Movehandup

07/03/2026

Le massage Wavy est une expérience de réconfort profond.

Un massage signature où les mouvements sont lents, ondulatoires et continus, comme une vague qui traverse le corps.
Le système nerveux ralentit, la respiration s’ouvre, et le mental lâche prise.

Dans ce soin, je mêle techniques de massage profondément enveloppantes et outils de sophrologie pour accompagner le corps dans un état de sécurité et de relâchement profond.

Les mouvements ondulatoires ont un pouvoir particulier :
ils rappellent au corps les sensations primaires de bercement et viennent apaiser le système nerveux.
Petit à petit, les tensions se dissolvent, l’agitation mentale s’apaise, et une sensation de douceur intérieure s’installe.

C’est un espace pour :
• calmer le mental
• relâcher les tensions accumulées
• retrouver un sentiment de sécurité intérieure
• se reconnecter à son enfant intérieur

Un moment suspendu, où le corps peut enfin se laisser porter.

Ton corps se souvient de comment lâcher prise.

Parfois, il suffit simplement de lui redonner la vague.

📍 Séances sur rendez-vous
📩 Infos et réservations en message privé

07/03/2026

Le massage Wavy est une expérience de réconfort profond.

Mon massage signature où les mouvements sont lents, ondulatoires et continus, comme une vague qui traverse le corps.
Le système nerveux ralentit, la respiration s’ouvre, et le mental lâche prise.

Dans ce soin, je mêle techniques de massage profondément enveloppantes et outils de sophrologie pour accompagner le corps dans un état de sécurité et de relâchement profond.

Les mouvements ondulatoires ont un pouvoir particulier :
ils rappellent au corps les sensations primaires de bercement et viennent apaiser le système nerveux.
Petit à petit, les tensions se dissolvent, l’agitation mentale s’apaise, et une sensation de douceur intérieure s’installe.

C’est un espace pour :
• calmer le mental
• relâcher les tensions accumulées
• retrouver un sentiment de sécurité intérieure
• se reconnecter à son enfant intérieur

Un moment suspendu, où le corps peut enfin se laisser porter.

Ton corps se souvient de comment lâcher prise.

Parfois, il suffit simplement de lui redonner la vague!

📍 Séances sur rendez-vous

📩 Infos et réservations en message privé

14/12/2025

11/12/2025

Mon calendrier de l’avent

05/12/2025

Mon calendrier de l’avent: Bouge-Respire-Rayonne
Et si on faisait cela ensemble pendant 25 jours ?

💪🏻 Jour 5: les trois supers pouvoirs de ton corps

Aujourd’hui, je t’emmène découvrir les 3 outils magiques que ton corps utilise tous les jours :
les trois types de contractions musculaires.
Isométrique, concentrique, excentrique…
et chacun a son super-pouvoir

Isométrique — Je ne bouge pas… mais je travaille fort

Le gainage, la chaise, ou juste tenir une posture sans bouger.
Bon… sauf quand ton chiot décide de mettre son grain de sel 😅

Renforce les muscles profonds
Améliore posture + équilibre
Zéro impact pour les articulations
Encore plus efficace quand tu crées un petit déséquilibre

Tu peux en faire partout : en te brossant les dents, en regardant la pluie, ou dans la cuisine.

L’élastique : mon coach préféré

Il ne prend pas de place, il s’accroche partout,
il ne râle jamais…
et il me permet d’activer les 3 types de contractions dans un seul outil.

Bref : l’allié magique à avoir dans son sac.

Concentrique + Excentrique — le duo inséparable

Concentrique → je MONTE.
Le muscle se raccourcit → force du quotidien, tonus, énergie.
(Ex : monter sur un banc, tirer un élastique.)

Excentrique → je DESCENDS en contrôle.
Le muscle s’allonge en résistant → la contraction qui développe le plus de force.
(Ex : redescendre du banc au ralenti.)
Celle qui protège les tendons, améliore l’équilibre et renforce profondément.

Les deux vont toujours ensemble :
je monte → concentrique
je redescends → excentrique

Pourquoi connaître la différence ?

Parce que quand tu comprends comment ton corps bouge,
tu t’entraînes mieux, tu te blesses moins,
et tu deviens plus forte dans tout ce que tu fais :
au sport, dans la vie…
et même en gainage quand ton chiot te saute dessus .

Résumé des super-pouvoirs

Isométrique → je stabilise
Concentrique → je monte
Excentrique → je contrôle

Les trois ensemble = un corps fort, fluide et intelligent.

04/12/2025

✨ J4 – Réveille tes articulations ✨

Aujourd’hui, on se réveille de l’intérieur : on remet du mouvement, de la fluidité, et on s’offre un vrai moment pour soi.
Pas besoin de performance → juste respirer, bouger et se faire du bien.

Pourquoi la mobilité articulaire ?
Parce que quand tes articulations se délient, tout ton corps suit :
• tu circules mieux
• tu t’assouplis
• tu réveilles ton énergie
• et tu commences ta journée avec une vraie sensation de légèreté

Ajoute quelques torsions, étire tes extrémités (oui, les doigts et les orteils comptent aussi !), déverrouille les hanches, les genoux, les épaules…
Laisse ton corps se dérouiller, tout doucement.

💗 Le plus important : la respiration.
Respire dans le mouvement, respire dans l’intention.
C’est elle qui fait passer la mobilité… de “mécanique” à “vivante”.

Et surtout :
mets-y de la joie, du plaisir, du jeu.

Ces 5 minutes-là sont un cadeau que tu te fais.

Prends soin de toi, de ton corps, de ton énergie.
Tu le mérites tellement.

23/10/2025

📍 instant « tempête »

Pendant que le vent s’invite partout, tourbillonne et remue beaucoup, j’en profite pour faire un petit post sur l’ancrage!

Parce qu’au fond, que ce soit le vent a l’extérieur ou le tourbillon du quotidien, tout finit de temps en temps en pagaille ou désordre.

Et c’est justement là que l’enracinement prend tout son sens.

Je te propose un petit exercice de visualisation:

Ferme les yeux un instant.

Visualise tes pieds qui s’enfoncent doucement dans la terre.

Des racines se forment, se développent et descendent, glissent le long d’une crevasse, jusqu’à toucher une eau cristalline, pure et vivante, où brillent les reflets de pierres précieuses.

Tu captes l’intensité de cette eau purifiante et les effets bénéfiques de chaques pierres.

Tu respires, inspire en faisant monter cette belle énergie dans tout ton corps et souffle très doucement pour la diffuser partout.

C’est à présent ton corps qui est purifié et ancré.

Tu sens la stabilité t’envahir, tu es relié
à la terre, à ton centre, à ce calme intérieur qui ne bouge pas.

🔑 Le calme est ta puissance