24/02/2026
Hello tout le monde,
Je vous espère en grande forme 😀
Ça fait maintenant quelques années … 😅 que je bosse dans le domaine du bien-être / santé / alimentation … et j’ai envie de vous partager une petite réflexion par rapport à mon vécu et aux différents tests que j’ai fait sur moi .. (ça n’engage que moi…)
Le Shiatsu (la médecine chinoise), m’a beaucoup appris …
Avec le recul, je sais qu’il y a des essentiels en vieillissant..
À 51 ans, je me rends compte que :
- le sommeil
- la respiration
- l’activité physique
- les étirements (en conscience)
sont la base d’un bon équilibre .. vient ensuite la nourriture !!
Je me rends compte à quel point le nombre de repas et de calories sont une obsession pour beaucoup de monde mais pas du tout tous les autres points cités plus haut …
Je me rends également compte qu’en vieillissant plus je mange moins je me sens bien … je sens que je surcharge mes organes qui n’ont absolument pas besoin d’une quantité astronomique de nourriture !!!
Je ne suis pas en train de dire de se laisser mourrir de faim, je suis en train de dire que tu dois adapter tes repas à tes dépenses caloriques du jour ..!!
Pour celles et ceux qui me connaissent j’ai toujours expliqué que tu dois écouter ton corps chaque jour et que manger le même petit déjeuner (par exemple) du 01 janvier au 31 décembre prouve juste que ce n’est absolument pas le cas … (ça m’impressionne même qu’on puisse faire ça 🤭😂😂😂😂).
Ton corps est juste en mode « automatique » et ça c’est pas bon !!
Alors écoute beaucoup plus tes ressentis, fais des tests pour tes aliments, des heures différentes de repas (plus tôt), etc …
23 ans dans le domaine de l’esthétique / l’hydrothérapie / etc… et toujours des gens qui veulent mincir à tout prix .. mais sans comprendre leur corps, leurs émotions , leurs cycles de sommeil, sans vouloir faire le moindre effort physique …
Bien sûr chacun a son rythme selon ses possibilités, sa santé, etc …
Mais vous devez absolument prendre en compte tous ces points pour harmoniser l’intérieur et l’extérieur de votre corps ..
Vous seriez surpris de voir tout ce que cela pourrait changer en faisant cela …
Belle semaine à tous …
Nath ✨
