PepsNtonic

06/07/2025

07/05/2025

Et si Gilbert et Géraldine retrouvaient enfin un périnée qui s’adapte à la situation ?Bouger, rire, bricoler, respirer, dormir, aimer…Sans se préoccuper de ton périnée

C’est ce qu’on explore ensemble lors de l'atelier :

𝘼̀ 𝙡𝙖 𝙍𝙀𝙎𝘾𝙊𝙐𝙎𝙎𝙀 𝙙𝙚 𝙩𝙤𝙣 𝙥𝙚́𝙧𝙞𝙣𝙚́𝙚 🍃

📍 𝗹𝗲 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟭𝟰 𝗷𝘂𝗶𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟱 𝗮̀ 𝗕𝗲𝗿𝗴𝗲𝗿𝗮𝗰 𝟵𝗵𝟯𝟬 𝗮̀ 𝟭𝟮𝗵𝟬𝟬
🏠 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗲́ 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘃𝘂𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗗𝗼𝗿𝗱𝗼𝗴𝗻𝗲
💰 𝘁𝗮𝗿𝗶𝗳 𝗱𝗲 𝗯𝗮𝘀𝗲 𝟯𝟮 € 𝘁𝗮𝗿𝗶𝗳 𝗿𝗲́𝗱𝘂𝗶𝘁 𝟮𝟴 € 𝘁𝗮𝗿𝗶𝗳 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗶𝗲𝗻 𝟯𝟲€
📝 𝗣𝗹𝗮𝗰𝗲𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀 𝟭𝟬 𝗺𝗮𝘅– 𝗜𝗻𝗳𝗼𝘀 𝗲𝘁 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗿𝗶𝘁𝗮@𝗽𝗲𝗽𝘀𝗻𝘁𝗼𝗻𝗶𝗰.𝗰𝗼𝗺
Atelier non adapté en cas de grossesse ou post-partum récent

06/05/2025

Géraldine adore son cours de sport.� Depuis quelque temps et à contrecoeur elle choisit toujours une place près des WC. “Au cas où.”
Gilbert, lui, voulait juste aider à charger les sacs de courses dans le coffre.�Mais il a senti cette pression désagréable dans le bas-ventre.�Alors il s’est dit : “je les laisse à Géraldine.”
Quand le périnée ne s’adapte plus aux gestes simples du quotidien,�c’est peut-être qu’il a juste besoin d’être mieux compris…�et remis en mouvement, autrement.
Demain, ils découvrent comment. Et toi aussi.
Le suspense est à son comble ! Plus que quelques heures à tenir !

05/05/2025

Si tu as loupé ma publication d'hier concernant les tracas de Gilbert et Géraldine, fonce pour le retrouver !
Ce que l’on oublie un peu trop souvent c’est que ton périnée n’est pas « séparé » du reste du corps, et n’agit jamais seul.�Il fonctionne en lien constant avec tout le corps en particulier ton diaphragme (avec la respiration), ta posture, ton cerveau.�Et s’il n’arrive pas à s’ajuster à ce qu’on lui demande, c’est là que les fuites, les gênes ou les douleurs s’invitent.
Gilbert et Géraldine ?�Ils en savent quelque chose…�
Mais ce qu’ils n'ont pas encore découvert, c'est qu'il existe une approche différente à explorer.�
Encore un peu d'attente pour découvrir la suite de ce feuilleton au suspense insoutenable digne des meilleurs romans !

+
#

04/05/2025

Gilbert et Géraldine, 56 et 61 ans.�Ils marchent, font du sport, jardinent, bricolent, rient… et plus souvent que cela ne leur convienne, ils se retiennent.�Littéralement.�Tu (re)connais peut-être Gilbert ou Géraldine ? �👀�La suite demain !

+
#

03/05/2025

Et s’ils n’avaient plus besoin d’adapter leurs envies à leur périnée… qu’est-ce que leurs journées pourraient redevenir simples et pleines de plaisir ?

Ce matin, Gilbert part courir avec Zip leur chien, sans arrière-pensée ni gêne : juste le plaisir de sentir ses foulées légères.
Géraldine file au sport, enchaîne les exercices sans appréhension et savoure enfin la liberté de bouger comme elle aime.
Lors du déjeuner chez leurs amis, ils rient de bon cœur, sans avoir à serrer les jambes en urgence ni regarder discrètement vers les toilettes.
Gilbert donne un gros coup de main avec enthousiasme : il soulève, il porte, il déplace… sans se soucier de son périnée qui suit naturellement le mouvement.
Le soir, après une journée pleine de vitalité, ils laissent parler leur complicité à l’abri des regards et surtout de leur périnée capricieux.

03/05/2025

Gilbert et Géraldine, 56 et 61 ans, veulent profiter pleinement de leur journée... mais leur périnée leur rappelle un peu trop souvent qu’il est là.
A l’aube de cette journée de printemps, tout commence avec enthousiasme sortie au parc avec leur fidèle toutou. Mais dès que Zip accélère pour saluer son copain à quatre pattes, Gilbert ralentit net : pas question de risquer une fuite au beau milieu du chemin.
De retour à la maison, Géraldine enfile ses baskets pour son cours de sport. Sauf qu’à chaque mouvement un peu intense, elle ressent une sensation franchement désagréable : comme si tout le bas-ventre poussait vers le bas, l’obligeant à lever le pied et ça ne passe pas.
En fin de matinée, ils prennent la route pour retrouver des amis. Le trajet devient une succession de pauses "techniques" : tenir plus d'une heure sans chercher des toilettes relève désormais de l'exploit.

Sur place, l'ambiance est à la convivialité Géraldine rit à …gorge déployée mais en croisant les jambes, "au cas où." Objectif de l’après-midi: monter un meuble à l’étage récemment aménagé, déplacer quelques cartons… D'habitude, Gilbert est toujours le premier à remonter ses manches. Mais depuis quelque temps, il s'abstient de plus en plus souvent, contrarié par cette sensation de faiblesse au niveau du bas ventre et du dos dès qu'il force un peu.

Après s'être ambiancé sur le trajet du retour, une soirée en amoureux semble toute indiquée... mais l'enthousiasme retombe vite. Géraldine hésite à cause de douleurs qui la freinent, et Gilbert, lui, redoute que son corps lui fasse défaut.

Ce soir-là, chacun tourne doucement vers sa table de nuit, soupire… et rêve secrètement d'un périnée ADAPTABLE, pour (enfin) vivre des journées sans concessions.

Tu en connais des Gilbert et des Géraldines?
La suite au prochain épisode !

28/02/2025

A noter dans vos agendas! Journée de bien-être et de santé mentale à La Traverse Bergerac le dimanche 23 mars prochain. J'animerai une conférence dont l'heure est encore à définir.

𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝘁𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗲𝘁 𝘁𝗼𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗮𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝘁𝗲́ 𝗲𝗻 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀 ? 🧠✨

Tu n’as pas à vivre avec des douleurs persistantes, des restrictions de mouvement ou dans un état de stress permanent. Des solutions existent, et elles sont plus accessibles que tu ne le penses !

𝗧𝘂 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗶𝗿𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘁𝗼𝗻 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲̀𝗺𝗲 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗲𝘂𝘅 𝗶𝗻𝗳𝗹𝘂𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿, 𝗹𝗮 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗲𝘁 𝘁𝗮 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲, 𝗲𝘁 𝘁𝘂 𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗿𝗮𝘀 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗱𝗲𝘀 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲𝘁𝘀 𝗮̀ 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝗮𝗽𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗵𝗲𝘇 𝘁𝗼𝗶.

📅 L'horaire de ma conférence est à préciser 👇 On s'y retrouve? 😊
Rita

Les résidents de La Traverse, ses partenaires et ses bénévoles vous invitent à une Journée Bien-Être et Santé Mentale. C'est en mars à La Traverse ! 🥰🌿

Au programme : conférences, ateliers, tables rondes, stands… proposés par plus de 30 professionnels du domaine ! Alors notez la date dans votre agenda 😉

ℹ️ L’entrée et la plupart des activités seront gratuites (seuls quelques ateliers demanderont une participation financière et une inscription le jour J)

🥗☕ Restauration bio et locale sur place, café ouvert toute la journée

📆 Rendez-vous de 10h à 18h à La Traverse, le dimanche 23 mars 2025

Les détails de la programmation arrivent bientôt ! 💥