:
• ohjatun yhteistreenin kerran viikossa
• ohjelman omatoimisiin treeneihin
• henkilökohtaisen ravintosuunnitelman arkeen
• henkilökohtaisia sparrauksia matkan varrella
• oman treeniporukan ja yhteisön tueksi

Valmennuksen kesto: 3 kuukautta
Hinta: 139 € / kk

Ryhmiä on kaksi:
📍 Akaa – maanantaisin klo 19
📍 Valkeakoski – keskiviikkoisin klo 17

Valmennus alkaa 20.4

Jos yksin aloittaminen on tuntunut vaikealta, tässä valmennuksessa muutosta ei tarvitse tehdä yksin.

Ilmoittautuminen bion linkistä tai laita viestiä.

11/03/2026

Ensimmäinen askel ei ole motivaatio, se on rutiini.

Motivaatio on vähän arvaamaton kaveri.
Jos sitä jää odottamaan, tekeminen jää usein tekemättä.

Usein homma menee näin:
lähdetään liikkeelle, vaikka fiilis olisi ihan njäh.
Tehdään se mitä oli tarkoitus.
Ja vasta jälkeenpäin tulee se olo, että tämä kannatti.

Kun sama juttu toistuu tarpeeksi m***a kertaa, siitä tulee rutiini.
Ja siinä kohtaa kaikki helpottuu.

Ei tarvitse joka kerta neuvotella itsensä kanssa.
Ei tarvitse odottaa täydellistä fiilistä.

Vaan mennään ja tehdään.

Ja oikeastaan siinä kohtaa kehitys alkaa.

☀️ MUN ELÄMÄ 2.0Tämä valmennus on ponnahduslauta elämäntapamuutokseen.Kolmen kuukauden aikana liikunnasta alkaa tulla ru...
10/03/2026

☀️ MUN ELÄMÄ 2.0

Tämä valmennus on ponnahduslauta elämäntapamuutokseen.

Kolmen kuukauden aikana liikunnasta alkaa tulla rutiini, arkeen löytyy parempia valintoja ja olo kevenee. Samalla voi tippua kiloja, kadota senttejä ja matkan varrella voi löytyä jopa uusia treenikavereita.

MUN ELÄMÄ 2.0 on henkilökohtainen valmennus, m***a treenejä ei tehdä yksin. Treenataan porukalla, jossa jokainen tekee omaa matkaa, m***a ympärillä on tuki, fiilis ja yhteinen tekeminen.

Valmennuksessa saat henkilökohtaisen ravintosuunnitelman, sparrausta matkan varrella ja ohjatut treenit, jotka pitävät tekemisen liikkeessä viikosta toiseen.

Jos yksin aloittaminen on ollut vaikeaa, tässä valmennuksessa et tee muutosta yksin.

Valmennus alkaa 20.4
📍 Valkeakoski / Akaa

Laita viestiä ja kysy lisää tai varmista paikka mukaan.

04/03/2026

Pohkeiden voima tukee iskunvaimennusta juoksussa.

Juoksu kuormittaa pohjelihaksia jokaisella askeleella.
Jos kapasiteetti ei riitä, kuormitus siirtyy helposti penikoihin.

Vahvat pohkeet luovat paremmat edellytykset kivuttomaan juoksuun.

Ja penikat kiittää 🫡

03/03/2026

Pohkeiden voima tukee iskunvaimennusta juoksussa.

Juoksu kuormittaa pohjelihaksia jokaisella askeleella.
Jos kapasiteetti ei riitä, kuormitus siirtyy helposti penikoihin.

Vahvat pohkeet luovat paremmat edellytykset kivuttomaan juoksuun.

20/02/2026

Kehoa on raskaampi vihata kuin vahvistaa.

Itsensä arvostelu ei vie eteenpäin.
Se vain kuluttaa energiaa. Joka päivä.

Kun mielessä pyörii jatkuvasti ajatus siitä, mikä on pielessä,
se kuormittaa enemmän kuin yksikään treeni.

Vahvistaminen on yksinkertaista.
Tehdään suunnitelma.
Tehdään työ.
Toistetaan ensi viikolla uudestaan.

Ei täydellisesti m***a riittävän hyvin.

Jossain kohtaa huomio siirtyy pois peilikuvasta
ja kohti sitä, paljonko nousee, miten jaksaa, miten kehittyy. Peilikuva seuraa perässä.

Siinä vaiheessa prosessista alkaa tulla tärkeämpi kuin lopputuloksesta.
Ja kun tekeminen tuntuu mielekkäältä, sitä tekee enemmän.

Se on lopulta helpompaa kuin jatkuva itsensä vihaaminen. 💪

17/02/2026

Voimaan rakastuminen muuttaa enemmän kuin peilikuva.

Kun fokus siirtyy pois pienentämisestä
ja kohti vahvistumista,
keho alkaa seurata mukana.

Tulokset eivät näy välttämättä VAIN mitoissa tai painossa,
ne tuntuvat siinä, että kauppakassit kulkevat yhdellä reissulla

Ne tuntuvat siinä, että painot kasvavat, jaksat sun lapsia paremmin, illalla ei oo alaselkä kipeä
tai ryhti ei romahda iltaa kohti.

Pienet onnistumiset ruokkivat tekemistä.
Yksi lisätoisto.
Hieman isompi kuorma.
Se fiilis, kun tajuaa olevansa vahvempi kuin kuukausi sitten.

Ja kun tekeminen on oikeasti kivaa,
motivaatio ei ole enää tahdonvoimalla vääntämistä.
On helpompi lähteä treeniin,
kun tietää saavansa onnistumisen
eikä pelkkää hikistä selviytymistä.

Suorituskyvyn kasvaessa tekeminen ei lepää pelkän motivaation varassa,
vaan sen varassa, että keho oikeasti pystyy enemmän.

Ja kyllä, vahvistuminen muuttaa väistämättä myös sitä peilikuvaa.

M***a siinä kohtaa huomio ei enää jumitu sentteihin.
Se jumittuu siihen, miten hyvältä tuntuu olla vahva ja jaksaa asioita.

ELI rakastu voimaharjoitteluun, saatat vaikka kiinteytyä 😏

16/02/2026

Tammikuu toi ehkä salikortin?
M***a kukaan ei kertonut, mitä siellä oikeasti pitäisi tehdä.

Ehkä käyt sielä salilla ja yrität.
M***a jos et ole varma, teetkö oikein,
on vaikea saada tuloksia.

Siksi en tee pelkkiä treeniohjelmia.

Ohjelma ilman ohjausta jää liian usein arvailuksi.
Ohjelma + ohjaus tuo varmuuden
ja varmuus tuo tulokset.

Ja niin kuin aiemmalla videolla kerroin,
palautteissa nousee aina yksi asia esiin:

Itsevarmuus kasvaa.

Kun tiedät mitä teet,
ei enää tunnu epävarmalta
vaan siitä tulee sun juttu.

Tämä paketti sisältää ohjelman lisäksi
5 ohjattua tapaamista,
jotta saat varmuutta tekemiseen ja oikeasti hyviä tuloksia.

💶 60 € / kk (6 kk)
tai 360 € kerralla

Hyvät tulokset eivät synny sattumalta.
Ne syntyvät selkeästä suunnasta.

📩 Laita viesti, jos haluat kuulla lisää.

Osoite

Tampere

Puhelin

+358400629325

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita MANA Valmennus :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria