Ravitsemusasiantuntija Jenni Hämäläinen

15/10/2022

https://www.jennikatjawellness.com/2022/10/ethanteetatavirhettaunenkanssa.html?m=1

Tutkimukset sanovat, että sininen valo iltaisin estää käpyrauhasta tuottamasta melatoniinia eli juuri sitä hormonia, joka alkaa meitä unettamaan. Tämä

17/05/2022

Asiakastapaamisilla tulee usein puheeksi makeanhimo ja erityisesti se kuinka sen saisi hallintaan. Miten irrottautua sokerista?

Joillekin ihmisille toimii se, että yrittää "vierottautua" kerralla ja on näin ollen syömättä sokeria muutaman viikon. Toisille taas sopii paremmin se, että yrittää puolittaa herkut ja näin ollen vähentää sokerin määrää minimiin.

Kannattaakin tutkia sitä, mikä tapa sopii juuri itselle. Se on kuitenkin varmaa, että oma olotila ja vireystaso kohenee ilman sokeririippuvuutta!

Omien kokemusten mukaan makeanhimon nujertamiseen toimii parhaiten säännöllinen ja riittävä syöminen. Kaikissa ravintovalmennuksissani kiinnitetään tähän huomiota.

Tsekkaa suositut verkkovalmennukset osoitteesta
www.jennikatja.fi tai klikkaa bion linkkiä 📲

09/01/2022

https://www.jennikatjawellness.com/2022/01/Miksipainoeiputoa.html?m=1

Painon pudottaminen on teoriassa melko yksinkertaista: syöt vähemmän kuin mitä kulutat. Kuitenkin tosielämässä ja varsinkin nykyisessä yhteiskunnassa

02/12/2021

https://www.is.fi/terveys/art-2000008448340.html

Liika proteiinin saanti voi olla haitaksi terveydelle, eikä se tee hyvää vesistöillekään.

31/08/2021

21/08/2021

https://jennikatja.mycashflow.fi/product/14/kolmen-viikon-hyvinvointihaaste

Vielä ehdit mukaan Kolmen viikon hyvinvointihaasteeseen❗ Ryhmä starttaa maanantaina. Haasteeseen kuuluu terveellinen ruokavalio sekä joka viikko uudet alusta loppuun saakka ohjatut kehonpaino -treenit 💪

Tämä verkkovalmennus on tarkoitettu sinulle, joka haluat freesimmän ja kevyemmän olon. Kolmen viikon aikana pääset eroon turvotuksesta ja opettelet tekemään terveellisempiä ruoka-ainevalintoja. Valmennus sisältää painonhallinta vinkkejä, reseptejä ja valmiita ateriavaihtoehtoja, joista...

20/07/2021

Tervetuloa kesän liikuttavimmille festareille! 💯🎶🤸🥊

Ole.Fest Hertunranta 2021

19/07/2021

Kaipaatko tsemppausta terveellisempien elämäntapojen aloittamiseen?

Oletko kokeillut erilaisia dieettejä, m***a kokenut niiden ohjeet vaikeiksi soveltaa omaan arkeesi?

Haluaisitko tehdä monipuolisia, tehokkaita treenejä ammattilaisen vinkein?

Elokuussa alkavaan RYHTILIIKE-pienryhmävalmennukseen mahtuu mukaan vielä PARI!

https://varkaus.ole.fit/ajankohtaista/pienryhmavalmennus/

Liikunnan hyödyt ovat kiistämättömät: tutkimukset osoittavat, että liikunta
🤸 parantaa heikentynyttä sokeriaineenvaihduntaa
🤸 alentaa kohonnutta verenpainetta
🤸 alentaa korkeaa kolesterolia
🤸 auttaa painonhallinnassa
🤸 vahvistaa luustoa
🤸 vähentää stressiä
🤸 ehkäisee sydän- ja verisuonisairauksia ja tyypin 2 diabetestä
🤸 ehkäisee tuki- ja liikuntaelinten sairauksia
🤸 auttaa hallitsemaan jo syntyneitä kipuja
🤸 edistää työ- ja toimintakykyä
🤸 antaa energiaa arkeen
🤸 parantaa unenlaatua
🤸 kohentaa mielialaa
... eli kohentaa elämänlaatua monin eri tavoin.

Tartu toimeen nyt ja tule mukaan ryhdistäytymään yhdessä!! 🙋‍♀️🙋