Manger dans le Bien-être

21/07/2021

Une recette fraîche pour l'été 😋 salade de melon 🥗🍈 pour 4 personnes en 15 minutes

🍅Préparation

ÉTAPE 1: melon
Coupez les melons en deux et coupez la chair en petits dés ou en petites boules, mettez dans un plat.

ÉTAPE 2: jambon de Parme, parmesan, gorgonzola
Ajoutez le jambon détaillé en lanières, puis le parmesan en copeaux et le gorgonzola en morceaux.

ÉTAPE 3: pignons, basilic frais, citron
Ajoutez les pignons, le basilic et le 1/2 citron.

ÉTAPE 4: huile d'olive
Mettez une demi-heure au frais et juste avant de servir mettre l'huile d'olive, et du poivre concassé ou moulu

Bon appétit 😋😋

12/07/2021

Petit quizz
Qui pense que les légumes crus et salades composées d'été ne font pas grossir 🤔😁

28/06/2021

🍸🍴Vous aimez les apéros ? Pour accompagner les Chips Protéinées, je vous proposons une nouvelle recette de Tzatziki Champignon.🍄🍹

➡️ Ingrédients :

👉 ½ concombre épluché, coupé en deux et épépiné
👉 200g de yaourt nature allégé
👉 1 petite gousse d'ail finement hachée
👉 2 cuillères à soupe de menthe fraîche hachée
👉 ¼ cuillère à café de sel
👉 ¼ cuillère à café de paprika (facultatif)
👉 1 cuillère doseuse de Formula 1 saveur Champignons et fines herbes

➡️ Recette :

👉 Râpez grossièrement le concombre et saupoudrez d'une pincée de sel pour le mettre à dégorger.
👉 Mélangez la Formula 1 Champignons et fines herbes, le yaourt, l'ail et la menthe dans un bol et saupoudrez de paprika. Ajoutez les concombres et servez immédiatement.

Bonne dégustation. 😉

*Informations nutritionnelles par portion (81g par portion) (4 portions): 45 kcal / 4,1g de protéines / 5g de glucides / 0,9g de fibres / 0,6g de sel

11/06/2021

Effet Garanti 💪 100% de satisfaction 😎

Deux façon s'offre à vous :
- Associé à mon programme minceur F1 qui permet un résultat extrêmement rapide.
- Prise seule qui permet un résultat plus lent.

Connaître le tarif 🤑 notez "100%" en commentaire, je vous l'annoncerais en privé 🙂

04/05/2021

🐟Petits cakes salés au thon🥞

👑Ingrédients :
2 œufs
2 cuillères de Soupe tomate Gourmet Herbalife
2 cuillères de tapioca
1 boîte de thon,
1 boîte de champignons

👑Préparation :

Mélanger tous les ingrédients, vous pouvez rajouter des graines de lin ou de tournesol.
15 min à 180°C

😋Bon appétit !

25/04/2021

Bonjour et bon dimanche 😊

24/04/2021

À savoir pour nous les gourmand (e) s 😁

23/04/2021

Qui veut profiter du bikini sans complexe 🤔

22/04/2021

21/04/2021

🥕Gâteau à la carotte🥕

➡️Ingrédients :

☑️225g de farine de blé complet
☑️1 cuillère à café de cannelle en poudre
☑️1 + 1/2 cuillère à café de levure
☑️170 ml d'huile d'olive
☑️100g de sirop d'érable
☑️10 portions (60g) de Formula 3 Personalised Protein Powder
☑️1 portion (28g) de Mélange pour boisson Proteinée (PDM)
☑️1 pincée de sel
☑️450g de carottes râpées
☑️2 oeufs

❇️Préparation :

Préchauffez votre four à 180°C. Tapissez un grand moule à cake avec une feuille de papier sulfurisé. (cela vous permettra une facilité pour démouler)

Dans un grand saladier, mélangez la farine, la cannelle, la levure, les portions de Formula 3 Personalised Protein Powder, le mélange pour boisson Proteinée (PDM) et le sel.

Dans un grand bol, battez l'huile d'olive avec le sirop d'érable et les oeufs.

Versez les ingrédients liquides sur les ingrédients secs et incorporez. Ajoutez les carottes et mélangez bien.

Versez le tout dans le moule à cake et faites cuire au four pendant 1h ou jusqu'à ce que le gâteau soit cuit à coeur.

Retournez le moule et laissez le cake refroidir. Vous pouvez le servir en tranches accompagné d'une salade verte 🥗

Ce gâteau se conserve très bien dans une boîte hermétique en métal

219 Kcals par portion

Je vous le conseille, c'est excellent 😋

😋Bonne dégustation à tous !

📣Si vous désirez faire cette recette et qu'il vous manque la F3 PPP et PDM, n'hésitez pas à venir me demander 😊

21/04/2021

Je vous propose une nouvelle recette

🍄Muffins Fromage & Ciboulette Saveur champignons

✴️Ingrédients :

==>2 cuillères de F1 salé saveur champignons et fines herbes Herbalife
==>90 g de farine de blé complet
==>1 cuillère à café de levure chimique
==>1 oeuf
==>80 ml de lait écrémé
==>80 g de fromage type Feta allégé émietté
==>2 cuillères à soupe de ciboulette fraîche ciselée ou en boîte ciboulette séchée
==>Poivre noir

✴️Préparation :

Préchauffez votre four à 180°

Dans un saladier, mélangez le F1 salé, la farine, la levure, l'oeuf et le lait jusqu'à obtenir une préparation homogène. Poivrez

Incorporez le fromage et la ciboulette puis répartissez la préparation dans des moules à muffins.

Faites cuire pendant 20 à 25 minutes jusqu'à ce que les muffins lèvent et dorent.

Laissez refroidir, peut être servi avec une salade verte 😋

Bonne dégustation à tous ! Je vous les conseille vivement c'est excellent !

Par muffin : 162 kcals, 12g de protéines, 4,6g de lipides et 3,6g de fibres

⚠️Si vous n'avez pas la F1 salé champignons, indispensable pour cette recette, je suis à votre disposition pour connaître comment l'obtenir 😉

21/04/2021

💪 Découvrez cette délicieuse recette de Shake à la banane et à la Formula 1 Sport d'herbalife24nutrition.

➡️ Ingrédients :
👉 2 cuillères doseuses (26g) de F1 Sport Herbalife24
👉 1 datte séchée
👉 1 banane
👉 175 ml de boisson au soja non sucrée

➡️ Recette :
👉 Dans un mixeur, réduisez la datte séchée en petits morceaux puis ajoutez la banane et mixez pendant 1 minute jusqu'à obtenir une texture onctueuse.
👉 Ajoutez 2 cuillères à soupe de boisson au soja et la F1 Sport herbalife24 puis mixez pendant 30 secondes à 1 minute. Ajoutez l'autre moitié de la boisson au soja restante et mélangez bien le tout. Versez ensuite le reste de la boisson au soja, mélangez et savourez.

😋Bonne dégustation !