Sandrine Hernandez Ici Maintenant Sophrologue

08/02/2026

✨Dans la culture japonaise, lorsqu'un objet se brise, il existe un Art qui permet de le réparer avec de la résine et de la poudre d'or, d'argent ou de platine. Cette technique artistique japonaise s'appelle Kintsugi. Ils ne cachent pas le défaut, mais ils le soulignent, et ce changement rend l'objet beaucoup plus précieux que l'original.

Chaque fissure, chaque imperfection méticuleusement réparée a une histoire à raconter et ces cicatrices sont un signe d'imperfection et de fragilité, mais aussi de RÉSILIENCE, la capacité de devenir plus fort et de se rétablir.

🟠 Il y a une belle leçon de vie derrière cet Art. Au lieu de cacher nos blessures, acceptons-les et transformons-les en une force pour nous relever et grandir ! 😊✨

✒️ "Le monde brise tout le monde et ensuite beaucoup sont forts aux endroits brisés." - Ernest Hemingway

07/02/2026

Et si vous vous accordiez une vraie pause ?

Nous vous proposons un atelier sophro-musico de 3 heures, spécialement dédié au stress et à l’anxiété.
Un temps pour ralentir, mieux comprendre vos émotions, les accueillir et vous apaiser, grâce à la sophrologie et à la musicothérapie.

Au programme : respiration, relaxation, écoute musicale, expression des émotions et moment convivial de partage.
Un espace doux et sécurisant pour vous reconnecter à vous-même 🌿

📅 Samedi 28 mars | 14h–17h
📍 Cabinet de Santé de la Côte – Nuits-Saint-Georges
📩 Infos & réservations en message privé
Avec : &

24/01/2026

⭐️ Faire une pause, vivre le moment présent.
Venez decouvrir et pratiquer la sophrologie et et éveiller vos sens autour du chocolat.

⭐️ Vivre l’instant et découvrir la dégustation en pleine conscience.

⭐️ C’est le tout premier atelier que j’animerai au sein du cabinet de Santé de la Côte.

⭐️ Je vous propose déjà très régulièrement des ateliers adulte à thème au cabinet de Combertault en dehors des consultations individuelles.
Vous souhaitez découvrir ?

⭐️ Les places sont limitées: groupe de 6 personnes pour une meilleure expérience.
Prenez un moment pour vous et venez vivre un moment de pause, Seule-e ou accompagné-e.

⭐️ Tarif: 35€.

⭐️ Réservation: 07 49 69 13 54
Icimaintenantsophro@gmail.com

13/01/2026

15/12/2025

⭐️ Depuis 2021, je vous accompagne pour faire de votre hypersensibilité une force et ne plus la subir.

⭐️ Spécialisée dans l’accueil des enfants (mon public de prédilection de par mon ancien métier de Maîtresse😉).

⭐️ La demande s’est accrue cette année concernant les adultes.
Vous êtes maintenant nombreux-ses à pousser la porte du cabinet pour mieux vous accepter, vous comprendre, vous connaître et vivre plus sereinement avec les autres.

⭐️ J’attends donc de vous rencontrer avec impatience 😌

➡️ lien dans ma bio

11/12/2025

🙄

09/12/2025

27/11/2025

🎁🎄Noël approche ….

Avez-vous déjà pensé à offrir a un proche un moment de pause pour
- profiter de l’instant,
-échanger en toute convivialité,
- pratiquer la sophrologie,
- respirer,
- relâcher la pression
- et surtout….. déguster en pleine conscience ! 😉

Ces ateliers ont lieu une fois par mois,
souvent le lundi, de 18h30 à 20h30.
Contact: en MP
Mail: icimaintenantsophro@gmail.com

20/11/2025

https://sandrine-hernandez-sophro.fr/

Au cabinet, tu découvres

🧘 un espace pour relâcher
🧠 des visualisations qui t’aident à apaiser la douleur
🌿 des exercices qui respectent ta sensibilité
🤲 un accompagnement personnalisé, adapté à ce que tu ressens

Tu te sens enfin comprise:

“Pour une fois, je n’ai pas besoin de minimiser ce que je ressens.”
“Je me sens plus en paix dans mon corps.”
“Je recommence à me faire confiance.”
✨ Et ça change ma vie.

🟩 Tu te reconnais dans ces mots ?
Je t’accompagne avec douceur vers un quotidien plus apaisé.

📩 infos en MP ou
icimaintenantsophro@gmail.com

10/11/2025

Pour arrêter de se prendre la tête !
Rendez-vous en présentiel ou en Visio.
Au plaisir de vous accueillir très bientôt.
Sandrine⭐️

06/10/2025

⭐️ 1 place disponible pour compléter le groupe des ateliers mensuels.

⭐️ Connaître ses émotions pour mieux vivre avec les autres.

⭐️ Votre enfant vit ses émotions de façon intense à cause de son hypersensibilité ?

⭐️ Les ateliers sophro-créatifs sont un moyen de venir s’apaiser au sein d’un tout petit groupe tout au long de l’année.

⭐️Au début, normal, ça fiche la trouille mais au fil des séances, chacun évolue, acquiert des outils concrets pour faire face au quotidien. Et de chouettes liens se créent.

⭐️ Il reste 1 PLACE pour compléter le groupe.
Le 1er atelier a eu lieu mercredi 17 septembre.
1 fois par mois de septembre à juin au B factory, 7 rue des Verottes à Beaune au sein de l’association Design Your Life

06/10/2025

⭐️ Apaiser le mental grâce à la sophrologie.

https://sandrine-hernandez-sophro.fr/