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Natural et Mom

Naturopathe praticienne
Experte dans l'accompagnement des femmes et spécialisée en fleurs de Bach.

27/12/2025

On pense souvent que la fatigue de janvier est “dans la tête”.

En réalité, le corps a tout encaissé :
le rythme, les émotions, la digestion, le bruit, les obligations.

Mes soins ne sont pas là pour “se faire plaisir”.
Ils sont là pour aider le corps à redescendre, à décharger, à respirer à nouveau.

✨ Écoute ce que ton corps te demande.
Il ne se trompe jamais.

➡️ Réserve ton moment (lien en bio)

24/12/2025

Ces astuces sont ultra simples afin que tu puisses les utiliser dès ce soir, un simple rappel des basiques que l’on oublie souvent 😅

Une 6ème astuce 👉 pense à bien respirer (respi abdominale) et ne te couche pas directement après la fin du repas pour faciliter la digestion 🤓

👉 Sauvegarde pour ce soir
👉 Et partage à la personne qui finit toujours le repas en PLS 😅

Je vous souhaite un très bon réveillon de Noël (sans indigestion), profitez bien de vos proches et surtout surtout prenez le temps, l’essentiel est là, pas besoin d’en faire trop ❤️

Plein d’amour pour vous ✨

20/12/2025

Bon… 2025 c’est fait ✅
🌪️🤯🤣

Franchement si on m’avait dit ça en décembre 2024 je n’y aurai pas cru une seule seconde.

« La vie c’est ce qui arrive quand on avait prévu autre chose »

Bah ouais j’avais pas prévu ça DU TOUT.

Mais j’avais envie d’en retirer le positif.
Car je suis convaincue qu’il y a toujours du positif dans les épreuves que l’on traverse (même les pires…).

Alors merci 2025 pour ces épreuves dont je ressors

- plus forte
- plus alignée
- plus libre
- plus moi

Et surtout surtout, merci pour ces personnes que tu as fait entrer dans ma vie comme des arcs en ciel au milieu de la tempête 🌈

👉 Je suis curieuse de savoir soit ce que t’as appris 2025 sur toi, soit ce que tu en retires de positif ? Hâte de te lire 😍
#2025

17/12/2025

Spoiler : ce n’est pas le froid qui rend malade.
C’est un corps épuisé, carencé, sous stress constant.

(Mais ça, on préfère ne pas l’entendre 🤫😬)

Et si tu veux de vrais conseils concrets pour passer l’hiver sans flipper à chaque courant d’air :

📘 j’ai tout mis dans mon ebook.

Commente HIVER et je t’envoie le lien direct ❄️✨

15/12/2025

Dimanche dernier, j’ai vécu un truc que je n’aurais jamais imaginé.
Car c’était pas juste une compétition de crossfit pour moi…
Non.
C’était surtout une confrontation avec moi-même.

Les semaines qui ont précédé, j’avais peur.
Je me répétais :
“Tu vas être nulle”
“Tu vas ralentir la team”
“Tu n’as rien à faire là”

La bande son habituelle de la petite fille parfaite qui cherche encore à mériter sa place.

Celle qui veut être la bonne élève.
Celle qui attend la validation.
Celle qui craint de décevoir.
Celle qui veut surtout… ne déranger personne 🫣

Je la connais par coeur 🙄

Alors… j’ai décidé de faire taire cette petite voix insupportable.
Et là… quelque chose s’est passé.
Un truc simple mais fort pour moi :
j’ai simplement arrêté de vouloir être validée.

Pas besoin d’être parfaite.
Pas besoin d’être la plus forte.
Pas besoin d’être “à la hauteur” des fantasmes de mon mental.

Juste… être là.
Présente.
Vivante.
Alignée.

Et je me suis dit :
“Vas y. Et si tu rates, tu rates.
Tu ne dois RIEN à personne.”

Et c’est comme si tout s’était aligné d’un coup.
Comme si mon corps me disait :

“Enfin. Enfin tu me laisses t’aider. Enfin tu crois en moi“🥹

J’ai senti une force que je n’avais JAMAIS ressentie avant.
Une force qui ne venait pas de mes muscles,
mais de mon identité.

Il y avait une version de moi, là, en plein milieu du bruit,
qui n’avait plus peur d’être jugée.
Qui n’avait plus peur d’être trop,
ou pas assez.
Qui n’attendait plus que quelqu’un lui dise : “C’est bien.”

Cette version là…
elle s’en foutait de la place.
Elle voulait juste finir.
Finir debout.
Finir fière.
Finir libre.

Et je l’ai fait.
Avec de la force, du courage, du mental.
Avec ce truc que je ne m’étais pas autorisée depuis des années :
croire en moi sans condition.

Et j’ai réalisé …
Dimanche, je ne me suis pas prouvée que j’étais forte.

J’ai prouvé à la petite fille que j’ai été
qu’elle n’avait plus besoin d’être parfaite
pour exister.

Et ça…
ça n’a pas de prix 🫶

(Et évidemment un immense merci à ma team de choc qui m’a fait plus que confiance pour ce challenge 💪🫶)

11/12/2025

On va se dire les vraies choses :
Le drainage et la madéro ne sont pas des soins MIRACLE 🪄

Ce sont des soins de bien-être, puissants, régénérants, revitalisants.
Mais ce ne sont pas des séances “perte de poids express”, ni des transformations physiques spectaculaires.

Le drainage → c’est de la légèreté, un corps qui respire mieux, un mieux-être quasi immédiat.

La madéro → c’est un massage tonique, qui relance, qui stimule, qui t’aide à te sentir plus “vivante” dans ton corps.

Les deux te font du bien.

Mais si ton objectif, c’est changer ta silhouette → ça se passe AUSSI dans ton hygiène de vie, ton alimentation, ton muscle, ton stress, ton sommeil.
Et ça… c’est un travail global.

Moi, je suis là pour t’aider à reconnecter avec ton corps, pas pour vendre des miracles.

Si tu veux savoir ce qu’il te faut, écris moi “CLARTÉ” en commentaires et on en parle en MP sans bu****it 💌✨

04/12/2025

L’un des pires mensonges qu’on raconte aux femmes ?
Qu’après 40 ans, elles doivent devenir fragiles.

Non.
Ton corps n’a pas besoin qu’on le “protège”.
Il a besoin qu’on le renforce.

Le renfo, après 40 ans, c’est :
– ton énergie
– ta posture
– ton métabolisme
– ta densité osseuse
– ton équilibre hormonal
– ta longévité
(oui, tout ça — et encore je résume)

Mais on t’a fait croire que c’était dangereux…
alors que ce qui est dangereux, c’est d’arrêter.

Si tu veux un corps qui suit, qui porte, qui te soutient dans ta vie de femme…
tu vas devoir le réinvestir.
Avec douceur, mais avec force.

Et si tu as besoin d’un coup de pouce pour relancer l’énergie, libérer les tensions, récupérer ou retrouver ton drive → je suis là pour t’accompagner.

With Love 🤍

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Bédarrides
84370

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