PepsNtonic

24/12/2025

Pendant les fêtes notre routine bien-être physique peut être perturbée ou interrompue par des déplacements longs, une literie différente, des repas longs et conséquents, du stress émotionnel et le manque d'activité ou d'exercice. Dans cette vidéo 5+2 mouvements sont à votre disposition pour délier toutes les tensions en 1-2 min et en fonction de la zone du corps où vous les ressentez. https://youtu.be/HYxZlWecnZ0
Ils sont praticables n'importe où, quand vous voulez. Certains ne nécessitent aucune accessoire d'autres, un coussin, et/ou un dictionnaire.
Belles fêtes, prenez soin de vous.
Rita

10/11/2025

Ce week-end était top au tournoi de crossminton organisé par les SpeedWarriorrs de Bergerac.
Une vingtaine de joueurs, joueuses ont pu se détendre après les match ou se décontracter avant soit grâce à la neurologie appliquée, soit le massage, pour les chanceux, chanceuse les deux. 🥰
RDV est pris pour l'année prochaine !

13/10/2025

08/10/2025

Contrepoids & équilibre

Cette nouvelle séance va vous aider à ressentir que tout mouvement d'une partie du corps nécessite qu'une autre partie stabilise en même temps. La stabilité du centre - CORE - est un des pilliers du mouvement fonctionnel. A vos abdos mais évidemment pas que ! Au plaisir de vous retrouver sur le tapis.
Le jeudi de 18h30 à 20h00 à la salle Zen de la Maison Chan et le vendredi à Beauregard et Bassac de 11h30 à 13h00.
Belle journée, Rita 😊

26/09/2025

Demain 27/09 venez profitez de deux séances PEPSNTONIC et des conférences thématiques
Quand ton cerveau 🧠 tient ton dos

Pratique : 11h-12h
Conférence interactive 12h-12h30

Le cerveau 🧠 en coulisse de la douleur
Conférence interactive 16h30-17h
Pratique : 17h-18h

Si vous en avez assez des douleurs , tensions , gênés des blessures qui reviennent régulièrement , cette approche qui favorise la connexion cerveau - corps peut vous surprendre par son efficacité.

2 rue du barrage ouest à Bergerac
Au plaisir de vous y voir ,
Rita

13/09/2025

Bonjour !
Le samedi 27 septembre un programme riche en découverte vous attend à la Maison Chan, je serai aux côtés de Cécile pour le yoga du Rire, Adeline et Kriss Portes ouvertes Maison Chan (Cécile, Cie ArtipiKe, Rita L.).
Vous pourrez pratiquer du Peps'N'tonic, l'agilité du corps par le cerveau et / ou participer à des courts ateliers interactifs
⚡️𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝘁𝗼𝗻 𝗰𝗲𝗿𝘃𝗲𝗮𝘂 𝘁𝗶𝗲𝗻𝘁 𝘁𝗼𝗻 𝗱𝗼𝘀 - 12:00-12:30 après la pratique

🧠𝗟𝗲 𝗰𝗲𝗿𝘃𝗲𝗮𝘂 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝘂𝗹𝗶𝘀𝘀𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿 - 16h30-17h00 avant la pratique

Je serai sur place toute la journée pour vous rencontrer, échanger et partager.

📆 A vos agendas ! Venez avec votre tapis et des habits comfortables
Bon week-end, Rita

06/07/2025

07/05/2025

Et si Gilbert et Géraldine retrouvaient enfin un périnée qui s’adapte à la situation ?Bouger, rire, bricoler, respirer, dormir, aimer…Sans se préoccuper de ton périnée

C’est ce qu’on explore ensemble lors de l'atelier :

𝘼̀ 𝙡𝙖 𝙍𝙀𝙎𝘾𝙊𝙐𝙎𝙎𝙀 𝙙𝙚 𝙩𝙤𝙣 𝙥𝙚́𝙧𝙞𝙣𝙚́𝙚 🍃

📍 𝗹𝗲 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟭𝟰 𝗷𝘂𝗶𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟱 𝗮̀ 𝗕𝗲𝗿𝗴𝗲𝗿𝗮𝗰 𝟵𝗵𝟯𝟬 𝗮̀ 𝟭𝟮𝗵𝟬𝟬
🏠 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗲́ 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘃𝘂𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗗𝗼𝗿𝗱𝗼𝗴𝗻𝗲
💰 𝘁𝗮𝗿𝗶𝗳 𝗱𝗲 𝗯𝗮𝘀𝗲 𝟯𝟮 € 𝘁𝗮𝗿𝗶𝗳 𝗿𝗲́𝗱𝘂𝗶𝘁 𝟮𝟴 € 𝘁𝗮𝗿𝗶𝗳 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗶𝗲𝗻 𝟯𝟲€
📝 𝗣𝗹𝗮𝗰𝗲𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀 𝟭𝟬 𝗺𝗮𝘅– 𝗜𝗻𝗳𝗼𝘀 𝗲𝘁 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗿𝗶𝘁𝗮@𝗽𝗲𝗽𝘀𝗻𝘁𝗼𝗻𝗶𝗰.𝗰𝗼𝗺
Atelier non adapté en cas de grossesse ou post-partum récent

06/05/2025

Géraldine adore son cours de sport.� Depuis quelque temps et à contrecoeur elle choisit toujours une place près des WC. “Au cas où.”
Gilbert, lui, voulait juste aider à charger les sacs de courses dans le coffre.�Mais il a senti cette pression désagréable dans le bas-ventre.�Alors il s’est dit : “je les laisse à Géraldine.”
Quand le périnée ne s’adapte plus aux gestes simples du quotidien,�c’est peut-être qu’il a juste besoin d’être mieux compris…�et remis en mouvement, autrement.
Demain, ils découvrent comment. Et toi aussi.
Le suspense est à son comble ! Plus que quelques heures à tenir !

05/05/2025

Si tu as loupé ma publication d'hier concernant les tracas de Gilbert et Géraldine, fonce pour le retrouver !
Ce que l’on oublie un peu trop souvent c’est que ton périnée n’est pas « séparé » du reste du corps, et n’agit jamais seul.�Il fonctionne en lien constant avec tout le corps en particulier ton diaphragme (avec la respiration), ta posture, ton cerveau.�Et s’il n’arrive pas à s’ajuster à ce qu’on lui demande, c’est là que les fuites, les gênes ou les douleurs s’invitent.
Gilbert et Géraldine ?�Ils en savent quelque chose…�
Mais ce qu’ils n'ont pas encore découvert, c'est qu'il existe une approche différente à explorer.�
Encore un peu d'attente pour découvrir la suite de ce feuilleton au suspense insoutenable digne des meilleurs romans !

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