Emmanuelle Ramounet

28/01/2026

25/01/2026

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CLAP DE FIN DU WEEK-END
Ce week-end s’achève et nos violetto-girls repartent avec de jolis souvenirs, de belles rencontres et une énergie toute neuve 💜
Entre partages, rires et instants pour soi, la magie a encore opéré.
Merci à toutes celles qui ont pris le temps de penser à elles à Tournai, Bourges, Auch, Montluçon & Alençon 🌸
Et vous, comment avez-vous vécu votre moment Violette ? 💌

25/01/2026

[Livret santé mentale des jeunes] Un guide pour les parents 💡

🔴Selon l’enquête Enclass, la présence de plaintes somatiques et/ou psychologiques récurrentes concerne 51 % des collégiens et 58 % des lycéens.

En ce deuxième trimestre de l’année scolaire où ont lieu des décisions d’orientation, qui peuvent causer de l’inquiétude, comment savoir si son enfant va bien ? À qui s’adresser s’il est en souffrance ? Comment lui parler, comment se faire aider aussi en tant que parent ?

Pour y répondre, la délégation de l'Unafam de Paris en collaboration avec le GHU Paris Psychiatrie et Neurosciences a conçu un livret afin d’accompagner les parents à :
💡 Repérer les premiers signes de mal-être,
✍ Mieux communiquer avec leur enfant,
📚 Connaître les ressources et structures d’orientation et de soins,
🫂 Trouver du soutien pour les parents eux-mêmes.

👉 Pour le découvrir dans son intégralité, rendez-vous sur ce lien :https://www.ghu-paris.fr/sites/default/files/media/downloads/Livret%20Sante%CC%81%20mentale%20des%20jeunes%20-%20Petit%20guide%20pour%20les%20parents%20.pdf

✊Ensemble, veillons à la santé mentale de nos enfants.

24/01/2026

Aujourd'hui journée internationale de l'éducation !

Penser l’éducation uniquement comme transmission de connaissances n’a plus de sens. Les enfants apprennent avec tout leur corps. Posture, respiration, sommeil et état émotionnel forment la base sur laquelle se construisent attention, mémoire et engagement.

La Journée internationale de l’éducation 2026 nous rappelle ainsi que prendre soin du corps dans l’apprentissage n’est pas accessoire. C’est le chemin pour que chaque jeune puisse développer son potentiel, rester présent et transformer ses apprentissages en savoir vivant.

Alors, apprenons un peu plus avec le corps et grandissons avec le cœur !

🤔Et si on commençait, nous aussi, adultes, par écouter notre corps ? Oui, nous, parents, professeurs, qui les guidons au quotidien !

🌬️Un simple souffle, un étirement, un moment de repos sont des signaux importants pour notre cerveau. Ils nous disent : « Je suis prêt.e, je peux apprendre, je peux mémoriser ! » Offrir des gestes simples, comme :

→ une respiration profonde avant les devoirs,
→ une promenade pour relâcher la tension,
→ un rythme de sommeil régulier

💁‍♀️Je suis sophrologue et enseignante spécialisée, m'a pratique, ma posture, mon écoute, aide les enfants et les jeunes à être plus à l'écoute de leur état émotionnel, à libérer les tensions, à prendre en compte leur respiration .... et donc à pouvoir rester concentrer, mémoriser et reprendre confiance en eux. Mes deux métiers prennent tout leur sens !!

www.ecoutensoi.fr sur Auch

23/01/2026

Vous savez qu'environ 1 enfant TDAH sur 3 présente un trouble anxieux ?

Et parmi ces ANXIÉTÉ, l'anxiété sociale est l'une des plus massives : cette PEUR profonde de ne pas être accepté, de ne pas réussir à se faire des amis et à les garder.
Chaque échec creuse un peu plus la blessure.

Alors il peut alors se replier. Éviter. Préférer rester seul plutôt que de risquer un nouveau REJET.

Ou au contraire, il en fait trop. Il cherche désespérément à plaire. Et ça crée encore plus de malaise.

Et cette souffrance sociale impacte son ESTIME de lui-même 😞

🤔Alors, que peut-on faire ?

Protéger ses relations sociales. Pas en le surprotégeant. Mais en :
✅ Validant sa souffrance ("Je vois que c'est difficile pour toi").
✅ L'aidant à décoder ce qui n'a pas fonctionné.
✅ Favorisant des rencontres en petit comité (moins stimulant).
✅ Multipliant les occasions de nouer des liens avec des enfants hors de l'école.
✅ Trouvant des activités ou contextes où il peut se sentir valorisé.

💁‍♀️Je suis sophrologue spécialisée dans le trouble du développement comportemental et intellectuel, mon travail est d'aider ces enfants à trouver leur juste place en développant l'estime de soi et leur confiance. J'utilise des outils simples à reproduire à la maison et je soutien les familles dans leur parentalité🙂.

Retrouvez-moi au cabinet écout'en soi sur Auch et à Vic Thérapies sur rdv.
www.ecoutensoi.fr

22/01/2026

🌟 Je vous ai préparé un atelier rien que pour vous ! 🌟

Je ne vais pas vous mentir, cet événement Mademoiselle Violette, c’est du sur-mesure ! 💜 J’ai conçu un atelier pensé pour vous : un moment rien que pour vous, pour souffler, vous détendre et repartir reboostée.
Vous avez le droit à une expérience unique, avec des techniques de bien-être qui vont vraiment changer votre journée.
On va explorer ensemble des outils pour lâcher prise, recharger vos batteries et repartir zen. ✨
👉 Curieuses ? Si vous voulez savoir ce qui vous attend, contactez-moi en MP. Je vous promets, ça vaut le coup !

On se retrouve à Biran ce week-end 24 et 25 janvier !

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Infos et résa : https://www.mademoiselleviolette.fr

20/01/2026

🫢 Vous avez dit de la sophrologie en Entreprise ?

Oui c'est possible et c était jeudi à CDP distribution à Auch 😊
Des salarié.es fidèles que j'ai le plaisir de retrouver plusieurs fois dans l année 🙏

🤔 Mais pourquoi ?
La sophrologie en entreprise offre de nombreux bienfaits pour le bien-être et la performance des équipes. Elle aide à réduire le stress, relâcher les tensions physiques et émotionnelles, l'améliorer la concentration au travail, prévenir le burn out....

🧘‍♀️ je suis sophrologue et j accompagne en individuel, en collectif et aussi auprès d entreprises pour retrouver un mieux être dans son quotidien

Www.ecoutensoi.fr sur Auch et à Vic Thérapies sur rdv

19/01/2026

✨ Un lieu d’exception, une expérience hors du temps… et VOUS ! ✨A BIRAN les 24 et 25 janvier !!!

Dans quelques jours, je serai au cœur d’un événement bien-être pas comme les autres… et si vous faisiez partie de l’aventure ? 💜
📍 Un endroit secret, une ambiance unique, un moment privilégié rien que pour vous.
💆‍♀️ Des praticiens sélectionnés avec soin (dont moi 👋) pour vous offrir une véritable pause.
🌸 Un instant suspendu, loin du tumulte du quotidien.
Infos et résa : https://www.mademoiselleviolette.fr
💬 Dites-moi : c’est quoi pour vous le cadre idéal pour une vraie pause bien-être ? 👇

17/01/2026

Quand on est aligné, on sent que le cerveau, le cœur et le corps vont dans le même sens, que les pensées sont en accord avec les actions et les émotions.
L'alignement avec soi-même, c'est donc prendre des décisions en accord avec qui l'on est, avec ses valeurs 🙏

🧘‍♀️Par le biais de la SOPHROLOGIE et/ou de SOINS ÉNERGÉTIQUES, je vous accompagne à des prises de conscience. A donner du sens à ce que vous êtes en vous servant de votre passé comme une force. A vous retrouver pour une nouvelle vie plus proche de vos valeurs et bien plus sereine.

Retrouvez-moi au cabinet Ecout'en soi sur Auch
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́rénité

14/01/2026

🧘‍♀️ En tant que sophrologue, il me semble indispensable de vous parler de la technique de respiration apaisante 😊

Cette technique simple de respiration aide à calmer le mental et à relâcher les tensions en quelques minutes. Elle peut être pratiquée facilement, à tout moment de la journée.

🌬️ Inspirez lentement par le nez
Prenez une inspiration profonde pendant 4 secondes, en laissant l’air remplir doucement l’abdomen puis la poitrine.

⏸️ Retenez votre respiration
Gardez l’air dans les poumons pendant 7 secondes afin de favoriser la détente du système nerveux.

💨 Expirez par la bouche
Relâchez lentement l’air pendant 8 secondes, en vidant complètement les poumons et en relâchant les épaules.

🔁 Répétez le cycle de respiratoire trois fois pour renforcer la sensation de calme et de recentrage.

🧘‍♀️ je pratique à chaque séance cette technique de respiration qui favorise la relaxation, améliore la concentration et aide à retrouver un état de sérénité durable

Retrouvez moi au cabinet Ecout'en soi sur Auch ou à Vic Thérapies sur rdv

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08/01/2026

Le burn out, qui n'a rien à voir avec une dépression, est encore tabou. Beaucoup d'actifs en souffrance, au bord de l'épuisement, n'osent pas l'exprimer. Ils craignent que l'on mette en doute leurs compétences.

En premier temps, prenez conscience de cette souffrance. Le test ci-dessous peut vous aider à mieux comprendre ce qu il se passe pour vous.

Ensuite la sophrologie peut être un outil précieux pour aider à surmonter un burn out, ou à l'éviter.
Grâce à la sophrologie, vous pouvez "apprendre à vous libérer de vos tensions psychiques (stress, émotions, pensées) et physiques (douleurs corporelles) et de vous reconnecter avec ce qui compte pour vous"

Mais aussi !
Une thérapie énergétique, on peut aider à gérer un burn out. En effet, un burn out se traduit par un effondrement énergétique - on est brûlé de l'intérieur -, et donc par un repli sur soi. Nos centres énergétiques, nos chakras, qui sont directement reliés à nos méridiens d'acupuncture et donc à notre bonne santé, ne captent plus l'énergie correctement car ils sont obstrués.

🧘‍♀️je suis sophrologue et thérapeute énergéticienne, j'ai moi aussi traversé le burn out et la médecine douce a été une solution. Je souhaite, à mon tour, vous accompagner à surmonter cette épreuve 🙏

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Test du burnout : questionnaire d'auto-évaluation de l'épuisement professionne, lélaboré par Marie PEZÉ...