Yoga & Ayurveda by Élodie

25/11/2025

Retrouve un Sommeil Profond grâce au Yoga & à l’Ayurvéda

(Ton oreiller va te dire merci… et ton système nerveux aussi !)

Le sommeil, c’est un peu comme une danse : quand tu trouves le bon rythme, tout devient fluide. Mais quand ça déraille… bonjour les nuits hachées, l’esprit agité, le corps tendu.

La bonne nouvelle ? Yoga et Ayurvéda sont deux alliés incroyables pour réinviter le calme, relancer ton énergie naturelle et t’installer dans un repos vraiment réparateur. 😴💛

Dans mes accompagnements, que ce soit en consultation ayurvédique en **massage rééquilibrantou en Yin Yoga je vois à quel point quelques ajustements simples transforment la qualité du sommeil.

Voici 3 pistes douces et puissantes pour t’aider :

1 Prépare ton corps au repos

Quelques poses de Yin (Sphinx, Chenille, Libellule) permettent de relâcher le système nerveux.

Astuce : 5 minutes de respiration allongée, méditation avant d’aller au lit = la meilleure version de toi-même au réveil.Jaime beaucoup Cedric Michel par exemple.

2. Apaise ton mental avec l’Ayurvéda

Des rituels simples comme un massage des pieds à l’huile chaude, une tisane épicée Vata ou un dîner léger, peuvent vraiment faire la différence.

3. Crée ton rituel sacré du soir

Une lumière douce, un carnet pour déposer tes pensées, une mini relaxation guidée… Ton système intérieur adore la routine. (Oui, même toi qui dis le contraire 😉)

Et toi, quel est TON rituel du soir préféré ?

Dis-le en commentaire, ça peut inspirer d’autres personnes. Si tu veux plus de conseils abonne toi sur ayurvedabyelodie.fr. Belle journée

21/11/2025

🌞🎶 Aujourd’hui, je partage un petit rayon de soleil musical qui me donne la pêche et fait vibrer mon cœur.

Entre “Don’t Stop Me Now” de Queen pour le boost immédiat, la chanson d’’Arnold et W***y sur laquelle je suis tombée pendant un karaoké et qui me touche avec ses messages derrière chaque parole, “Le Sens de la Vie” de Tal qui rappelle que chaque moment compte, et mes petits coups de cœur de comédies musicales qui me mettent du baume au cœur… ma bulle musicale devient un vrai petit concentré d’énergie positive ! ✨💛

La musique a ce pouvoir magique de nous reconnecter à nous-mêmes, de nous faire sourire, danser, chanter, respirer et savourer la simplicité de la vie.

La musique m’accompagne tout au long de ma journée et même sous ma do**he .. bon je chante faux mais ça c’est une autre histoire..

Et vous, quelle est votre chanson “coup de boost du jour” ? 🎵

17/11/2025

Formation sur Martigues le 12/13 janvier et le 15/16 janvier .
Je serai ravie de pouvoir vous transmettre ce soin qui est bien plus qu’un massage .
Plus de renseignements et inscription sur mon site ayurvedabyelodie.fr

12/11/2025

Est ce que tu as déjà rencontré ce type de personnes?

On rencontre parfois des personnes que l’on trouve magnifiques, belles, au premier regard… mais finalement l’intérieur est froid, égoïste ou vide. Elles peuvent penser briller à l’extérieur, mais leur lumière ne réchauffe personne. À l’inverse, certaines sont simples, discrètes, peuvent sembler ordinaires, mais leur cœur déborde de bienveillance, de générosité et de douceur.

La beauté extérieure attire le regard, mais la beauté intérieure touche l’âme. Elle se voit dans un sourire sincère, un mot doux, un geste attentionné. Elle inspire confiance, respect et admiration, et elle ne se fane jamais.

Ne laisse jamais les apparences te tromper. Apprends à reconnaître la lumière qui vient de l’intérieur, celle qui rend chaque personne véritablement précieuse et belle. Ces personnes rayonnent dans leurs attitudes.

La beauté qui compte vraiment ne se mesure pas au miroir, mais au cœur.

Les personnes que je rencontre sur mon chemin, que ce soit à travers l’Ayurveda, le yoga ou les formations, sont profondément bienveillantes et en accord avec les valeurs que je m’efforce de partager au quotidien. Ces rencontres me touchent énormément.

Avec mon hypersensibilité, j’ai appris à filtrer naturellement les personnes autour de moi. Si seulement j’avais eu ce « filtre » dans le passé, j’aurais peut-être évité certaines erreurs… Mais finalement, je suis reconnaissante pour ces expériences. Grâce à toutes ces rencontres, bonnes ou moins faciles, je suis là où je suis aujourd’hui. Et pour cela, merci.

Et toi quelle expérience ou rencontre t’a fait grandir?

Site : ayurvedabyelodie.fr

12/11/2025

Est ce que tu as déjà rencontré ce type de personnes?

On rencontre parfois des personnes que l’on trouve magnifiques, belles, au premier regard… mais finalement l’intérieur est froid, égoïste ou vide. Elles peuvent penser briller à l’extérieur, mais leur lumière ne réchauffe personne. À l’inverse, certaines sont simples, discrètes, peuvent sembler ordinaires, mais leur cœur déborde de bienveillance, de générosité et de douceur.

La beauté extérieure attire le regard, mais la beauté intérieure touche l’âme. Elle se voit dans un sourire sincère, un mot doux, un geste attentionné. Elle inspire confiance, respect et admiration, et elle ne se fane jamais.

Ne laisse jamais les apparences te tromper. Apprends à reconnaître la lumière qui vient de l’intérieur, celle qui rend chaque personne véritablement précieuse et belle. Ces personnes rayonnent dans leurs attitudes.

La beauté qui compte vraiment ne se mesure pas au miroir, mais au cœur.

Les personnes que je rencontre sur mon chemin, que ce soit à travers l’Ayurveda, le yoga ou les formations, sont profondément bienveillantes et en accord avec les valeurs que je m’efforce de partager au quotidien. Ces rencontres me touchent énormément.

Avec mon hypersensibilité, j’ai appris à filtrer naturellement les personnes autour de moi. Si seulement j’avais eu ce « filtre » dans le passé, j’aurais peut-être évité certaines erreurs… Mais finalement, je suis reconnaissante pour ces expériences. Grâce à toutes ces rencontres, bonnes ou moins faciles, je suis là où je suis aujourd’hui. Et pour cela, merci.

Et toi quelle expérience ou rencontre t'a fait grandir?

Site : ayurvedabyelodie.fr
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10/11/2025

Promenade dans ce magnifique parc à Lyon 💓Coup de cœur ❤️

04/11/2025

Ce que l’Ayurveda m’a appris sur moi-même
Avant l’Ayurvéda, je pensais me connaître. Puis j’ai découvert que ma fatigue n’était pas un simple manque de café, que mon mental parfois en ébullition n’était pas un défaut, et que mon besoin de douceur n’était pas une faiblesse, simplement la nature de ma constitution.
L’Ayurvéda m’a appris que mon équilibre ne ressemble pas à celui des autres. Il m’a appris à écouter mes besoins selon les saisons, mes cycles, mes émotions, et à honorer mon corps plutôt que lutter contre lui.
Il m’a aussi enseigné que oui, l’univers peut être généreux avec nous si l’on commence par être généreux avec nous-mêmes. Même avec une tasse de thé renversée sur son tapis de yoga, tout va bien. Cela s’appelle *lâcher-prise*…
Chaque personne est unique, et lorsque tu apprends à comprendre ta constitution, tu ouvres la porte à plus de clarté mentale, de vitalité et de sérénité.
Si tu sens qu’il est temps de te reconnecter à ton énergie naturelle, à ton équilibre et te connaître, je serai ravie de t’accompagner à travers un bilan ayurvédique, un massage, une séance de Yin.
Lien: https://ayurvedabyelodie.fr
Et toi qu’est-ce que tu as découvert sur toi ces dernières années pour cultiver ton bien-être ?
Partage ce post si tu penses qu’il peut inspirer quelqu’un, et si tu souhaites échanger sur ton équilibre ayurvédique, tu peux me contacter directement.

04/11/2025

Les sessions du 5 décembre et du 14 janvier sont désormais complètes.Merci pour votre confiance, votre présence et votre désir sincère de plonger dans la sagesse de l’Ayurveda.

Prochaines dates de formation à Martigues (13) pour recevoir et apprendre le soin ancestral Shirodhara, rituel de rééquilibrage profond du système nerveux et d’apaisement du mental :
• 9 février
• 13 mars

Au plaisir de vous accompagner dans cette transmission sacrée, pour cultiver paix intérieure, clarté et douceur du cœur.

Plus de renseignements via ce lien:

https://ayurvedabyelodie.fr/formations/

Merci à tous et toutes .

01/11/2025

🌸 Formation Shirodhara – Enrichis ta Pratique et Ton Art Ayurvédique🌸

Tu es praticienne en Ayurveda, masseuse, gérante d’un centre de bien être et tu souhaites approfondir ton savoir-faire tout en développant ton activité?

Découvre le Shirodhara, le soin royal et ancestral de l’Ayurveda

Un rituel d’exception, profondément apaisant, qui calme le mental, rééquilibre le système nerveux et invite à un état méditatif unique

💠 Pourquoi ajouter le Shirodhara à ta carte de soins ?

- Ce soin apporte une valeur hautement différenciante à ton offre : peu de praticiens le proposent encore en France.
- Il séduit une clientèle en quête de lâcher-prise, de détente profonde et de reconnexion à soi favorisant la fidélisation et l’expansion de ta clientèle.
- Il te permet d’élever la valeur perçue de tes accompagnements et d’ enrichir ton expertise avec une pratique noble et thérapeutique.
- Il incarne l’essence même de l’Ayurveda le soin du corps au service de l’équilibre intérieur.

💛 Une transmission authentique

Formée pendant quatre années auprès de Vaidyas (médecins ayurvédiques indiens), j’ai à cœur de transmettre cet art ancestral tel qu’il m’a été enseigné, dans le respect des traditions et de la dimension sacrée de ce soin.

Au cours de cette journée de formation, tu apprendras à :

🪔 Comprendre la **philosophie et les bienfaits** du Shirodhara

🌸 Adapter le soin selon la **constitution ayurvédique (Doshas) et tu recevras ce soin avnt de le pratiquer sur le modèle.

🙏 Maîtriser la gestuelle, la posture et la présence essentielles à ce soin sacré

**📍 Lieu : Martigues (Bouches-du-Rhône)

**🗓️ 4 sessions d’une journée au choix :**

- 5 décembre 2025 ( 1 place disponible)
- 14 janvier 2026~~ (complète)
- 9 février 2026
- 13 mars 2026

Pour qui ?

Praticiens en Ayurveda souhaitant enrichir leur pratique, affiner leur expertise et proposer un soin rare et précieux à leurs clients.

Les places sont limitées pour garantir un accompagnement personnalisé 💛

📩 **Infos & inscriptions :ayurvedabyelodie@gmail.com et
https://ayurvedabyelodie.fr/formations/

01/11/2025

🌸 Formation Shirodhara – Enrichis ta Pratique et Ton Art Ayurvédique🌸

Tu es praticienne en Ayurveda, masseuse, gérante d'un centre de bien être et tu souhaites approfondir ton savoir-faire tout en développant ton activité?

Découvre le Shirodhara, le soin royal et ancestral de l’Ayurveda

Un rituel d’exception, profondément apaisant, qui calme le mental, rééquilibre le système nerveux et invite à un état méditatif unique

💠 Pourquoi ajouter le Shirodhara à ta carte de soins ?

- Ce soin apporte une valeur hautement différenciante à ton offre : peu de praticiens le proposent encore en France.
- Il séduit une clientèle en quête de lâcher-prise, de détente profonde et de reconnexion à soi favorisant la fidélisation et l’expansion de ta clientèle.
- Il te permet d’élever la valeur perçue de tes accompagnements et d’ enrichir ton expertise avec une pratique noble et thérapeutique.
- Il incarne l’essence même de l’Ayurveda le soin du corps au service de l’équilibre intérieur.

💛 Une transmission authentique

Formée pendant quatre années auprès de Vaidyas (médecins ayurvédiques indiens), j’ai à cœur de transmettre cet art ancestral tel qu’il m’a été enseigné, dans le respect des traditions et de la dimension sacrée de ce soin.

Au cours de cette journée de formation, tu apprendras à :

🪔 Comprendre la **philosophie et les bienfaits** du Shirodhara

🌸 Adapter le soin selon la **constitution ayurvédique (Doshas) et tu recevras ce soin avnt de le pratiquer sur le modèle.

🙏 Maîtriser la gestuelle, la posture et la présence essentielles à ce soin sacré

**📍 Lieu : Martigues (Bouches-du-Rhône)

**🗓️ 4 sessions d’une journée au choix :**

- 5 décembre 2025 ( 1 place disponible)
- 14 janvier 2026~~ (complète)
- 9 février 2026
- 13 mars 2026

Pour qui ?

Praticiens en Ayurveda souhaitant enrichir leur pratique, affiner leur expertise et proposer un soin rare et précieux à leurs clients.

Les places sont limitées pour garantir un accompagnement personnalisé 💛

📩 **Infos & inscriptions :ayurvedabyelodie@gmail.com et

Formations aux massages ayurvédiques : Mukha, Abhyaganga, Shirodhara, padabhyanga, shiroshampi - Massage visage, tête, pieds et corps entier.

31/10/2025

🦋Formation Shirodhara ayurvédique | Vendredi 5 décembre dans les Bouche du Rhône 🦋

Une session exceptionnelle de formation au Shirodhara, le joyau de l’Ayurvéda, ouvrira le vendredi 5 décembre. Cette journée a été ajoutée suite à une demande et il reste actuellement une seule place disponible.

Cette formation s’adresse spécifiquement aux praticiens du massage ayurvédique et aux professionnels du bien-être, tels que les esthéticiennes en cabinet, souhaitant enrichir leur offre avec ce soin ancestral d’exception. Le Shirodhara se distingue par son action profonde sur le système nerveux, la gestion du stress et la régénération du mental. Il constitue un véritable atout dans une carte de soins holistiques.

Les détails pratiques, modalités et informations complémentaires se trouvent via le lien ci-dessous.

https://ayurvedabyelodie.fr/formations/

Rejoignez cette journée immersive et intégrative afin d’intégrer un rituel sacré de l’Ayurvéda à votre pratique professionnelle.

Et pour plus d’informations contactez moi sur:ayurvedabyelodie@gmail.com

31/10/2025

Formation Shirodhara ayurvédique | Vendredi 5 décembre dans les Bouche du Rhône

Une session exceptionnelle de formation au Shirodhara, le joyau de l’Ayurvéda, ouvrira le vendredi 5 décembre. Cette journée a été ajoutée suite à une demande et il reste actuellement une seule place disponible.

Cette formation s’adresse spécifiquement aux praticiens du massage ayurvédique et aux professionnels du bien-être, tels que les esthéticiennes en cabinet, souhaitant enrichir leur offre avec ce soin ancestral d’exception. Le Shirodhara se distingue par son action profonde sur le système nerveux, la gestion du stress et la régénération du mental. Il constitue un véritable atout dans une carte de soins holistiques.

Les détails pratiques, modalités et informations complémentaires se trouvent via le lien ci-dessous.

https://ayurvedabyelodie.fr/formations/

Rejoignez cette journée immersive et intégrative afin d’intégrer un rituel sacré de l’Ayurvéda à votre pratique professionnelle.

Et pour plus d’informations contactez moi sur:ayurvedabyelodie@gmail.com