15/02/2022
A méditer 😊
Ne mangez pas trop gras, pas trop sucré, pas trop de viande, pas trop de produits laitiers, ne mangez pas trop, mangez suffisamment, terminez votre assiette, faites-vous plaisir, et j'en passe ! Vous en avez pas marre de toutes ces "REGLES" ?? Remettons les choses dans leur contexte, le corps sait exactement de quoi il a besoin, quand il en a besoin. Plus on exerce un contrôle mental de notre alimentation, plus on se déconnecte de notre corps.
Lâchez ces règles inutiles et posez-vous une question : que ce passe t-il si vous mangez pendant une semaine par exemple une tartiflette bien grasse midi et soir ? Déjà au bout de deux jours (et même avant) vous n'en pourrez clairement plus et vous rêverez d'une délicieuse assiette de légumes colorés et riches en nutriments. C'est normal, le corps cherchera toujours à rééquilibrer naturellement votre alimentation, vous le ressentirez à travers vos envies alimentaires. Cerise sur le gâteau avec de la conscience dans votre repas, vous n'aurez pas prit un gramme voir même perdu si vous vous trouvez au dessus de votre poids d'équilibre. Alors oui, le corps est bien fait, faites confiance à vos envies, à vos sensations, à votre faim, écoutez-vous ET LACHEZ PRISE. 🌈🌞
Et vous, vous arrivez à lâcher prise ?
En tant que diététicienne, je suis là pour vous accompagner dans cette prise de conscience, pour vous aider à consommer moins industriel, plus local et de manière bienveillante envers vous-même en privilégiant une écoute des sensations.
❤️
