Arcéo Nature

18/12/2025

✨ 5 ÉPICES ANTI-INFLAMMATOIRES ✨

Curcuma, gingembre, cannelle, cumin, cardamone…
En plus d’être savoureuses, elles sont un vrai soutient pour l’organisme 🙌🌿

Riches en composés actifs, elles aident à apaiser l’inflammation, soutenir la digestion et protéger l’organisme au quotidien.
Directement dans vos plats ou en infusion, elles deviennent un véritable outil bien-être ✨

Le secret ? La régularité et la simplicité 💛
N’oubliez pas de les intégrer régulièrement dans vos assiettes, surtout en hiver ! 😊💪

Belle soirée ✨

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18/12/2025

25/11/2025

🍁 Manger bio… avec douceur et sans pression 😊✨

L’automne est là avec ses couleurs dorées, ses plats réconfortants et ses envies de revenir à l’essentiel. C’est aussi la saison idéale pour soutenir son corps avec une alimentation naturelle, nourrissante et de saison.

🌿 Manger bio, c’est un plus :
– Moins de pesticides
– Plus de nutriments
– Plus de respect pour la terre
– Des saveurs plus authentiques

Mais… pas besoin d’être parfait(e).
Dans la vraie vie, on fait comme possible et on le sait.
Le bio, c’est mieux — c’est certain — mais pas toujours évident chaque jour.

✨ L’important, c’est d’en mettre un peu plus dans son assiette quand c’est faisable.
Un légume bio, un fruit de saison, une céréale complète de meilleure qualité… Chaque petit geste compte, pour soi et pour la planète.

🍂 Cette saison, on avance en douceur, sans culpabilité, mais avec conscience.
Parce que la naturopathie, c’est ça : trouver l’équilibre, et s’écouter. 💛

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23/10/2025

ZOOM sur le Citron 🍋🍋🍋✨ Simple et efficace !

✨Outre son parfum acidulé apprécié en cuisine, le citron est un agrume présentant de nombreuses vertus. Effets antioxydants, atouts minceurs et pouvoir ultra vitaminé… c’est un indispensable pour la santé 😉

🍋 Faible en sucres 
🍋 Source de vitamine C 
🍋 Riche en minéraux
🍋 Antioxydant (détox et purification)
🍋 Antiviral et antibactérien
🍋 Lutte contre le diabète
🍋 Améliore la qualité de la peau et des cheveux 

Pourquoi s’en passer…

✨ Choix :

- Citron biologique : cela vous permettra de ne pas vous exposer à des agents nocifs (pesticides).

- Citron frais : évitez les citrons déjà transformés en jus, le processus industriel de transformation leur a fait perdre une partie de leurs vitamines et de leurs minéraux. 

✨ Consommation :

- Le citron peut être consommé sous des formes différentes : jus frais, dilué dans de l’eau froide, chaude, ou appliqué directement sur la peau dilué...

- Pour profiter au maximum de ses bienfaits, l’idéal est de le consommer froid, dans de l’eau fraîche ou tiède. L’eau chaude altére certains bienfaits.

✨ Associations pour une meilleure assimilation :

Gingembre, miel, thym.

Mini conseil du jour :)

Bonne journée 💨🍃

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19/10/2025

🌿 Équilibre & Bien-être : 1er geste 🌿🌞🌻

✨ On ralentit un peu et on apprécie !

On prend le temps de respirer, de s’écouter, de ne rien faire et de laisser le corps et l’esprit se déposer ✨

Le bien-être, ce n’est pas cocher des cases ou accumuler des routines. C’est apprendre à vivre à ton rythme, à écouter les signaux de ton corps,
et à lui offrir au mieux ce dont il a besoin.

♻️ Dans notre biologie, tout est rythme : les cycles hormonaux, le sommeil, la digestion, les émotions.
Quand on ralentit, on permet à ces rythmes naturels de se réaccorder.

💧 En naturopathie, le ralentissement soutient les grands systèmes d’équilibre :
✔️ le système nerveux, qui sort du mode “urgence” pour revenir au calme
✔️ le système digestif, qui retrouve sa fluidité et son efficacité
✔️ le système hormonal et immunitaire, qui se réharmonisent naturellement

Ralentir, c’est permettre au corps de faire ce qu’il sait déjà faire : se réparer, se réguler, et se rééquilibrer.

✨ Repos et sommeil
✨ Respiration
✨ Méditation
✨ Activité physique
✨ Balades nature
✨ Alimentation équilibrée et vivante
✨ Hydratation
✨ Créativité !

Autant d’idées pour se relaxer, s’épanouir et se sentir bien de nouveau ! Alors on y va et on se libère un peu de temps pour soi 🙌✔️

Pour un programme personnalisé afin de se ressourcer en prenant soin de votre corps et de votre esprit :
✍️ Rdv disponibles sur Calendly (lien en bio)
Infos sur www.arceo-nature.com

16/10/2025

🌙 FATIGUE CHRONIQUE : quand le corps dit stop! 🛑

La fatigue chronique, c’est ce signal que ton corps envoie depuis un moment… et qu’il est peut-être temps d’écouter.

En naturopathie, on la considère comme un déséquilibre profond entre tes ressources et ce que tu leur demandes au quotidien.

💡 Quelques pistes à explorer :

🌾 L’alimentation : quelques carences peuvent entretenir cette sensation d’épuisement.

😴 Le sommeil : sa qualité compte plus que sa quantité. Et si ton corps n’arrivait plus à “lâcher prise” ?

🧠 Le stress chronique : le cortisol finit par épuiser le système nerveux et les glandes surrénales.

🩸 Le foie et la détox : un organisme “encrassé” travaille au ralenti.

🌿 L’écoute de soi : ton corps te parle, parfois plus fort qu’avant.

✨ En naturopathie on ne cherche pas à masquer la fatigue, mais à retrouver une énergie durable, en restaurant les fondations : alimentation, sommeil, émotions, hygiène de vie.

👉 La fatigue chronique est un message. Entends-le. Ton corps te demande de rééquilibrer tes fondations : alimentation, sommeil, gestion du stress, mouvement, respiration.

✨ En naturopathie, on agit toujours sur deux grands piliers : l’énergie du corps et l’équilibre du terrain.
Si tu veux comprendre d’où vient ta fatigue et retrouver ton énergie naturellement, je t’accompagne avec plaisir.

✍️ Rdv sur Calendly (lien en bio) ou sur arceo-nature.com

Belle journée 🌞

14/07/2025

En été, « salade » ne veut pas dire « sans protéines » ! 🥗🌞

Manger léger ne devrait pas signifier déséquilibré.
Oui on allège les assiettes quand il fait chaud, mais les protéines restent essentielles :

✔️Elles rassasient durablement
✔️Soutiennent la masse musculaire
✔️Évitent les coups de fatigue ou les fringales sucrées

Légumineuses, fêta, oeufs, poissons, poulet… Les options ne manquent pas pour composer une salade fraîche et consistante.

Cet été faites le plein de saveurs et de nutriments 🥗

10/07/2025

🌿 Idées SALADES D’ÉTÉ saines & gourmandes 🥗☀️

L’été, c’est LA saison idéale pour se régaler de salades colorées, rafraîchissantes et ultra nutritives !
En naturopathie, on mise sur des repas vivants, riches en vitamines, minéraux et bons gras pour soutenir l’énergie, la digestion et l’hydratation 🌱✨

Voici quelques idées simples et savoureuses à tester !

💡Pense à varier les couleurs dans l’assiette : plus elle est colorée, plus elle est riche en micronutriments 🌈

👉 Et toi, laquelle c’est ta préférée ?

20/05/2025

Fête des Mères 🫶🏽 Et si cette année vous glissiez du Bien-être dans une enveloppe ? 😊💗

Dimanche 25 Mai, on célèbre celles qui donnent tout tout le temps… Et si cette année tu la chouchoutais en lui offrant un vrai moment pour elle ? 🙌

🌻 Une séance de Naturopathie pour se revitaliser, redonner de l’énergie, se rééquilibrer et s’éclairer.
Un moment pour elle dans un lieu reposant et cosy. ✨

🎁 Bons cadeau disponibles sur Calendly : lien en bio.
Ou sur le site www.arceo-nature.com

📍Kolorez bizi, 6 chemin du busquet à Bayonne
Au cabinet ou à domicile, selon ce qui lui fait le plus de bien :)

Belle journée ! 🌼