20/10/2025
Mitä on olla ylivirittyneessä tilassa, jossa pitkittynyt stressi ja runsas kortisolin eli stressihormonin vaikutus näkyy jo arjessa? Oireita voi olla mm. Unihäiriöt (vaikeus nukahtaa tai pysyä unessa, uni voi olla pinnallista ja katkonaista), mielialan äkilliset vaihtelut, ärtyneisyys, hermostuneisuus ja levottomuus. Pinna palaa herkästi. Hengitys muuttuu pinnalliseksi ja verenpaine on helposti koholla. Ylivirittynyt hermoston tila on keholle kuormittavaa jolloin verenpaine saattaa olla koholla tai voit tuntea sydämentykytyksiä. Selkä saattaa särkeä ja varsinkin niska-hartiaseutu on jumissa. Lisäksi tähän saattaa liittyä painon hallinnan ongelmia ja PMS-oireiden pahenemista.
Ei kovin hääviä, eihän? Ylivirittyneessä tilassa olemme usein itseämme kohtaan vaativia, sisäinen puhe ei ole kovin lempeää vaan odottaa meidän jaksavan enemmän. Yrityksemme rentoutua ei oikein onnistu, koska hermostossamme on sisäinen marakatti joka lyö niitä lautasia yhteen sirkuksen tavoin. Meillä voi olla yrityksiä korjata tätä tilannetta esim. treenaamalla kuntosalilla kovempaa, nopeilla juoksulenkeillä tai teemme enemmän töitä. Tarkoituksena on usein väsyttää ylikierroksilla olevaa hermostoamme. Tai voimme yrittää erilaisia rentoutumisharjoituksia siinä onnistumatta, koska kehomme suorittaa rentoutumista, ei niinkään ota sitä vastaan. Emme monestikaan saa harjoitteita edes tehtyä loppuun, kun keskittymiskyky ei yksinkertaisesti riitä. Mukaan on saattanut tulla jo ns. yömyssy, jonka otamme rentoutumiseen ja ajattelemme nukkuvamme paremmin, vaikka tutkitusti se pistää kehomme vielä stressaantuneempaan tilaan, joutuuhan kehomme työskentelemään ankarasti sen eteen, että se saa poltettua alkoholin kehostamme.
No mitä voimme tehdä asialle?
Tarkastellaanpa asiaa kahdesta näkökulmasta.
A) voisimme ladata liudan lisää harjoitteita, kokeile näitä, kyllä näistä jokin varmasti auttaa ja harjoitteiden suorittaminen jatkuisi TAI voimme pysähtyä oman itsemme, elämämme, uskomuksiemme ja sisäisen puheemme äärelle ja tarkastella LYHYTTERAPIASSA koko elämämme pelikenttää, siihen vaikuttavia tekijöitä, mitä muutoksia kaipaamme elämäämme, jotta elämämme olisi mieluisaa ja omien arvojemme mukaista. Mistä voimme hellittää ja mitä haluamme lisää? Mitä keinoja meillä siihen on ja miten niihin löydetään ratkaisut? Jos toiminta meidän elämänpelikentällä ei muutu niin miten löytää oikeasti pysyvä apu ja ratkaisu?
B) Joskus hermostoa tarvitsee vähän avittaa ja tukea sen omia korjaavia mekanismeja. Kun hermostomme sympaattinen haara pistää meidät ylikierroksille niin parasympaattinen haara parantaa ja palauttaa meidät rauhan tilaan, jossa voimme kuulla omaa sisäistä ääntä helpommin ja saamme palautettua kehoyhteyden. Keho on viisas ja usein se antaa meille viestejä ennen kuin me rekisteröimme niitä mielen tasolla.
BodyMind Energy Balancing Method on oiva työkalu tasapainottamaan kehon omaa energiajärjestelmää. Se avaa energiatukoksia mielen ja kehon tasolla. Selkeyttää mieltä, jonka jälkeen suunta mihin kulkea on helpompi hahmottaa.
SummaSummarum: Molempi parempi ja onneksi Lumenkehto keho-mieliterapiasta saa nämä molemmat ratkaisut! Sun ei tarvitse muuta, kuin varata aika ja tulla paikalle.
