Margane Diététicienne

25/11/2025

💚 Soupe détox
Poireau, fenouil, céleri, courgette, persil.
Riche en fibres, hydratante et légère — idéale pour une soirée “detox”. 🌿🥤

📸

09/10/2025

Encore un peu de soleil dans l’assiette, même quand les feuilles tombent 🍂☀️

Soleil feuilleté au pesto rosso 🌞

- Étalez une pâte feuilletée, tartinez de pesto rosso.
- Couvrez avec une 2ᵉ pâte, posez un verre au centre.
- Découpez en rayons, torsade chaque bande.
- Dorez à l’œuf, enfournez 25 min à 180 °C.

📸

07/09/2025

🍅✨ Cannelloni gourmands à la tomate, mozzarella fondante et basilic frais 🌿

Recette pour 4 personnes :
10 canneloni
30 tomates cerise
30 billes de mozzarella
1 bouquet de basilic
1 boîte de conserve de pulpe de tomate
70 g de parmesan râpé
sel et poivre

📸

28/08/2025

✨Relancer son métabolisme, c’est possible✨
Pas besoin de régimes extrêmes ni de solutions miracles ❌
Avec de bonnes habitudes simples et régulières, on peut optimiser naturellement sa dépense énergétique 💪🔥
👉 Swipe pour découvrir mes 6 conseils pratiques

26/08/2025

☀️🍈 Rafraîchissantes, légères et riches en eau, les billes de melon sont parfaites pour profiter jusqu’au bout des derniers jours d’été 💛

📸

25/08/2025

C’est la reprise 🤩 Pensez à réserver vos rdv pour attaquer la rentrée en pleine forme 💪🥗

📸

28/07/2025

💧Les infusions à froid sont parfaites pour aromatiser ton eau naturellement.🌿
Tu laisses infuser un sachet dans une bouteille d’eau fraîche, et en quelques minutes c’est prêt à boire !

✅ Parfait pour celles et ceux qui n’arrivent pas à boire 1,5 L d’eau par jour, ou qui veulent varier sans tomber dans les sodas ou jus trop sucrés.

📸

10/07/2025

🌿 Zoom sur le houmous
Source de protéines végétales, parfait pour booster ta satiété et ton énergie 🔋
Idéal en tartinade, dans un wrap ou à l’apéro avec des crudités 🥕

📸

10/07/2025

03/07/2025

🥒✨ Apéro light et ultra frais pour affronter la chaleur ! 🌿💧

23/06/2025

✨Anaïs et Margane ✨

Déjà 2 mois que nous avons uni nos expertises pour vous accompagner dans une démarche globale :

Notre objectif commun : vous aider à vous sentir bien dans votre corps et dans votre peau, en alliant soin intérieur et extérieur.

Merci à toutes les personnes qui nous font déjà confiance 🤍
📸

10/06/2025

🍪 Cookies healthy, plaisir garanti sans culpabilité !
Riches en fibres, réduits en sucres, parfaits pour un goûter équilibré 😋

Pour 5 cookies :
3 bananes
8 cas flocons d’avoine
50g pépites de chocolat
1 cas beurre de cacahuète

1. Écrasez les bananes
2. Mélanger flocons d’avoine, pépite de chocolat, les bananes écrasé et le beurre de cacahuète.
3. Sur un papier cuisson, disposer la pâte en forme de rond.
4. Faire cuire 15min à 180 degrés.

📸