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Se sentir bien, c'est commencer par y voir clair

Psychologue clinicienne • EMDR • nutrithérapie
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Quand l’un des deux refuse la thérapie de couple,on peut vite avoir l’impression que l’autre ne veut plus du couple.Ou q...
13/03/2026

Quand l’un des deux refuse la thérapie de couple,
on peut vite avoir l’impression que l’autre ne veut plus du couple.
Ou que tout est foutu.

Mais ce refus ne signifie pas qu’il n’y a plus rien à faire.

C’est souvent un signal.
Celui qu’une discussion doit être posée autrement.
Celui que le changement peut aussi commencer par un seul.

Parfois, bouger soi-même suffit déjà à déplacer la relation.

Avancer, comprendre, poser ses limites… n’est jamais inutile.

On ne s’en rend pas toujours compte.Mais certaines phrases sont faites pour vous faire douter, culpabiliser, obéir.Sous ...
11/03/2026

On ne s’en rend pas toujours compte.

Mais certaines phrases sont faites pour vous faire douter, culpabiliser, obéir.

Sous couvert d’amour, d’aide ou de bon sens… on vous enferme. Ces tournures manipulatrices installent une pression insidieuse : on vous pousse à vous excuser, à céder, à vous taire.

Les repérer, c’est commencer à s’en libérer. Et poser vos propres mots, vos propres limites.

Swipez pour les reconnaître. Et surtout, pour apprendre à y répondre. Vous en avez déjà entendu une ?

💬Racontez en commentaire, ou partagez ce post à quelqu’un que ça pourrait aider.

Chercher le bon psy, ce n’est pas une mince affaire.Il faut du temps.Parfois plusieurs essais.Et puis… une rencontre. Un...
09/03/2026

Chercher le bon psy, ce n’est pas une mince affaire.

Il faut du temps.
Parfois plusieurs essais.
Et puis… une rencontre. Une accroche.

Un thérapeute n’est pas un magicien.
Il n’efface ni la douleur ni les émotions.
Il vous aide à les traverser.

Ce qui compte, c’est ce sentiment intérieur :
ici, je peux être moi. Je suis en sécurité.

Parce que la bonne thérapie,
c’est celle où vous vous sentez écouté, reconnu,
même quand vous ne savez pas encore quoi dire.

L’anxiété ne se nourrit pas seulement des événements extérieurs elle s’alimente de nos propres tentatives pour la contrô...
04/03/2026

L’anxiété ne se nourrit pas seulement des événements extérieurs elle s’alimente de nos propres tentatives pour la contrôler.

Chaque évitement, chaque tension, chaque pensée d’alerte entretient le signal de danger dans le cerveau.
C’est un mécanisme de protection qui finit par devenir une prison.
Apprendre à comprendre ce cycle, c’est déjà en desserrer les mailles.
Respirer, observer, accepter le ressenti corporel, c’est peu à peu rééduquer le système nerveux à retrouver la sécurité.

🌱 Vous ne pouvez pas empêcher la peur d’exister, mais vous pouvez choisir de ne plus la laisser conduire votre vie.

Vous avez l’impression de stagner dans votre travail thérapeutique ?Rappelez-vous : la guérison n’est jamais linéaire. O...
25/02/2026

Vous avez l’impression de stagner dans votre travail thérapeutique ?

Rappelez-vous : la guérison n’est jamais linéaire. On avance, on recule, parfois on a l’impression de tourner en rond… et pourtant, on change. Si vous remarquez ces petits signes d’évolution, même subtils, c’est que quelque chose bouge.

Continuez à vous écouter et à vous entourer du soutien dont vous avez besoin.

📌 Enregistrez ce post pour vous rappeler que chaque avancée compte.

Les manipulations les plus efficaces ne sont pas forcément les plus spectaculaires.Elles ne ressemblent pas à de la viol...
23/02/2026

Les manipulations les plus efficaces ne sont pas forcément les plus spectaculaires.

Elles ne ressemblent pas à de la violence.
Elles passent souvent pour de l’amour, de l’humour, de l’aide, de la fatigue…

Et pourtant, à force, quelque chose se dérègle :
vous doutez, vous vous justifiez, vous vous taisez.

Les micro-manipulations agissent lentement.
Elles ne font pas exploser.
Elles grignotent.

Les repérer, c’est remettre un peu de clarté là où il y avait de la confusion.

💬 Est-ce que certaines de ces situations vous parlent ?

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