Hypnothérapeute & Sophrologue à Bernay

03/11/2025

Maison Médicale de la Tremblaye

Bonjour à tous,
Qu’est-ce qui dépend de nous ?

Qu’est-ce qui ne dépend pas de nous ?

Deux questions simples,
et pourtant vertigineuses.

Ce qui dépend de nous,
c’est notre regard,
notre discernement,
notre volonté,
nos choix,
nos actes.

Ce qui ne dépend pas de nous,
ce sont les mouvements de la vie,
les décisions des autres,
les tournants du destin,
les évènements qui échappent à notre prise.

Et comme le rappelait Épictète,
il ne faut pas souffrir deux fois :
une première fois par l’épreuve de la vie,
et une deuxième fois par la colère ou la culpabilité.

Nous ne pouvons pas transformer le réel.
Mais nous pouvons choisir d’en être les acteurs,
plutôt que les spectateurs.

C’est là que commence la liberté intérieure —
celle qu’éveillent la sophrologie et l’hypnose,
dans ce dialogue apaisé entre le corps, le souffle et l’esprit.

Sur les chemins d’automne de Normandie,
certains croisent la route du lâcher-prise,
d’autres celle de la responsabilité.
Mais tous mènent vers soi.

Vous hésitez ?
Je vous aide à choisir le meilleur chemin.

✨ Virginie Ostré – Hypnose, sophrologie et art vivant
📍22 rue Guillaume de la Tremblaye, 27300 Bernay
📞 06 73 13 43 84
🌐 www.virginieostre.fr

03/11/2025

En Normandie

Bonjour à tous,
Qu’est-ce qui dépend de nous ?

Qu’est-ce qui ne dépend pas de nous ?

Deux questions simples,
et pourtant vertigineuses.

Ce qui dépend de nous,
c’est notre regard,
notre discernement,
notre volonté,
nos choix,
nos actes.

Ce qui ne dépend pas de nous,
ce sont les mouvements de la vie,
les décisions des autres,
les tournants du destin,
les évènements qui échappent à notre prise.

Et comme le rappelait Épictète,
il ne faut pas souffrir deux fois :
une première fois par l’épreuve de la vie,
et une deuxième fois par la colère ou la culpabilité.

Nous ne pouvons pas transformer le réel.
Mais nous pouvons choisir d’en être les acteurs,
plutôt que les spectateurs.

C’est là que commence la liberté intérieure —
celle qu’éveillent la sophrologie et l’hypnose,
dans ce dialogue apaisé entre le corps, le souffle et l’esprit.

Sur les chemins d’automne de Normandie,
certains croisent la route du lâcher-prise,
d’autres celle de la responsabilité.
Mais tous mènent vers soi.

Vous hésitez ?
Je vous aide à choisir le meilleur chemin.

✨ Virginie Ostré – Hypnose, sophrologie et art vivant
📍22 rue Guillaume de la Tremblaye, 27300 Bernay
📞 06 73 13 43 84
🌐 www.virginieostre.fr

03/11/2025

Bonjour à tous,
Qu’est-ce qui dépend de nous ?

Qu’est-ce qui ne dépend pas de nous ?

Deux questions simples,
et pourtant vertigineuses.

Ce qui dépend de nous,
c’est notre regard,
notre discernement,
notre volonté,
nos choix,
nos actes.

Ce qui ne dépend pas de nous,
ce sont les mouvements de la vie,
les décisions des autres,
les tournants du destin,
les évènements qui échappent à notre prise.

Et comme le rappelait Épictète,
il ne faut pas souffrir deux fois :
une première fois par l’épreuve de la vie,
et une deuxième fois par la colère ou la culpabilité.

Nous ne pouvons pas transformer le réel.
Mais nous pouvons choisir d’en être les acteurs,
plutôt que les spectateurs.

C’est là que commence la liberté intérieure —
celle qu’éveillent la sophrologie et l’hypnose,
dans ce dialogue apaisé entre le corps, le souffle et l’esprit.

Sur les chemins d’automne de Normandie,
certains croisent la route du lâcher-prise,
d’autres celle de la responsabilité.
Mais tous mènent vers soi.

Vous hésitez ?
Je vous aide à choisir le meilleur chemin.

✨ Virginie Ostré – Hypnose, sophrologie et art vivant
📍22 rue Guillaume de la Tremblaye, 27300 Bernay
📞 06 73 13 43 84
🌐 www.virginieostre.fr

30/10/2025

En Normandie

Bonjour à tous,

Les vacances de la Toussaint portent toujours cette saveur de passage — entre le tumulte des mois passés et la lente préparation de l’hiver.
L’air est plus vif, c’est la saison de la transition.
Le soleil descend plus tôt, les ombres s’allongent, et pourtant… la lumière reste là, tapie dans nos gestes simples, nos respirations, nos élans vers les autres.

Laissez la douceur du soleil se déposer dans le corps, la gratitude dans le cœur, et la confiance dans le souffle.
Cette saison invite à ralentir, à s’accorder, à ramener un peu de ciel à l’intérieur.
Respirer. Accueillir. Et se souvenir que la clarté ne dépend pas du jour, mais du regard.

Hypnose – Sophrologie – Art vivant
Virginie Ostré
22 rue Guillaume de la Tremblaye, 27300 Bernay
virginieostre.fr
📞 06 73 13 43 84

27/10/2025

Bonjour à tous,

Les vacances de la Toussaint portent toujours cette saveur de passage — entre le tumulte des mois passés et la lente préparation de l’hiver.
L’air est plus vif, c’est la saison de la transition.
Le soleil descend plus tôt, les ombres s’allongent, et pourtant… la lumière reste là, tapie dans nos gestes simples, nos respirations, nos élans vers les autres.

Laissez la douceur du soleil se déposer dans le corps, la gratitude dans le cœur, et la confiance dans le souffle.
Cette saison invite à ralentir, à s’accorder, à ramener un peu de ciel à l’intérieur.
Respirer. Accueillir. Et se souvenir que la clarté ne dépend pas du jour, mais du regard.

Hypnose – Sophrologie – Art vivant
Virginie Ostré
22 rue Guillaume de la Tremblaye, 27300 Bernay
virginieostre.fr
📞 06 73 13 43 84

19/10/2025

Maison Médicale de la Tremblaye

« Lève la tête quand tu marches ! »

C’est ce que me disait souvent ma maman quand j’étais petite.
« Ne regarde pas tes pieds quand tu marches. Lève la tête. »
Un conseil d’apparence simple, mais plein de sagesse.

Elle me parlait de dignité, de respect — envers soi, les autres et la vie.
Et, avec les années et ma pratique de thérapeute,
j’ai compris combien elle avait raison.

La posture influence tout : l’humeur, l’estime de soi, le regard des autres et même la manière dont on traverse ses émotions.
Tout commence par le corps.
Le corps apprend, le mental suit,
et le cœur finit par s’ouvrir.

Alors, en cette belle saison où les arbres se parent d’or et de cuivre,
profitons des balades d’automne pour lever la tête,
respirer, regarder le ciel,
et se souvenir que chaque pas nous remet en lien avec la vie.

📍Virginie Ostré – Hypnose, sophrologie et art vivant
📞 06 73 13 43 84
🌐 virginieostre.fr
📍 Maison Médicale de la Tremblaye 27300 Bernay

19/10/2025

En Normandie

« Lève la tête quand tu marches ! »

C’est ce que me disait souvent ma maman quand j’étais petite.
« Ne regarde pas tes pieds quand tu marches. Lève la tête. »
Un conseil d’apparence simple, mais plein de sagesse.

Elle me parlait de dignité, de respect — envers soi, les autres et la vie.
Et, avec les années et ma pratique de thérapeute,
j’ai compris combien elle avait raison.

La posture influence tout : l’humeur, l’estime de soi, le regard des autres et même la manière dont on traverse ses émotions.
Tout commence par le corps.
Le corps apprend, le mental suit,
et le cœur finit par s’ouvrir.

Alors, en cette belle saison où les arbres se parent d’or et de cuivre,
profitons des balades d’automne pour lever la tête,
respirer, regarder le ciel,
et se souvenir que chaque pas nous remet en lien avec la vie.

📍Virginie Ostré – Hypnose, sophrologie et art vivant
📞 06 73 13 43 84
🌐 virginieostre.fr
📍 Maison Médicale de la Tremblaye 27300 Bernay

19/10/2025

« Lève la tête quand tu marches ! »

C’est ce que me disait souvent ma maman quand j’étais petite.
« Ne regarde pas tes pieds quand tu marches. Lève la tête. »
Un conseil d’apparence simple, mais plein de sagesse.

Elle me parlait de dignité, de respect — envers soi, les autres et la vie.
Et, avec les années et ma pratique de thérapeute,
j’ai compris combien elle avait raison.

La posture influence tout : l’humeur, l’estime de soi, le regard des autres et même la manière dont on traverse ses émotions.
Tout commence par le corps.
Le corps apprend, le mental suit,
et le cœur finit par s’ouvrir.

Alors, en cette belle saison où les arbres se parent d’or et de cuivre,
profitons des balades d’automne pour lever la tête,
respirer, regarder le ciel,
et se souvenir que chaque pas nous remet en lien avec la vie.

📍Virginie Ostré – Hypnose, sophrologie et art vivant
📞 06 73 13 43 84
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13/10/2025

Maison Médicale de la Tremblaye

Bonjour à tous …🎼Promenons-nous dans les bois… 🎼

Aujourd’hui, j’ai choisi la forêt plutôt que les mots savants.
J’ai marché sous les arches dorées, dans le silence feutré des feuilles,
avec ma petite Shiba Inu au museau de renard.

Il y a, dans ces promenades d’automne,
un rendez-vous avec soi.
Le souffle se pose, la pensée s’apaise,
et l’on se souvient que la nature sait très bien réparer ce que le mental agite.

Bien sûr, je pourrais vous parler des techniques pour sortir d’une addiction, ou calmer les crises de panique…
Mais aujourd’hui, c’est la forêt qui m’a parlé.
Et elle m’a soufflé ceci :
“Marche, respire, et laisse-toi traverser.”

Virginie Ostré – Hypnose, sophrologie et art vivant
22 rue Guillaume de la Tremblaye, 27300 Bernay
06 73 13 43 84
Virginieostre.fr

13/10/2025

En Normandie

Bonjour à tous …🎼Promenons-nous dans les bois… 🎼

Aujourd’hui, j’ai choisi la forêt plutôt que les mots savants.
J’ai marché sous les arches dorées, dans le silence feutré des feuilles,
avec ma petite Shiba Inu au museau de renard.

Il y a, dans ces promenades d’automne,
un rendez-vous avec soi.
Le souffle se pose, la pensée s’apaise,
et l’on se souvient que la nature sait très bien réparer ce que le mental agite.

Bien sûr, je pourrais vous parler des techniques pour sortir d’une addiction, ou calmer les crises de panique…
Mais aujourd’hui, c’est la forêt qui m’a parlé.
Et elle m’a soufflé ceci :
“Marche, respire, et laisse-toi traverser.”

Virginie Ostré – Hypnose, sophrologie et art vivant
22 rue Guillaume de la Tremblaye, 27300 Bernay
06 73 13 43 84
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13/10/2025

Bonjour à tous …🎼Promenons-nous dans les bois… 🎼

Aujourd’hui, j’ai choisi la forêt plutôt que les mots savants.
J’ai marché sous les arches dorées, dans le silence feutré des feuilles,
avec ma petite Shiba Inu au museau de renard.

Il y a, dans ces promenades d’automne,
un rendez-vous avec soi.
Le souffle se pose, la pensée s’apaise,
et l’on se souvient que la nature sait très bien réparer ce que le mental agite.

Bien sûr, je pourrais vous parler des techniques pour sortir d’une addiction, ou calmer les crises de panique…
Mais aujourd’hui, c’est la forêt qui m’a parlé.
Et elle m’a soufflé ceci :
“Marche, respire, et laisse-toi traverser.”

Virginie Ostré – Hypnose, sophrologie et art vivant
22 rue Guillaume de la Tremblaye, 27300 Bernay
06 73 13 43 84
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