Heijaste, Päivi Saarela

03/03/2023

Millainen kuuntelija olet? Vuorovaikutus on vuoroin vaikuttamista. Vastavuoroinen kuunteleminen ja toisen ymmärtämään pyrkiminen lisää keskinäistä yhteyttä ja vähentää väärinkäsityksiä. Emme koskaan ymmärrä toisiamme 100%:sti, vaikka välillä niin luulemme. Toisinaan luulemme tietävämme mitä toinen tarkoittaa paremmin kuin puhuja itse. Kysyvä pysyy paremmin tiellä ;)

Miten kuuntelet? Kehity paremmaksi kuuntelijaksi ja vuorovaikuttajaksi. Ota kohtaamisten voima käyttöösi.

30/05/2022

Miten arvelet työkavereidesi kokevan sinut työkaverina?
Luulo ei ole tiedon väärti, joten jospa ottaisit asiasta selvää. M***a voiko asiaa sitten kysyä? No tietysti voi ja rohkea kysyy.
Porkkanaksi tieto, että usein kysyjä on iloisesti yllättynyt siitä mihin työkaveri on kiinnittänyt huomiota hänen toiminnassaan. Jotkut keskustelupyynnön saaneista ovat olleet jopa hieman imarreltuja tästä huomiosta 😊

Miksipä et kokeilisi mahdollisuutta kehittyä ja samalla lisätä yhteistä tyytyväisyyttä myös näin. Lue tekstistä vinkkejä ja Minä työkaverina -harjoitus onnistuneeseen vertaiskeskusteluun.

https://heijaste.fi/palaute_tyokaverilta/

Palaute: miten arvelet työkavereidesi kokevan sinut työkaverina? Luulo ei ole tiedon väärti, ota asiasta selvää. Vinkkejä tekstistä

13/05/2022

ja riittämättömyyden tunne vaivaavat monia erityisesti pitkän etätyöjakson jälkeen. Palautetta odotetaan etenkin johtavissa asemissa olevilta, m***a välillä odottavan aika tulee pitkäksi.

Palautetta voi myös pyytää vastuuhenkilöiltä, työkavereilta -ja myös itseltäsi 😊 Omien aikaansaannostesi ja onnistumistesi huomaaminen on tärkeää ja lisää tyytyväisyyttäsi.

Oma apuko paras apu.. ainakin se on lähinnä.
Itselle annettava palaute motivoi, ohjaa ja auttaa yhtälailla kehittymään. Sen voi myös sopivassa kohdassa jakaa vaikka esihenkilölle.

Muilta saatu palaute on tärkeää, m***a oman työnsä tuloksien huomioiminen on oleellinen lisä. Monen huomio kun helposti kiinnittyy niihin tekemättömiin ja odottaviin töihin.

Lisäksi: Sinäkin voit antaa palautetta. Miksipä jättäisit tilaisuuden antaa hyvää palautetta työkaverillesi käyttämättä. Jaettu ilo, yhteinen ilo.

Ohessa kiva artikkeli aiheesta

Jos arvostat työtäsi ja näet sen tulokset, et ole pelkästään ulkoisen palautteen varassa. Koet todennäköisesti myös työn imua, sanoo tutkimusprofessori Jari Hakanen Työterveyslaitoksesta.

11/03/2022

Elämä ilman stressiä tai pelkoa
Tietoisuustaitojen ja mindfullnessin guru Thich Nhat Hahn opetuksia tarjolla 6 tuntia ilmaiseksi (=sähköpostiosoitetta vastaan).

"In celebration of his life and teachings, please enjoy a complimentary copy of his 6-hour audio program Living Without Stress or Fear. "

Beloved teacher and author Thich Nhat Hanh passed away peacefully on January 21, 2022, at the age of 95. 💙 Thay, as he was known to his students, launched so many of us at Sounds True on our journeys into the miracle of deep presence.

If Thay touched your life in some way, we hope you’ll take a moment to breathe, and then to appreciate and remember him with us.

In celebration of his life and teachings, please enjoy a complimentary copy of his 6-hour audio program Living Without Stress or Fear.

Download here >> https://bit.ly/3fKWE10

11/01/2022

Tunnetko tarinan sammakosta, joka innostuneena hyppäsi miellyttävän lämpöiseen veteen. Vesi liedellä kuumui pikku hiljaa. Vettä pehmentämään laitettiin aromikasta suolaa ja tuoksuvia yrttejä. Hikikarpaloita alkoi nousemaan sammakon otsalle yhä enemmän, ”Kyllä tämä tästä” ajatteli sammakko ja jatkoi kylpemistään, sillä olihan tämä minne hän oli aina halunnut!
Pian vesi oli kiehuvaa.. ja sammakko..
Sammakko jäi kiehuvaan veteen.

Viisaita valintoja: aina voi valita uudelleen 😉

Kuva graafikko-opiskelija Anna Nimander

05/01/2022

Energistä mahdollisuuksien vuotta 2022!
Miten sinä jaksat? Itsestäsi huolehtiminen on yksi tärkeimmistä tehtävistäsi. Erityisesti haastavina aikoina omaan hyvinvointiin on tärkeä kiinnittää huomioita. Kun sinä voit hyvin saat enemmän aikaiseksi, olet parempi työkaveri ja kykenet olemaan enemmän läsnä itsellesi ja rakkaillesi. Tyytyväisyytesi kasvaa.

Itsestä huolehtimista ei voi ulkoistaa: se on yhtälailla oma etuoikeutesi ja vastuusi. Omien rajojen tunnistaminen ja niiden asioiden valitseminen, mistä voit hyvin ovat tärkeää pääomaa elämään. Vain sinä tiedät mistä Sinä voit hyvin.

Pienilläkin teoilla pääsee alkuun. Tutkitusti ulkoilu lisää hyvinvointia. Minulle päivittäiset kävelyt ovat tärkeä voimanlähde. Handfree ja soitto ystävälle tai vaikkapa podcastin kuuntelu samalla, niin kilometrejä tulee huomaamatta. Kuvan kalenterissa 31 vinkkiä.

Jokainen tarvitsee välillä myös tukea toisilta. Avun pyytäminen on vahvuutta ja ennakointi on viisautta. Keskustelu kollegan tai hyvän ystävän kanssa yleensä helpottaa. Kuulluksi tuleminen ja kohtaaminen tunnetasolla vahvistaa ja yhdistää.

Aina puolivalmiita vaiheilevia ajatuksiaan ei halua jakaa lähipiirilleen. Silloin valmennus vauhdittaa eteenpäin, henkilökohtaisesti tai ryhmässä. Itsensä kuuleminen, kantavat rohkeat valinnat ja tavoitteisiin vievän toiminnan konkretisointi lisäävät hyvinvointia.

Autan mielelläni, kun haluat uudistua.
- Laita viestiä paivi.saarela@heijaste.fi tai soita Päivi 040-515 5464

Pidetään huolta toisitamme!


Pidetään huolta toisistamme!

14/12/2021

Mielen hyvinvointi on taito, jota voi vahvistaa. Ennakointi on edullisinta.

Viimeiset kaksi vuotta ovat koetelleet työyhteisöjä. Muuttuvat tilanteet, uudet työkäytänteet sekä etä- ja hybridityöt kuormittavat työntekijöitä ja asettavat alituisia haasteita johtamiselle. Pettymys pandemian pitkittymisestä ja uupumus koskettavat monia useilla eri toimialoilla. Monin paikoin osaavaa apua on vaikea saada ja pitkiin sairaslomiin ei ole varaa.

Kun työyhteisön voimavarat ovat koetuksella, on erityisen tärkeää huolehtia omasta ja kollegojen jaksamisesta.

Yhdessä eteenpäin -valmennus on tietoisesti suunniteltu tuomaan pitkittyneeseen työyhteisön kuormitukseen apua ja helpotusta!

Kokemuksesta tiedän, että asioiden yhdessä tarkastelu ja toiminnan selkeytys tukee työkuntoa: se antaa perspektiiviä, uusia ideoita ja herättää huomaamaan omaa ja kollegan tilannetta.

Tiedustele valmennusta ryhmällesi lähettämällä sähköpostia paivi.saarela@heijaste.fi tai soittamalla 040 515 5464.

29/11/2021

Etäcoaching, videoyhteys vai puhelin?
Molemmissa on etunsa. Puhelinkohtaamisessa vapaudut keskittymään niin kuin sinulle luontevinta on, vaikka sohvalla oleillen tai liikkuen. Keskittyminen omaan ajatteluun ja tuntemuksiin syvenee, kun näyttö ja toisen näkeminen ei vie huomiota.
Johtajille oleellinen viestin välittämisen taito harjaantuu samalla, kun sanojen merkitykseen ja ilmaisuun tulee kiinnitettyä huomiota.

Videoyhteys on merkittävä etäkohtaamisissa, kun yhdessä tarkastellaan jotain aineistoa ja osallistujia on useita. Muuten videokuva voi jopa heikentää keskittymistä, kun mieli harhailee näytöllä ja pyrkii tulkitsemaan toisen eleitä ja ilmeitä.

Syväkuuleminen avaa valmennettavaa kuulemaan itseään ja löytämään itselleen sopivat ratkaisut. Olen valmentanut myös puhelimitse yli kymmenen vuotta. Moni hämmästyy kuulluksi tulemisen voimasta. Ajattelu kirkastuu ja usein löytyy uusia sävyjä, kun valmennukseen yhdistää liikettä, kävelyä tai ulkona oleilua.

Kaksinkeskisessä valmennuksessa suosittelen kokeilemaan eri vaihtoehtoja videoyhteys, puhelin - sisällä ja ulkona. Pääkaupunkiseudulla myös lähikohtaamisia.

Kysymyksiä, mietteitä? Jutellaan lisää!
Soita Päivi 040 515 5464

Lisätietoa
https://heijaste.fi/johtolinja/

18/11/2021

Age is an issue of mind over matter.
If you don’t mind, it doesn’t matter.
-Mark Twain

Milloin olet liian nuori ja milloin liian vanha. Oikean ikäisiä on välillä harvassa. Asiat ja näkökulmat vaihtelevat, m***a ikä on se mikä on. Yksi vuosi tulee jokaiselle joka vuosi lisää, jos elää saa.
Ja monessa asiassa oikeasti: onko niillä numeroilla väliä?

Työelämässä kokemus ja innokkuus yhdistettynä on parasta. Todennäköisesti molemmilla, nuorilla ja iäkkäämmillä, on eri asioista osaamista, kokemusta ja näkemystä. Ja paljon annettavaa, yhdessä :)

03/11/2021

Millaista uutta arkea rakennat itsellesi? Nyt uutta arkea ohjaamaan, kun taas voimme mennä ja kohdata ihmisiä vapaammin. Jo ajatus, että voin taas valita menenkö johonkin tapahtumaan vai en, tuntuu niin hyvälle 😊

Pitkän etätyöjakson jälkeen olen saanut aktivoida itseäni mm livekohtaamisiin, vaikka niitä olen niin kaivannut. Reilussa 1,5 vuodessa ehti jo rutiineja muodostumaan.

Nyt kuitenkin taas voi valita vapaammin mitä haluaa. Aika tehdä omasta arjesta sellaista kuin haluaa. Toki turvatekijät huomoiden. Maskit kasvoilla olen valmentanut ja osallistunut eri tilaisuuksiin. Pian niistäkin päästään: näin uskon ja toivon.