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Esprit Mouv’

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Amiens
Esprit Mouv’

Je suis enseignante en activités physiques adaptées et sophrologue sur Amiens et ses alentours!

04/04/2025

C’est pour améliorer la qualité de vie au travail que Esprit Mouv’ est intervenu en entreprise cette semaine 🍃

J’ai eu l’opportunité d’animer des séances de Sophrologie sur la gestion du stress 🤯

En effet, le stress chez un collaborateur peut engendrer des problèmes de santé, une mauvaise entente au sein de l’entreprise, des problèmes de sommeil…

Merci à l’entreprise Transdev CAP pour sa confiance & son accueil 🔅

Merci aux collaborateurs pour ces beaux échanges, pour votre confiance & votre belle énergie 🙏🏻

Je suis sincèrement reconnaissante de ces moments partagés 🍀

26/01/2025

La douleur, chronique ou non, est bien présente ✨

Votre douleur qui ne vous quitte pas malgré qu’elle ne soit pas visible parfois, doit être prise en compte et écoutée✨

Cette douleur si elle est chronique, fait partie de vous et parfois même elle prend tellement d’ampleur qu’elle impacte votre quotidien ( inactivité, isolement social, …)✨

Dans le but d’apprendre à mieux vivre avec cette douleur, vous réapproprier votre corps et votre esprit , la Sophrologie peut vous accompagner🫶🏼

Des exercices afin de vivre votre douleur comme un point douloureux dans votre corps sain et non pour que vous viviez avec un corps douloureux dans son ensemble et dont vous êtes prisonnier 🔅

Des adaptations dans votre quotidien peuvent être discutées pour vous permettre de vivre plus sereinement avec votre douleur🧘🏼‍♀️

Si vous vous reconnaissez dans ces mots , si vous ressentez le besoin de vous reconnecter à votre corps, à votre esprit et d’être d’avantage en harmonie avec vos ressentis , je reste à votre écoute ✨

Je suis Camille Sophrologue et Enseignante en Activités Physiques Adaptées et je vous accompagne pour briser ce cercle vicieux de la douleur ⭕️

Espritmouv@yahoo.com
06 43 44 11 30

01/01/2025

✨ Je vous souhaite une très belle année à tous & à toutes 🫶🏼

On se retrouve au 8 rue André Chénier, Amiens ou à votre domicile pour un accompagnement personnalisé

À très vite ✨

29/12/2024

Le Forfait qui vous veut du bien ✨

Un forfait de 8 séances, encadrée par une professionnelle diplômée et expérimentée 👩🏼‍🎓

Un entretien sera nécessaire afin d’évaluer vos capacités physiques (point de départ) et de cibler vos besoins et attentes.

Vous définirez votre objectif de travail et choisirez le type d’activités que vous souhaitez pratiquer parmi une listes non exhaustives de propositions.

Rien est figé ! 🎭

Contactez moi au 0643441130 ou par mail à espritmouv@yahoo.com

18/10/2024

🎭 La Sophrologie & les enfants 🎈

Les enfants, comme les adultes ont tout un monde d’émotions qu’il leur faut apprivoiser.

Le truc avec les émotions, c’est qu’on parle souvent de les « gérer » au lieu d’essayer de les comprendre et de trouver un moyen différent et nouveau d’agir. 🎭

On ne peut pas « les gérer » car tout simplement cela reviendrait à les contenirs ,à les mettre de côté & nous souhaitons ici se reconnecter à elles et les vivre pleinement

La Sophrologie pour les enfants, c’est une approche nouvelle face à ses émotions. Elle va favoriser le développement émotionnel et un équilibre mental chez votre enfant.

L’enfant va pouvoir découvrir :

- Les exercices de respiration : la prise de conscience de la respiration sera son allié pour s’apaiser dans beaucoup de situations 🙏🏻

- Les jeux de visualisation et les contes sophrologiques :
La visualisation positive est accessible dès le plus jeune âge. Elle permet de revivre des situations vécues par l’enfant, on peut également s’appuyer sur les contes afin d’aider l’enfant à prendre conscience et de l’aider dans ses transformations.
🪁

- Le relâchement musculaire :
il est essentiel chez l’enfant car il favorise la prise de conscience corporelle. L’enfant va apprendre au fil des exercices à évacuer le trop plein d’émotions et les tensions.😴
La sophrologie va permettre à votre enfant de se relâcher, de renforcer sa sécurité intérieure et sa confiance en soi.

Qu’est ce qu’une émotion?

💫 Une émotion c’est une réaction spontanée qui va produire des sensations dans le corps ( comme l’accélération des battements du cœur, larmes, rires,..)
Une émotion déclenche une sensation …

🌈Il en existe 6 principales :

- tristesse
- peur
- surprise
- joie
- dégoût
- colère

🌟Quand on retient une émotion, cela demande beaucoup d’énergie au corps et l’enfant peut se sentir fatigué, épuisé ou déprimé. A plus petite échelle, certains enfants peuvent développer des troubles du comportement( hypersensibilité, hyperactivité par exemple).

✨ Dès le plus jeune âge, il est nécessaire de montrer à l’enfant son champ des possibles grâce à toutes ses émotions.
Pour plus de renseignements contactez-moi ! 💌

25/09/2024

Comment se déroule une séance de Sophrologie ?! 📋

💡 Lors de la première séance, vous allez pouvoir me parler un peu de vous. On abordera entre autres, l alimentation, la vie sociale , la famille ,… tout ceci afin que tu puisses définir ton propre objectif d accompagnement

Dans un seconds temps vous pourrez expérimenter la méthode à travers une petite séance de Sophrologie qui aura pour objectif [se détendre par exemple]

💫 Si tu décides de poursuivre l accompagnement,

Les prochaines séances se dérouleront en 4 parties :

1- Un temps d échange (objectifs,ressentis, état général du moment)

2- Les exercices de relaxations dynamiques 3 ou 4 par séances, ils allient la respiration contrôlée à des mouvements doux du corps. Leurs objectifs sont d induire une détente musculaire et psychologique, de se recentrer …

3- je vous proposerais une visualisation positive . Son objectif et d’entraîner ton cerveau à retenir le positif et à ressentir les effets physiologiques similaires au vécu [ votre ne cerveau ne fait pas la différence entre votre vécu et votre imaginaire !! ]

4- On finira la séance par un temps d’échange des ressentis & une discussion autour des modalités d’accompagnement (réponses à d’éventuelles questions, programmation,…)

Je vous attends au 8 rue André Chénier à Amiens !

11/09/2024

🔆 Je suis heureuse de pouvoir mettre mes passions & compétences à votre service 🫶🏼

Je réponds à vos questions 👇🏼

✉️ espritmouv@yahoo.com

📞 06.43.44.11.30

10/09/2024

La Sophrologie, ses influences et ses origines 📚

10/09/2024

L’Activité Physique Adaptée (APA) c’est tout simplement ce qui pourrait vous permettre de vous sentir mieux dans votre quotidien.

L’APA permet de :

- Réduire le risque de fracture
- Diminue les risques de chutes
- Aide au maintien ou à favoriser une meilleure autonomie🚶🏼‍♀️
- Réduit le risque d’hypertension, de cardiopathies coronariennes , d’AVC, de diabète de type II, de cancer et de dépression… ☀️
- Aide à l’équilibre énergétique et donc à la régulation du poids. ⚖️

L’APA et le sport sont tous les deux essentiels pour une vie saine 🫶🏼

10/09/2024

Pourquoi pratiquer la Sophrologie?!
Pour se sentir mieux dans son quotidien 🫶🏼

🔆l’amélioration du quotidien
Pour vous aider à mieux dormir, à gérer votre stress, vos émotions, à être plus serein, plus concentré, à prendre du recul sur certain aspects de votre vie..

🧠 pour se préparer mentalement à un événement
Une compétition sportive, un rendez vous médical, un examen professionnel, à une représentation devant un public, …
La Sophrologie a également un usage thérapeutique

Elle peut être utilisée pour vous accompagner lors d’un traitement médical 💉 pour la gestion de la douleur, l apaisement en cas de cancer, d’acouphènes, de sur-stress, de burn out, de dépression,…

Elle peut également permettre de vous accompagner dans la prise en charge d’un comportement pathologique, excès de colère, troubles alimentaires, phobies, …🕷️🛩️

La Sophrologie a également des limites ⛔️

Elle ne se substitue à aucun traitement médical ni suivi médical.
Il est important avant l arrêt d’un traitement ou d’une modification de prise de ce dernier de consulter son médecin prescripteur !
Petit cas particulier, dans le cadre d’une prise en charge pour une addiction , tabac, alcool & autres , il est nécessaire qu’un sevrage soit effectué en amont de la prise en charge( accompagné par un professionnel de santé si besoin) .
Les séances seront donc faites en périodes d’abstinences.

10/09/2024

En petit groupe ou en individuel, peut importe votre âge ☀️ (enfants, adolescents, adultes ou seniors)

10/09/2024

Bonjour à toutes et à tous 👋🏼

Je suis Camille, j’ai toujours été curieuse de la nature humaine et soucieuse d’aider les autres.

Depuis 8 ans je suis Enseignante en Activités Physiques Adaptées, une pratique qui me permet d’associer ma première passion le sport avec l’aide à la personne.
J’aime pouvoir rendre accessible le sport et me renouveler sans cesse afin de trouver les adaptations qui vous feront progresser au quotidien.

J’ai travaillé 7 ans dans le Handicap mental et les troubles associés. Il m’a paru nécessaire en sortant de la période Covid de me remettre en question et de proposer une nouvelle méthode aux résidents afin de les aider à s’apaiser dans leur quotidien difficile. Je me suis naturellement orienté vers la Sophrologie et je me suis formée à cette méthode au sein de l’institut Catherine Aliotta à Amiens.

De nature cartésienne, j’ai été surprise de constater les effets de la Sophrologie dans ma vie personnelle (meilleure gestion du stress, prise de recul sur certaines situations ,…).

Esprit Mouv’ c’ est un aboutissement pour moi, celui de quelques années avec de petits tracas où la Sophrologie a été ma bulle de sérénité.

J’ai aujourd’hui, changé d’horizon professionnel (service de réhabilitation respiratoire) et je souhaite allier mes deux passions au sein d’Esprit Mouv’ afin de les mettre au service de ceux qui en éprouverons le besoin.

C’est une nouvelle aventure et j’espère la partager avec vous !

Adresse

Amiens

Téléphone

+33643441130

Site Web

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