Grenade Nutrition

19/03/2026

Voilà un petit récapitulatif des différentes méthodes de contraception.
Je ne les ai pas toutes citées, mais les principales sont là.
Le taux de fiabilité = source OMS
A vous de jouer !

13/03/2026

Les graines de chia : comment les utiliser ?

On les connaît bien en pudding mais on peut aussi en faire :

🍓de la crufiture , en mélangeant un fruit frais au mixeur avec des graines de chia.
On garde les vitamines et les bienfaits du fruit frais avec les + de la graine de chia (Protéines et oméga 3) Parfait pour un petit déjeuner !

🧁Des overnights oat : avec de l'avoine et des amandes ....

🧋En smoothie avec tes fruits préférés !

🍲Dans une soupe pour épaissir la texture.
🥗En topping sur tes bowls

Et toi tu as des idées ?

13/03/2026

🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉

09/03/2026

La préménopause , une période difficile car mal comprise.
Bien accompagnée, on peut gagner en sérénité.

06/03/2026

Atelier découverte – Stress, sommeil et alimentation

Vous faites du sport ou du yoga pour vous détendre… mais saviez-vous que ce que vous mangez peut aussi influencer votre stress et la qualité de votre sommeil ?

Je vous propose 30 minutes d’échanges pour découvrir :
• le lien entre stress, hormones et alimentation
• les nutriments clés pour apaiser le système nerveux (magnésium, plantes…)
• comment manger au bon moment de la journée pour favoriser un meilleur sommeil

📍 Intervention à la salle de sport L’Orange Bleue
📅 Mercredi 11 mars à 17h avant le cours de yoga

Un petit moment convivial pour mieux comprendre son corps et repartir avec des conseils concrets.

02/03/2026

25/02/2026

Je serai présente au Centre Aquatique d’Auray Alre'O pour animer de petits ateliers autour du stress et du sommeil lors de la soirée zen du jeudi 19 mars de 19h à 21h🌿

Au programme :
💬 Échanges bienveillants
🥗 Conseils en nutrition
💊 Approche micronutritionnelle

Des clés simples et concrètes pour mieux comprendre votre corps et retrouver un équilibre au quotidien.

Au plaisir de vous y retrouver 🤍

25/02/2026

Qui suis-je ?

25/02/2026

Voici mon offre

25/02/2026

Après des mois de présence sur Instagram, je me lance sur Facebook