21/10/2025
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ou Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) est une approche thérapeutique développée à la fin des années 1980, particulièrement utilisée dans le traitement des traumatismes psychologiques.
Elle est considérée comme bénéfique pour plusieurs raisons :
1. Traitement du trauma non digéré
Après un événement choquant, certaines expériences restent "bloquées" dans le système nerveux, comme si elles n’avaient pas été correctement traitées par le cerveau.
L’EMDR permet de réactiver ces souvenirs traumatiques tout en stimulant le cerveau (par des mouvements oculaires, des sons ou des tapotements bilatéraux).
Cette stimulation facilite le "retraitement" du souvenir : il perd de son intensité émotionnelle et s’intègre dans la mémoire autobiographique normale.
2. Réduction rapide de la charge émotionnelle
De nombreux patients rapportent une diminution significative de l’anxiété, de la peur, de la colère ou de la culpabilité liées à leurs souvenirs.
Le souvenir reste accessible, mais il ne déclenche plus la même détresse.
3. Effet sur le cerveau
Les recherches en neurosciences montrent que l’EMDR active simultanément les réseaux de mémoire émotionnelle et les mécanismes de régulation.
Les stimulations bilatérales semblent favoriser une communication plus fluide entre les hémisphères cérébraux et activer des processus proches de ceux du sommeil paradoxal (où le cerveau traite naturellement les émotions).
4. Efficacité validée scientifiquement
L’OMS, la Haute Autorité de Santé (en France) et d’autres institutions reconnaissent l’EMDR comme un traitement efficace du stress post-traumatique.
Des études suggèrent aussi son intérêt pour d’autres troubles : phobies, anxiété généralisée, deuil compliqué, certaines douleurs chroniques.
5. Approche douce et centrée sur le patient
Le patient n’a pas besoin de raconter en détail son traumatisme, ce qui rend la méthode moins éprouvante que d’autres thérapies d’exposition.
L’accent est mis sur la sécurité, la stabilisation et le rythme du patient.
👉 En résumé : l’EMDR est bénéfique parce qu’elle aide le cerveau à "digérer" des souvenirs traumatiques restés bloqués, permettant au patient de se libérer de la charge émotionnelle et de retrouver un meilleur équilibre psychologique.