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Se sentir bien, c'est commencer par y voir clair

Psychologue clinicienne • EMDR • nutrithérapie
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Toutes les relations ne sont pas toxiques mais certaines, à force d’être à sens unique, deviennent drainantes.On en sort...
22/04/2026

Toutes les relations ne sont pas toxiques mais certaines, à force d’être à sens unique, deviennent drainantes.

On en sort vidé·e, tendu·e, coupable parfois… sans trop savoir pourquoi.

Ces liens-là ne sont pas forcément à rompre, mais à repenser : poser des limites, réduire la fréquence, ou simplement accepter qu’ils ne vous apportent plus la même chose.

🌱 Les relations qui durent ne sont pas celles où l’on donne sans compter, mais celles où chacun trouve sa place, sans se perdre.

💬 Vous reconnaissez l’un de ces comportements dans vos amitiés ?

📲 Enregistrez ce post pour y revenir quand vous aurez besoin de faire le tri dans vos relations.

Le burn-out ne commence pas toujours par un effondrement brutal.Bien souvent, il s’installe de manière progressive et si...
20/04/2026

Le burn-out ne commence pas toujours par un effondrement brutal.

Bien souvent, il s’installe de manière progressive et silencieuse, à travers des signes que l’on minimise, que l’on rationalise… ou que l’on finit par considérer comme “normaux”.

Apprendre à les reconnaître est une première étape importante pour mieux comprendre ce que l’on traverse et ne pas rester seul face à l’épuisement.

Dans ce carrousel, découvrez quelques signes discrets qui peuvent alerter.

💬 Est-ce un sujet dont on parle assez selon vous ?
📌 N’hésitez pas à enregistrer ce post si vous pensez qu’il pourrait vous être utile plus t**d.

Ces blessures d’enfance ne se voient pas toujours.Elles se glissent ailleurs…Dans la façon qu’on a de sourire quand ça n...
15/04/2026

Ces blessures d’enfance ne se voient pas toujours.
Elles se glissent ailleurs…

Dans la façon qu’on a de sourire quand ça ne va pas,
de s’excuser d’exister,
ou de vouloir toujours “bien faire”.

On les normalise.
Parce qu’on a grandi avec.

Sauf qu’à l’âge adulte, elles continuent d’agir. Encore..
Dans nos relations, nos choix, notre estime.

Mes meilleurs conseils:
Faire la paix avec son histoire.
Reconnaître l’enfant qu’on a été,
et lui redonner ce dont il a manqué :
de douceur,
de permission,
de place.

💬 Laquelle de ces phrases vous parle le plus ?
📲 Gardez ce post pour les moments de doute...

09/04/2026

Parfois, une peur s’installe sans prévenir.

On croit pouvoir vivre avec. On s’adapte. On évite. On contrôle. Et puis un jour, on réalise que tout tourne autour de ça. C’est ce qui est arrivé à Mathilde.

Elle ne sortait plus sans angoisse. Pas par timidité. Pas par phobie sociale. Mais par peur que quelqu’un vomisse près d’elle.

Ce n’était pas une peur “dans sa tête”. C’était une mémoire logée ailleurs. Dans le corps. Dans les images. Dans une panique ancienne.

En EMDR, on ne cherche pas à expliquer. On suit les traces. On remet du mouvement. Et parfois, en quelques séances, la peur se dénoue. La phobie disparaît. Et la vie reprend sa place.

Vous connaissiez cette phobie ? Ou d’autres aussi peu connues, mais très envahissantes ?

Adresse

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06600

Site Web

http://confidencespsy.fr/liens

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