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Des cursus de qualité en rapport avec la réalité du marché

Créez et valoriser une activité de coaching particulier physique et sportif ou simplement préciser vos connaissances et améliorer la qualité de vos prestations.

09/03/2026

🎁💪 10/52
Restez concentrés sur cet enchaînement et...courage.
1️⃣ Likez
2️⃣ Enregistrez pour faire quand vous avez le temps dans la semaine
3️⃣ Partagez
4️⃣ Motivez-vous et restez en forme!
⏱️Rythme à suivre:
- 1 tirage
- 1 planche 1 main + staggered rise
- swing + tactical clean
- 2 tirages
- 1 planche + 1 staggered rise (x2)
- 2 swings + 1 tactical clean
Séquence à faire monter jusqu'à 10, puis 2mn de pause et repartir dans l'autre sens : de 10 à 1.
💪💪
⬇️⬇️⬇️ et puis si vous avez une seconde après votre entraînement, pensez à laisser un petit commentaire, l'algorithme, tout ça, ça fait plaisir 😉😘

02/03/2026

🎁💪 9/52
Cette fois, j'ai eu les yeux plus gros que le ventre! 🥵
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2️⃣ Enregistrez pour faire quand vous avez le temps dans la semaine
3️⃣ Partagez
4️⃣ Motivez-vous et restez en forme!
⏱️Rythme à suivre: EMOM 30mn
- mn 1 : 10 clean/front lunge
- min 2 : 10 burpees
💪💪
⬇️⬇️⬇️ et puis si vous avez une seconde après votre entraînement, pensez à laisser un petit commentaire, l'algorithme, tout ça, ça fait plaisir 😉😘

23/02/2026

🎁💪 8/52
Simple et efficace
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4️⃣ Motivez-vous et restez en forme!
⏱️Rythme à suivre: EMOM 22mn
- mn 1 : 10 pompes
- mn 2 : 10 suit case squats
- mn 3 : 10 pompes
- mn 4 : ...
💪💪
⬇️⬇️⬇️ et puis si vous avez une seconde après votre entraînement, pensez à laisser un petit commentaire, l'algorithme, tout ça, ça fait plaisir 😉😘

16/02/2026

Prochaines dates disponibles pour ce module
📆 18 et 19 avril 2026
📍Chambéry (73)
💰 100% prise en charge par votre OPCO (même pour les indépendants!) . Contactez-nous pour un accompagnement gratuit aux demandes de financement
🔗 lien pour réserver vos places en bio

10/02/2026

Prochaines dates disponibles pour ce module
📆 14 et 15 mars 2026
📍Chambéry (73)
💰 100% prise en charge par votre OPCO (même pour les indépendants!) . Contactez-nous pour un accompagnement gratuit aux demandes de financement
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Pilates France

09/02/2026

💪 6/52
A vous de jouer!
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4️⃣ Motivez-vous et restez en forme!
⏱️Rythme à suivre:
- 3x de chaque côté l'enchainement gainage/fentes
- puis 10 sauts avant/arrière
Répéter 10 fois ce bloc de travail sans pause
💪💪
⬇️⬇️⬇️ et puis si vous avez une seconde après votre entraînement, pensez à laisser un petit commentaire, l'algorithme, tout ça, ça fait plaisir 😉😘

02/02/2026

🎁💪 5/52
Efficace!
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4️⃣ Motivez-vous et restez en forme!
⏱️Rythme à suivre:
5 TABATA
- vidéo 1 : 20sec on/10 sec off
- vidéo 2 : 20 sec on/10 sec off
- vidéo 3 : 20 sec on/10 sec off
- vidéo 4 : 20 sec on/10 sec off
- vidéo 5 : 20 sec on/10 sec off
Répéter 8 fois ce bloc de travail
💪💪
⬇️⬇️⬇️ et puis si vous avez une seconde après votre entraînement, pensez à laisser un petit commentaire, l'algorithme, tout ça, ça fait plaisir 😉😘

29/01/2026

🌸 Pilates intermédiaire et petit materiel NOUVELLES DATES.
La première session de formation ouverte sur 2026
📆 Les 25 et 26 avril à Challes-les-eaux
Reservez vite votre place
Pilates

26/01/2026

🎁💪 4/52
Ça pique les cuisses!
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4️⃣ Motivez-vous et restez en forme!
⏱️Rythme à suivre:
- 1 pompe, 1 squat 2 fentes sautées
- 2 pompes, 2 squats 4 fentes sautées
- 3 pompes, 3 squats 6 fentes sautées ...
- 10 pompes, 10 squats 20 fentes sautées
- 2mn de repos
Recommencer 3 fois ce bloc de travail
💪💪
⬇️⬇️⬇️ et puis si vous avez une seconde après votre entraînement, pensez à laisser un petit commentaire, l'algorithme, tout ça, ça fait plaisir 😉😘

22/01/2026

🎯 Clubs de fitness : et si votre offre Pilates devenait un véritable levier de fidélisation et de performance ?
Après plusieurs années de terrain, de formation de coachs et d’accompagnement de structures sportives, je lance aujourd’hui une offre de formation Pilates inédite, spécialement conçue pour les clubs de fitness.
👉 Une formation professionnelle et opérationnelle,
👉 Un suivi structuré post-formation,
👉 Un objectif clair : élever le niveau de vos coachs et sécuriser la qualité de vos cours Pilates dans la durée.
Cette offre permet à vos équipes :
✔️ de gagner en expertise et en confiance,
✔️ d’harmoniser les pratiques au sein du club,
✔️ d’améliorer l’expérience adhérent,
✔️ et de renforcer l’image premium de votre établissement.
💡 Ce n’est pas “une formation de plus”, mais un véritable accompagnement, pensé pour répondre aux réalités économiques, humaines et sportives des clubs.
📩 Vous êtes dirigeant, manager ou responsable training et vous souhaitez en savoir plus ?
Échangeons ensemble sur vos besoins et construisons une solution adaptée à votre structure.
GJFormations

19/01/2026

🎁💪 3/52
On continue!
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4️⃣ Motivez-vous et restez en forme!
⏱️Rythme à suivre:
- 5X de chaque côté
- 1mn30 secondes de repos
Recommencer 5 fois ce bloc de travail
💪💪
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Adresse

5 Rue De La Galoppaz
Barberaz
73000

Téléphone

+33618861118

Site Web

http://www.gjformations.com/

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