08/09/2025
Elämäntapamuutos kannattaa aina. Kuvassa tammikuussa (01/25) otetut kolesteroliarvot ja vastaavat kesäkuulta (06/25).
Kokonaiskolesteroli 6,5 -> 4,8 (viitearvo alle 5)
HDL eli ns.hyvä kolesteroli 1,58 -> 1,48 (viitearvo yli 1)
LDL eli ns.huono kolesteroli 3,7 -> 2,9
(viite alle 3)
Triglyseridit 2,7 -> 1,03.
Nämä välillä tsekattu ja olivat pahimmillaan 3,6 (viite alle 2)
Kol / HDL suhde 4,1 -> 3,2 (viite 0-4)
Suurin huutomerkki arvoissa oli korkeat triglyseridit. Valmiiksi paljon liikkuva ja kohtalaisen terveellisesti ruokaileva ihminen, joten viilattiin vain ruokavaliota ja voi sanoa että kannatti!
Aina ei tietysti mene näin, m***a AINA kannattaa ensin korjata elintavat ja jos ei tuloksia synny, sitten miettiä seuraavaa ratkaisua. Usein ratkaisu on sinun omissa käsissä!
Tiettyyn ikään asti meidän keho kestää huonojakin valintoja (ainakin useimmilla), m***a sitten kun lähestytään ja ylitetään 50 rajapyykki, alkaa elimistö ilmoitella monin tavoin. Usein näillä pienemmillä merkeillä. Korkeilla sokereilla, kolesteroliarvoilla tai verenpaineella. Valitettavan usein kaikilla yhtaikaa. Nämä ovat vielä sellaisia viestejä, jotka yleensä korjaantuvat omilla valinnoilla.
Elintavat kannattaa siis korjata ajoissa. Mukavampi olo kehossa palkitsee varmasti.
Kuvien jakamiseen on lupa.
