Voimabileet

07/04/2023

Asiaa ajatuksista ja niiden tärkeydestä!

15/12/2022

Nyt ostohousut jalkaan ja ostamaan lahjoja, jotka auttavan sen sijaan, että pelkästään tuhoavat maapalloa! 😘

Tästä blogista löydät merkityksellisten (joulu)ostosten listaa. Listalta löydät lahjoja, jotka ovat hyväksi meille kaikille.

13/09/2022

Pitkästä aikaa maksutonta materiaalia uuden oppaan muodossa!

Aiheena positiivinen psykologia mielenterveyden tukena.

Lataa nyt maksutta itsellesi 💕

🍁 Maksuton opas! 🍁

Tiedätkö, miten voit tukea omaa hyvinvointiasi ja kukoistustasi? Miten voit edistää mielenterveyttäsi?

Lataa nyt maksuton 18-sivuinen opas ”Positiivinen psykologia mielenterveyden tukena”.

Hyvän elämän tiedettä ja konkreettisia tehtäviä hyvinvointisi sekä kukoistuksesi tueksi!

Oppaassa käsitellään seuraavia asioita:

🌼 Johdanto; positiivinen mielenterveys
🌼 Positiivista mielenterveyttä tukevien
voimavarojen, eli resurssien kasvattaminen
• myönteiset tunteet
• luonteenvahvuudet
• optimismi
• kiitollisuus
🌼 Ihmissuhteet & yhteys
🌼 Rakkauden kielet
🌼 Mindfulness
🌼 Luonto
🌼 Merkitys

Lataa osoitteesta https://www.rimpissa.com/maksuttomat-materiaalit (Biossa myös linkki)
(HUOM! Lataa myös muut maksuttomat oppaat!)

02/05/2022

Lämpimästi tervetuloa hyvinvointialan edustajien Voimaretriittiin Vihtiin 20.-22.5.2022 🥰

Olen intohimoinen tilaisuuksien ja tapahtumien järjestäjä.

Muistan kuinka jo ala-asteella käsikirjoitin, ohjasin ja näyttelin näytelmissä.

Ystävien kanssa kuvasimme myös pari leffaa sekä järjestimme missikisoja (ongelmista puhumattakaan 🤪).

Aikuisena tilaisuuksien ja tapahtumien järjestäminen on yleensä ollut vahvasti osa työtäni sekä vapaa-aikaani.

Olen ollut mukana järjestämässä mm. työhyvinvointipäiviä, pikkujouluja, kesäjuhlia, valmennuksia, koulutuksia, synttäreitä, polttareita, häitä, kuvauksia (video ja valokuvaus), rekryjä, perehdytyksiä ja isoja nyrkkeilytapahtumia, niin yksityishenkilöille kuin yrityksille sekä yhteisöille. Tapahtumia laidasta laitaan 🌸

Tänä päivänä haluan tuoda ihmisten elämään lisää hyvää ja antaa heille syitä pysähtyä itsensä, muiden sekä luonnon äärelle.

Muun muassa tästä syystä ovat syntyneet elämykset. Elämyksissä pyrimme yhdistämään hyvinvointiin vaikuttavia tekijöitä kuten positiivisia tunteita, yhteyttä itseen ja muihin, luontoa, liikettä ja ravintoa.

Voimaretriitti yhdistää näitä kaikkia mielettömässä miljöössä Vihdissä Hyvinvointikylässä.

Pääsemme itsemme äärelle yhdessä.

Hyödynnämme mm. positiivisen psykologian oppeja ja tähän pääsee jokainen osallistujakin tutustumaan lisää Workshopeissa.

Lisäksi voimaretriitissä nautimme hyvästä ruoasta, seurasta ja luonnosta.

Pääsemme mm. Hyvinvointikylän isännän Tero Pajusen kanssa polkukävelylle (myös juoksu onnistuu) ja polku johtaa meidät kauniille laavulle, jossa nautimme kahvit/teet.

Luvassa on myös äänimaljoja ja meditaatiota.

Itse ohjaan retriitissä rentouttavan kehoa avaavan venyttelyn sekä vahvuusworkshopin.

Kuvaan täällä myös ja osallistujat voivat saada käyttöönsä ne kuvat, joissa itse ovat.

Nähdäänkö Voimaretriitissä 20.-22.5.2022? 💕 Linkki hyvinvointialan edustajien Voimaretriittiin https://fb.me/e/1ntqLFpX6

Kuva by Valtteri Seraste

11/04/2022

Haluaisitko pienen huilin arkeen?

Vietää aikaa luonnossa sekä muissa upeissa maisemissa?

Kokea yhteenkuuluvuutta muiden kanssa pitkien pandemiavuosien jälkeen?

Meditoida rummun tahtiin, rentoutua äänimaljakylvyssä, venytellä sekä harjoittaa mieltä mm. vahvuuksien avulla?

Järjestämme hyvinvointialan edustajille Voimaretriitin Vihdissä pe 20.- su 22.5.2022 Hyvinvointikylässä ( ).

Voit olla esimerkiksi valmentaja, joogaohjaaja tai muu liikunta-alan ammattilainen, lääkäri, fysioterapeutti, kampaaja, kosmetologi tai vaikka hieroja. Jos toimit hyvinvoinnin parissa tämä retriitti on Sinulle 😘

Viikonloppu ottaa isosti vaikutteita positiivisesta psykologiasta tuoden osallistujalle mm. yhteenkuuluvuuden tunnetta, miellyttäviä tunteita, kehon ja mielen yhteyttä, vahvuuksia, luontoa ja muita hyvinvoinnin ja kukoistuksen kannalta tärkeitä asioita 🌸

Retriittiä järjestämässä Anita Löfberg | , Piia Rämä | sekä Emma Nikkanen | .

Vastaamme mielellämme mihin tahansa kysymyksiin.

Nähdäänkö retriitissä? Mukaan voi ilmoittautua 22.4.2022 asti ja vielä on paikkoja jäljellä 💕

18/02/2022

Tarpeiden, arvojen, tavoitteiden ja sekä tunteiden välinen suhde

Tarpeita voidaan ajatella tavoiteltavan arvoilla ja arvoja taas toteutettavan tavoitteisiin pyrkimällä.

Esimerkiksi jos arvostat hyvää ravintoa, voit tavoitella hyvää ravitsemusta ja sen hyötyjä asettamalla tavoitteita syödä tietyn tyyppistä ruokaa, tiettyjä määriä ja tiettyjä kertoja päivässä.

Arvoissa ja tavoitteissa lopulta on paljon samaa, m***a kuitenkin ne eroavat toisistaan. Oikeastaan tavoitteiden voidaan sanoa olevan tietyn tyyppisiä arvoja, jotka soveltuvat tiettyihin olosuhteisiin.

Sekä arvot että tavoitteet ovat hierarkkisia, m***a tavoitehierarkiat muuttuvat nopeammin.

Esimerkiksi jos arvostat koulutusta, voit hakea opiskelemaan. Kouluttautuminen voi arvonäkökulmasta pysyä samana vuosia ja toisaalta taas sinulla voi olla samaan aikaan useita opiskeluun liittyviä tavoitteita, kuten kursseja tai tenttejä, jotka tulevat ja menevät. Vaikka tavoitteesi vaihtelevat, ne edesauttavat sinua toteuttamaan samaa arvoa.

Usein meillä on monia arvoja ja myös jokaista arvoa kohden voi olla useita tavoitteita. Tämä voi johtaa melkoiseen sekamelskaan (vaikkapa riittämättömyyden tunteeseen), jota kesyttämään tarvitaan priorisointia sekä suhteessa arvoihin että tavoitteisiin.

Tarpeiden, arvojen ja tavoitteiden täyttämiseen yhdistyvät myös tunteet. Niin tehtävänä vauhdittaa toimintaa eli ne toimivat psykologisena ja fyysisenä polttoaineena.

Mitä ajatuksia sinulle herää tästä? Onko sinun helppoa priorisoida arvojasi ja tavoitteitasi?

Itse törmään aika ajoin siihen, että priorisointi tuntuu yllättävän hankalalta, kun tärkeitä ja kiinnostavia asioita on niin paljon. Ehkäpä paras apu tähän voisi olla se, että ”pitäisi itsensä kanssa säännöllisesti palaverin, jossa kirkastaa itselleen, mitkä arvot ja tavoitteet ovatkaan ne tärkeimmät”. Voisinko lykätä jotain tai jopa luopua jostain?

Lähde: Locke; Handbook of Positive Psychology

psykologia

26/01/2022

Anitalta uusi blogi ”Voimaa merkityksestä” ulkona!

Käy lukemassa 😘

19/01/2022

Lähde mukaan selvittämään mikä on Sinun elämäsi merkitys ja tarkoitus 😘

Merkityksellinen elämä & työ -verkkokurssi

Minulla on ilo ja kunnia kertoa, että olemme tehneet pitkään ja hartaasti Jetta Kari | Cloudbalance Oy kanssa verkkokurssia, jonka avulla pääset tutustumaan itseesi ja omaan merkityksen lähteeseesi lisää!

Kurssi perustuu positiiviseen psykologiaan, eli hyvän elämän tieteeseen.

Sen sijaan, että kysymme, mikä sinussa on vialla, kysymme, mikä sinussa on hyvää 💕

Kurssin aikana:
- Itsetuntemuksesi lisääntyy.
- Löydät sen, mikä tuo sinulle merkitystä ja tarkoitusta – mikä on sinun MIKSI?
- Opit elämään omanlaista aitoa elämää ja käyttämään omia parhaita puoliasi.
- Kuulet merkityksellisen työn malleista sekä saat vinkkejä oman työsi tuunaamiseen.
- Hyvinvointisi lisääntyy ja voit alkaa kukoistamaan.

Kurssilla saat:
- joka viikko uusia videoluentoja,
- työkirjan jokaiseen seitsemään moduuliin,
- joogan sekä meditaatioita ja
- tarvittaessa valmentajien tukea Campwire-alustalla tai sähköpostitse.

Vastaamme mielellämme mihin tahansa kysymyksiin!

Ilmoittaudu mukaan nyt Earlybird hinnalla 85€ (norm. 129€). Ilmoittautuminen auki 27.1.22 asti. Varaa pian paikkasi!

Lisätiedot ja ilmoittautumiset Merkityksellinen elämä & työ -verkkokurssille osoitteessa
https://www.campwire.com/buy_flexible/0c3716e7-e028-44d9-bb7b-4f39cd978721

03/01/2022

Maksuton webinaari Merkityksellinen elämä ke 19.1.2022 klo 18 Zoomissa!

100 ensimmäistä ilmoittautujaa mahtuu mukaan 😘

❄️ MAKSUTON WEBINAARI ❄️

Tule tutustumaan elämän ja työn merkitykseen! Saat kaksi konkreettista harjoitusta, joiden avulla voit aloittaa matkan kohti merkityksellistä elämää ja työtä.

Webinaarissa pohditaan kysymyksiä, kuten:
❄️ mitä on merkityksellisyys?
❄️ miten merkityksellisyys näyttäytyy pandemiassa?
❄️ miten merkityksellistä elämää voi elää ja miten siihen voi vaikuttaa?
❄️ miksi merkityksellinen työ on tärkeää hyvinvoinnin kannalta?

Kerromme myös tulevasta Merkityksellinen elämä & työ -verkkokurssista edun kera!

Tule mukaan maksuttomaan webinaariin ke 19.1.2022 klo 18.00-19.15 Zoomiin.

Mukaan mahtuu ensimmäiset 100 ilmoittautunutta!

Ilmoittautua voit osoitteessa https://www.rimpissa.com/maksutonwebinaari. Kaikille ilmoittautuneille lähetetään tallenne, eli kannattaa ilmoittautua mukaan, vaikka ajankohta ei sopisi. Kun 100 ilmoittautunutta tulee täyteen, ilmoittautumalla sähköpostilistalle saa tallenteen webinaarista.

Webinaarissa valmentajina toimivat Anita Löfberg | Rimpissa & Jetta Kari Coach | Cloudbalance