Shaïna Sophro et plus

Shaïna Sophro et plus Sophrologie | Coaching | Chant
Secouriste en santé mentale

J'arrête 🛑Les réseaux sociaux ont eu raison de moi 😅Alors je stoppe, j'arrête, je désinstalle insta et facebook.Ce sera ...
10/12/2025

J'arrête 🛑

Les réseaux sociaux ont eu raison de moi 😅

Alors je stoppe, j'arrête, je désinstalle insta et facebook.

Ce sera pour mieux revenir plus t**d... mais quand ?

That is the question 🤔

Alors, si tu veux rester au jus, sache que je continue ma newsletter alors si tu ne la reçois pas encore, le lien est dans ma bio et peut-être en commentaire 😁

À bientôt ou à très vite selon ta décision.

Parce que je suis sympa aussi 😅C'est vrai qu'après tout, c'est aussi (beaucoup) une question de feeling.En tous cas, si ...
06/11/2025

Parce que je suis sympa aussi 😅

C'est vrai qu'après tout, c'est aussi (beaucoup) une question de feeling.

En tous cas, si à travers mon compte ou ma newsletter, tu dis que ça pourrait être sympa de travailler avec moi, dans ce post, je te donne les différentes manières de le faire.

Les appels découverte pour l'accompagnement individuel pour le sommeil, l'accès à mon site internet (avec mes coordonnées) ou le lien pour m'inscrire à ma newsletter...

Tout est dispo dans ma bio

Et toi ? Tu as envie de te laisser par quoi ?

À toi qui a le blues du dimanche soir...Demain c'est lundi et c'est aussi le 1er septembre.Demain a un goût de rentrée.P...
31/08/2025

À toi qui a le blues du dimanche soir...

Demain c'est lundi et c'est aussi le 1er septembre.

Demain a un goût de rentrée.

Pour certain(e)s, c'est l'effervescence d'une nouvelle année, pour d'autres, une angoisse sourde qui se fait plus entendre.

Les jours raccourcir car moins de luminosité mais aussi cette sensation de moins de temps. Il va falloir reprendre les activités en plus du travail ou de l'école, les soirées avec les potes, les fêtes de famille, le taff qui reprend de plus belle. C'est chouette et en même temps, ça laisse moins de temps pour se reposer. Moins de temps pour se poser.

Et pourtant, le temps est relatif...

Ceci est un rappel :

- tu n'es pas obligé(e) de faire 48 activités en même temps pour faire comme tout le monde

- tu n'es pas obligé(e) de dire "oui" à toutes les soirées pour avoir la sensation de "profiter de la vie"

- tu n'es pas obligé(e) de rester dans ce taff que tu n'aimes juste pour payer une maison trop grande, très jolie mais relou à nettoyer

✨️Une autre voie est possible✨️

Laisse-toi des respirations !

Avant de dire "oui" à cette énième activité/soirée, assure-toi d'avoir des "moments de rien" dans ton calendrier 🗓

⌛️Le temps est relatif mais il file...

À toi de voir comment tu souhaites le percevoir

Une autre voie est possible, tu ne crois pas ?🤔

Tu donnes tout aux autres mais toi, là-dedans ?Comment être disponible, patient(e), serein(e) avec et pour les autres, s...
27/08/2025

Tu donnes tout aux autres mais toi, là-dedans ?

Comment être disponible, patient(e), serein(e) avec et pour les autres, si tu es au bout du rouleau ?

Ce post est une invitation à prendre le temps de te poser (même 5 min) et à te demander ce que tu peux mettre en place, dès maintenant, pour (re)mettre ton bien-être au centre.

Car plus tu seras reposé(e), plus tu pourras aider les autres (et ça ne veut pas dire tout le temps aider les autres... me fais pas dire ce que je n'ai pas dit)

Et toi ? Tu mets quoi en place pour t'octroyer ces moments-là de pause ?

Adresse

3 Rue Du Tonnerre
Autry-le-Châtel
45500

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