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21/01/2026

🌿 Quand avez-vous vraiment écouté votre corps pour la dernière fois ?

Notre nouvel article "Écouter son corps comme on écoute la nature" vous invite à ralentir et à reconnecter avec vous-même, tout simplement.

Parce que notre corps nous parle, comme la nature nous guide. Il suffit de prendre le temps de l'écouter 💚

👉 http://bit.ly/45RUyHa

Belle lecture ! ✨

13/01/2026

✨ Voici un nouvel article : autour du Sankalpa ;
une intention profonde, choisie avec amour, pour guider ton année en conscience 🌱

Pas de bonnes résolutions à tenir à tout prix,
juste une vibration intérieure à écouter… et à incarner.

💫 L’article est à lire juste ici ⤵️

https://ratnastudio.fr/blog/sankalpa_intention_du_coeur

Namasté 💛

✨

06/01/2026

✨ La réflexologie plantaire n'est pas qu'une tendance… c'est une vraie alliée santé ! 🦶

💆‍♀️ Anti-stress naturel → Détente profonde garantie

🌿 Boost vitalité → Digestion, sommeil, immunité...

⚡ Prévention santé → Écoutez votre corps avant qu'il ne crie

👉 Prêt(e) à adopter LA bonne habitude de l'année ?

Découvrez tous les bienfaits dans notre premier article :

📖 https://bit.ly/4s5SaX3

💬 Et vous, quelle habitude bien-être allez-vous installer cette année ?

05/01/2026

✨ Meilleurs vœux pour cette nouvelle année ! ✨

🌱 En ce début d’année, Ratna Studio vous souhaite une année guidée par l’équilibre, la présence, la santé et l’énergie du vivant.

🧘‍♀️ Inspiré des sagesses orientales et des valeurs du yoga, Ratna Studio est une jeune entreprise portée par une envie forte : transmettre, éveiller, accompagner.

Pas à pas, nous avançons vers la création d’espaces de pratique, de partage et d’apprentissage, au service d’une santé plus consciente et plus autonome.

🔥 2026 sera une année pour semer, expérimenter et grandir ensemble.

Merci d’être là et de soutenir cette belle aventure naissante.

✨ Belle année à toutes et à tous ✨

21/10/2022

Le lait d'or 🌼

Une boisson idéale pour la période, elle va prendre soin de vos articulations, favoriser la digestion, et renforcer votre organisme ! ☀️

Voici une recette :
=> Pour 250 ml de lait coco

3 c. à café de curcuma en poudre
1/2 c. à café de gingembre moulu
Rapper cannelle, cardamome et noix de muscade selon vos goûts
1 tour de poivre noir
1 c. à café de sucre muscovado

Faire chauffer la préparation, puis laisser infuser 5/10 minutes après cuisson.

Excellente dégustation 🌼

Montage

17/10/2022

"Yogashchittavrittinirodhah" 1.2 Yoga sutras, Patanjali
"Le yoga est l'arrêt des fluctuations de l'esprit"

Cette semaine => 5 postures utiles, quelque soit votre niveau de pratique, dans lesquelles vous trouverez le repos.
Pratiquez-les en inspirant et en expirant par le nez, calmement et profondément. Pendant plusieurs minutes.

Tournez votre regard vers le cœur dans Bālāsana. Activez muladhara et étirer votre colonne vertébrale avec la pratique de Bhadrasana et Dandasana. Mettez-vous en torsion sur le sol en pliant les deux jambes, ou en pliant la jambe gauche, puis la droite ; tournez vous du côté droit, puis du côté gauche, pour soulager les raideurs et améliorer la souplesse des épaules, de la poitrine, des hanches, du bas du dos, ainsi que la colonne vertébrale...
Prenez conscience de votre respiration en Savasana.
Laissez-vous aller...

Bonne pratique 🕉🧘‍♀️💞

Montage

13/10/2022

Danse avec l'immensité sous les rayons d'un coucher de soleil d'automne 🧚‍♂️

📸

13/10/2022

En route pour le cours de hatha yoga du jeudi soir à l'ADASE 🧘‍♀️

11/10/2022

L'oiseau prend son envol 🕊

Belle soirée 🌠

07/10/2022

Dès à présent ; vous accueille, dans un très bel espace à la porte de Clichy.
Vous pouvez réserver une séance de yoga en binôme, ou individuellement.

Pour plus de renseignements, continuons en MP ?

📸 .bvr

Adresse

Bidart
64210

Site Web

http://ratnastudio.fr/

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