Magali Danjan - Therapeute Plumes

14/11/2025

🎨 Atelier “Émotions & Créativité” – (Re)trouver sa lumière intérieure

Quand la lumière baisse dehors, la vie nous invite à nous tourner vers l’intérieur.
À écouter le feu doux qui continue de brûler,
celui qui réchauffe quand tout ralentit.

Cet atelier est un espace pour cela :
un temps pour créer sans performance,
respirer, déposer, retrouver de la clarté.

Vous n’avez rien à “faire de bien”.
Pas besoin de savoir dessiner, peindre ou créer.

Ici, la couleur, la matière, le geste deviennent langage.
Ce que vous ne pouviez pas dire, vous le laisserez se poser autrement —
sous forme de texture, de mouvement, de lumière.

Ensemble, dans un petit groupe bienveillant,
nous (ré)apprendrons à transformer ce qui pèse en douceur,
à réveiller ce qui sommeille,
à (re)trouver cette lumière qui ne s’éteint jamais vraiment.

✨ Un moment pour vous.
Une bulle avant l’hiver.

—

🌿 Thème du mois : (Re)trouver sa lumière intérieure
📍 Auzeville-Tolosane (Toulouse Sud)
🗓️ Vendredi 28 novembre – 18h30 à 20h00
💶 Participation : 25€ (matériel fourni)
👥 Petit groupe (6 à 8 personnes)

📩 Réservation obligatoire – places limitées
➤ Par message privé
➤ Ou directement sur zeeg.me/plumes

🌐 http://www.plumes-therapie.fr

💬 Et si vous vous offriez un peu de lumière avant l’hiver ?

✨ Exprimer. Libérer. Avancer. 🪽

Je suis Magali Danjan, thérapeute spécialisée dans l’accompagnement des émotions et des passages de vie.
J’ai fondé Plumes® – Espaces thérapeutiques et créatifs, pour créer des espaces de sécurité intérieure,
où chaque être — enfant, adolescent, adulte — peut être vu, entendu, soutenu et évoluer.

📍 Auzeville-Tolosane (Toulouse Sud) | 💻 En ligne
📆 Prenez rendez-vous : zeeg.me/plumes
☎️ Appel découverte 15 min gratuit
🌐 http://www.plumes-therapie.fr

📸 Photographie originale – Magali Danjan © Tous droits réservés.

12/11/2025

12/11/2025

💚 Gérer ou réguler ses émotions ?

On a souvent appris à gérer ses émotions.

À se retenir.
À ne rien montrer.
À faire comme si de rien n’était.

Comme si une émotion pouvait se contrôler comme un dossier ou une facture.

Pourtant, les émotions ne sont pas des problèmes à résoudre.
Ce sont des messagères.
Des indicatrices du vivant.

🌿 Gérer, c’est vouloir maîtriser, rationaliser, ignorer.
🌿 Réguler, c’est accueillir, écouter, transformer.

Gérer demande de l’énergie, beaucoup.
Réguler rend au corps sa respiration.

Là où “gérer” épuise, “réguler” apaise.

Et souvent, tout commence à changer à ce moment-là :
quand on arrête de lutter contre ce qu’on ressent,
et qu’on commence à collaborer avec soi-même.

Parce que réguler, ce n’est pas taire.
C’est écouter ce qui cherche à se dire.

—

Dans mon approche thérapeutique, on apprend justement à réguler.
À reconnaître, ressentir, exprimer, transformer.
Sans se juger.
Sans se retenir.

💬 Et vous ? Où en êtes-vous avec vos émotions : encore dans la gestion, ou déjà dans la régulation ?

✨ Exprimer. Libérer. Avancer. 🪽

Je suis Magali Danjan, thérapeute spécialisée dans l’accompagnement des émotions et des passages de vie.

J’ai fondé Plumes®, pour créer des espaces de sécurité intérieure,
où chaque être — enfant, adolescent, adulte — peut être vu, entendu, soutenu et évoluer.

📍 Auzeville-Tolosane (Toulouse Sud) | 💻 En ligne
☎️ Appel découverte (15 min gratuit) – un premier échange pour comprendre votre besoin, poser vos questions et ressentir si le cadre de Plumes vous convient.

📆 Prenez rendez-vous : zeeg.me/plumes
🌐 http://www.plumes-therapie.fr

10/11/2025

🩷 Sécurité.

Avant la parole, il y a cela.

On ne peut pas se dire si on ne se sent pas en sécurité.
On ne peut pas s’ouvrir quand on craint d’être jugé, coupé, ou mal compris.

La sécurité précède tout :
elle permet la confiance, la présence, la parole, la guérison.

Tant qu’il y a peur, le silence protège.
Quand la confiance s’installe, la parole libère.

Dans mon approche thérapeutique, c’est toujours là que tout commence.
Avant les mots, il y a la présence.
Avant le soin, il y a le cadre.
Avant la transformation, il y a la sécurité.

C’est elle qui rend tout possible.

💬 Et vous ? Quand vous sentez-vous vraiment en sécurité ?
—
✨ Exprimer. Libérer. Avancer. 🪽

Je suis Magali Danjan, thérapeute spécialisée dans l’accompagnement des émotions et des passages de vie.

J’ai fondé Plumes®, pour créer des espaces de sécurité intérieure,
où chaque être — enfant, adolescent, adulte — peut être vu, entendu, soutenu et évoluer.

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📸 Photographie originale – Magali Danjan © Tous droits réservés.

07/11/2025

🤍 Quand le corps dit : “Je ne sais plus pourquoi je fais tout ça.”

Ce n’est pas une faiblesse.
Ce n’est pas un échec.
C’est un signal.

Le corps parle quand la tête s’épuise.
Il murmure d’abord — par la fatigue, la tension, l’agacement.
Puis, quand on ne l’écoute plus, il crie.
Le vide. L’apathie. Le “je ne sais plus”.

Ce n’est pas un corps qui lâche.
C’est un corps qui appelle.

Derrière la perte de sens, il y a souvent un désalignement :
entre ce que je fais,
ce que je ressens,
et ce que je veux profondément.

Et quand cet écart devient trop grand, le corps dit stop — non pas pour punir,
mais pour ramener à soi.

Dans mon approche thérapeutique, c’est souvent là que nous commençons.
Par un espace simple, humain, sans injonction à aller bien.

On y apprend à écouter le corps autrement.
À reconnaître ses signaux, ses langages subtils,
à remettre du sens, doucement.

Parfois, une seule chose change :
on cesse de lutter contre soi,
et tout devient un peu plus clair.

Vous n’avez rien à prouver.
Vous avez le droit de vous arrêter, de respirer, de vous retrouver.

☎️ Appel découverte (15 min gratuit)
Un premier échange pour comprendre votre besoin, poser vos questions,
et ressentir si le cadre de Plumes vous convient.

💬 Et vous ? Votre corps essaie-t-il de vous dire quelque chose en ce moment ?
—
✨ Exprimer. Libérer. Avancer. 🪽

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06/11/2025

💚 Les 4 droits émotionnels fondamentaux

Nous naissons tous avec ces droits, mais beaucoup d’adultes les oublient en chemin.

Ces droits ne se demandent pas.
Ils se reconnaissent.

🌿 1. Ressentir
Accueillir ce qui se vit à l’intérieur.
Sentir sans juger, sans fuir, sans chercher à corriger.

🌿 2. Exprimer
Mettre dehors ce qui pèse : mots, gestes, souffle, silence.

Exprimer, c’est parler en conscience.
En utilisant le je et non le tu.
En parlant de soi, pas de l’autre.

Certaines vérités peuvent bousculer, parfois même blesser.
Mais il est juste — et nécessaire — de se rappeler que la liberté émotionnelle ne donne pas le droit de dépasser les limites de l’autre.

🌿 3. Poser
Nommer ses limites, définir son espace, clarifier ses besoins.
Dire non, c’est se respecter.

🌿 4. Transformer
Donner du sens à ce qui a été vécu.
Faire de l’émotion une ressource, du chaos une conscience.

Ces quatre droits sont le socle de toute régulation émotionnelle.
Quand ils sont honorés,
le corps respire,
le lien s’apaise,
la vie circule à nouveau.

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Je suis Magali Danjan, thérapeute spécialisée dans l’accompagnement des émotions et des passages de vie.

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💬 Et vous ? Lequel de ces quatre droits avez-vous envie d’honorer ou de retrouver ?

👉 Enregistrez ce post pour y revenir quand une émotion vous traverse.
💚 Partagez-le à une personne qui a besoin de se rappeler qu’elle a, elle aussi, ces droits.

05/11/2025

J’ai le droit.

J’ai le droit d’exister pleinement.
D’aimer sans crainte.
De marcher libre, de rire fort, de créer grand.

J’ai le droit d’être femme sans devoir me justifier.
D’avoir de l’ambition, de la joie, de la douceur.
D’être forte et vulnérable, calme et ardente.

La femme est le sanctuaire de la vie.
Elle est la source, la mémoire et le feu.

Nous sommes précieuses, uniques, multiples.
Et quand nous nous levons ensemble,
nous sommes des millions,
et nous sommes indestructibles.

Pour nos mères et nos grands-mères,
qui n’ont pas pu être femmes pleinement.
Pour celles qui, aujourd’hui, se relèvent.
Pour les filles, adolescentes et femmes à venir,
afin qu’elles ne se cachent plus,
qu’elles ne s’excusent plus d’être.

J’ai le droit.
Vous avez le droit.
Nous avons le droit.

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💬 Si ce message résonne, enregistrez-le, partagez-le.
Pour qu’il voyage.
Pour qu’il réveille.
Pour qu’il rassemble.

02/11/2025

Cercle de Femmes – Espaces pour se déposer, respirer, renaître.
🌕 Chaque 2ᵉ mercredi du mois – Auzeville (Toulouse Sud)

🌕 Le cercle de novembre est complet.
Et c’est une joie profonde de voir combien ces espaces trouvent écho…
comme si, en chacune, une part savait qu’elle avait besoin de se déposer. 🌿

Chaque mois, un petit groupe de femmes se retrouve à Auzeville-Tolosane (Toulouse Sud),
dans un lieu calme et chaleureux,
pour respirer, se recentrer, et remettre du lien entre le corps, le cœur et l’esprit.

Ces Cercles de Femmes Plumes® sont des espaces simples, sincères,
où la parole, le silence et la présence ont la même valeur.
Pas de performance.
Pas d’attente.
Juste l’élan de se retrouver — vraiment.

✨ On y vient pour :
• déposer ce qui pèse,
• retrouver du souffle,
• partager sans peur d’être jugée,
• renouer avec cette force douce que donne le collectif.

Parce que le soutien d’un groupe bienveillant
apaise des blessures que la solitude entretient encore.

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💫 Les prochains Cercles auront lieu :
📅 Mercredis 10 décembre – 14 janvier – 11 février
🕯️ 20h à 21h30
📍 Auzeville-Tolosane (Toulouse Sud)
💰 25 € – Groupe limité à 6 participantes

Les inscriptions sont déjà ouvertes : zeeg.me/plumes 💌

Ces cercles peuvent aussi compléter les accompagnements individuels :
ils offrent un espace de résonance, de soutien et de transformation partagée.

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🌸 Chaque mois, un rendez-vous avec soi, avec les autres, avec la vie.

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peut être vu, entendu, soutenu et évoluer.

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📍 Auzeville-Tolosane (Toulouse Sud) | 💻 En ligne

📸 Photographie originale – Magali Danjan © Tous droits réservés.

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💬 Et vous ?
Avez-vous déjà vécu la force d’un cercle de femmes,
ou ressentez-vous aujourd’hui le besoin de trouver un espace pour déposer, respirer, vous relier ? 🌿

31/10/2025

🌿 On confond souvent les deux…
Mais la surcharge émotionnelle et l’hypersensibilité ne parlent pas du même langage intérieur.

💫 L’hypersensibilité, c’est une manière d’être au monde.
Une intensité de perception, une grande empathie, une finesse de ressenti.
Les personnes hypersensibles captent les émotions, les sons, les lumières, les silences,
avec une profondeur que beaucoup ne soupçonnent pas.

Ce n’est pas un “trop”.
C’est un système nerveux plus réceptif, une présence au monde plus fine.
Et bien accompagnée, cette sensibilité devient une vraie boussole intérieure. 🌸

🌧️ La surcharge émotionnelle, elle, arrive quand le corps et le cœur saturent.
Quand trop d’informations, d’émotions ou de tensions s’accumulent sans être digérées.
Ce n’est pas une faiblesse : c’est le corps qui dit stop.
Un signal de régulation, un appel au ralentissement et au soin.

Ces deux réalités se croisent souvent.
Les hypersensibles peuvent vivre des phases de surcharge,
et chacun de nous, qu’on soit sensible ou non,
peut se retrouver à un moment dépassé par ce qu’il ressent.

Mais la clé, ce n’est pas de se couper de ses émotions —
c’est d’apprendre à les écouter, à les reconnaître,
et à leur offrir un espace sûr pour s’exprimer. 🌿

✨ Chez Plumes®, j’accompagne ces traversées avec une approche intégrative du corps, du cœur et de l’esprit :
🌿 Psychologie humaniste
🧠 Neurosciences affectives
🎨 Expression créative
💚 Approche du lien corps-esprit

Un travail doux, profond, qui permet de retrouver l’équilibre,
la clarté et la liberté émotionnelle.

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🌸 Être sensible, ce n’est pas une faiblesse.
C’est une forme d’intelligence du vivant.
Et quand on apprend à en prendre soin,
elle devient un véritable chemin d’apaisement et de connaissance de soi. 🕊️

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✨ Exprimer. Libérer. Avancer. 🪽
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🌐 Découvrez mon approche : http://www.plumes-therapie.fr
📍 Auzeville-Tolosane (Toulouse Sud) | 💻 En ligne

📸 Texte et visuels – Magali Danjan © Tous droits réservés.

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💬 Et vous ?
Vous sentez-vous plutôt hypersensible… ou souvent en surcharge émotionnelle ?
Comment reconnaissez-vous quand votre corps dit “stop” ? 🌿

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29/10/2025

Certaines émotions ne viennent pas du présent.
Elles sont la mémoire du corps, le murmure du passé.

Dans mon nouvel article, je vous parle de ces schémas qui se répètent,
de ces émotions qui cherchent à être entendues,
et du pas de côté qui permet de s’en libérer.

🍂 L’automne nous enseigne à laisser tomber ce qui n’a plus lieu d’être.

🌾 L’article complet est à lire sur le blog de Plumes – lien dans la bio.

—
✨ Exprimer. Libérer. Avancer. 🪽

Magali Danjan
Thérapeute spécialisée dans l’accompagnement des émotions et des passages de vie
Fondatrice de Plumes® – Espaces thérapeutiques et créatifs

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🌐 www.plumes-therapie.fr

📸 Photographie originale – Magali Danjan © Tous droits réservés.

29/10/2025

🌿 Ici, chaque voix compte. Chaque silence aussi.

Dans ce lieu, le temps s’adoucit.
On respire.
On se dépose.

Parfois, il y a des mots.
Parfois, seulement des larmes.
Ou des silences qui en disent long.

Ici, tout peut exister.
Les émotions qu’on n’a jamais dites.
Les blessures qu’on pensait avoir “digérées”.
Les tensions qu’on porte depuis trop longtemps.

Mon rôle, c’est d’offrir un espace de sécurité intérieure,
où rien n’a besoin d’être caché ni jugé.
Un espace d’écoute profonde,
où les émotions peuvent enfin circuler,
et où le corps, peu à peu, retrouve son calme. 🌸

Avant toute parole, avant toute transformation,
il y a une chose essentielle : l’écoute.

C’est souvent là que tout commence. 🕊️

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✨ Exprimer. Libérer. Avancer. 🪽
Je suis Magali Danjan, thérapeute spécialisée dans l’accompagnement des émotions et des passages de vie.
J’ai fondé Plumes®,
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peut être vu, entendu, soutenu et évoluer.

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🌐 Découvrez mon approche : http://www.plumes-therapie.fr
📍 Auzeville-Tolosane (Toulouse Sud) | 💻 En ligne

📸 Photographie originale – Magali Danjan © Tous droits réservés.

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26/10/2025

🌿 Se reconstruire après l’épreuve.
Parce qu’il y a des moments où la vie nous met à genoux,
et qu’on ne sait plus très bien comment se relever.

Une séparation.
Un burn-out.
Une trahison.
Un deuil.

Parfois, tout bascule sans prévenir.
Et même quand on “tient bon”, quelque chose à l’intérieur s’effondre doucement.

Le corps s’épuise.
Le cœur se ferme.
Le sens se brouille.

Et pourtant… derrière la douleur, il y a encore une part de vie qui cherche à respirer. 🌱

Se reconstruire ne veut pas dire oublier.
C’est apprendre à vivre avec ce qui a été traversé,
sans que la blessure prenne toute la place.

C’est un chemin lent, mais lumineux : celui du retour à soi.
Et sur ce chemin, le plus important, c’est de ne pas être seule.

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✨ Chez Plumes®, j’accompagne les femmes à retrouver leur souffle après l’épreuve.
À travers une approche intégrative — mêlant psychologie humaniste, neurosciences affectives, expression créative et spiritualité incarnée — chaque séance devient un espace de sécurité, d’écoute et de transformation.

Petit à petit, les mots reprennent sens.
Le corps se détend.
Et la vie reprend sa place.

Certaines choisissent ensuite de prolonger en cercle,
pour sentir la force du collectif et le soutien du groupe. 🤍

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💫 Se reconstruire après l’épreuve, c’est possible.
Il suffit parfois d’un espace sûr pour recommencer à respirer.

✨ Exprimer. Libérer. Avancer. 🪽
Je suis Magali Danjan, thérapeute spécialisée dans l’accompagnement des émotions et des passages de vie.
J’ai fondé Plumes® , pour créer des espaces de sécurité intérieure,
où chaque être — enfant, adolescent, adulte — peut être vu, entendu, soutenu et évoluer.

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🌐 http://www.plumes-therapie.fr