LS GYM

26/12/2025

Détox après les fêtes : info ou intox ? 🎉

On entend souvent parler de cures “détox” miracles pour éliminer toutes les toxines accumulées pendant les fêtes. Mais est-ce vraiment efficace ? 🤔

✅ Info : Après une période d’excès, il est important d’aider ton corps à retrouver son équilibre avec une alimentation saine, beaucoup d’eau, et un peu plus de mouvement.

❌ Intox : Les cures drastiques, jus uniquement ou privations extrêmes ne sont pas forcément la solution. Ton corps a déjà ses organes dédiés pour éliminer les toxines naturellement !

💡 Le vrai secret ? Revenir à une routine équilibrée, privilégier des aliments frais, hydratation et activité physique régulière. Le reste, c’est du marketing !

Alors, prêt·e à prendre soin de toi en douceur ? ✨

19/12/2025

💧 Comment ton corps élimine les toxines ? 💧

Notre corps est une machine incroyable, capable de se nettoyer naturellement grâce à plusieurs organes clés :

🍃 Le foie : C’est le grand héros de la détox ! Il filtre le sang, transforme les substances nocives et les prépare à être éliminées.

💦 Les reins : Ils filtrent le sang et expulsent les déchets sous forme d’urine. Boire suffisamment d’eau est essentiel pour les aider à bien fonctionner !

🌬️ Les poumons : Chaque respiration permet d’évacuer le dioxyde de carbone, un déchet produit par notre métabolisme.

🦠 La peau : Par la transpiration, notre peau aide aussi à éliminer certaines toxines. C’est pourquoi l’exercice physique est un allié de la détox !

🍏 Le système digestif : Intestins et colon évacuent les déchets alimentaires. Une alimentation riche en fibres favorise ce processus.

Prends soin de ton corps, hydrate-toi, bouge régulièrement et mange sainement : tu l’aides à rester au top pour éliminer efficacement les toxines ! ✨

17/12/2025

💥 Pourquoi choisir une salle privée sur RDV comme LS Gym ?

1️⃣ Un espace dédié, sans foule ni attente

Tu viens quand tu veux, sans stress, avec la certitude d’avoir de la place et du matériel dispo.

2️⃣ Un accompagnement sur-mesure

Chaque séance est préparée pour TOI, avec un coach qui te suit de près. Pas de place au hasard !

3️⃣ Un environnement calme et motivant

Fini le bruit, les distractions, ou la pression des salles surpeuplées. Ici, c’est ton moment, ta progression.

4️⃣ Sécurité & hygiène renforcées

En salle privée, tout est plus contrôlé pour ta santé et ton confort.

🔑 En choisissant LS Gym, tu investis dans ta réussite sportive avec un vrai cadre professionnel et humain.

👉 Prêt à tester ? Réserve ta séance découverte sur RDV dès maintenant !

12/12/2025

Nous sommes prêtes à relever un défi intense : l’Hyrox du Grand Palais de Paris !
Cette année, nous courons pour soutenir l’Association pour la Santé Mondiale et contribuer à un avenir plus sain.

L’Hyrox pousse corps et esprit à se dépasser, et nous voulons mettre cette énergie au service d’une cause qui nous tient à cœur.

👉 Chaque don compte.

Aidez-nous à faire de ce défi un moment fort, à la fois sportif et humain.
Soutenez-nous dans notre initiative et faisons résonner au Grand Palais les valeurs de dépassement, de solidarité et d’espoir.

Let’s go pour l’Hyrox !

https://www.raceforimpact.com/lauras-team-6

10/12/2025

Pour progresser et rester motivé·e, ce n’est pas seulement l’effort pendant l’entraînement qui compte, mais aussi ce que tu fais autour. Voici les habitudes clés à adopter :

✅ 1. Hydratation régulière — Bois de l’eau avant, pendant et après l’effort pour optimiser ta performance et ta récupération.

✅ 2. Alimentation équilibrée — Privilégie les aliments frais, riches en protéines, fibres et bons lipides pour nourrir tes muscles et ton énergie.

✅ 3. Sommeil réparateur — 7 à 9 heures de sommeil sont indispensables pour permettre à ton corps de récupérer et se renforcer.

✅ 4. Étirements et mobilité — Intègre des séances de stretching ou yoga pour garder ta souplesse et prévenir les blessures.

✅ 5. Récupération active — Pense à des activités douces (marche, natation, vélo léger) les jours sans entraînement intensif.

✅ 6. Fixer des objectifs réalistes — Mets-toi des challenges adaptés pour rester motivé·e et suivre ta progression.

Adopter ces habitudes, c’est poser les bases d’une pratique sportive saine et durable. Prêt·e à les intégrer ? 💪✨

05/12/2025

🎁 Ne cherchez plus le cadeau parfait ! 🎁

Pensez aux chèques cadeau LS Gym, disponibles dès maintenant pour faire plaisir à vos proches.

Que ce soit pour découvrir la salle, se remettre en forme ou atteindre de nouveaux objectifs, c’est le cadeau idéal pour prendre soin d’eux 💪✨

➡️ Renseignez-vous à l’accueil !

03/12/2025

Les repas de fête, c’est souvent des moments riches, généreux… et parfois un peu trop copieux. Pas de panique, voici mes astuces pour en profiter sans culpabiliser :

1️⃣ Ne saute pas de repas avant — Arrive avec un petit encas léger si besoin, pour ne pas arriver affamé·e.

2️⃣ Mange lentement — Prends le temps de savourer chaque bouchée, ça aide à mieux sentir la satiété.

3️⃣ Priorise les légumes et les protéines — Ils rassasient plus longtemps et évitent les fringales.

4️⃣ Fais-toi plaisir, mais avec modération — Un peu de tout, sans excès, c’est la clé.

5️⃣ Bouge un peu après — Une petite marche digestive peut faire du bien.

6️⃣ Hydrate-toi bien — Souvent, on confond faim et soif.

Rappelle-toi : c’est un moment de partage, pas un concours ! Profite, dédramatise, et reprends ta routine avec confiance ensuite. 💪💖

29/09/2025

05/09/2025

🎯 Pourquoi commencer le sport avec un coach ?

Débuter une activité physique peut être intimidant, parfois décourageant.
C’est là qu’un coach intervient :

✅ Il vous guide avec un programme adapté à VOS besoins et objectifs.
✅ Il vous apprend les bonnes techniques pour éviter les blessures.
✅ Il vous motive et vous aide à rester régulier(e).
✅ Il ajuste votre progression pour des résultats efficaces et durables.
✅ Il vous apporte un accompagnement humain et bienveillant, essentiel surtout au début.

Avec un coach, vous ne perdez pas de temps ni d’énergie à tâtonner. Vous avancez en confiance, pas à pas.

Vous voulez vous lancer ?
Je suis là pour vous accompagner, dans ma salle privée, sur rendez-vous.

📩 Contactez-moi en DM pour en parler !

02/09/2025

🎉 Nouveautés LS Gym 🎉
Les nouveaux T-shirts sont arrivés !
💥 Design plus coloré
📏 Du S au ###L
👕Modèle noir ou blanc
Et pour ceux qui aiment la chaleur :
🖤 Sweat à capuche noir disponible sur commande.

✨ Offre spéciale : un prix avantageux pour l’achat d’un T-shirt + Sweat 💪

📩 Commande par message ou directement à l’accueil de LS Gym!
Toutes les tailles sont disponibles à l’accueil afin d’essayer le modèle qui vous convient le mieux !
🔥 Ne tardez pas, quantités limitées !

01/09/2025

🚨 GRANDE ANNONCE 🚨

Le 12 février 2026, je serai au départ de l’HYROX de NICE 🏋️‍♂️🔥
Une date que j’ai déjà gravée dans ma tête… et qui marque le début d’un long chemin de préparation.

Ce n’est pas juste une compétition, c’est un véritable challenge personnel. Un objectif qui va demander de la discipline, du travail et beaucoup de sacrifices.

À partir d’aujourd’hui, je rentre dans une phase où tout tourne autour de ce projet :
👉 Entraînements structurés
👉 Alimentation adaptée
👉 Récupération optimisée
👉 Pas de distraction, juste du focus

Je sais que ce ne sera pas facile. Il y aura des jours de fatigue, des moments de doute, des envies d’abandon… mais c’est justement ça qui rend le challenge excitant. Parce qu’au bout, il y a une ligne d’arrivée, une fierté personnelle, et la preuve qu’avec de la détermination, on peut repousser ses limites.

Je partagerai ici mes préparations, mes progrès, mes galères aussi – car c’est ça le vrai chemin vers un objectif.

📍 Rendez-vous le 12 février 2026 à Nice.
👉 Objectif : arriver prête, concentrée et donner absolument tout.

Le compte à rebours est lancé. ⏳🔥
Let’s work. Let’s go.

01/09/2025

🍂 Septembre, le mois parfait pour se (re)lancer !

Les vacances sont finies, place à un nouveau chapitre.
Pourquoi ne pas faire de ce mois le début de ta meilleure version ? 💪

✅ Nouvelle énergie
✅ Objectifs clairs
✅ Routine saine
✅ Accompagnement personnalisé

Peu importe ton niveau, l’important c’est de commencer, pas d’être parfait.
Et je suis là pour te guider, t’encourager, te faire progresser à ton rythme.

📍 Coaching privé sur rendez-vous
📩 Réserve ta place en DM !