LS GYM

05/12/2025

🎁 Ne cherchez plus le cadeau parfait ! 🎁

Pensez aux chèques cadeau LS Gym, disponibles dès maintenant pour faire plaisir à vos proches.

Que ce soit pour découvrir la salle, se remettre en forme ou atteindre de nouveaux objectifs, c’est le cadeau idéal pour prendre soin d’eux 💪✨

➡️ Renseignez-vous à l’accueil !

03/12/2025

Les repas de fête, c’est souvent des moments riches, généreux… et parfois un peu trop copieux. Pas de panique, voici mes astuces pour en profiter sans culpabiliser :

1️⃣ Ne saute pas de repas avant — Arrive avec un petit encas léger si besoin, pour ne pas arriver affamé·e.

2️⃣ Mange lentement — Prends le temps de savourer chaque bouchée, ça aide à mieux sentir la satiété.

3️⃣ Priorise les légumes et les protéines — Ils rassasient plus longtemps et évitent les fringales.

4️⃣ Fais-toi plaisir, mais avec modération — Un peu de tout, sans excès, c’est la clé.

5️⃣ Bouge un peu après — Une petite marche digestive peut faire du bien.

6️⃣ Hydrate-toi bien — Souvent, on confond faim et soif.

Rappelle-toi : c’est un moment de partage, pas un concours ! Profite, dédramatise, et reprends ta routine avec confiance ensuite. 💪💖

29/09/2025

05/09/2025

🎯 Pourquoi commencer le sport avec un coach ?

Débuter une activité physique peut être intimidant, parfois décourageant.
C’est là qu’un coach intervient :

✅ Il vous guide avec un programme adapté à VOS besoins et objectifs.
✅ Il vous apprend les bonnes techniques pour éviter les blessures.
✅ Il vous motive et vous aide à rester régulier(e).
✅ Il ajuste votre progression pour des résultats efficaces et durables.
✅ Il vous apporte un accompagnement humain et bienveillant, essentiel surtout au début.

Avec un coach, vous ne perdez pas de temps ni d’énergie à tâtonner. Vous avancez en confiance, pas à pas.

Vous voulez vous lancer ?
Je suis là pour vous accompagner, dans ma salle privée, sur rendez-vous.

📩 Contactez-moi en DM pour en parler !

02/09/2025

🎉 Nouveautés LS Gym 🎉
Les nouveaux T-shirts sont arrivés !
💥 Design plus coloré
📏 Du S au ###L
👕Modèle noir ou blanc
Et pour ceux qui aiment la chaleur :
🖤 Sweat à capuche noir disponible sur commande.

✨ Offre spéciale : un prix avantageux pour l’achat d’un T-shirt + Sweat 💪

📩 Commande par message ou directement à l’accueil de LS Gym!
Toutes les tailles sont disponibles à l’accueil afin d’essayer le modèle qui vous convient le mieux !
🔥 Ne tardez pas, quantités limitées !

01/09/2025

🚨 GRANDE ANNONCE 🚨

Le 12 février 2026, je serai au départ de l’HYROX de NICE 🏋️‍♂️🔥
Une date que j’ai déjà gravée dans ma tête… et qui marque le début d’un long chemin de préparation.

Ce n’est pas juste une compétition, c’est un véritable challenge personnel. Un objectif qui va demander de la discipline, du travail et beaucoup de sacrifices.

À partir d’aujourd’hui, je rentre dans une phase où tout tourne autour de ce projet :
👉 Entraînements structurés
👉 Alimentation adaptée
👉 Récupération optimisée
👉 Pas de distraction, juste du focus

Je sais que ce ne sera pas facile. Il y aura des jours de fatigue, des moments de doute, des envies d’abandon… mais c’est justement ça qui rend le challenge excitant. Parce qu’au bout, il y a une ligne d’arrivée, une fierté personnelle, et la preuve qu’avec de la détermination, on peut repousser ses limites.

Je partagerai ici mes préparations, mes progrès, mes galères aussi – car c’est ça le vrai chemin vers un objectif.

📍 Rendez-vous le 12 février 2026 à Nice.
👉 Objectif : arriver prête, concentrée et donner absolument tout.

Le compte à rebours est lancé. ⏳🔥
Let’s work. Let’s go.

01/09/2025

🍂 Septembre, le mois parfait pour se (re)lancer !

Les vacances sont finies, place à un nouveau chapitre.
Pourquoi ne pas faire de ce mois le début de ta meilleure version ? 💪

✅ Nouvelle énergie
✅ Objectifs clairs
✅ Routine saine
✅ Accompagnement personnalisé

Peu importe ton niveau, l’important c’est de commencer, pas d’être parfait.
Et je suis là pour te guider, t’encourager, te faire progresser à ton rythme.

📍 Coaching privé sur rendez-vous
📩 Réserve ta place en DM !

18/08/2025

MERCI À TOUS LES ADHÉRENTS DE LS GYM

Aujourd’hui, je prends un moment pour adresser un immense merci à vous tous, adhérents de LS Gym. Que vous soyez là depuis les débuts ou que vous veniez tout juste de franchir les portes, vous faites tous partie de cette belle aventure humaine.

LS Gym, c’est bien plus qu’une salle de sport. C’est un lieu où l’on vient pour se dépasser, progresser, transpirer… mais surtout, un lieu où on se sent chez soi. Et ça, c’est grâce à vous.

🔗 Vous avez contribué à faire de cette salle un lieu familial, bienveillant et motivant, où chacun est accueilli avec respect et bonne humeur. Ici, on ne juge pas. On s’encourage, on rit, on échange. On crée des liens, on partage des moments, des réussites, des galères, parfois même des tranches de vie.

Votre énergie, votre esprit d’équipe, vos sourires, vos encouragements mutuels… tout ça crée quelque chose de rare : une véritable communauté.

🙏 Merci pour votre confiance, votre présence, votre fidélité.
Merci d’apporter chaque jour votre vibe, votre motivation, votre bonne humeur.
Merci pour les liens forts qui naissent et grandissent ici, entre les haltères, les cours collectifs, les machines ou autour d’un café à l’accueil.

La force de LS Gym, ce n’est pas seulement dans les muscles. C’est dans les cœurs et les esprits qui s’y retrouvent chaque jour.

On va continuer à avancer ensemble, à grandir, à soulever des poids et à construire des souvenirs.

Merci d’être là. Merci d’être vous. Merci de faire de LS Gym ce qu’elle est.

À très vite à la salle 💪

14/08/2025

✨ Chez LS Gym, tout le monde a sa place !

Peu importe ton niveau, ton âge ou ton parcours sportif, ici, tu es accueilli·e sans jugement.

✅ Débutant ? On t’accompagne pas à pas.
✅ Confirmé ? On te challenge pour aller plus loin.

L’important, c’est ta motivation, ta persévérance et ta volonté de progresser.

Ensemble, on forme une vraie famille sportive, où chacun grandit à son rythme 💪❤️

11/08/2025

💚Un grand MERCI à mes piliers de l’ombre !

LS Gym, ce n’est pas seulement moi.
C’est aussi deux personnes incroyables qui m’aident chaque jour, sans jamais rien attendre en retour.

👉 Ma maman, toujours présente, toujours prête à aider, toujours un mot gentil pour tout le monde. Discrète mais essentielle.

👉 “Mascotte”, mon beau-père, celui qui bricole, qui soutient, qui est là dans les coulisses pour que tout fonctionne. Et toujours avec le sourire (ou presque 😄).

Merci à vous deux d’être mes bras droits, mes repères, et une vraie partie de l’âme de LS Gym.

Sans vous, rien ne tournerait aussi bien. Je vous aime ❤️

22/07/2025

💧 L’importance de l’hydratation pour ton corps et ta performance 💧

Boire suffisamment d’eau, c’est la base pour se sentir bien au quotidien et booster ses performances sportives.

Pourquoi c’est crucial ?
✨ Hydratation = énergie : L’eau transporte les nutriments, régule ta température et alimente tes muscles pour éviter la fatigue.
✨ Récupération optimale : Elle aide à éliminer les toxines et accélère la réparation musculaire après l’effort.
✨ Concentration et bien-être : Même une légère déshydratation peut affecter ta concentration, ton humeur et ta clarté mentale.

💡 Conseil simple : Bois régulièrement, même sans soif, et privilégie l’eau pure. Évite les boissons trop sucrées ou énergétiques qui fatiguent ton corps sur le long terme.

Alors, prêt·e à t’hydrater comme il faut pour être au top ? 💦🔥

17/07/2025

🥗 Conseil nutrition du jour pour les sportifs !

Manger équilibré, c’est la base pour booster ta performance et ta récupération.

🍽️ Pense aussi à bien t’hydrater tout au long de la journée.

Chez LS Gym, on sait que le sport c’est 50% entraînement, 50% nutrition — alors prends soin de toi à 360° !

Tu veux des astuces personnalisées ? N’hésite pas à me demander !