Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 20:00 Mardi 08:00 - 20:00 Mercredi 08:00 - 20:00 Jeudi 08:00 - 20:00 Vendredi 08:00 - 20:00 Samedi 08:00 - 20:00

Eclore-sophrocoach

Page d'Accueil
France
Épinal
Eclore-sophrocoach

🙌🏽Se libérer du stress & anxiété
💛Trouver paix & sérénité🍃
✨Accompagnements personnalisés

11/03/2026

La fleur fait quelque chose que la plupart des gens ne font pas.
Elle reçoit chaque goutte de pluie. Elle sait que sans cette eau, elle ne deviendra jamais ce qu’elle doit être.

Toi aussi, tu as le choix à chaque épreuve :
👉🏽Rester fermé, subir la pluie, la tempête, en espérant qu’elle passe le plus vite possible
👉🏽Accueillir ce qui est là, laisser couler, et utiliser tout ça pour aller plus loin, pour évoluer.

Imagine ce que tu deviendrais si tu apprenais à grandir sous la pluie.

Qu’est-ce que tu aimerais voir fleurir dans ta vie cette année ? 👇🏽

🤗🪴♥️

06/03/2026

On t’a certainement déjà dit, positive un peu ou voit le bon côté de choses.

Des fois, ça peut faire plus de mal que de bien.

Parce que parfois, tu fais déjà de ton mieux, et forcer le sourire et ignorer ce que tu ressens,
c’est vraiment fatigant.

Vouloir voir le bon côté des choses, c’est précieux.
Refuser ce qui se passe à l’intérieur de soi, ça l’est beaucoup moins.

Les émotions inconfortables ne sont pas des ennemies, elles sont des signaux, des messages à écouter, pas à renier ni à étouffer.

Éviter de se faire violence émotionnellement, ça commence par ça :
✨ s’autoriser à ne pas aller bien
✨ arrêter de se comparer à ceux qui gèrent mieux d’après toi
✨ remplacer le « je devrais » par « j’ai le droit »

La vraie sérénité ne naît pas d’un optimisme forcé, d’ mais d’une présence honnête à ce que l’on vit, ici et maintenant.

Et toi, est-ce que tu t’autorises vraiment à ressenti ou est-ce que tu essaies encore de faire comme si tout allait bien ?

🤗🪴♥️

23/02/2026

Depuis le début de l’année, je cours partout et je n’ai pas pris beaucoup de temps pour moi. 🤯

Peut-être que tu te reconnais là dedans aussi ?

Dans cette personne qui court partout, tout le temps.
Ton corps suit, ton mental ne suit plus, ou l’inverse. Ou plus rien ne suit, en fait.

Tu cumules les tâches, les responsabilités. Tu veux bien faire. Trop bien faire. Jusqu’à t’oublier.

Petite question, tu cours pour quoi, au juste ?
Pour qui ? Pourquoi ?

Quand est-ce que tu t’es arrêtée pour la dernière fois ? Pas pour dormir ou pour aller sur ton tel. Pour toi, Vraiment.

Le truc qu’on oublie toujours : On ne peut pas remplir le verre des autres si le nôtre est vide.

Alors si aujourd’hui tu te sens comme cette personne, perdue dans ta propre course, à en faire trop sans même savoir pourquoi, arrête-toi.

Même pour une heure, une aprem, ou plus !

Ne fais rien. Prends ce temps que tu donnes à tout le monde, sauf à toi.

Parce que la personne qui mérite le plus ta présence, c’est toi.

Et ça commence par un non à tout le reste.

Enregistre pour te rappeler que tu as le droit de prendre du temps pour toi.
🤗🪴♥️
❤️

17/02/2026

Tu te rends peut être compte que tu passes parfois par les mêmes situations et que tu as les mêmes pensées et les mêmes réactions, le fameux cercle vicieux...
Ce sont des schémas automatiques, appris avec le temps, souvent pour se protéger.
Parce que notre cerveau cherche ce qu’il connaît, même si ça fait souffrir !

👉🏽Le déclic commence quand on réalise qu’on a le choix. Soit on reste coincé dans la répétition, ou alors on apprend.
Apprendre à observer ce qui se joue en nous, à repérer le moment où le cercle vicieux se déclenche. Faire une pause avant de réagir comme d’habitude.

👉🏽Et pour sortir du cercle vicieux, on n’essaye pas de tout changer d’un coup.
On commence par prendre conscience de ce qui se passe.
Puis choisir, un jour après l’autre, une réponse un peu différente, pour changer ce cercle vicieux, en cercle vertueux.

Tu reconnais un schéma qui tourne en boucle ?

🤗🪴♥️

14/02/2026

Si en ce moment tu as l’impression de ne pas en faire assez
Que tu te juges parce que tu l’impression de ne pas avancer ou que c’est trop lent
Si tu te demandes pourquoi c’est encore difficile pour toi.

J’aimerais te dire que tu fais de ton mieux, avec les ressources que tu as maintenant.
Avec aussi ton énergie, ton histoire et tes émotions.
Et comme une graine sous la terre, quelque chose travaille déjà, même si ça ne se voit pas encore.

Tu n’as rien à prouver et tu n’as pas à aller plus vite.

Laisse la vie faire son oeuvre.

Tu peux être fière de toi, même maintenant.

Partage ce reel avec une personne qui a besoin d’entendre ça.

🤗🪴♥️

05/02/2026

Voici les autres signes qui pourraient te parler tout autant :
6. Tu te sens fatiguée, même après avoir dormi
7. Tu réfléchis trop avant de dire ce que tu ressens
8. Tu doutes de tes décisions, même des plus simples
9. Tu te sens plus émotive ou irritable qu’avant
10. Tu as l’impression de passer à côté de toi
11. Tu fais beaucoup, mais tu te sens vide à l’intérieur
12. Tu sens qu’autre chose t’appelle, sans savoir quoi
Ces signes sont la preuve que tu t’es oublié pendant assez longtemps, qu’il y a quelque chose en toi qui demande de l’attention.
Ils t’invitent à revenir vers toi en douceur, pas en faisant plus de choses, mais en apprenant à t’écouter autrement.
🤗🪴♥️

01/02/2026

Rejoignez-moi pour un week-end unique, réservé aux femmes, dans Les Vosges au début du printemps 🌸L'occasion parfaite de recharger vos batteries, vous connecter à cette belle saison et partager des moments inspirants 🤗

📅 Dates : du 27 février au 1er mars📍Dans un hébergement chaleureux avec spa et sauna à Mattaincourt.

Au programme du week-end :
🌿 sophrologie et méditation
🌿 atelier de coaching introspectif
🌿 séances de reiki individuelles
🌿 cérémonie du cacao comme rituel de transition
🌿 temps de nature, de partage et de reconnexion

Tout est réuni pour libérer les tensions de l’hiver, mettre l'énergie en mouvement et préparer l’élan du printemps.

✨ Places limitées à 7 personnes.

Pour en savoir plus :
👉 https://eclore-sophrocoach.com/weekend-bien-etre-hiver.../

22/01/2026

C’est pour toi si…

… tu as l’impression de porter trop d’émotions, trop souvent.

… ton mental ne se repose jamais, même quand tu es épuisé.e.

… tu te sens envahi.e par ce que les autres ressentent, disent ou attendent de toi.

… tu voudrais arrêter de tout contrôler, sans savoir comment lâcher prise.

… ton corps te parle (tensions, fatigue, insomnies…) et tu ne sais plus quoi lui répondre.

… tu te sens dépassé.e dès qu’une situation devient un peu trop chargée.

… tu rêves d’un quotidien plus doux, plus calme, plus léger.

… tu veux enfin comprendre ce qu’il se passe en toi — et apprendre à y répondre avec sérénité.

Si tu t’es reconnu.e dans ne serait-ce qu’une seule de ces phrases, alors mon accompagnement est fait pour toi 🌿

Ici, pas de jugement.
Pas de pression.
Juste un chemin pour retrouver la paix, à ton rythme, avec des outils qui t’aident vraiment,
et une présence qui ne te lâche pas entre les séances.

✨ Commente "FLOW" pour recevoir toutes les infos en DM !

🤗🪴♥️

12/01/2026

Rejoignez-moi pour un week-end unique, réservé aux femmes, dans Les Vosges au début du printemps 🌸L'occasion parfaite de recharger vos batteries, vous connecter à cette belle saison et partager des moments inspirants 🤗

📅 Dates : du 27 février au 1er mars📍Dans un hébergement chaleureux avec spa et sauna à Mattaincourt.

Au programme du week-end :
🌿 sophrologie et méditation
🌿 atelier de coaching introspectif
🌿 séances de reiki individuelles
🌿 cérémonie du cacao comme rituel de transition
🌿 temps de nature, de partage et de reconnexion

Tout est réuni pour libérer les tensions de l’hiver, mettre l'énergie en mouvement et préparer l’élan du printemps.

✨ Places limitées à 7 personnes.

Pour en savoir plus sur le weekend :
https://eclore-sophrocoach.com/weekend-bien-etre-hiver-printemps/

09/11/2025

Du 9 au 12 avril 2026, rejoignez-nous pour une Retraite Yoga et Sophrologie « s’imprégner de l’énergie du printemps » 🌸
Au programme Ressourcement et Detox au cœur du Parc Naturel des Hautes Vosges

Une pause revitalisante pour vivre le printemps avec sérénité et une énergie renouvelée. 😊

Avec au programme pour prendre soin de vous :

🔹Yoga (Hatha, Yin, Nidra)
🔹Méditation Pleine Conscience
🔹Sophro balades
🔹Coaching

Les points forts de cette Retraite :

🧖‍♀️ Espace bien-être : sauna, hammam, spa avec vue panoramique, tous en accès libre

🪷 Chalet haut de gamme avec espaces intérieurs et extérieurs pour se ressourcer

⛰️ Balades dans les montagnes du Parc Naturel des Hautes Vosges

👩‍🍳 Cuisine ayurvédique, saine et végétarienne, préparée par une cheffe

Des animateurs bienveillants pour vous accompagner dans cette expérience unique :

🙋🏽‍♀️Souad (Sophro & Coaching)
🙋‍♂️Guillaume (Yoga & Méditation)

Nombre de participants : 12 personnes maximum

Plus d’info et réservation :

https://eclore-sophrocoach.com/weekend-immersif-printemps/

03/11/2025

Tu ne comprends pas pourquoi certaines choses t’arrivent…
Tu cherches le sens, tu veux comprendre pourquoi ça t’arrive.

Chaque étape t’a menée exactement là où tu devais être.

Des fois la vie ne répond pas tout de suite à nos “pourquoi”.
Elle attend qu’on ait traversé des épreuves, grandi et appris.
Et un jour, les choses qui nous sont arrivées prennent enfin sens.

Ça te parle ? Dis le moi en commentaire.

🤗🪴♥️

❤️

30/10/2025

Un petit rappel important pour toi 😌

Tout ce que tu vis, tout ce que tu aimes et tout ce que tu traverses fait partie de ton chemin pour grandir et te reconnecter à toi-même.

🤗🪴♥️

❤️

Adresse

Épinal
88000

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 20:00
Mardi	08:00 - 20:00
Mercredi	08:00 - 20:00
Jeudi	08:00 - 20:00
Vendredi	08:00 - 20:00
Samedi	08:00 - 20:00

Site Web

http://www.eclore-sophrocoach.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Eclore-sophrocoach publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.