Mielenterveysyhdistys ITU

14/11/2025

lounaat viikolla 47
maanantai 17.11. broilerikastike, riisi
tiistai 18.11. cashewpähkinä -tomaattikeitto
keskiviikko 19.11. kalaleike, kermaviilikastike, hernemuusi
torstai 20.11. kookoksinen kikhernepata
perjantai 21.11. Amerikkapäivä: hampurilaiset ja ranskanperunat

Lisätiedot viikko-ohjelmasta: https://www.itu.fi/kohtaamispaikka-itu/

14/11/2025

Kokemustietoa toipumisen tueksi - lainaa elävä tietokirja torstaina 20.11. alkaen klo 17 pääkirjaston Studiossa.

Kokemustietoa toipumisen tueksi – lainaa elävä tietokirja torstaina 20.11. alkaen klo 17 pääkirjaston Studiossa.

Mielenterveysyhdistys ITU ry:n kokemusasiantuntijat kertovat toipumisesta.

Klo 17 luetaan takakansitekstit, eli kuullaan kokemusasiantuntijoiden esittelyt.

Klo 17.30 alkaen elävät tietokirjat eli kokemusasiantuntijat ovat lainattavissa. Kävijät voivat jutella yhden kokemusasiantuntijan kanssa kerrallaan ja saada kokemustietoa.

Tilaisuuden päätteeksi n. klo 18.30 Tarja Koffert esittelee kirjaansa Elämän kokemusten tunnejäljet, jossa kymmenen potilasta kertoo kokemuksistaan psykoterapiassa.

Lämpimästi tervetuloa!

12/11/2025

Sunnuntaina 16.11.2025 klo 16 Turun tuomiokirkossa sytytämme kynttilät ja hiljennymme yhteisen surun ääreen. Tapahtumalla kunnioitetaan itsemurhan kautta kuolleiden muistoa ja pyritään tuomaan lohtua läheisensä menettäneille.
Vuonna 2023 itsemurhan teki Suomessa 752 henkilöä. Jokainen heistä oli jonkun läheinen: lapsi, sisarus, vanhempi, puoliso, työkaveri, seurustelukumppani...


https://fb.me/e/90vlPvi2a

11/11/2025

Keinoja huolehtia aivojesi hyvinvoinnista:
1. Panosta uneen ja taukoihin. Hyvä yöuni on elintärkeä aivojen palautumiselle. Pidä myös säännöllisiä taukoja pitkin päivää, jotta jaksat keskittyä ja palautua.
2. Monipuolinen ja terveellinen ruokavalio tukee aivojen toimintaa. Lisää värikkäitä kasviksia, pehmeitä rasvoja ja täysjyväviljaa ruokavalioosi.
3. Liiku säännöllisesti. Liikunta vähentää stressiä ja vaikuttaa aivojen hyvinvointiin.
4. Ihmissuhteet tukevat mielen hyvinvointia. Varaa siis aikaa ystäville ja yhteiselle tekemiselle.
5. Vähennä arjen kuormitusta ja pidä näin stressitaso matalana

10/11/2025

Tarja Koffert: Elämän kokemusten tunnejäljet- kirjassa tutustut psykoterapeuttikouluttaja ja -tutkija Tarja Koffertin hoidossa olleiden potilaiden kirjoittamiin kertomuksiin. He kertovat kokemuksistaan psykoterapiassa. Miten psykoterapia auttoi heitä selviytymään kriisistä ja miten hoito muutti heidän ajatuksiansa itsestään selviytyjänä. Psykoterapeutti kirjoittaa miten potilaita hoidettiin. Lukijalle esitetään kysymyksiä, joissa hän voi miettiä omaa selviytymistään elämänsä muutoskohdista. Kymmenen tarinaa, joiden parissa voit oppia ja tutkia omaa selviytymistä elämänhaasteissa. Kirjassa kuuluu vahvasti potilaiden ääni.
Miten elämä muuttuu kun sairastuu psyykkisesti ja joutuu hakemaan apua?
Mitä tapahtuu kun uskaltautuu tutkimaan itseään?
Mitä uusi muutos merkitsee?

10/11/2025

Perjantain 14.11. päiväkahvilla klo 13 juhlistamme Tonin syntymäpäivää. Tervetuloa kakkukahville!

10/11/2025

Turvallisuus tukee toipumista. ITUssa vertaisohjaajat ja kokemusasiantuntijat ovat laatineet yhdessä turvallisemman tilan periaatteet, jotta kaikilla olisi tilaa toipua.

08/11/2025

Viikon kuluttua on ylimääräinen jäsenkokous, jossa valitaan uusi hallitus. Ilmoittautuminen kokoukseen on päättynyt. Ehdokkaat esittäytyvät itupalaverissa torstaina 13.11.

07/11/2025

lounaat viikolla 46
maanantai 10.11. Aura-punajuuri-jauhelihakastike
tiistai 11.11. kasviswokki
keskiviikko 12.11. kalaleike
torstai 13.11. kasvishernekeitto
perjantai 14.11. uunimakkara, muusi
Lisätiedot viikko-ohjelmasta: https://www.itu.fi/kohtaamispaikka-itu/

06/11/2025

Ylimääräinen jäsenkokous on lauantaina 15.11. ja sitä edeltää itupalaveri torstaina 13.11. klo 14, luottamustoimiin ehdolla olevat esittäytyvät kokouksessa

̈änyhdessä

06/11/2025

Kenestä Vuoden Hirvi? ITUn hallitus valitsi yhdistyksen voimaeläimeksi hirven vuonna 2017. Hirven itsetunto, sinnikkyys ja kestävyys auttavat sitä selviytymään ankarissakin oloissa. Itulaiset valitsevat vuosittain voimaeläimensä innoittamana vuoden hirven. Vuoden hirvi on itulainen, joka on osoittanut itsekunnioitusta, sinnikkyyttä, kestävyyttä ja jatkuvuutta.
Kohtaamispaikassa on äänestysuurna ja äänestyslippuja. Käy ehdottamassa itulaista Vuoden Hirveksi! Hallitus valitsee Vuoden Hirven tulleiden ehdotusten perusteella.

05/11/2025

Keskiviikkona 12.11. klo 14 - 16 kokataan Allun kanssa Cowboykeittoa! Tule mukaan keittiöön. Paikkoja on rajattu määrä, ja ensi sijalla ovat ne, jotka eivät aikaisemmin ole olleet itun keittiössä. Tule kokeilemaan, millaista on kokkailla yhdessä! Osallistumismaksu on 4 €. Kysy lisätietoja Kohtaamispaikka ITUsta.