LS GYM

15/01/2026

Chers adhérents, ou chers futur adhérents 🙂

Je vous informe qu’à partir du 21 janvier 2026, les cours collectifs évoluent avec un nouveau fonctionnement.

🔥 Cours du mercredi – 19h30

Le cours du mercredi à 19h30 reste inchangé dans son esprit :
• Cardio Training intense – durée 1h
• En période hivernale : cours en intérieur
• En période estivale : possibilité de séances en extérieur

🏋️‍♀️ Cours du week-end à partir de février

De nouveaux cours collectifs pourront être proposés le samedi et le dimanche de 10h30 à 11h45, en fonction de la demande du groupe.
Il s’agira de séances spécifiques, par exemple :
• Bas du corps
• Cardio
• Musculation
• Autres thématiques selon vos envies

📝 Inscriptions

👉 Tous les cours sont sur inscription via l’application Sportigo
Pour les non adhérents à la salle inscriptions par message privée : : 06 81 33 97 04

💰 Tarifs
• Adhérents LS GYM : 5€ par séance
• Non adhérents LS GYM : 12€ par séance

👥 Accessibilité

Les cours sont ouverts à tous et adaptables à chaque niveau, débutant comme confirmé.

J’ai hâte de vous retrouver pour ces nouvelles séances et de continuer à vous accompagner dans vos objectifs sportifs 💪

Sportivement,
LS GYM
Votre coach

29/12/2025

Le bienfait du kiné du sport et de l’ostéopathie pour ton corps 💆‍♂️

Pratiquer du sport, c’est génial pour la santé… mais ça peut aussi solliciter intensément ton corps. C’est là que le kiné du sport et l’ostéopathie entrent en je
🔹 Kinésithérapie du sport :

• Prévention et rééducation des blessures

• Amélioration de la mobilité et de la performance

• Accompagnement personnalisé pour reprendre l’activité en toute sécurité

🔹 Ostéopathie :

• Rééquilibrage global du corps

• Soulagement des tensions musculaires et articulaires

• Meilleure récupération et gestion du stress

Prendre soin de ton corps avec ces pratiques, c’est investir dans ta longévité sportive et ton bien-être au quotidien. Ne néglige pas cette étape clé pour progresser sereinement !

Le secret ? La constance sur la durée, pas la perfection du jour au lendemain !

26/12/2025

Détox après les fêtes : info ou intox ? 🎉

On entend souvent parler de cures “détox” miracles pour éliminer toutes les toxines accumulées pendant les fêtes. Mais est-ce vraiment efficace ? 🤔

✅ Info : Après une période d’excès, il est important d’aider ton corps à retrouver son équilibre avec une alimentation saine, beaucoup d’eau, et un peu plus de mouvement.

❌ Intox : Les cures drastiques, jus uniquement ou privations extrêmes ne sont pas forcément la solution. Ton corps a déjà ses organes dédiés pour éliminer les toxines naturellement !

💡 Le vrai secret ? Revenir à une routine équilibrée, privilégier des aliments frais, hydratation et activité physique régulière. Le reste, c’est du marketing !

Alors, prêt·e à prendre soin de toi en douceur ? ✨

19/12/2025

💧 Comment ton corps élimine les toxines ? 💧

Notre corps est une machine incroyable, capable de se nettoyer naturellement grâce à plusieurs organes clés :

🍃 Le foie : C’est le grand héros de la détox ! Il filtre le sang, transforme les substances nocives et les prépare à être éliminées.

💦 Les reins : Ils filtrent le sang et expulsent les déchets sous forme d’urine. Boire suffisamment d’eau est essentiel pour les aider à bien fonctionner !

🌬️ Les poumons : Chaque respiration permet d’évacuer le dioxyde de carbone, un déchet produit par notre métabolisme.

🦠 La peau : Par la transpiration, notre peau aide aussi à éliminer certaines toxines. C’est pourquoi l’exercice physique est un allié de la détox !

🍏 Le système digestif : Intestins et colon évacuent les déchets alimentaires. Une alimentation riche en fibres favorise ce processus.

Prends soin de ton corps, hydrate-toi, bouge régulièrement et mange sainement : tu l’aides à rester au top pour éliminer efficacement les toxines ! ✨

17/12/2025

💥 Pourquoi choisir une salle privée sur RDV comme LS Gym ?

1️⃣ Un espace dédié, sans foule ni attente

Tu viens quand tu veux, sans stress, avec la certitude d’avoir de la place et du matériel dispo.

2️⃣ Un accompagnement sur-mesure

Chaque séance est préparée pour TOI, avec un coach qui te suit de près. Pas de place au hasard !

3️⃣ Un environnement calme et motivant

Fini le bruit, les distractions, ou la pression des salles surpeuplées. Ici, c’est ton moment, ta progression.

4️⃣ Sécurité & hygiène renforcées

En salle privée, tout est plus contrôlé pour ta santé et ton confort.

🔑 En choisissant LS Gym, tu investis dans ta réussite sportive avec un vrai cadre professionnel et humain.

👉 Prêt à tester ? Réserve ta séance découverte sur RDV dès maintenant !

12/12/2025

Nous sommes prêtes à relever un défi intense : l’Hyrox du Grand Palais de Paris !
Cette année, nous courons pour soutenir l’Association pour la Santé Mondiale et contribuer à un avenir plus sain.

L’Hyrox pousse corps et esprit à se dépasser, et nous voulons mettre cette énergie au service d’une cause qui nous tient à cœur.

👉 Chaque don compte.

Aidez-nous à faire de ce défi un moment fort, à la fois sportif et humain.
Soutenez-nous dans notre initiative et faisons résonner au Grand Palais les valeurs de dépassement, de solidarité et d’espoir.

Let’s go pour l’Hyrox !

https://www.raceforimpact.com/lauras-team-6

10/12/2025

Pour progresser et rester motivé·e, ce n’est pas seulement l’effort pendant l’entraînement qui compte, mais aussi ce que tu fais autour. Voici les habitudes clés à adopter :

✅ 1. Hydratation régulière — Bois de l’eau avant, pendant et après l’effort pour optimiser ta performance et ta récupération.

✅ 2. Alimentation équilibrée — Privilégie les aliments frais, riches en protéines, fibres et bons lipides pour nourrir tes muscles et ton énergie.

✅ 3. Sommeil réparateur — 7 à 9 heures de sommeil sont indispensables pour permettre à ton corps de récupérer et se renforcer.

✅ 4. Étirements et mobilité — Intègre des séances de stretching ou yoga pour garder ta souplesse et prévenir les blessures.

✅ 5. Récupération active — Pense à des activités douces (marche, natation, vélo léger) les jours sans entraînement intensif.

✅ 6. Fixer des objectifs réalistes — Mets-toi des challenges adaptés pour rester motivé·e et suivre ta progression.

Adopter ces habitudes, c’est poser les bases d’une pratique sportive saine et durable. Prêt·e à les intégrer ? 💪✨

05/12/2025

🎁 Ne cherchez plus le cadeau parfait ! 🎁

Pensez aux chèques cadeau LS Gym, disponibles dès maintenant pour faire plaisir à vos proches.

Que ce soit pour découvrir la salle, se remettre en forme ou atteindre de nouveaux objectifs, c’est le cadeau idéal pour prendre soin d’eux 💪✨

➡️ Renseignez-vous à l’accueil !

03/12/2025

Les repas de fête, c’est souvent des moments riches, généreux… et parfois un peu trop copieux. Pas de panique, voici mes astuces pour en profiter sans culpabiliser :

1️⃣ Ne saute pas de repas avant — Arrive avec un petit encas léger si besoin, pour ne pas arriver affamé·e.

2️⃣ Mange lentement — Prends le temps de savourer chaque bouchée, ça aide à mieux sentir la satiété.

3️⃣ Priorise les légumes et les protéines — Ils rassasient plus longtemps et évitent les fringales.

4️⃣ Fais-toi plaisir, mais avec modération — Un peu de tout, sans excès, c’est la clé.

5️⃣ Bouge un peu après — Une petite marche digestive peut faire du bien.

6️⃣ Hydrate-toi bien — Souvent, on confond faim et soif.

Rappelle-toi : c’est un moment de partage, pas un concours ! Profite, dédramatise, et reprends ta routine avec confiance ensuite. 💪💖

29/09/2025

05/09/2025

🎯 Pourquoi commencer le sport avec un coach ?

Débuter une activité physique peut être intimidant, parfois décourageant.
C’est là qu’un coach intervient :

✅ Il vous guide avec un programme adapté à VOS besoins et objectifs.
✅ Il vous apprend les bonnes techniques pour éviter les blessures.
✅ Il vous motive et vous aide à rester régulier(e).
✅ Il ajuste votre progression pour des résultats efficaces et durables.
✅ Il vous apporte un accompagnement humain et bienveillant, essentiel surtout au début.

Avec un coach, vous ne perdez pas de temps ni d’énergie à tâtonner. Vous avancez en confiance, pas à pas.

Vous voulez vous lancer ?
Je suis là pour vous accompagner, dans ma salle privée, sur rendez-vous.

📩 Contactez-moi en DM pour en parler !

02/09/2025

🎉 Nouveautés LS Gym 🎉
Les nouveaux T-shirts sont arrivés !
💥 Design plus coloré
📏 Du S au ###L
👕Modèle noir ou blanc
Et pour ceux qui aiment la chaleur :
🖤 Sweat à capuche noir disponible sur commande.

✨ Offre spéciale : un prix avantageux pour l’achat d’un T-shirt + Sweat 💪

📩 Commande par message ou directement à l’accueil de LS Gym!
Toutes les tailles sont disponibles à l’accueil afin d’essayer le modèle qui vous convient le mieux !
🔥 Ne tardez pas, quantités limitées !