Pascale Raux, thérapeute de couple, sexothérapeute, coach de vie

10/11/2025

Les artères du pénis sont celles qui sont les plus étroites chez un homme. Elles seront donc les premières du corps humain à être obstruées... et provoquer des problèmes d'érection.

Et si vous arrêtiez de fumer ?

Le coaching personnalisé peut vous y aider 👇
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25/10/2025

La Pleine Conscience :

Intention : Je décide de porter mon attention au moment présent. C'est ce qui m'anime pour passer à l'action. 👇

Attention : Je suis juste présent à ce qui est. Je n'essaye pas de changer mon expérience du moment. Je ne veux pas être ailleurs. 👇

Connexion : Connexion de mon corps et de mon esprit. Je suis pleinement conscient de mes sensations. 👇

Régulation : Je me relâche physiquement. Je me détends. Je suis moins parasité par mes pensées. 👇

Ordre : La juste mesure intérieure se met en place naturellement. 👇

Aide : Un mieux être s'installe progressivement. Ma vie est une expérience concrète. 👇

Re-Intention : Le cercle vertueux est en place. Je pratique la pleine conscience dans mon quotidien.

🫵Vous êtes prêt pour ce merveilleux voyage du "vous-même au moment présent" ?
🫵Allons-y ensemble ! https://www.pascaleraux.fr/pages/consultations/coaching/

18/10/2025

Journée Mondiale de la Ménopause

Cette journée est l’occasion de briser les tabous culturels autour de la ménopause. En sensibilisant le public et en encourageant les discussions, cette journée vise à promouvoir une vision plus positive et réaliste de cette phase de vie qui, liée au vieillissement, peut aboutir à l’isolement social des femmes.

C’est aussi l’opportunité de promouvoir une meilleure compréhension et de rappeler l’importance d’un soutien global pour les femmes en pleine transition. La sensibilisation est la clé pour garantir que la ménopause ne reste pas un sujet honteux mais bien un aspect normal de la vie des femmes qui mérite d'être célébré.

18/10/2025

A la prochaine vague dangereuse, pour ne pas me faire emporter, je ne lutte pas.
Je me laisse dériver un peu plus loin.
Car si je résiste, je m'épuise. Et je risque alors de me noyer.

15/10/2025

Une belle relation de couple, c'est un espace où j'ai le droit d'être moi et tu as le droit d'être toi.
Un espace où nous prenons soin de ce que nous bâtissons ensemble.

13/10/2025

L'avenir n'est jamais que du présent à mettre en ordre, tu n'as pas à le prévoir mais à le permettre.
Antoine de Saint-Exupéry

10/10/2025

Souriez !
Ce qui est fascinant c’est que, quelque soit votre sourire, qu’il soit forcé, exagéré, esquissé ou à pleine dents, vos muscles ont envoyé un signal à votre cerveau :

« Attention, on est content ! »

Voilà, vous venez de fabriquer un shoot de bonne humeur et d’expérimenter la chimie de l’optimisme !
Vous avez déclenché la machine à dopamine, sérotonine et même endorphines !
Vous commencez ainsi à muscler votre optimisme par un exercice simple et tellement efficace.

Et vous, vous êtes prêts pour ce petit hack du cerveau, pour ce piratage mental ?

08/10/2025

https://www.pascaleraux.fr/pages/coups-de-coeur/le-tournesol.html

A l'instar du tournesol, adoptons l'Héliotrope Attitude pour lutter contre les idées noires...

06/10/2025

Aimer est la seule activité
qui fasse de nous des mieux que nous !
A. Jardin

04/10/2025

Mindfulness, ou Pleine Conscience :
C'est l'art de vivre le moment présent. Souvent ballottés entre le passé ou le futur, le présent nous échappe trop souvent.
La Mindfulness, c'est toute une philosophie de vie qui nécessite de l'entraînement !

Les bienfaits : réunifier son corps et son esprit, accueillir sereinement son stress, en substance c'est décider de "mieux vivre".

Je le vois tous les jours, il est plus facile de courir dans l'action plutôt que de prendre soin de soi... Et si vous décidiez que maintenant est le bon moment?

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02/10/2025

Le seul véritable voyage n'est pas d'aller vers d'autres paysages, mais d'avoir d'autres yeux.
Marcel Proust

14/09/2025

Apprenons aussi à
"bien ne rien faire" !
pour un vrai repos du corps
et de l'esprit...