Hypnothérapeute & Sophrologue à Bernay

16/02/2026

En Normandie

Bonjour à tous,
Cette semaine devant le patinage artistique des JO de Milan-Cortina, j’ai ressenti quelque chose de très intime.
J’ai repensé à mes années de compétition, entre 4 et 16 ans, à cette époque où nous passions des heures sur les imposés : tracer des boucles parfaites sur la glace, répéter, recommencer, chercher la précision absolue.
Un travail invisible, exigeant, presque méditatif… qui construisait la solidité intérieure autant que la technique.

Et en regardant le patinage d’aujourd’hui, avec ses sauts toujours plus spectaculaires, une vérité reste inchangée :
la vraie performance commence toujours à l’intérieur.

Respirer quand la pression monte.
Rester aligné quand l’émotion traverse.
Se souvenir profondément de pourquoi on fait ce que l’on fait.

En regardant ces JO 2026 maintenant, je pense à toutes celles et ceux qui traversent leur propre épreuve, qu’elle soit sportive, professionnelle, personnelle ou liée à la santé.

C’est exactement là que j’accompagne :
transformer le stress en ressource,
apprivoiser l’émotion, renforcer l’ancrage,
rester fidèle à soi-même, quoi qu’il arrive.

Parce que la plus belle victoire reste de savourer pleinement sa vie.

Virginie Ostré – Bernay - virginieOstre.fr
Hypnose • Sophrologie • Art vivant
📍 22 rue Guillaume de la Tremblaye, 27300 Bernay
📞 06 73 13 43 84

16/02/2026

Bonjour à tous,
Cette semaine devant le patinage artistique des JO de Milan-Cortina, j’ai ressenti quelque chose de très intime.
J’ai repensé à mes années de compétition, entre 4 et 16 ans, à cette époque où nous passions des heures sur les imposés : tracer des boucles parfaites sur la glace, répéter, recommencer, chercher la précision absolue.
Un travail invisible, exigeant, presque méditatif… qui construisait la solidité intérieure autant que la technique.

Et en regardant le patinage d’aujourd’hui, avec ses sauts toujours plus spectaculaires, une vérité reste inchangée :
la vraie performance commence toujours à l’intérieur.

Respirer quand la pression monte.
Rester aligné quand l’émotion traverse.
Se souvenir profondément de pourquoi on fait ce que l’on fait.

En regardant ces JO 2026 maintenant, je pense à toutes celles et ceux qui traversent leur propre épreuve, qu’elle soit sportive, professionnelle, personnelle ou liée à la santé.

C’est exactement là que j’accompagne :
transformer le stress en ressource,
apprivoiser l’émotion, renforcer l’ancrage,
rester fidèle à soi-même, quoi qu’il arrive.

Parce que la plus belle victoire reste de savourer pleinement sa vie.

Virginie Ostré – Bernay - virginieOstre.fr
Hypnose • Sophrologie • Art vivant
📍 22 rue Guillaume de la Tremblaye, 27300 Bernay
📞 06 73 13 43 84

09/02/2026

En Normandie

Bonjour à tous, voici l’heure du compte : la Saint-Valentin, jour où les oiseaux se choisissent 🩷

Il était une fois, dans un petit village où les maisons semblaient suspendues entre ciel et rivière, un vieux poète qui observait la nature avec un émerveillement constant. Chaque hiver, il guettait le ciel gris et les branches dénudées, à la recherche d’un miracle discret.

Un matin de février, alors que la brume caressait les toits et que le vent fredonnait des airs oubliés, le poète vit un couple d’oiseaux se poser sur une branche. Leurs plumes frissonnaient de froid, mais leurs yeux se cherchaient avec une tendresse infinie. Et le poète, émerveillé, nota dans son carnet : « C’est aujourd’hui, le 14 février, que les oiseaux se choisissent. »

Les habitants, intrigués, vinrent l’écouter raconter son observation. Et bientôt, chacun dans le village se mit à regarder autour de lui : le voisin, l’ami, l’être aimé. On se parlait plus doucement, on se regardait plus longtemps. Les mains se joignaient, les cœurs se rapprochaient, et des sourires naissaient là où le froid aurait dû rester.

Depuis ce jour, chaque 14 février, les hommes et les femmes se rappellent la leçon des oiseaux : que l’amour est un choix, un regard, un souffle partagé. Que la féerie n’existe pas seulement dans les contes, mais dans chaque parole douce, chaque geste tendre, chaque cœur qui ose s’ouvrir.

Et dans les branches, quand le vent est calme et le soleil timide, les oiseaux se posent encore, comme pour murmurer : « Choisissez-vous. Aujourd’hui, et chaque jour. »

📍 Virginie Ostré

virginieostre.fr

Hypnose – Sophrologie – Art vivant

22 rue Guillaume de la Tremblaye – 27300 Bernay- Maison Médicale de la Tremblaye

📞 06 73 13 43 84

09/02/2026

Bonjour à tous, voici l’heure du compte : la Saint-Valentin, jour où les oiseaux se choisissent 🩷

Il était une fois, dans un petit village où les maisons semblaient suspendues entre ciel et rivière, un vieux poète qui observait la nature avec un émerveillement constant. Chaque hiver, il guettait le ciel gris et les branches dénudées, à la recherche d’un miracle discret.

Un matin de février, alors que la brume caressait les toits et que le vent fredonnait des airs oubliés, le poète vit un couple d’oiseaux se poser sur une branche. Leurs plumes frissonnaient de froid, mais leurs yeux se cherchaient avec une tendresse infinie. Et le poète, émerveillé, nota dans son carnet : « C’est aujourd’hui, le 14 février, que les oiseaux se choisissent. »

Les habitants, intrigués, vinrent l’écouter raconter son observation. Et bientôt, chacun dans le village se mit à regarder autour de lui : le voisin, l’ami, l’être aimé. On se parlait plus doucement, on se regardait plus longtemps. Les mains se joignaient, les cœurs se rapprochaient, et des sourires naissaient là où le froid aurait dû rester.

Depuis ce jour, chaque 14 février, les hommes et les femmes se rappellent la leçon des oiseaux : que l’amour est un choix, un regard, un souffle partagé. Que la féerie n’existe pas seulement dans les contes, mais dans chaque parole douce, chaque geste tendre, chaque cœur qui ose s’ouvrir.

Et dans les branches, quand le vent est calme et le soleil timide, les oiseaux se posent encore, comme pour murmurer : « Choisissez-vous. Aujourd’hui, et chaque jour. »

📍 Virginie Ostré

virginieostre.fr

Hypnose – Sophrologie – Art vivant

22 rue Guillaume de la Tremblaye – 27300 Bernay- Maison Médicale de la Tremblaye

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01/02/2026

En Normandie

L’heure du Conte : La Confidence du Perce-Neige

Il existait, au cœur du pays d’Ouche, un sentier bordé de vieux hêtres qui semblaient encore dormir debout sous un ciel de perle. En ce début de février, la terre était froide, gardant jalousement le souvenir de l’hiver. Pourtant, sous l'humus, quelque chose s'agitait.
Un couple marchait d'un pas tranquille sur le chemin de terre battue. À leurs côtés, un Shiba inu, à la queue en panache, trottait joyeusement, flairant les promesses invisibles du sol. Pour lui, si le printemps n’était pas encore une image, c’était déjà une odeur.
L’homme et la femme s’arrêtèrent devant une petite tache blanche, presque incongrue au milieu des feuilles mortes. C’était un perce-neige, une minuscule clochette suspendue à un fil vert, défiant la morsure du givre.
— « Regarde comme il est timide, » murmura la femme. « On dirait qu’il n'ose pas tout à fait y croire. »
À cet instant, le soleil finit par percer. Une colonne de lumière dorée descendit sur le chemin. Sous cette chaleur soudaine, les crocus violets et jaunes commencèrent à s’entrouvrir comme des mains prêtes à recevoir une offrande. Le chien s’assit, le museau levé vers la clarté. Dans ce silence vibrant, une voix semblait s'élever du paysage : la promesse n’était plus un mot, c’était un mouvement. La lumière ne demandait pas au printemps de se presser, elle l'invitait simplement à être là, pas après pas.
Ils reprirent leur marche vers l’horizon de leur propre renouveau. Ils comprirent que, comme les fleurs de février, la force ne réside pas dans l’éclat de l’été, mais dans le courage de pointer le bout de son nez quand tout est encore incertain.
Et sur le chemin de Bernay, l'ombre reculait, vaincue par la simple persévérance d'une petite corolle blanche.
✨ En marche vers la lumière...
Virginie Ostré
Hypnose et Sophrologie à la Maison Médicale de la Tremblaye à Bernay 📞 06.73.13.43.84
🌐 virginieostre.fr

01/02/2026

L’heure du Conte : La Confidence du Perce-Neige

Il existait, au cœur du pays d’Ouche, un sentier bordé de vieux hêtres qui semblaient encore dormir debout sous un ciel de perle. En ce début de février, la terre était froide, gardant jalousement le souvenir de l’hiver. Pourtant, sous l'humus, quelque chose s'agitait.
Un couple marchait d'un pas tranquille sur le chemin de terre battue. À leurs côtés, un Shiba inu, à la queue en panache, trottait joyeusement, flairant les promesses invisibles du sol. Pour lui, si le printemps n’était pas encore une image, c’était déjà une odeur.
L’homme et la femme s’arrêtèrent devant une petite tache blanche, presque incongrue au milieu des feuilles mortes. C’était un perce-neige, une minuscule clochette suspendue à un fil vert, défiant la morsure du givre.
— « Regarde comme il est timide, » murmura la femme. « On dirait qu’il n'ose pas tout à fait y croire. »
À cet instant, le soleil finit par percer. Une colonne de lumière dorée descendit sur le chemin. Sous cette chaleur soudaine, les crocus violets et jaunes commencèrent à s’entrouvrir comme des mains prêtes à recevoir une offrande. Le chien s’assit, le museau levé vers la clarté. Dans ce silence vibrant, une voix semblait s'élever du paysage : la promesse n’était plus un mot, c’était un mouvement. La lumière ne demandait pas au printemps de se presser, elle l'invitait simplement à être là, pas après pas.
Ils reprirent leur marche vers l’horizon de leur propre renouveau. Ils comprirent que, comme les fleurs de février, la force ne réside pas dans l’éclat de l’été, mais dans le courage de pointer le bout de son nez quand tout est encore incertain.
Et sur le chemin de Bernay, l'ombre reculait, vaincue par la simple persévérance d'une petite corolle blanche.
✨ En marche vers la lumière...
Virginie Ostré
Hypnose et Sophrologie à la Maison Médicale de la Tremblaye à Bernay 📞 06.73.13.43.84
🌐 virginieostre.fr

26/01/2026

En Normandie

26/01/2026

En direct de Thiberville, Pierre notre Rémouleur en action 😊 bon lundi à tous.

21/01/2026

En Normandie

12/01/2026

Maison Médicale de la Tremblaye

Comprendre l’Hypnose et la Sophrologie

On me demande souvent : qu'est que l'hypnose concrètement?

C'est avant tout un outil de reconquête. C'est un état de concentration profonde qui vous permet d'accéder à vos ressources intérieures, là où se logent vos capacités de changement. En apaisant le flux des pensées et les jugements automatiques, vous retrouvez la clarté nécessaire pour engager l'évolution que vous souhaitez vraiment.

Un accompagnement sur mesure

À la Maison Médicale de la Tremblaye, je construis avec vous un parcours adapté à votre histoire :
* Hypnose Ericksonienne & Profonde : Pour dialoguer avec votre inconscient et mobiliser vos potentiels.
* EMDR & RITMO : Pour transformer la perception des souvenirs difficiles et retrouver de la fluidité émotionnelle.
* EFT & Méthode Coué : Pour harmoniser les émotions par le corps et renforcer la confiance en soi.
* PNL & Hypnose conversationnelle : Pour élargir vos perspectives par l'échange et le dialogue.

La Sophrologie : Le complément naturel

Si l'hypnose agit en profondeur, la sophrologie prépare le terrain. Elle apaise le mental, développe la conscience des sensations et stabilise les émotions. L’alliance des deux méthodes permet d'aligner le corps et l'esprit : l'un ressent, l'autre transforme.
Pour qui ? Pour quoi ?
J'accompagne les personnes confrontées à :
* Stress, anxiété et troubles du sommeil.
* Addictions et pulsions (tabac, sucre, jeux...).
* Phobies (peur de conduire, du dentiste, des animaux...).
* Blocages et dépréciation de soi (retrouver son estime).
* Traumatismes (retraitement des souvenirs douloureux).

Le soin par la résonance

Chaque séance se termine par un ancrage sensoriel : une musique choisie spécifiquement pour vous, en fonction de votre sensibilité. Ce morceau devient votre refuge, un moyen de réactiver chez vous, en toute autonomie, les bienfaits de notre travail au cabinet.

En résumé : L'hypnose révèle la personne capable que vous êtes déjà. Elle libère le capitaine qui sommeille en vous pour que vous puissiez à nouveau diriger votre vie vers l'horizon de votre choix
Virginie Ostré – Maison Médicale de la Tremblaye, Bernay
📞 06 73 13 43 84 🌐 virginieostre.fr

12/01/2026

En Normandie

Comprendre l’Hypnose et la Sophrologie

On me demande souvent : qu'est que l'hypnose concrètement?

C'est avant tout un outil de reconquête. C'est un état de concentration profonde qui vous permet d'accéder à vos ressources intérieures, là où se logent vos capacités de changement. En apaisant le flux des pensées et les jugements automatiques, vous retrouvez la clarté nécessaire pour engager l'évolution que vous souhaitez vraiment.

Un accompagnement sur mesure

À la Maison Médicale de la Tremblaye, je construis avec vous un parcours adapté à votre histoire :
* Hypnose Ericksonienne & Profonde : Pour dialoguer avec votre inconscient et mobiliser vos potentiels.
* EMDR & RITMO : Pour transformer la perception des souvenirs difficiles et retrouver de la fluidité émotionnelle.
* EFT & Méthode Coué : Pour harmoniser les émotions par le corps et renforcer la confiance en soi.
* PNL & Hypnose conversationnelle : Pour élargir vos perspectives par l'échange et le dialogue.

La Sophrologie : Le complément naturel

Si l'hypnose agit en profondeur, la sophrologie prépare le terrain. Elle apaise le mental, développe la conscience des sensations et stabilise les émotions. L’alliance des deux méthodes permet d'aligner le corps et l'esprit : l'un ressent, l'autre transforme.
Pour qui ? Pour quoi ?
J'accompagne les personnes confrontées à :
* Stress, anxiété et troubles du sommeil.
* Addictions et pulsions (tabac, sucre, jeux...).
* Phobies (peur de conduire, du dentiste, des animaux...).
* Blocages et dépréciation de soi (retrouver son estime).
* Traumatismes (retraitement des souvenirs douloureux).

Le soin par la résonance

Chaque séance se termine par un ancrage sensoriel : une musique choisie spécifiquement pour vous, en fonction de votre sensibilité. Ce morceau devient votre refuge, un moyen de réactiver chez vous, en toute autonomie, les bienfaits de notre travail au cabinet.

En résumé : L'hypnose révèle la personne capable que vous êtes déjà. Elle libère le capitaine qui sommeille en vous pour que vous puissiez à nouveau diriger votre vie vers l'horizon de votre choix
Virginie Ostré – Maison Médicale de la Tremblaye, Bernay
📞 06 73 13 43 84 🌐 virginieostre.fr

12/01/2026

Comprendre l’Hypnose et la Sophrologie

On me demande souvent : qu'est que l'hypnose concrètement?

C'est avant tout un outil de reconquête. C'est un état de concentration profonde qui vous permet d'accéder à vos ressources intérieures, là où se logent vos capacités de changement. En apaisant le flux des pensées et les jugements automatiques, vous retrouvez la clarté nécessaire pour engager l'évolution que vous souhaitez vraiment.

Un accompagnement sur mesure

À la Maison Médicale de la Tremblaye, je construis avec vous un parcours adapté à votre histoire :
* Hypnose Ericksonienne & Profonde : Pour dialoguer avec votre inconscient et mobiliser vos potentiels.
* EMDR & RITMO : Pour transformer la perception des souvenirs difficiles et retrouver de la fluidité émotionnelle.
* EFT & Méthode Coué : Pour harmoniser les émotions par le corps et renforcer la confiance en soi.
* PNL & Hypnose conversationnelle : Pour élargir vos perspectives par l'échange et le dialogue.

La Sophrologie : Le complément naturel

Si l'hypnose agit en profondeur, la sophrologie prépare le terrain. Elle apaise le mental, développe la conscience des sensations et stabilise les émotions. L’alliance des deux méthodes permet d'aligner le corps et l'esprit : l'un ressent, l'autre transforme.
Pour qui ? Pour quoi ?
J'accompagne les personnes confrontées à :
* Stress, anxiété et troubles du sommeil.
* Addictions et pulsions (tabac, sucre, jeux...).
* Phobies (peur de conduire, du dentiste, des animaux...).
* Blocages et dépréciation de soi (retrouver son estime).
* Traumatismes (retraitement des souvenirs douloureux).

Le soin par la résonance

Chaque séance se termine par un ancrage sensoriel : une musique choisie spécifiquement pour vous, en fonction de votre sensibilité. Ce morceau devient votre refuge, un moyen de réactiver chez vous, en toute autonomie, les bienfaits de notre travail au cabinet.

En résumé : L'hypnose révèle la personne capable que vous êtes déjà. Elle libère le capitaine qui sommeille en vous pour que vous puissiez à nouveau diriger votre vie vers l'horizon de votre choix
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