03/12/2025
✨ Jour 3 — Le saviez-vous ? Vous rappelez-vous ?
« La CNV, ce n’est pas “ne pas être violent”… c’est avant tout un langage du cœur, qui nous invite à communiquer en conscience — avec empathie, authenticité et respect des besoins de chacun. »
🤓 Mini-rappel:
La CNV, développée par Marshall B. Rosenberg, repose sur l’idée que derrière chaque parole, chaque conflit, il y a des besoins et des émotions. En les identifiant — pour soi et pour l’autre — on ouvre la possibilité d’un dialogue vrai, apaisé, fructueux.
📚 Quelques repères théoriques + symboles pédagogiques pour illustrer
La CNV s’appuie sur quatre éléments clés : observation, sentiments, besoins, demandes — ce qui permet d’exprimer ce qui se passe en soi sans jugement, et d’entrer en relation dans l’empathie.
Pour illustrer la différence entre communication “automatique / jugée” et communication bienveillante, Rosenberg a utilisé la métaphore de deux animaux :
🦒 la Girafe (langage du cœur, empathie, conscience)
🐾 le Chacal (langage de l’égo, du jugement, de la critique).
🐢 la Tortue réaction défensive interne (fuite, retrait, sidération)
Ce trio est très utile en coaching, en thérapie ou en formation, car il permet de normaliser et d’accueillir les différentes façons de réagir quand on se sent vulnérable
La CNV n’est pas seulement une technique de communication : beaucoup la décrivent comme un état d’esprit — un “mode de vie” qui invite à plus de conscience, de bienveillance, d’écoute vraie.
📌 Aujourd’hui, quelle parole pourriez-vous offrir avec vos “oreilles girafe” ?
📚 Pour aller plus loin :
Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) — Marshall B. Rosenberg
Cessez d’être gentil, soyez vrai — Thomas d’Ansembourg
✨ Clin d’œil Luciole
À Luciole, certains de nos praticien.ne.s dont
s’inspirent de la posture CNV pour accueillir, écouter et accompagner avec justesse. Une manière de cultiver chaque jour un espace où la parole devient lumière.
