Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 15:00 - 20:00 Mardi 10:00 - 20:00 Mercredi 10:00 - 20:00 Jeudi 10:00 - 20:00 Vendredi 10:00 - 17:00 Samedi 10:00 - 15:00

Anandena

Professeure de yoga hatha, yin, vinyasa, yoga pour enfants, yoga nidra, yoga therapie, ainsi que sophrologue, et praticienne en ayurveda.

13/02/2026

Pratiquer. Respirer. S’aimer. ✨

Et si, pour cette Saint-Valentin, on commençait par se célébrer soi ?

Pas besoin d’être en couple : l’amour le plus constant, le plus profond, c’est celui que l’on se porte à soi-même. 🪞

Sur le tapis de yoga, on apprend à s’écouter, à respirer, à respecter ses limites et donc à mieux se connaître. Chaque posture devient un acte d’amour. Chaque respiration, un rappel : je suis déjà suffisant(e). 💖

Peu importe la situation, demain, on fête une relation essentielle : celle que l’on cultive avec soi. Alors on s’honore avec douceur, on rayonne, on s’offre un précieux moment de reconnexion à ses sensations et on se remercie pour cela.

11/02/2026

Petit changement dans le planning des cours, à partir de la semaine du 23 février.
Le cours de méditation va passer à 9h du matin au lieu de 11h30.
Si vous voulez y participer à partir du 25 février, prévenez moi la veille.
Namasté 🪷🧘‍♀️🪷

11/02/2026

Dans la continuité d’une retraite spirituelle de trois mois que j’ai réalisée l’an dernier au Népal, au monastère de Kopan à Katmandou, l’idée de refaire une retraite personnelle s’est de nouveau imposée à moi. 🧘‍♀️

Cette expérience, vécue dans un cadre monastique et rythmée par de longues heures de méditation en silence, m’a donné l’élan d’aller plus loin : vivre une retraite en isolement, dans le silence, pour une durée plus courte. Une semaine me semblait déjà être un bon début.

👉 C’est donc dans le centre Kalachakra, près du Mans, que je ferai cette retraite. En conséquence, je serai absente du studio de yoga Anandena du 15 au 22 février.

Une parenthèse nécessaire pour revenir parmi vous plus présente et alignée. 🙏

10/02/2026

Comment comprendre ce qui brouille ou affine la perception ? 👁️

Cette semaine, nous explorons la dimension émotionnelle et ayurvédique d’Ajna, centre de l’intuition et de la clarté mentale.

Le troisième œil est le siège de la vision intérieure, de l’imagination et de la sagesse. Il fonctionne ainsi comme un radar : la qualité de notre perception dépend de notre attention.

Lorsque le mental est agité, l’intuition devient difficile à entendre.
La clé ? Ralentir, stabiliser et cultiver le discernement.

Les intentions de la semaine :
🔍 « J’apaise mon mental pour entendre la sagesse intérieure. »
💡 « Je choisis la clarté plutôt que la réaction. »

́rieure

09/02/2026

Mercredi dernier a eu lieu la deuxième session de l’atelier sur la routine quotidienne ayurvédique. 🪷

Je souhaite remercier chaleureusement les participants des 2 sessions pour leur présence, leur énergie et leur curiosité qui m’ont permis de transmettre les notions fondamentales de la Dinacharya.

Ils ont pu repartir chez eux avec des conseils personnalisés, mais aussi des bonnes pratiques et un support imprimé comme mémo, afin de pouvoir se les approprier et les reproduire en autonomie.

J’espère que nos échanges leur seront bénéfiques pour améliorer leur bien-être au quotidien.

Restez connectés, un nouvel atelier sur une tout autre thématique arrive d’ici quelques semaines…

02/02/2026

L’intuition n’est pas quelque chose à forcer, c’est un espace à dégager.

Cette semaine nous démarrons un nouveau cycle de cours autour du chakra du troisième œil : Ajna. 👁️

Ajna n’est pas un chakra qui cherche, c’est un chakra qui voit. Et avant de vouloir “voir”, il faut d’abord apaiser.

Les grandes étapes de cette exploration ? Ressentir, localiser et observer. 🔍

L’objectif ? Comprendre comment s’ancrer pour réguler le corps.

La symbolique ? Une perception subtile et une capacité de discernement, puisque le chakra du troisième œil se situe entre les sourcils et constitue un véritable centre de commande intérieur, associé à la connaissance. C’est le point d’équilibre entre le moi instinctif et l’intelligence supérieure.

La clarté mentale commence dans le corps. Et un mental sursollicité peut troubler cette clarté intérieure. Avant de chercher l’intuition, commençons donc par réguler le système nerveux.

Les intentions de la semaine :
🧠 « Je crée de l’espace dans mon mental pour laisser émerger la clarté. »
👀 « Je relâche les tensions et j’ouvre mon regard intérieur. »

́ditation

29/01/2026

J-2 avant notre première session de l'atelier “Routine quotidienne - Ayurveda Dinacharya” !

Et si suivre une routine simple permettait de se sentir plus aligné(e) et apaisé(e) au quotidien ?

C’est possible grâce aux bienfaits de la routine ayurvédique :
✔ Plus d’énergie et d’ancrage
✔ Un mental plus calme
✔ Une meilleure digestion
✔ Un sommeil plus profond
✔ Un meilleur équilibre global.

L’objectif ? 👉 Créer un rythme réaliste et durable, adapté à vos besoins et à votre mode de vie. La routine sera ensuite à reproduire chez soi en autonomie, afin de retrouver une stabilité dans le quotidien.

Au programme :
✨ Rituels du matin et du soir pour améliorer la digestion et le sommeil
✨ Mini-pratiques guidées (respiration et auto-massage)
✨ Support pratique à emporter.

2 dates à retenir pour participer :
🗓 Samedi 31 janvier
🗓 Mercredi 4 février
⏰ De 15h à 17h30
📩 Informations et inscriptions via message privé

Cet accompagnement personnalisé est ouvert à tous, les débutants sont les bienvenus. Alors n’attendez plus pour découvrir ces pratiques qui améliorent le bien-être et réservez votre place !

̂tre

27/01/2026

Pourquoi Anandena ? ☀️

Le nom “Anandena” est né d’une intention simple mais profonde : créer un lieu où la pratique du yoga mène vers une joie authentique, stable et intérieure. À l’origine, le mot “Ananda”, issu du sanskrit, signifie joie, félicité, béatitude.

Dans les traditions philosophiques indiennes, Ananda ne désigne pas une joie éphémère, mais spirituelle, un état d’être, indépendant des circonstances extérieures. ✨

Dans la pratique du yoga et de la méditation, Ananda est cette sensation subtile qui émerge lorsque le mental s’apaise : une sérénité joyeuse, une présence durable, un retour à l’essentiel.

Dans le bouddhisme, Ananda évoque également une joie née de la compréhension et de l’éveil, loin de l’excitation ou de la recherche extérieure. 🙏

Anandena, c’est donc le chemin vers Ananda, “avec félicité”.
Un espace né d’une histoire à la fois singulière et universelle, qui reflète un élan du cœur et une envie de transmettre.
Un yoga lumineux, vivant, et ancré dans le réel.
Un lieu pour respirer, se retrouver, et cultiver cette joie tranquille qui ne dépend que de soi. 🧘‍♀️

́rieure

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Why Anandena? ☀️

The name “Anandena” was born from a simple but profound intention: to create a place where the practice of yoga leads to authentic, stable, and inner joy. Originally, the word “Ananda,” derived from Sanskrit, means joy, bliss, and happiness.

In Indian philosophical traditions, Ananda does not refer to fleeting joy, but rather spiritual joy, a state of being independent of external circumstances. ✨

In the practice of yoga and meditation, Ananda is that subtle sensation that emerges when the mind calms down: a joyful and lasting serenity, a presence, a return to the essential.

In Buddhism, Ananda also evokes a joy born of understanding and awakening, far from excitement or external seeking. 🙏

Anandena is therefore the path to Ananda, “with bliss.”
A space born of a history that is both unique and universal, reflecting an impulse of the heart and a desire to transmit.
A luminous, lively yoga, rooted in reality.
A place to breathe, find yourself, and cultivate that quiet joy that depends only on yourself. 🧘‍♀️

26/01/2026

Comment rééquilibrer le chakra de la gorge ? ⚖️

Cette semaine, nous arrivons à la dernière exploration de Vishuddha. Après l’avoir éveillé puis harmonisé, nous venons ancrer un chakra de la gorge stabilisé, intégré, qui s’exprime dans notre conscience globale.

Quand Vishuddha est en équilibre :
✔️ La voix devient claire, posée, juste. Elle sait dire oui et non avec calme, confiance et respect.
✔️ L’expression est authentique, l’écoute empathique.
✔️ La créativité circule librement, portée par une respiration fluide et un mental apaisé.

Quand l’énergie déborde ou se replie, le corps et l’esprit nous parlent : tensions dans la nuque, gorge sensible, difficulté à s’exprimer… Autant de signaux nous invitant à revenir à l’écoute.

Au programme, des pratiques hebdomadaires qui soutiennent l’intégration :
🪷 Asanas, pranayama doux (Ujjayi, Nadi Shodhana, Bhramari)
🪷 Méditation et visualisation de la lumière bleue
🪷 Mantra HAM, son et vibration.

L’introspection de la semaine :
« Est-ce que je vis et parle en accord avec ma vérité ? »

L’affirmation de la semaine :
« J’exprime ma vérité avec clarté et douceur. »

Que cette dernière étape soit un espace d’intégration profonde,
où la voix intérieure trouve naturellement sa place. 🧘‍♂️

23/01/2026

Une nouvelle énergie prend forme 🐍

L’année du serpent se termine, et avec elle sa mue transformatrice. Anandena n'échappe pas à ce renouveau : en 2026, place au changement ! Un changement visuel qui s’exprime sur nos réseaux sociaux à travers une nouvelle identité graphique.

Après de longs mois de réflexion, notre studio de yoga se dévoile dans une direction artistique acidulée plus alignée avec son essence. Elle évoque la joie, l'éveil et le dynamisme, tout en restant fidèle à ce que nous cultivons chaque jour :

🧘‍♀️ Le mouvement conscient
🌱 L’ancrage
✨ L’harmonie entre le corps et l’esprit.

Car Anandena restera toujours un espace bienveillant pour respirer, pratiquer et se reconnecter à soi.

Nous sommes ravis de partager cette évolution créative avec vous. N’hésitez pas à nous dire ce que vous en pensez en commentaire !

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A new energy is taking shape 🐍

The Year of the Snake is coming to an end, and with it, its transformative shedding. Anandena is no exception to this renewal: in 2026, it's time for change! A visual change that is expressed on our social networks through a new graphic identity.

After many months of reflection, our yoga studio is unveiling a vibrant new artistic direction that is more in line with its essence. It evokes joy, awakening, and dynamism, while remaining true to what we cultivate every day:

🧘‍♀️ Conscious movement
🌱 Grounding
✨ Harmony between body and mind.

Because Anandena will always be a welcoming space to breathe, practice, and reconnect with yourself.

We are delighted to share this creative evolution with you.
Feel free to let us know what you think in the comments!

22/01/2026

🌿 Atelier Routine Quotidienne Ayurvédique

📅 31 janvier & 4 février de 15 heures à 17h30

Et si tu créais une routine simple pour te sentir plus aligné(e), énergique et apaisé(e) au quotidien ?

Dans cet atelier, je te guide pour construire ta routine ayurvédique personnalisée (dinacharya), adaptée à ton rythme de vie moderne.

Au programme :
✨ Rituels matin & soir
✨ Respiration & auto-massage
✨ Digestion & sommeil
✨ Mini-pratiques guidées
✨ Support pratique à emporter

💛 Bienfaits :
✔ Plus d’énergie stable
✔ Un mental plus calme
✔ Une meilleure digestion
✔ Un sommeil plus profond
✔ Moins de stress et de charge mentale
✔ Plus d’ancrage et de clarté intérieure

👉 Ouvert à tous, débutants bienvenus
📩 Infos & inscriptions en message privé

19/01/2026

✨ Thème de la semaine : Vishuddha – l’axe émotionnel ✨

Le chakra de la gorge est le centre de l’expression émotionnelle et de l’authenticité.

Il nous invite à reconnaître ce que nous ressentons…
et à trouver les mots justes pour l’exprimer avec douceur.

Quand Vishuddha est en équilibre :
🌸nous nous sentons aligné·es
🌸 nous osons dire ce que nous ressentons
🌸 nous écoutons avec présence

Cette semaine, je vous invite à explorer une question simple :
« Qu’est-ce que j’ai besoin d’exprimer avec plus de vérité et de bienveillance ? »

🌬️ Respirez, ressentez… et laissez votre voix intérieure se faire entendre.

Adresse

11 Rue De Berlencourt
Avesnes-le-Comte
62810

Heures d'ouverture

Lundi	15:00 - 20:00
Mardi	10:00 - 20:00
Mercredi	10:00 - 20:00
Jeudi	10:00 - 20:00
Vendredi	10:00 - 17:00
Samedi	10:00 - 15:00

Téléphone

+33677102207

Site Web

http://Anandena.fr/

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