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✨ Mes prestations :
- Drainage lymphatique / Madérothérapie
- Lifting Kobido
- Massage Zen
- Massage prénatal
- Belly Revolution

05/02/2026

LE BROSSAGE À SEC 🧽

La grande tendance qui est souvent trop valorisée et mal utilisée…

J’ai déjà eu plusieurs clientes au studio qui utilisaient le brossage à sec MAIS tous les jours avec une brosse à poils très durs.
Résultat : peau très sensibilisée et irritée, aucuns bienfaits remarqués et une perte de temps. 👀

Clairement il vaut mieux privilégié un bon auto-massage (tu peux retrouver des vidéos sur mon compte) ou bien un drainage chez une praticienne, pour avoir de vrais résultats. 🤍

Prise de rendez-vous via Planity, lien en bio !

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22/01/2026

Enregistre 👀

On sous-estime tellement la nuque.

C’est pourtant l’un des premiers endroits où ton corps garde le stress, les pensées qui tournent en boucle, la posture crispée devant l’ordi…

Un simple geste peut :

✨ relâcher les tensions qui s’accumulent sans que tu t’en rendes compte

✨ apaiser les douleurs cervicales

✨ réduire l’intensité de certains maux de tête

✨ rééquilibrer ta posture et libérer ta respiration

Un mouvement simple et doux, que tu peux refaire à tout moment de la journée pour te soulager instantanément. 🙏🏼

Et si tu veux aller plus loin, offrir un vrai reset à ton corps : réserve ton massage via le lien en bio. 🤍

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15/01/2026

Douleurs au dos ? Cette vidéo tombe à pic 👀

3 étirements qui vont te permettre de soulager et détendre tout ton dos.

Des douleurs dorsales ne sont pas anodines : causes psychologiques ou blessures physiques, on n’oublie pas que le dos est central dans notre corps et nous permet de nous tenir debout, alors on en prend soin avec : du sport, des étirements réguliers, des séances de kiné et d’ostéo et surtout des massages. 🤍

Prenez soin de votre corps, la santé et le bien-être devraient être votre premier investissement. ✨

Prise de rendez-vous via Planity, lien en bio !

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08/01/2026

Et si tes ballonnements commençaient dans ta bouche ? 👀

On parle souvent de quoi manger, beaucoup moins de comment on mange.

Pourtant, la digestion commence dans ta façon de mâcher.

Quand tu manges trop vite :

– l’estomac doit faire le travail à ta place

– la digestion ralentit

– les fermentations augmentent

– et les ballonnements s’installent

Mâcher, ce n’est pas perdre du temps. C’est déjà aider ton ventre à mieux travailler. 🙏🏼

Et c’est souvent un premier pas très simple pour se sentir plus légère après les repas.

Surtout que manger rapidement devant une série c’est le combo parfait pour : sentiment de rien avoir mangé + ventre ballonné.

Car ton cerveau n’a même pas eu le temps de prendre conscience que tu mangeais et tu n’as pas préparé ton ventre à recevoir ton bol alimentaire. 🥗

Mâche bien 15 fois chaque bouchée et ton ventre te dira merci. ✨

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29/12/2025

Enregistre et teste cet auto-massage ce soir 🤍

Ce massage à l’aide du guasha va t’aider à :

✨ drainer ton visage
✨ réveiller ta lymphe
✨ sculpter en douceur
✨ relâcher les tensions (surtout dans la mâchoire !)

On sous-estime souvent l’automassage du visage, c’est un geste simple qui :

🌿 stimule la circulation

🌿 dégonfle le contour du regard

🌿 détend le mental

🌿 réveille l’éclat naturel de ta peau

Mais si tu es plutôt de la team “j’aime qu’on prenne soin de moi” 🙏🏼

Viens tester le soin lifting kobido, lien en bio 🥰

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24/12/2025

On a appris à avoir peur de la nourriture. À analyser chaque « écart ».
Avec les fêtes, l’hiver, c’est d’autant plus décuplé 🍫🍪🎄 À croire qu’un simple cookie ou une raclette pouvait “tout gâcher”.
Mais ton corps ne réagit pas ainsi. Il sait gérer un plaisir sucré ou salé. Ce qu’il gère beaucoup moins bien… c’est la culpabilité, le stress 😖

La clé, ce n’est pas la perfection. C’est l’équilibre : savoir profiter d’un aliment qui te fait du bien, écouter tes sensations, et continuer ta journée normalement, sans compensation, sans punition et sans te juger.

Ton corps ne t’abîme pas quand tu manges un cookie. C’est la culpabilité qui t’épuise.

Revenir à l’équilibre, c’est revenir à toi 🤍

Address

20 Place Imbach

49100

Website

https://takecare-audrey.fr/

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