Sophie Touyon - SOFIA

25/04/2026

Le changement : un coup de baguette magique ou une étape à la fois ?

On aimerait que le changement soit rapide quand on est décidé. Passer de l'avant à l'après d'un claquement de doigt on en rêve tous ! Mais ne serait-ce pas trop rapide justement ?
Les étapes du changement sont importantes pour mettre en action une transformation progressive et durable.
Moi, ma première étape a été de prendre soin de moi par des séances de massage.

Et vous quelle serait votre première étape pour amorcer le changement ?

23/04/2026

Le printemps appelle. Et si tu répondais à son invitation ? 🌿

Le samedi 9 mai, de 11h à 16h, je t'accueille dans un espace naturel pour un atelier doux et vivant — un vrai temps pour toi.

Au programme :
🥁 le son du tambour pour te reconnecter
🚶‍♀️ une marche en pleine conscience
🌿 des mouvements guidés pour le corps
🧘 une méditation
🌸 une dégustation de mets à base de plantes préparés par Catherine

C'est le moment d'ensemencer ce qui veut naître en toi. Les places sont limitées — inscris-toi via le lien sous ce post. 🌾

Hâte de vous retrouver !

https://www.billetweb.fr/un-temps-pour-semer1

21/04/2026

Un mois déjà ! Que le temps passe vite !
C'était à Zen et Bio Angers lors de ma conférence — j'ai eu le plaisir de partager sur les mémoires de vie et comment elles peuvent devenir une force sur laquelle on peut s'appuyer tout au long de sa vie.
Des moments forts avec le public, ponctués d'émotions, de rires et de temps de détente, comme vous pouvez le retrouver dans le Champ de Sofia.
Lorsque l'on prend appui sur notre histoire, la force qui en ressort nous aide à traverser les étapes de transition.
Dans ces moments de changement, de deuil de ce qui n'est plus, les doutes peuvent s'installer.
Le passé est connu et il rassure, tandis que l'avenir est insaisissable et peut faire peur.
C'est notre mental qui nous emmène dans cette direction de questionnements.
Si on l'écoute trop, il peut nous empêcher d'avancer — amenant une rumination constante.
« Mon travail n'est pas si mal finalement, je gagne bien, mes collègues sont sympas… »
Et ainsi de suite.
Nous aurons toujours des informations auxquelles nous raccrocher pour ne pas amorcer le changement — à cause de nos peurs.
Ces peurs souvent liées à notre histoire familiale, culturelle.
Mais si nous écoutons notre intuition… alors se révèle notre vérité.
Celle qui nous montre le chemin de notre âme, de nos désirs profonds.
Celle qui nous invite à sortir des sentiers battus et à expérimenter de nouvelles choses.
Je ne dis pas qu'il ne faut pas écouter son mental — il peut aussi nous protéger.
Mais écouter son intuition pour faire les choix qui nous alignent avec notre cœur.
Comme dans toute expérience : tout est question d'équilibre.
Alors changer, oui — quand le cœur nous appelle.
Mais pas de n'importe quelle manière.
Commencer par se reconnecter à soi, s'appuyer sur son vécu sans y rester, et oser passer à l'action.
Ce sont ces passages de transformation que j'ai évoqués lors de cette conférence.
Ce qui nous traverse. Les questions que l'on peut se poser face à notre histoire pour cheminer vers le changement.
✨ Et vous, quelle mémoire aimeriez-vous voir se transformer en une force intérieure ?

crédit photo : et
Maud Weber

18/04/2026

De lz même manière que le blé se transforme en grains pour faire de la farine qu'on ne sait si elle sera bonne, le changement fait peur !
Mais pourquoi cela nous bouscule autant alors que nous le traversons à tous les instants de notre vie.
Dans le Champ de Sofia, vous traversez votre changement avec sérénité, douceur et pas après pas.
Alors si ça brasse, je suis là pour en parler.
Dites le moi en commentaire 🌾

16/04/2026

Des mots qui font du bien.

"Sophie est dans une grande écoute avec beaucoup de bienveillance. Elle cible les problématiques, les blocages pour libérer ce qui n'appartient plus, pour avancer sur un meilleur chemin de vie. Merci 🙏 Sophie"

Ces mots d'une cliente me touchent profondément. C'est pour libérer tous ces blocages que j'accompagne et je forme depuis de nombreuses années.
🌾Chaque accompagnement est personnalisé où l'on sème les graines de sa transformation selon sa terre, ses conditions et ses saisons. 🌱

Merci à vous pour votre confiance 🙏

15/04/2026

Un week-end inoubliable chargé de puissantes énergies. Merci pour ces 3 jours de pur bonheur.

14/04/2026

Avant le changement le doute peut être présent. Prendre le temps de se recentrer pour clarifier le chemin.

📸

09/04/2026

LE DEUIL illustré par l'histoire d'une cliente :
Pour illustrer mes propos, je vais vous partager l’histoire d’une de mes premières clientes et de ses traversées mouvementées.

« Maryline m’a contacté après avoir découvert mes prestations. C’était il y a 8 ans. A l’époque je travaillais à la séance. Elle m’a demandé si je pouvais l’aider car elle n’arrivait pas à gérer ses émotions suite au décès de son papa. Elle s’occupait également de sa maman qui commençait à bien vieillir. Nous avons échangés puis réalisé un premier rdv au bout duquel elle m’a demandé un suivi pour plusieurs séances. Pendant l’accompagnement, elle a dû également gérer la perte d’autonomie de sa maman. Et en même temps de nouvelles injonctions professionnelles venaient la bousculer.
Elle devait à la fois gérer le deuil réel de son papa, le deuil de l’autonomie de sa maman et le deuil de sa manière de travailler. Cela faisait beaucoup pour une seule personne.

Dès la première séance, nous avons commencé à libérer ses émotions en les laissant sortir. Elle a accepté de pleurer car tout était bloqué. Elle ne se donnait pas le droit de pleurer car supportait tout le poids de la famille.

Puis les séances suivantes, nous avons continué à cheminer ensemble pour qu’elle transforme ses émotions enfouies en paix intérieure. A chaque séance, elle retrouvait plus de légèreté, elle se sentait moins angoissée et retrouvait sa joie de vivre. Elle pouvait avancer étape par étape, en accueillant ses émotions, en libérant son passé et en acceptant le changement qui s’opérait.

Les évènements difficiles ont continuer mais Maryline les voyait différemment. Elle regardait la situation avec plus de détachement, se sentait plus rassurée, moins angoissée. Aujourd’hui elle a pu prendre sa retraite avec sérénité en se reconnectant à elle -même. »

Dans les traversées difficiles, notre manière de regarder les évènements permettra d'alourdir ou d'alléger notre quotidien.

Si cela te parle, laisse moi un commentaire, je serai ravie d'y répondre.


📸Maud Weber - P'Oser Soi M'Aime - photographe professionnelle et photothérapeute

03/04/2026

Fatigue intense depuis plusieurs jours ressentie par un grand nombre d'entre vous.
Prendre une journée off pour se ressourcer et se reconnecter à soi. Recevoir un massage pour rebooster son énergie tel que les bienfaits du Chi Ney Tsang. Un massage revitalisant que j'utilise dans mes accompagnements.
Retrouve toutes les explications sur mon profil Resalib.
resalib.fr/p/61942

31/03/2026

28/03/2026

Samedi dernier j'étais en conférence à Réseau des salons Zen & Bio Angers où j'ai eu le plaisir de parler de nos mémoires.

Celles qui nous empêchent parfois d'avancer, qui nous freinent dans nos élans de changement bien souvent par peur ou par acquis de loyauté envers notre famille et la société.

Mais ces mémoires sont aussi des socles, des piliers sur lesquels s'appuyer pour en faire des forces et des leviers de transformation.

Une conférence où s'est mêlé méditation, rires et échanges. Un bon moment très agréable où j'ai eu le plaisir d'échanger avec certains d'entre vous.

Je vous remercie pour votre présence et votre écoute attentive et bienveillante.

Un petit clin d'œil supplémentaire pour la personne (elle se reconnaîtra), revenue me voir après mon passage au salon Respire la Vie à Rennes. Cela me remplit de gratitude de savoir que mes mots ont raisonné pour vous.

Merci également à mon mentor Morgane Nectoux 🎤 et une de mes collègues Laure BERNARD qui m'ont honoré de leur présence. Et un dernier merci pour ma photographe Maud Weber 📸 Photographe engagée, spécialisée en image de soi.

Au plaisir de vous retrouver lors d'un prochain événement.

Avec le cœur,

Sophie