Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 20:00 Mardi 09:00 - 20:00 Mercredi 09:00 - 19:00 Jeudi 09:00 - 19:00 Vendredi 09:00 - 19:00 Samedi 09:00 - 13:00

Caroline Duhamel - Sexothérapeute & Thérapeute de Couple

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Caroline Duhamel - Sexothérapeute & Thérapeute de Couple

Je suis sexothérapeute et thérapeute de couple, certifiée IPHM. Mon approche repose sur l'écoute active, l'empathie et le respect de votre individualité.

Je suis animée par la conviction & l'importance d'une vie sexuelle épanouie pour le bien-être global.

16/02/2026

Les 7 Erreurs de Communication qui Mènent Droit à la Dispute (et Comment les Éviter)

En tant que Sexothérapeute et Thérapeute de Couple, j'entends souvent les mêmes schémas de communication qui, insidieusement, transforment une simple discussion en un conflit explosif. Une communication saine est la fondation de l'intimité, y compris l'intimité sexuelle !

Si vous vous reconnaissez dans ces erreurs, sachez qu'il est possible de changer. C'est le premier pas vers des relations plus apaisées et une vie de couple épanouie.

🛑 Les 7 Pièges à Éviter :
1 - L'Attaque (ou la Critique Globale) : Au lieu de parler du comportement précis ("Je me sens frustré(e) quand la vaisselle n'est pas faite"), vous attaquez la personne ("Tu es toujours égoïste et irresponsable"). Résultat : Le/la partenaire se ferme immédiatement pour se défendre.
2 - L'Utilisation du "Tu" Accusateur : Démarrer une phrase par "Tu as fait ça..." renvoie la faute et génère de la culpabilité. L'alternative : Privilégier le "Je" ("Je me sens blessé(e) par tes paroles.").
3 - Les "Jamais" et "Toujours" (Généralisation) : Ces hyperboles vident vos propos de leur crédibilité ("Tu ne m'écoutes jamais !", "On fait toujours ce que tu veux"). Elles nient les efforts passés ou futurs.
4 - La Lecture de Pensées et les Suppositions : "Je sais bien ce que tu penses..." ou "Si tu m'aimais, tu saurais ce dont j'ai besoin." Vous attribuez à l'autre des intentions sans vérifier, oubliant que votre partenaire n'est pas dans votre tête – surtout en matière de désir et de sexualité !
5 - Le Barrage (ou Mur de Pierre) : Le refus de communiquer, de répondre, de regarder l'autre, ou le fait de quitter la pièce. C'est une stratégie d'évitement qui génère une profonde solitude et de l'impuissance chez le/la partenaire.
6 - La Contre-Attaque (ou Réciprocité Négative) : Au lieu d'écouter la plainte, on répond par une autre plainte : "Ah oui ? Et toi, tu as oublié l'anniversaire !" On déplace le problème au lieu de le traiter.
7 - Le Jargon Technique ou le Flou (Manque de Spécificité) : Parler de "problèmes" sans les nommer clairement (ex : "Il faut qu'on ait une meilleure connexion."). Soyez précis sur les actes qui vous posent problème ou les besoins qui doivent être satisfaits.

🤔 Et maintenant ?
Une communication saine est une compétence qui s'apprend. Si ces pièges sont trop présents dans votre couple, il est peut-être temps de faire appel à un professionnel.

👉 Pour une consultation en Sexothérapie ou en Thérapie de Couple, Contactez-moi https://calendly.com/caroline-duhamel-sexo.

14/02/2026

❤️ Joyeuse Saint-Valentin ! ❤️
En cette journée dédiée à l'amour, je souhaite à chacun(e) une merveilleuse Saint-Valentin !

Au-delà des fleurs et des chocolats, la Saint-Valentin est une occasion de célébrer l'amour sous toutes ses formes : l'amour romantique, l'amour amical, l'amour familial, et aussi l'amour de soi.

L'Amour : Un Voyage, Pas Seulement une Destination
En tant que Sexothérapeute et Thérapeute de Couple, mon travail quotidien est de vous accompagner dans la construction et l'entretien de relations épanouissantes.
L'amour est un art qui se cultive, s'explore et se réinvente.

Le désir : Il évolue, se transforme. Comment le maintenir vivant, le redécouvrir ensemble ?

La communication : La clé de toute relation solide. Comment exprimer ses besoins, ses envies, ses peurs, avec bienveillance et authenticité ?

L'intimité : Physique et émotionnelle, elle est le ciment d'un couple. Comment la nourrir, l'explorer et la rendre toujours plus riche ?

Les défis : Chaque couple traverse des phases. Comment traverser les épreuves en renforçant les liens plutôt qu'en les fragilisant ?

🌱 Cultiver Votre Relation, Chaque Jour
La Saint-Valentin est un joli rappel de l'importance de prendre soin de sa relation. Mais n'oublions pas que chaque jour est une opportunité de montrer à l'autre qu'on l'aime, de créer des moments de complicité, d'écoute et de partage.

Que vous soyez en couple, célibataire ou que vous célébriez l'amitié, je vous invite à prendre un moment aujourd'hui pour honorer les liens qui comptent pour vous.

Et si vous ressentez le besoin d'un accompagnement pour explorer votre sexualité, améliorer votre communication de couple, ou traverser une période difficile, sachez que je suis là pour vous accompagner avec bienveillance et sans jugement.

Passez une excellente journée remplie d'amour et de connexion !

11/02/2026

🔬👩‍💻 Journée Internationale des Femmes et des Filles de Science 👩‍🔬🚀
Aujourd'hui, nous célébrons la Journée Internationale des Femmes et des Filles de Science, une occasion cruciale de reconnaître le rôle essentiel et souvent sous-estimé des femmes dans les domaines de la science, de la technologie, de l'ingénierie et des mathématiques (STEM).
En tant que thérapeute, je crois profondément à l'importance de déconstruire les stéréotypes et de soutenir chacun et chacune dans la réalisation de son potentiel.

Pourquoi est-ce si important ?
💡Inspirer les générations futures : Montrer aux jeunes filles qu'elles ont leur place dans les laboratoires, les universités et les centres de recherche, c'est leur offrir un horizon de possibles infini.
🔬Enrichir la science : La diversité des perspectives, des expériences et des approches est une source immense d'innovation et de créativité. Une science plus inclusive est une science plus riche et plus efficace pour résoudre les défis mondiaux.
🚧Briser les barrières : Les femmes de science ont toujours contribué de manière significative à notre compréhension du monde, souvent face à des obstacles. Célébrer leurs réussites, c'est mettre en lumière leur persévérance et leur génie.

Mon Engagement
Dans mon rôle de sexothérapeute et thérapeute de couple, j'accompagne chacun à s'épanouir, à surmonter les doutes et à embrasser pleinement ses capacités. Cela inclut le droit de poursuivre ses passions, quelles qu'elles soient, sans se laisser limiter par des attentes de genre.

Aujourd'hui, saluons toutes les femmes scientifiques d'hier, d'aujourd'hui et de demain ! Encourageons nos filles et les jeunes femmes à explorer leur curiosité, à poser des questions, à expérimenter et à se lancer dans les carrières scientifiques qui les passionnent.

Elles sont une source d'inspiration pour nous toutes et tous !

09/02/2026

« Le désir n’est pas quelque chose que l’on trouve, c’est quelque chose que l’on crée. » – Michel Foucault

On nous a souvent appris à attendre le désir, comme s'il s'agissait d'une étincelle magique qui devait survenir spontanément. Mais dans la réalité du couple, le désir est avant tout un élan, un muscle à entretenir, une co-création.

Si votre désir ou celui de votre partenaire s'est éteint ou s'estompe, c'est souvent le signe qu'il est temps de reprendre la main et d'explorer de nouvelles façons de le créer ensemble.

En sexothérapie ou thérapie de couple, nous explorons :
💡 Les ingrédients pour rallumer la flamme (nouveauté, altérité, intimité émotionnelle).
🤝 La façon de communiquer sur vos désirs et vos besoins sans pression.
🛠️ Les outils pour passer du désir subi au désir actif et choisi.

Êtes-vous prêt(e)s à devenir les créateurs de votre propre désir ?

06/02/2026

💜 Journée Internationale de la Tolérance Zéro à l'Égard des Mutilations Génitales Féminines (MGF)
Un Appel à la Compassion, à l'Éducation et à l'Action

En tant que Sexothérapeute et Thérapeute de Couple, il est crucial pour moi de souligner l'importance de cette journée.
Les Mutilations Génitales Féminines (MGF) sont une violation profonde des droits humains des femmes et des filles. Elles ont des conséquences physiques, psychologiques et sexuelles dévastatrices et souvent permanentes.

💔 Les Conséquences au Cœur de l'Intime
Mon travail m'amène à accompagner des personnes et des couples touchés, directement ou indirectement, par ce traumatisme. Les MGF peuvent impacter :
- La Santé Sexuelle : Douleur pendant les rapports (dyspareunie), difficultés à atteindre l'orgasme (anorgasmie), ou une appréhension totale de l'intimité.
- La Santé Mentale : Anxiété, dépression, troubles de stress post-traumatique (TSPT).
- La Relation de Couple : Des défis de communication, des difficultés à exprimer le désir et le plaisir, et une souffrance partagée dans l'intimité.

💡 Le Rôle de la Thérapeute
Il est vital de rappeler que la guérison et l'accompagnement sont possibles.
En consultation, mon approche vise à offrir :
- Un Espace Sûr : Pour parler de la douleur, du traumatisme et des conséquences sur la vie intime sans jugement.
- Un Travail sur le Plaisir : Aider à réinvestir le corps, à redéfinir le plaisir et à retrouver une connexion saine avec sa sexualité.
- Un Soutien au Couple : Accompagner les partenaires à se comprendre, à adapter leur intimité et à bâtir une relation basée sur l'empathie et le respect.

📢 Agissons Ensemble : Tolérance Zéro.
Aujourd'hui, rappelons-nous que l'éducation et le dialogue sont nos outils les plus puissants.
- Informez-vous : Comprendre l'ampleur du problème est le premier pas.
- Soutenez : Encouragez les organisations qui luttent sur le terrain pour l'abolition des MGF et la prise en charge des survivantes.
- Parlez-en : Brisez le silence. C'est en détabouisant ce sujet que nous pourrons faire avancer les choses.

05/02/2026

Il n'est jamais trop t**d pour trouver l'amour.

04/02/2026

💖 Journée Mondiale contre le Cancer : La Vie Intime et le Couple Face à la Maladie
Le cancer est un combat qui touche non seulement la personne malade, mais aussi son couple et sa vie intime. En tant que sexothérapeute et thérapeute de couple, je suis là pour vous rappeler que ces aspects méritent aussi soutien et attention.

Le saviez-vous ?
Le cancer et ses traitements (chirurgie, chimiothérapie, radiothérapie, hormonothérapie...) peuvent avoir des impacts majeurs sur :
- L'image corporelle et l'estime de soi : Changements physiques, cicatrices, perte de cheveux, etc.
- La sexualité : Baisse de la libido, douleurs, troubles de l'érection ou de la lubrification, ménopause précoce.
- La dynamique du couple : Stress, anxiété, changement des rôles (de partenaire à aidant), difficultés de communication.

✨ Mon message pour cette Journée :
Il est normal que la sexualité et la relation évoluent face à la maladie.
Parlez-en ! : Communiquez ouvertement au sein de votre couple. L'intimité ne se limite pas à la pénétration ; les gestes d'affection, les caresses, et la tendresse sont vitaux.
Sollicitez de l'aide : N'hésitez jamais à consulter un professionnel. Un sexothérapeute ou un thérapeute de couple peut vous aider, vous et votre partenaire, à :
- Retrouver une intimité ajustée.
- Gérer les peurs et les difficultés de communication.
- Redéfinir le désir et le plaisir malgré la maladie.

👉 Vous traversez cette épreuve ?
N'hésitez pas à me contacter. Il est possible de retrouver une vie de couple épanouie et une sexualité satisfaisante, même après ou pendant le cancer. La maladie ne doit pas être un tabou pour votre intimité.

02/02/2026

"L'amour, une équation mathématique ? 💔"

On a tous déjà vu passer sur internet ces tests et ces formules qui prétendent calculer la longévité d'un couple.
Par curiosité, je me suis prêté au jeu avec mon partenaire. Le résultat ? D'après la formule, nous devrions nous séparer maintenant ! 😅

Ces "formules de l'amour" sont amusantes, mais elles ne sont absolument pas scientifiques. Elles nous rappellent une chose essentielle : les sentiments ne peuvent pas être mis en équation.
Alors, si la science n'a pas de formule magique, quelles sont les véritables clés d'une relation durable ?
Pour moi, c'est l'intimité, la communication et le soutien mutuel qui font la force d'un couple.

Et vous, seriez-vous prêt à tester une telle formule ?
Voici :
L = 8 + 0,5Y – 0,2P + 0,9Hm + 0,3Mf + J – 0,3G – 0,5 (Sm – Sf) 2 + I + 1,5C
Cette équation permet de calculer la valeur de L, soit l’espérance de vie d’un couple (en années), en fonction de différents paramètres.
Voici la signification des variables : Y est le nombre d’années durant lesquelles les partenaires se connaissaient avant de se mettre en couple et P le nombre de partenaires précédents des deux personnes, additionnés. Les autres paramètres s’évaluent sur une échelle d’importance de 1 à 5 (5 étant le maximum). Hm est l’importance que l’homme attribue à l’honnêteté dans la relation, Mf l’importance que la femme attache à l’argent dans la relation, J l’importance additionnée (donc entre 2 et 10) que les deux portent à l’humour, G l’importance additionnée que l’un et l’autre portent à l’attractivité ou apparence physique, Sm et Sf l’importance que la sexualité revêt pour l’homme et la femme respectivement, I l’importance (additionnée) attachée à la belle-famille et C l’importance (additionnée) accordée aux enfants dans la relation.

A vos calculatrices ! (à prendre au 10e degré!) 😜
Partagez vos pensées en commentaire !

29/01/2026

L'ÉVOLUTION DU DROIT : LA FIN DU "DEVOIR CONJUGAL" ⚖️🚫

Aujourd'hui marque une étape historique : la fin officielle de la notion de "devoir conjugal". Ce terme, issu d'une vision ancienne du mariage, suggérait qu'en s'unissant, on s'engageait à une disponibilité sexuelle permanente.

En tant que sexothérapeute, je salue cette évolution. Pourquoi est-ce si important pour la santé de votre couple ?

🧠 CE QUE CELA CHANGE PSYCHOLOGIQUEMENT :

1️⃣ LE CONSENTEMENT EST UN RENOUVELLEMENT : Le consentement ne se donne pas une fois pour toutes devant le maire. Il se demande et s'accorde à chaque instant. Sans un "Oui" libre et enthousiaste, il n'y a pas de rencontre, seulement une exécution.

2️⃣ SORTIR DE LA PRESSION : Le "devoir" tue le désir. Rien n'est plus opposé à l'érotisme que l'obligation. Quand le sexe devient une dette, il devient une corvée, ce qui mène inévitablement au dégoût ou à l'extinction de la libido.

3️⃣ DU "DU" AU "DON" : Passer du devoir conjugal au désir partagé transforme la relation. On ne se "doit" plus rien, on se "donne" par envie. C'est là que commence la véritable intimité.

🌿 LE REGARD DE LA CLINIQUE : Dans mon cabinet, je vois trop de partenaires (souvent des femmes, mais pas seulement) qui se forcent pour "faire plaisir" ou "éviter les tensions". On appelle cela le consentement "par défaut" ou "subi".

Rappelons-le : VOTRE CORPS VOUS APPARTIENT, TOUJOURS. Être en couple, c'est partager sa vie, pas céder son droit à l'intégrité physique.

L'amour ne se mesure pas à la fréquence des rapports imposés, mais à la qualité du respect mutuel.

👉 Et vous, que vous inspire cette fin du "devoir conjugal" ? Est-ce que cela change votre vision de l'engagement ? On en discute dans le respect en commentaires. 👇

27/01/2026

Le temps passe vite, et je suis impatiente de vous accueillir plus souvent !

Je tiens à vous rappeler que, pour pouvoir vous offrir encore plus de flexibilité et de soutien, j'ai ouvert des créneaux de consultation supplémentaires à Égly dès la semaine prochaine, soit à compter du 1er février.

Si vous ressentez le besoin d'un espace sécurisant pour aborder votre vie intime ou pour renouer le dialogue avec votre partenaire, ces nouvelles disponibilités sont une belle occasion de prendre soin de vous.

🌟 Mon engagement à vos côtés :
Lundi, Mardi, Mercredi
Maison Médicale
1 Rue Louis Blériot
91630 Marolles en Hurepoix

Jeudi, Vendredi (NOUVEAU)
Studios Aura
106 bis Avenue de Verdun
91520 Égly

L'essentiel est de trouver le moment le plus juste pour vous.
N'hésitez plus à faire ce premier pas (ou ce pas de plus) vers l'épanouissement.
Les réservations pour ces nouveaux vendredis sont déjà ouvertes.
https://calendly.com/caroline-duhamel-sexo

Je me réjouis d'avance de pouvoir vous accompagner sur le chemin de votre bien-être.
Prenez soin de vous,

26/01/2026

🐀 Leçon de Sexe du Jour : Le Rat Épineux, Maître Inattendu de l'Ejaculation Précoce (EP).
Arrêtons de diaboliser l'Éjaculation Précoce !

Saviez-vous que l'éjaculation précoce trouve un écho fascinant dans le règne animal ? Prenons le cas du rat épineux. Ce petit rongeur est connu pour sa rapidité sexuelle, mais cette caractéristique est, pour lui, essentielle à sa survie et à sa reproduction.

Ce qu'il faut retenir :
L'EP n'est pas une "panne" : Biologiquement, l'éjaculation rapide est une mécanique d'efficacité pour certaines espèces.
La Nature ne juge pas : Ce mécanisme de rapidité est une stratégie de prospérité. C'est un rappel puissant que l'EP est avant tout une variation biologique.

En consultation, nous travaillons à transformer cette perception humaine. L'objectif est de vous délester de la pression de la performance et de trouver des stratégies pour que l'intimité redevienne une source de plaisir et de connexion, et non de stress.

Qui sait, les rats épineux pourraient bien être des maîtres inattendus dans l'art de la survie sexuelle !

Si l'EP pèse sur votre vie sexuelle ou votre couple, sachez qu'il existe des solutions efficaces. N'hésitez pas à m'écrire en message privé ou prendre rendez-vous https://calendly.com/caroline-duhamel-sexo

24/01/2026

Aujourd'hui, 24 janvier, c'est la Journée internationale de l'éducation. Cette journée est l'occasion de rappeler que l'apprentissage est un processus continu, qui ne s'arrête jamais, et qui va bien au-delà des connaissances académiques.

En tant que sexothérapeute et thérapeute de couple, mon rôle est aussi celui d'un éducateur. J'accompagne les individus et les couples à mieux comprendre leurs désirs, leurs besoins, leurs corps et leurs schémas de communication.
L'éducation sexuelle et affective est un pilier de l'épanouissement personnel et de la santé relationnelle.
Apprendre à se connaître soi-même et à décoder l'autre est la base de toute relation saine et durable.

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Adresse

Égly
91520

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 13:00

Site Web

http://www.therapie-intime.fr/

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