Adeline Ose

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☀️Marre de vivre dans ta tête ?
🩵Ici on passe par le corps & le coeur d’abord
🌬️Pour + de sécurité et enfin OSER
📍Besançon & distanciel
👇🏼On respire ensemble ?
🔗 https://calendly.com/adeline-ose-breathwork

11/03/2026

Il y a des jours où tu pètes un câble pour rien en voiture :

Quelqu’un roule trop lentement.
Quelqu’un te grille la priorité.

Tous les prétextes sont bons pour 🤯😡

Et puis il y a d’autres jours où les mêmes situations arrivent… et ça te passe littéralement au-dessus 😇

En réalité, la situation est la même.
Ce qui change, c’est l’état de ton système nerveux.

Quand il est déjà trop activé, la moindre chose peut te faire réagir.

Quand il est régulé, tu as beaucoup plus de marge… et tu peux gérer les situations avec beaucoup plus de calme et de fluidité 😌
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Hello, moi c’est Adeline. Je suis praticienne en breathwork informée sur le système nerveux.

Bienvenue dans cet espace où l’on peut respirer, ressentir et se reconnecter ✨

Ici, tu trouveras des pratiques pour te reconnecter à ton corps et ton cœur, retrouver de la sécurité intérieure pour incarner qui tu es vraiment et oser vivre pleinement.

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07/03/2026

Vous aussi vous faites ça ? 😂

Repousser pendant des semaines un truc qui, en vrai, prend 10 ou 15 minutes ?

On y pense, on sait qu’il faut le faire… et pourtant on le décale encore et encore.

Puis un jour on s’y met, et on se dit :
“Mais pourquoi j’ai attendu si longtemps ?” 🥹

Maintenant il ne me reste plus qu’à… ne pas procrastiner pour aller la poster 🤣🤣
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05/03/2026

La respiration est probablement l’outil le plus efficace pour changer ton état intérieur.
Elle influence ton système nerveux, tes émotions, ta clarté mentale…

Et le plus fou c’est que cet outil, tu l’as toujours avec toi,EN toi 😌
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02/03/2026

T’as déjà écouté des musiques badantes dès le début de ta journée comme ça ?

Mais meuf… commence pas à nourrir ton côté dramatique à 8h43 stp…

Sinon tu vas flinguer ta journée toute seule 🤣

Tu nourris une émotion, ton système nerveux suit. Et ta journée aussi…

DONC garde ça pour le week-end, quand tu veux pleurer dans ton lit au pire 🤣
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27/02/2026

Breathwork Hebdo

C’est quoi concrètement ?
-> Un rendez-vous chaque dimanche de 18h à 20h.

-> Une séance de respiration consciente et connectée, en ligne, en petit groupe.

Le breathwork agit directement sur la chimie du corps et le système nerveux pour relâcher les tensions, faire circuler les émotions et retrouver un état plus stable…Et bien plus encore 😍

-> Pourquoi toutes les semaines ?
Parce qu’un système nerveux se régule par la régularité, pas en une séance isolée.

-> Pourquoi 60€ par mois ?
Parce que je veux rendre la régulation du système nerveux accessible et en faire un vrai socle, pas un luxe ponctuel.

60€ / mois
→ Accès à toutes les séances hebdomadaires
→ Résiliable à tout moment
→ 10 places maximum

Ce n’est pas un mois calendaire.
Tu peux rejoindre à n’importe quel moment : ton abonnement court simplement sur 30 jours à partir de ton inscription.

Le lien est dans ma bio.
Si tu as des questions, mes DM sont ouverts 🤍

Bisous 😘
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25/02/2026

Deux salles deux ambiances comme on dit 🤣

Soyez fière de toutes vos facettes, même si vous pensez qu’ensemble, elles sont incohérentes. Ce qui est beau dans la vie, c’est les contrastes, pas ce qui est lisse.

Des bisous 😘
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21/02/2026

On confond souvent repos et anesthésie :

Scroller sur ton téléphone.
Grignoter.
Fumer une cigarette.
Boire un verre “pour décompresser”.

Alors oui sur le moment, ça fait du bien.
Ça te stimule.
Ça te distrait.
Ça te donne ce petit shoot de dopamine.

Mais le système nerveux ne se régule pas avec des shoots de dopamine.

Il se régule quand il se sent en sécurité.

Alors non, ce n’est pas un manque de volonté.

C’est une stratégie de survie de ton système nerveux qui cherche une solution rapide
pour gérer une forme d’inconfort, de dissonance, de stress…

La bonne nouvelle, c’est que tu as le pouvoir de changer ça 🫵🏼
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18/02/2026

Option A : je m’en prends à mon plan de travail
Option B : je respire et je me détends la nouille

Vous auriez fait quoi à ma place ? 🤣
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16/02/2026

J’ai conscience de ce qui ne va pas dans ma vie, alors pourquoi je n’arrive pas à changer ?

Parce que comprendre ne suffit pas.

On ne transforme pas un schéma depuis le même état interne qui l’a créé.

Le trauma ne se libère pas en répétant le récit.
Il se transforme quand le corps peut compléter ce qui a été bloqué.

Le changement durable apparaît quand le système nerveux apprend, concrètement, qu’il est en sécurité.

Tu peux savoir. Analyser. Décortiquer.
Si ton corps reste en survie, il protégera toujours l’ancien fonctionnement.
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