Eclore-sophrocoach

18/04/2026

Offrez-vous une parenthèse de ressourcement et de reconnexion au cœur des Vosges ⛰️

📅 Du 8 au 10 mai, dans un écrin de nature, à Saint Maurice sur Moselle.
Je vous propose un weekend immersif 100% féminin, l'occasion parfaite de recharger vos batteries, vous connecter à vous même et partager des moments inspirants. 🤗

Au programme :
🌿 sophrologie, méditation et coaching
🌿 Balade dans nos belles montagnes
🌿 séances de reiki individuelles
🌿 cérémonie du cacao
🌿 Temps de partage et de reconnexion

Les repas sont faits maison, végétariens et bio
Le groupe est limité à 5 personnes.

À partir de 340€, tout compris.
Pour en savoir plus sur le weekend :
https://eclore-sophrocoach.com/weekend-immersif-printemps-1/

29/03/2026

Du vendredi 10 au dimanche 12 avril 2026, rejoignez-nous pour une Retraite Yoga et Sophrologie « s’imprégner de l’énergie du printemps » 🌸

Plus que quelques places !

Au programme Ressourcement et Detox au cœur du Parc Naturel des Hautes Vosges
Une pause revitalisante pour vivre le printemps avec sérénité et une énergie renouvelée. 😊

Avec au programme pour prendre soin de vous :
🔹Yoga (Hatha, Yin, Nidra)
🔹Méditation Pleine Conscience
🔹Sophro balades
🔹Coaching

Les points forts de cette Retraite :
🧖‍♀️ Espace bien-être : sauna, hammam, spa avec vue
🏡 Chalet haut de gamme
⛰️ Balades dans les montagnes vosgiennes
👩‍🍳 Cuisine ayurvédique, saine et végétarienne

Des animateurs bienveillants pour vous accompagner dans cette expérience unique :
🙋🏽‍♀️Souad (Sophro & Coaching)
🙋‍♂️Guillaume (Yoga & Méditation)

À partir de 450€ tout compris. Infos et réservation :
https://eclore-sophrocoach.com/weekend-immersif-printemps/

26/03/2026

23/03/2026

Avant d’être happé(e) par toutes sortes de distractions, prends 5 min juste pour toi.

C’est ce que je te propose avec cette nouvelle méditation du matin ☀️. 5 minutes de douceur pour poser ton mental et accueillir ta journée autrement.

🎧 Écoute la méditation complète :
https://youtu.be/b5uK3yxbX1s?si=MYQ_GCN6jxaMlRaE

Et toi, tu as un rituel le matin pour bien commencer la journée ?

🤗🪴♥️

❤️

11/03/2026

La fleur fait quelque chose que la plupart des gens ne font pas.
Elle reçoit chaque goutte de pluie. Elle sait que sans cette eau, elle ne deviendra jamais ce qu’elle doit être.

Toi aussi, tu as le choix à chaque épreuve :
👉🏽Rester fermé, subir la pluie, la tempête, en espérant qu’elle passe le plus vite possible
👉🏽Accueillir ce qui est là, laisser couler, et utiliser tout ça pour aller plus loin, pour évoluer.

Imagine ce que tu deviendrais si tu apprenais à grandir sous la pluie.

Qu’est-ce que tu aimerais voir fleurir dans ta vie cette année ? 👇🏽

🤗🪴♥️

06/03/2026

On t’a certainement déjà dit, positive un peu ou voit le bon côté de choses.

Des fois, ça peut faire plus de mal que de bien.

Parce que parfois, tu fais déjà de ton mieux, et forcer le sourire et ignorer ce que tu ressens,
c’est vraiment fatigant.

Vouloir voir le bon côté des choses, c’est précieux.
Refuser ce qui se passe à l’intérieur de soi, ça l’est beaucoup moins.

Les émotions inconfortables ne sont pas des ennemies, elles sont des signaux, des messages à écouter, pas à renier ni à étouffer.

Éviter de se faire violence émotionnellement, ça commence par ça :
✨ s’autoriser à ne pas aller bien
✨ arrêter de se comparer à ceux qui gèrent mieux d’après toi
✨ remplacer le « je devrais » par « j’ai le droit »

La vraie sérénité ne naît pas d’un optimisme forcé, d’ mais d’une présence honnête à ce que l’on vit, ici et maintenant.

Et toi, est-ce que tu t’autorises vraiment à ressenti ou est-ce que tu essaies encore de faire comme si tout allait bien ?

🤗🪴♥️

23/02/2026

Depuis le début de l’année, je cours partout et je n’ai pas pris beaucoup de temps pour moi. 🤯

Peut-être que tu te reconnais là dedans aussi ?

Dans cette personne qui court partout, tout le temps.
Ton corps suit, ton mental ne suit plus, ou l’inverse. Ou plus rien ne suit, en fait.

Tu cumules les tâches, les responsabilités. Tu veux bien faire. Trop bien faire. Jusqu’à t’oublier.

Petite question, tu cours pour quoi, au juste ?
Pour qui ? Pourquoi ?

Quand est-ce que tu t’es arrêtée pour la dernière fois ? Pas pour dormir ou pour aller sur ton tel. Pour toi, Vraiment.

Le truc qu’on oublie toujours : On ne peut pas remplir le verre des autres si le nôtre est vide.

Alors si aujourd’hui tu te sens comme cette personne, perdue dans ta propre course, à en faire trop sans même savoir pourquoi, arrête-toi.

Même pour une heure, une aprem, ou plus !

Ne fais rien. Prends ce temps que tu donnes à tout le monde, sauf à toi.

Parce que la personne qui mérite le plus ta présence, c’est toi.

Et ça commence par un non à tout le reste.

Enregistre pour te rappeler que tu as le droit de prendre du temps pour toi.
🤗🪴♥️
❤️

17/02/2026

Tu te rends peut être compte que tu passes parfois par les mêmes situations et que tu as les mêmes pensées et les mêmes réactions, le fameux cercle vicieux...
Ce sont des schémas automatiques, appris avec le temps, souvent pour se protéger.
Parce que notre cerveau cherche ce qu’il connaît, même si ça fait souffrir !

👉🏽Le déclic commence quand on réalise qu’on a le choix. Soit on reste coincé dans la répétition, ou alors on apprend.
Apprendre à observer ce qui se joue en nous, à repérer le moment où le cercle vicieux se déclenche. Faire une pause avant de réagir comme d’habitude.

👉🏽Et pour sortir du cercle vicieux, on n’essaye pas de tout changer d’un coup.
On commence par prendre conscience de ce qui se passe.
Puis choisir, un jour après l’autre, une réponse un peu différente, pour changer ce cercle vicieux, en cercle vertueux.

Tu reconnais un schéma qui tourne en boucle ?

🤗🪴♥️

14/02/2026

Si en ce moment tu as l’impression de ne pas en faire assez
Que tu te juges parce que tu l’impression de ne pas avancer ou que c’est trop lent
Si tu te demandes pourquoi c’est encore difficile pour toi.

J’aimerais te dire que tu fais de ton mieux, avec les ressources que tu as maintenant.
Avec aussi ton énergie, ton histoire et tes émotions.
Et comme une graine sous la terre, quelque chose travaille déjà, même si ça ne se voit pas encore.

Tu n’as rien à prouver et tu n’as pas à aller plus vite.

Laisse la vie faire son oeuvre.

Tu peux être fière de toi, même maintenant.

Partage ce reel avec une personne qui a besoin d’entendre ça.

🤗🪴♥️

05/02/2026

Voici les autres signes qui pourraient te parler tout autant :
6. Tu te sens fatiguée, même après avoir dormi
7. Tu réfléchis trop avant de dire ce que tu ressens
8. Tu doutes de tes décisions, même des plus simples
9. Tu te sens plus émotive ou irritable qu’avant
10. Tu as l’impression de passer à côté de toi
11. Tu fais beaucoup, mais tu te sens vide à l’intérieur
12. Tu sens qu’autre chose t’appelle, sans savoir quoi
Ces signes sont la preuve que tu t’es oublié pendant assez longtemps, qu’il y a quelque chose en toi qui demande de l’attention.
Ils t’invitent à revenir vers toi en douceur, pas en faisant plus de choses, mais en apprenant à t’écouter autrement.
🤗🪴♥️