28/10/2025
Mangez bien pour voir mieux
🥗 Votre alimentation joue un rôle essentiel dans la santé de vos yeux ! Le Dr Monnot vous guide vers les nutriments essentiels qui aident à préserver votre capital visuel au quotidien.
Les 3 règles d'or pour des yeux en pleine forme :
🐟 Les Oméga-3 du poisson pour nourrir la rétine
👓 Le zinc pour renforcer la protection cellulaire
🫑 Les légumes colorés riches en antioxydants naturels
🥬 Le vert des épinards, source de lutéine
🥕 L'orange des carottes, riche en vitamine A
🐟 Faites le plein d'Oméga-3 avec du poisson gras deux fois par semaine. Saumon, sardines, maquereaux sont vos meilleurs alliés pour une vision préservée.
🥬 Variez les couleurs dans votre assiette ! Chaque saison apporte son lot de légumes riches en vitamines protectrices. Plus c'est coloré, mieux c'est pour vos yeux !
📋 Vous souhaitez en savoir plus ? Demandez notre fiche nutrition lors de votre prochain rendez-vous. Des conseils pratiques pour une alimentation adaptée à vos besoins.
✨ Prenez soin de vos yeux en prenant soin de votre assiette ! 🌟
https://www.ophtalmologue-auxerre-monnot.fr