Clem & Sens, 502 Route de St Julien, Étrembières (2026)

30/12/2025

✨ Rituels de libération pour accueillir 2026 avec légèreté et clarté ✨

Si certaines choses te retiennent encore… il est temps de les laisser partir pour que 2026 t’accueille avec paix, énergie et harmonie 🌙🌱

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🪄 1️⃣ Rituel des Bonhommes Allumettes

Ce rituel permet de dissoudre les liens énergétiques lourds (relations, situations, émotions, schémas internes) tout en respectant et équilibrant les chakras.

Comment faire :
1. Prends une feuille blanche et un stylo.

2. Dessine deux bonhommes allumettes :
• l’un te représente, avec ton prénom
• l’autre représente la personne, la situation ou l’émotion que tu souhaites libérer.

3. Dessine les liens énergétiques entre vous au niveau de chaque chakras, avec les couleurs correspondantes.

4. Dessine un cercle lumineux autour de chaque bonhomme individuellement, puis un cercle qui les encercle tous les deux, pour symboliser l’harmonisation et la protection énergétique.

5. Sépare ensuite les bonhommes en coupant symboliquement les liens, en visualisant la libération et la transformation de l’énergie.

Dis moi en commentaire si tu souhaite plus de détails ✨🌿
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📝 2️⃣ Rituel d’Écriture + Brûlage

Ce rituel symbolise le lâcher-prise intérieur et la transformation des choses lourdes.

Comment faire :
✍️ Sur une feuille, écris ce que tu veux libérer : peurs, émotions, schémas, situations…
🔥 Plie la feuille et brûle-la dans un bol résistant ou dans un lieu sécurisé.
💫 Visualise tout ce qui te pèse se dissoudre dans la flamme, transformé en énergie légère.

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🔁 3️⃣ Rituel de la Lettre de Gratitude + Renvoi du Passé

Ce rituel permet de reconnaître les leçons apprises et d’ouvrir de l’espace pour la lumière nouvelle.

Étapes :
✍️ Écris une lettre de gratitude complète pour l’année écoulée :
• ce qui t’a fait grandir,
• ce qui t’a appris la force,
• ce que tu choisis de remercier, même si c’était difficile.
🙏 Relis-la lentement, puis range-la dans un endroit sacré (boîte d’intention, carnet précieux, etc.).

Ce rituel n’efface pas le passé — il l’honore et libère ton énergie pour le futur.

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🌒 4️⃣ Rituel de Clôture Intérieure (Ho’oponopono moderne)

Inspiré d’une tradition hawaïenne, ce rituel te permet de purifier tes relations et ton cœur :

Répète (silencieusement ou à voix haute) :
🌀 « Je suis désolé·e. »
🌀 « S’il te plaît, pardonne‑moi. »
🌀 « Je te remercie. »
🌀 « Je t’aime. »

Répète‑les jusqu’à ressentir une détente et une dissolution des blocages intérieurs.

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💫 Ce que ces rituels t’offrent :
✨ Un espace intérieur nettoyé des charges invisibles
✨ Une énergie plus légère et plus claire pour 2026
✨ Un cœur ouvert, aligné avec tes intentions profondes

Je te souhaite une libération juste et bienveillante,
pour que 2026 t’apporte ce qui est bon pour toi ✨

29/12/2025

La fin de l’année n’est pas seulement un passage de dates.
C’est un espace de transition, un moment pour déposer ce qui a été lourd et cesser de lutter contre l’ancien.

Avant de vouloir faire mieux ou autrement,
il est parfois juste nécessaire de faire de la place.

Lâcher ce qui n’a plus à t’accompagner, honorer les apprentissages,
et choisir consciemment l’énergie avec laquelle entrer dans la nouvelle année.

Recommencer correctement, ce n’est pas repartir de zéro.
C’est avancer plus aligné, plus doux, plus vrai.

✨ Que choisis-tu de laisser derrière toi pour accueillir le nouveau ?

27/12/2025

2025 a été une année de mouvements intérieurs profonds. 🌿

Une année où j’ai appris à ralentir quand tout invitait à accélérer,
à écouter davantage mon intuition,
et à faire confiance aux petits pas plutôt qu’aux grandes certitudes.

Il y a eu des moments de clarté… et d’autres plus flous.
Des élans du cœur, des remises en question,
et beaucoup d’enseignements silencieux.

Cette année m’a rappelé que le chemin ne se mesure pas uniquement aux résultats visibles,
mais aussi à notre capacité à dépasser nos limites,
à poser des limites,
et à retrouver la douceur envers soi.

2025 a été faite de choix courageux :
• créer mon entreprise et oser sortir de ma zone de confort malgré les doutes et les peurs,
• me mettre au running, persévérer et franchir un semi-marathon après seulement 6 mois d’entraînement.

Rien n’a été parfait.
Mais chaque pas, chaque choix, chaque petit courage a contribué à me faire évoluer.

Aujourd’hui, je ressens surtout de la gratitude.
Pour les rencontres,
pour les partages,
pour chaque personne qui est venue déposer un morceau de son histoire dans mon espace.

Et pour moi aussi.
Pour avoir continué, même quand c’était inconfortable.
Pour avoir choisi d’écouter ce qui vibrait juste.

✨ Clore une année, c’est aussi reconnaître le chemin parcouru,
même quand il a été discret,
et se préparer à 2026 avec confiance 🌿

Et toi, qu’est-ce qui t’a fait évoluer cette année ?
Partage ton petit pas ou ta victoire dans les commentaires 🌿

26/12/2025

Avant d’entrer dans 2026, prenons un moment pour accueillir l’année qui s’achève avec douceur et gratitude 🌿

2025 nous a offert des joies, des défis, des apprentissages…
Même les petites victoires, les gestes simples et les choix conscients méritent d’être célébrés.

Voici quelques questions pour t’accompagner dans ce bilan :
• Quelles petites victoires ou gestes simples ai-je accomplis cette année et dont je peux être fier·e ?
• Pour quoi ou pour qui suis-je profondément reconnaissant·e en 2025 ?
• Qu’ai-je appris de moi cette année ?
• Quelles situations m’ont fait évoluer, même à travers les défis ?
• Qu’est-ce que je choisis de laisser derrière moi pour avancer plus léger·ère ?
• Quelles intentions, qualités ou petites habitudes ai-je envie de cultiver pour 2026 ?
• Comment puis-je m’accueillir et m’accompagner avec plus de bienveillance dans la nouvelle année ?

💛 Il n’y a rien à juger, rien à réussir.
Juste ton chemin, ton énergie et ton ressenti.
Accueille ce qui a été, savoure ce que tu as accompli, remercie les petites choses et fais doucement de la place pour ce qui vient.

25/12/2025

🎄✨ Joyeux Noël ✨🎄

Aujourd’hui, je t’invite à prendre un petit moment pour te reconnecter à ce qui compte vraiment. Noël, ce n’est pas seulement les cadeaux, les repas ou les décorations, c’est surtout un temps pour :
• Ressentir la gratitude pour les belles choses de ta vie et les personnes qui t’entourent
• Accueillir la douceur dans tes gestes, tes pensées et ton cœur
• Partager l’amour autour de toi, même avec un simple sourire, un message bienveillant ou une pensée positive

💛 Ces instants simples ont le pouvoir de transformer ta journée et d’illuminer ton cœur, tout en créant une énergie douce et positive autour de toi.

Que cette journée soit remplie de présence, lumière et gratitude, pour toi et tous ceux que tu aimes ✨

24/12/2025

✨ Même à distance, tu peux illuminer le cœur de ceux que tu aimes 💛

Noël n’est pas seulement une question de cadeaux matériels… c’est surtout un moment pour offrir de l’énergie, de la présence et de la gratitude. Même si tu ne peux pas être avec tes proches, il est possible de créer des instants de connexion et de lumière.

Voici un petit rituel simple que tu peux faire aujourd’hui :
1️⃣ Respire profondément 5 secondes avant d’envoyer un cadeau, un message ou même une pensée à quelqu’un. Cela t’aide à te recentrer et à te connecter à ton énergie intérieure.
2️⃣ Ressens la joie et la lumière que tu souhaites offrir à cette personne. Imagine son sourire, sa chaleur et sa gratitude.
3️⃣ Visualise cette énergie comme un rayon lumineux qui part de toi vers elle. Ce geste transforme n’importe quelle attention, même à distance, en un véritable cadeau énergétique.

Tu peux répéter ce rituel pour chaque personne qui te tient à cœur… ou simplement pour toi-même pour te reconnecter à ton énergie et à ta lumière intérieure.

🌟 Ce petit geste transforme l’ordinaire en magique et te permet de vivre un Noël plus conscient, plus doux et profondément connecté.

Essaie-le aujourd’hui et prends un moment pour observer la magie qui s’installe dans ton cœur et celui de ceux que tu aimes ✨💛

23/12/2025

🎁 Offre de dernière minute

–20 % sur mes cartes cadeaux bien-être
du 23 au 25 décembre ✨

Pour ceux que vous aimez
et qui ont besoin de ralentir.

👉 Code promo : BIENETRE20

Plus d’infos en commentaire 🌿

22/12/2025

Et si le plus beau des cadeaux,
c’était d’offrir un moment pour soi…

À ceux qu’on aime,
qui ont du mal à ralentir,
qui donnent beaucoup,
et s’oublient parfois.

Offrir du temps.
Offrir de la présence.

✨ Plus d’infos en commentaire

21/12/2025

✨ Même les nuages les plus sombres passent ; ton énergie, elle, reste lumineuse si tu lui donnes de l’espace. ✨

Il arrive parfois que le stress ou les émotions lourdes semblent tout envahir. On se sent dépassé, pressé, comme si le monde autour de nous était trop fort. Mais il suffit souvent d’un petit moment pour respirer profondément, se reconnecter à soi et retrouver son centre. 🌿

Prends un instant pour toi aujourd’hui : observe ce qui passe, accueille ce qui est, puis laisse la lumière intérieure briller à nouveau. Même au milieu du tumulte, ta sérénité est là, cachée sous le voile des nuages. 💛

🌸 Respire. Accueille. Laisse-toi traverser par ce qui est, sans perdre ta lumière.

21/12/2025

✨ Comment se déroule un soin Reiki ? ✨

Un soin Reiki, c’est avant tout un espace pour ralentir 🌿
Avant même de commencer, nous prenons un temps d’échange, pour t’écouter, accueillir ce que tu traverses, tes besoins du moment, parfois une intention.
Chaque séance est unique, parce que chaque personne l’est aussi 🤍

Pendant le soin, tu es allongé·e confortablement sur le dos, dans un espace calme et silencieux. Tu n’as rien à faire. Juste respirer, te détendre, lâcher prise… et te laisser porter par une musique douce 🎶

Avant de poser mes mains, je prends le temps de scanner ton aura (Le champ énergétique qui entoure et protège ton corps), afin de ressentir les zones qui ont besoin de soutien et préparer ton énergie à recevoir le soin.

Je pose ensuite mes mains, soit sur les positions traditionnelles du Reiki, soit là où ton corps et mon intuition m’indiquent que c’est juste 🤲

L’énergie circule alors naturellement, toujours dans le respect de ton rythme et de ce qui est bon pour toi.

En fin de séance, un accompagnement plus subtil peut se faire, laissant la place à tes guides et à un soin complémentaire sur d’autres plans.

Je termine par une harmonisation de l’aura, pour nettoyer, refermer et réaligner ton champ énergétique, tout en douceur.

Durant ou après le soin, tu peux ressentir une profonde détente, un état cotonneux, un grand relâchement.
C’est normal : ton corps et ton énergie intègrent ce qui a été reçu.

Nous prenons ensuite un temps d’échange, et je te conseille simplement de bien t’hydrater et de te reposer, afin de laisser l’énergie continuer son travail.

Lorsque des besoins plus profonds se présentent, un accompagnement sur plusieurs séances peut être bénéfique 🌱
En général, quatre séances rapprochées permettent un rééquilibrage plus durable.

🌿 Et si c’était ton tour de vivre cette expérience ?

15/12/2025

✨ 5 choses que j’aurais aimé savoir avant de commencer la méditation ✨

Quand on entend parler de méditation, on s’imagine souvent qu’il faut rester immobile pendant des heures, vider complètement son esprit ou être “parfait” dans sa pratique. 🙃
La réalité est bien plus simple et douce : méditer, c’est simplement s’offrir un petit espace pour revenir à soi, même quelques minutes par jour.

Voici 5 points que j’aurais aimé connaître avant de commencer, pour rendre la méditation accessible à tous :

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1️⃣ Il ne faut pas arrêter de penser
Beaucoup pensent que méditer, c’est “vider son esprit”.
En réalité, c’est normal que les pensées continuent d’arriver. L’important, c’est de les observer sans jugement, de ne pas se laisser emporter par elles, et de revenir doucement à l’instant présent.
Chaque fois que tu ramènes ton attention, tu entraînes ton mental à être plus calme et plus conscient. Même si ça semble difficile au début, c’est exactement là que se construit la pratique.

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2️⃣ Les bienfaits invisibles mais puissants
Même quelques minutes par jour peuvent faire une réelle différence.
La méditation aide à calmer le mental, à réduire le stress et l’anxiété, et à améliorer la concentration.
Mais elle a aussi des effets plus subtils : tu peux remarquer que tu es plus patient(e), plus à l’écoute de toi-même et des autres, ou simplement plus présent(e) dans ta journée.
Ces bienfaits se construisent petit à petit, comme une plante que l’on arrose chaque jour.

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3️⃣ Pas besoin de rester longtemps
Il n’y a pas de durée “idéale” pour méditer.
Même 1 à 5 minutes peuvent suffire pour ressentir un effet apaisant et créer l’habitude.
La clé, c’est la régularité : mieux vaut 2 minutes tous les jours que 30 minutes une seule fois par semaine.
Chaque petit moment que tu t’offres pour revenir à toi compte, et chaque séance est un pas de plus vers plus de présence.

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4️⃣ Il n’y a pas de “bonne posture parfaite”
On croit souvent qu’il faut s’asseoir en lotus, le dos droit et sans bouger… mais ce n’est pas obligatoire !
Tu peux méditer assis sur une chaise, sur le sol, sur un coussin ou même allongé.
L’important est de se sentir confortable, de pouvoir rester attentif à soi sans créer de tension.
Ta posture doit soutenir ta présence, pas te mettre mal à l’aise. L’essentiel est d’être là, dans l’instant.

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5️⃣ Il existe plusieurs façons de méditer
La méditation n’est pas unique : il existe de nombreuses méthodes.
• Méditation guidée : tu écoutes une voix qui t’accompagne et te guide pas à pas.
• Respiration consciente : tu observes simplement l’air qui entre et sort.
• Méditation en marchant : tu marches lentement, en étant pleinement présent à chaque pas.
• Méditation par le son : écouter des bols tibétains, mantras ou musique douce pour aider à l’attention.
• Scan corporel : passer doucement ton attention sur chaque partie du corps pour observer sensations et tensions.

L’important est de trouver la méthode qui te correspond, et de commencer petit à petit, sans pression. Chaque pratique a ses propres bénéfices, et tu peux même les combiner selon ton ressenti.

✨ Méditer n’est pas une performance, ni un objectif à atteindre.
C’est un cadeau que l’on se fait à soi-même, un espace pour respirer, observer et revenir à soi.

💛 Et toi, quelle méthode te tente le plus pour débuter ?
Partage ton expérience ou tes questions en commentaire, j’adore lire vos retours et échanger avec vous !

12/12/2025

J’ai toujours porté en moi ce profond désir d’aider les autres… peut-être parce qu’au fond, j’aurais aimé que quelqu’un prenne ma main lorsque j’en avais le plus besoin.

J’ai passé des heures à écouter, vraiment écouter, celles et ceux qui avaient simplement besoin d’être entendus. Sans juger, sans parler, juste être là… parce que je savais que parfois, c’est tout ce qu’il faut pour que l’âme respire un peu mieux.

Je me suis aussi souvent épuisée à vouloir guider des personnes qui n’étaient pas prêtes, à tendre la main à ceux qui ne voulaient pas encore la saisir. J’ai ressenti la frustration, la déception, parfois même une forme de tristesse silencieuse. Car ne pas être reconnue dans mon rôle de guide, alors que mon intention est pure et profondément tournée vers l’autre, est quelque chose de très fatigant… un poids que j’ai porté longtemps, trop longtemps.

J’ai compris que mon énergie n’était pas faite pour être dispersée ainsi, dans des directions qui ne me voient pas, ne m’entendent pas, ou ne sont tout simplement pas prêtes.

Alors j’ai décidé de me choisir.
De choisir de mettre mon énergie au service de celles et ceux qui sont prêts : prêts à évoluer, à se libérer, à entendre des vérités qui ouvrent des portes, même lorsqu’elles bousculent un peu.

C’est pour cela que j’ai créé Clem'&Sens.

Parce que j’ai à cœur d’accompagner des personnes conscientes, engagées, courageuses… des âmes qui ressentent cet appel intérieur. Parce que je mérite (et elles aussi) que mon énergie soit accueillie, reconnue et guidée là où elle peut servir vraiment.

Aujourd’hui, j’ai décidé de ne plus ressentir cette fatigue, cette frustration de ne pas être reconnue.
Je choisis de la transformer en force, en clarté et en alignement.
Je me consacre à mon entreprise, à celles et ceux qui me reconnaissent, qui me sollicitent pour ma sensibilité, ma guidance et mes capacités d’aider. À ceux qui avancent avec moi, les yeux ouverts, le cœur prêt.

Désormais, j’utilise mon don, ma sensibilité et ma force pour guider, élever, apaiser et réveiller.
Non plus en vain, mais en pleine conscience.
Non plus dans l’attente d’être reconnue, mais dans la justesse de ma mission.
Non plus dans la fatigue, mais dans la puissance de l’alignement.

✨ Et c’est là que ma mission commence vraiment. ✨

Clem & Sens

30/12/2025

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