Lidwine Primault Sophrologue

04/02/2026

🌿 Un moment pour soi, pour se retrouver 🌿

La vie peut parfois être intense : émotions fortes, stress, fatigue, changements importants… et certains moments bouleversants comme un deuil, une séparation, un burnout, un baby blues ou la naissance d’un enfant peuvent nous déstabiliser profondément.

Il est essentiel de s’accorder un espace pour respirer, accueillir ses émotions et retrouver un équilibre intérieur.

C’est ce que je vous propose à travers des accompagnements personnalisés tout en douceur, dans l’écoute et la bienveillance.

✨ Séances individuelles de sophrologie – 1h

Un temps pour vous, pour :
• Gérer le stress et l’anxiété
• Accueillir et libérer vos émotions
• Renforcer la confiance en soi
• Préparer un événement important (examen, déménagement, permis de conduire…)
• Accompagner les transitions de vie : deuil d’une personne, d’une situation ou d’un événement
• Préparer ou soutenir avant et après un accouchement
• Être accompagné(e) face au burnout ou au baby blues afin de retrouver équilibre et sérénité
• Accompagner les personnes retraitées pour favoriser bien-être, détente et sérénité au quotidien

📍 À domicile sur Aups et dans un rayon de 25 km
💻 Ou en visioconférence, si vous préférez rester chez vous.

Je propose également des soins pour relâcher le corps et apaiser l’esprit :

💆‍♀️ Massage du dos – 30 min
Un moment de détente pour libérer les tensions physiques liées au stress et aux émotions accumulées.

🌟 Soin énergétique – 1h
Pour harmoniser l’énergie, apaiser et soutenir votre mieux-être global.

📍 Ces soins sont réalisés à domicile sur Aups et dans un rayon de 25 km.

Chaque séance est sans jugement, entièrement adapté à votre vécu et à vos besoins 🤍

Vous n’êtes pas obligé(e) de tout traverser seul(e).

📩 Contactez-moi en message privé pour en parler ou prendre rendez-vous.

A bientôt,

Lidwine Primault Sophrologue
06.40.63.54.43
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01/02/2026

En février, je vous souhaite de… ✨

Faire confiance à votre rythme, même s’il est différent de celui des autres. 🐢💛

Éloigner le bruit pour mieux entendre votre petite voix intérieure. 🤍🔕

Valoriser chaque petit pas, pas seulement les grandes victoires. 👣🌱

Respirer profondément quand tout va trop vite. 🌬️🫁

Imaginer une vie qui vous ressemble vraiment — pas une vie “comme il faut”. 🎨💭

Entretenir ce qui vous fait du bien, comme on arrose une plante. 🌿💧

Ralentir sans culpabiliser, juste parce que vous en avez besoin. 🕊️☁️

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27/01/2026

✨ Février approche… et le mode cocooning est toujours activé ✨

Et si vous faisiez enfin une pause pour vous ?

Le quotidien va vite, le mental tourne sans arrêt, le corps accumule les tensions…
Il est temps de ralentir et de vous accorder un vrai moment de douceur.

💆‍♀️ Pour vous recentrer et relâcher la pression, choisissez votre moment bien-être :

🧘‍♂️ Une séance de sophrologie détente d’1h pour apaiser l’esprit, relâcher le stress et retrouver votre équilibre intérieur.

OU

🤲 Un massage du dos de 30 min pour libérer les tensions physiques… et aussi émotionnelles.
Un moment rien qu’à vous, pour souffler, vous détendre et repartir plus léger(e).

🌸 Votre bien-être n’est pas un luxe, c’est une nécessité.

📩 Réservez votre parenthèse cocooning dès maintenant.
Je me déplace à domicile sur Aups et dans un périmètre de 25 kms.
Possibilité de faire la séance de sophrologie en visio.

A bientôt 🤗

Lidwine Primault Sophrologue
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̂tre ̂cherprise

12/01/2026

🎉 RÉSULTATS DU JEU CONCOURS SPÉCIAL NOËL 🎉

Un immense merci à toutes les participantes pour votre enthousiasme, vos partages et vos belles énergies 💝

Il est temps de dévoiler les gagnantes 🎁✨

🥇 1er lot – Séance de sophrologie détente d’1h
👉 Elis Brs

🥈 2e lot – Massage du dos (30 min)
👉 Odile Sauvé Bellettini

🥉 3e lot – Soin énergétique d’1h
👉 Marie Simonot Ex Bouchet

👏 Félicitations à vous trois !

N'hésitez pas à me contacter en message privé pour l’organisation de votre moment bien-être 💫

🙏 Merci encore à toutes les participantes pour votre confiance et votre présence.

Restez connectés, d’autres surprises arrivent…

Je vous souhaite une belle journée remplie de douceur 🤍✨

A très vite🤗

Lidwine Primault Sophrologue 06.40.63.54.43 www.lidwineprimault-sophrologue.fr

̂tre ́tenteetbienêtre

06/01/2026

✨Encore quelques jours pour participer au jeu concours.✨
N'hésitez pas, venez vous inscrire.🤗

Belle journée.☀️

🎁 JEU CONCOURS SPÉCIAL NOËL 🎁

Parce que Noël, c’est aussi le plaisir de faire plaisir 💝

👉 Pour participer, note simplement “je participe” en commentaire 👇

🎁 À gagner :

🥇 1er lot :
une séance de sophrologie détente d’1h (à domicile ou en visio partout en France)

🥈 2ème lot :
un massage du dos – 30 min (à domicile sur Aups et dans un périmètre de 25 kms)

🥉 3ème lot :
un soin énergétique d’1h (à domicile sur Aups et dans un périmètre de 25 kms)

💫 Fais-en profiter tes proches en partageant cette publication.

Fin le 10 janvier 2026
📅 Tirage au sort : le dimanche 11 janvier 2026

Je vous souhaite à tous des moments précieux de douceur et de paix🎄🤍✨

Belle journée

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02/01/2026

✨🥰✨🥰

"Je souhaite d’abord que tu aimes et,
Qu’En aimant, tu sois aussi aimé.
Et que, ceux qui ne t’aiment pas, tu les oublies
Et qu’après avoir oublié, tu ne gardes pas de rancunes.

Je te souhaite de continuer à aimer sans désespérer
Je souhaite aussi que même si tes amis
Sont mauvais et inconséquents,
Toi, tu restes toujours vaillant et fidèle

Et qu’il en existe au moins l’un deux
En qui tu peux avoir confiance, sans douter.
Et parce que la vie est telle,
je souhaite aussi que tu aies des ennemis.
Plusieurs ou même un seul, dans la mesure exacte pour que,
Parfois, tu puisses apprendre la tolérance
Et qu’entre ceux-ci, il en existe au moins un qui soit juste,
Pour que tu ne te sentes pas trop sûr.

Je souhaite de plus que tu sois utile, mais pas irremplaçable.
Et que dans les moments mauvais,
Quand plus rien ne va
Ton utilité te pousse et t’encourage à continuer

Je souhaite également que tu sois tolérant ;
Non pas, avec ceux qui se trompent un peu,
Parce que cela est facile,
Mais avec ceux qui se trompent beaucoup et irrémédiablement,
Et qu’en utilisant cette tolérance,
Tu serves d’un exemple aux autres.

Je te souhaite aussi qu’en étant jeune
Tu ne mûrisses pas trop vite,
Et que déjà mûr,
Tu n’insistes pas pour rajeunir,
Et qu’en étant vieux tu ne t’envahisses pas de désespoir.
Parce que, chaque âge a son plaisir et sa douleur

Je ne souhaite pas que tu sois triste, Oh, Non !
Non, pas toute l’année mais que tu connaisses la tristesse un seul jour seulement !
Afin que tu apprécies
Que le rire retrouvé est bon, et meilleur
Qu’un rire habituel fade, constant et malsain.

Je souhaite aussi que tu plantes une graine,
Une minuscule graine,
Et que tu l’accompagnes dans sa croissance,
Pour que tu découvres de combien de vie un arbre est fait.

Je souhaite, de plus, que tu aies un peu d’argent,
Juste pour le nécessaire et le pratique
Et qu’au moins une fois par année tu réfléchisses
À cet argent et que tu te dises : “Cela est le mien”, je l’ai bien gagné
Seulement pour que ce soit clair à savoir :
Qui est le maître de qui.

Je te souhaite aussi que tu gardes le plus longtemps possible :
Ceux que tu aimes
Et que, s’ils partent, tu puisses pleurer sans te lamenter
Et souffrir sans te sentir coupable.

Je souhaite enfin
Qu’en étant un homme, tu aies une brave femme,
Et qu’en étant femme, tu aies un brave homme
Demain, le lendemain, et encore le sur lendemain,
Et que quand même, vous serez épuisés
Vous restiez souriants, toujours amoureux comme au premier jour !!

Si toutes ces choses arrivent à se passer pour toi…
Alors, Je n’aurai plus rien à te souhaiter !"

"Je te souhaite", très beau poème de Victor Hugo 💙

02/01/2026

✨🥰✨🥰

Tu as le droit de te choisir.
De te placer au centre de ta propre vie, sans t’excuser d’exister.
Tu as le droit de faire tes choix en conscience, même s’ils dérangent, même s’ils ne plaisent pas à tout le monde.

Tu n’es pas venu(e) pour te plier aux attentes, mais pour honorer ce qui résonne en toi.
Tu as le droit d’écouter ton corps, ton cœur, ton intuition.
Le droit de dire oui, de dire non, de changer d’avis, d’avancer à ton rythme.

Te respecter n’est pas de l’égoïsme, c’est un acte d’amour envers toi-même.
Chaque fois que tu te choisis, tu envoies au monde un message clair :
ma vie m’appartient.

Et c’est en te respectant que tu ouvres la porte à la paix, à la liberté, et à la vraie rencontre avec les autres.

Charlotte Cellier

01/01/2026

Très belle et heureuse année à vous tous!!! 🎉💫

Que cette nouvelle année vous apporte la paix au quotidien 🕊️🌿,
de l’amour sincère autour de vous ❤️🤍
et la bienveillance dans chaque échange 🤝💖.

Je vous souhaite des moments de joie 😄✨,
des projets qui avancent 🚀📈,
des réussites qui vous rendent fiers(ères) 🏆🌟
et la force de surmonter les défis avec confiance 💪🔥.

Que chaque jour soit un pas de plus vers ce qui vous fait du bien 🌈💛
et vous permette de vous épanouir pleinement 🌸🌟✨.

Bonne et heureuse année🤗✨.

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́e ́e ́ussite ́panouissementpersonnel

26/12/2025

🎁 JEU CONCOURS SPÉCIAL NOËL 🎁

Parce que Noël, c’est aussi le plaisir de faire plaisir 💝

👉 Pour participer, note simplement “je participe” en commentaire 👇

🎁 À gagner :

🥇 1er lot :
une séance de sophrologie détente d’1h (à domicile ou en visio partout en France)

🥈 2ème lot :
un massage du dos – 30 min (à domicile sur Aups et dans un périmètre de 25 kms)

🥉 3ème lot :
un soin énergétique d’1h (à domicile sur Aups et dans un périmètre de 25 kms)

💫 Fais-en profiter tes proches en partageant cette publication.

Fin le 10 janvier 2026
📅 Tirage au sort : le dimanche 11 janvier 2026

Je vous souhaite à tous des moments précieux de douceur et de paix🎄🤍✨

Belle journée

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25/12/2025

✨ Mon instant bien-être - J25 ✨

Joyeux Noël!!!🎅🎄✨

Le Père Noël est passé…
Et aujourd’hui, je t’invite à t’offrir le plus beau des cadeaux : un moment pour toi 💫

Méditation de gratitude et projection.

▫️Installe-toi confortablement, assis(e) ou allongé(e), dans un endroit calme.
▫️Ferme doucement les yeux et commence par prendre quelques respirations profondes, en inspirant par le nez et en expirant lentement par la bouche.
Peu à peu, laisse ton corps se relâcher….
▫️Ramène maintenant ton attention sur les moments de bonheur, de paix et de sérénité que tu as vécus cette année.
Des instants simples ou précieux, des sourires, des réussites, des rencontres, des moments pour toi.
Laisse venir ce qui se présente, sans forcer, et ressens la gratitude qui s’installe doucement dans ton cœur.
▫️Puis, imagine l’année à venir…
▫️Visualise-toi avançant avec plus de calme, de confiance et de joie.
▫️Vois-toi accueillir les expériences avec sérénité, prendre soin de toi, t’autoriser le bien-être et l’équilibre.
▫️Respire profondément et laisse cette image positive s’ancrer en toi.

✨ Phrase de clôture ✨
« Je termine l’année avec gratitude et optimisme. »

Et ce n'est pas terminé!!!👇

🎁 JEU CONCOURS SPÉCIAL NOËL 🎁

Parce que Noël, c’est aussi le plaisir de faire plaisir 💝

👉 Pour participer, note simplement “je participe” en commentaire 👇

🎁 À gagner :
🥇 1er lot : une séance de sophrologie détente d’1h (à domicile ou en visio)
🥈 2ème lot : un massage du dos – 30 min (à domicile)
🥉 3ème lot : un soin énergétique d’1h (à domicile)

💫 Fais-en profiter tes proches en partageant cette publication.

Fin le 10 janvier 2026
📅 Tirage au sort : le dimanche 11 janvier 2026

Je vous souhaite à tous un Noël rempli de douceur, de paix et de moments précieux 🎄🤍

Belle journée

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24/12/2025

✨ Mon instant bien-être – J24 ✨

✍️ Écrire 3 réussites de l’année.

Avant que l’année ne s’achève, prends quelques minutes pour faire une pause et regarder le chemin parcouru.

Trop souvent, nous avançons sans prendre le temps de reconnaître nos efforts, nos avancées, nos petites et grandes victoires.

📖 Prends un carnet ou une feuille.
Note trois moments dont tu es fier(ère) cette année :
un objectif atteint,
une difficulté surmontée,
un choix important,
ou simplement avoir pris soin de toi malgré tout.
Relis-les lentement…
Ressens la fierté, la gratitude, la douceur qui peuvent émerger. 💛

Chaque pas compte, même les plus discrets.

👏 Phrase de clôture:
« Je célèbre mes réussites et mes efforts. »

🌿 Et si aujourd’hui, tu t’autorisais à reconnaître tout ce que tu as accompli ?

Belle soirée

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̂tre

23/12/2025

✨ Mon instant bien-être – J23 ✨

Aujourd’hui, je m’offre une pause rien que pour moi, pour me recentrer et ressentir pleinement mon corps 🧘‍♀️

Un exercice tout en douceur pour porter mon attention sur l’ensemble de mon corps et en ressentir la densité. 🌿

Assis(e), les yeux fermés, je me reconnecte à mes sensations et je relâche les tensions, tout simplement.
🤍

🔹 Premier mouvement:
• Inspirez par le nez en croisant vos mains derrière la tête et allongez vod jambes,
• Bloquez la respiration et étirez doucement votre corps,
• Soufflez par la bouche en revenant à la position initiale,
• Respirez à votre rythme,

🔹 Deuxième mouvement:
• Inspirez par le nez en tendant vos bras au-dessus de la tête et allongez vos jambes,
• Bloquez la respiration et étirez doucement votre corps,
• Soufflez par la bouche en revenant à la position initiale,
• Respirez à votre rythme,

🔹 Troisième mouvement:
• Inspirez par le nez en croisant vos mains ou en tendant vos bras et allongez vos jambes,
• Bloquez la respiration et étirez doucement votre corps,
• Soufflez par la bouche en revenant à la position initiale,
• Respirez à votre rythme.

Un exercice simple, accessible à tous, pour se recentrer et prendre soin de soi. 💫

Belle soirée

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