Possivia - Stéphanie Caby

01/10/2025

✨ Aujourd’hui, j’ai eu le plaisir d’accompagner une jeune qui est en Terminale pour son 1er rendez-vous de bilan d’orientation en visio, suite à l’orientation d’Anthony
🙏 Merci pour ta confiance en me recommandant aux familles et en m’offrant la possibilité de prendre le relais.

Cette première rencontre d’1h30 avec la jeune et sa maman a été très riche : un temps pour mieux se connaître, clarifier les besoins et poser les bases d’un chemin d’orientation positif.
Leur retour est très encourageant ✨

🔎 Dans les 3 prochaines séances de mon forfait, nous irons plus loin pour :
➡️ identifier ses ressources et ses forces
➡️ explorer les pistes d’orientation
➡️ construire un projet motivant et adapté

📑 À la fin de l’accompagnement, un bilan écrit sera remis aux parents, avec un temps d’échange pour partager les pistes explorées et les projets qui auront émergé.

👉 Si toi aussi tu souhaites un accompagnement personnalisé pour l'orientation de ton ado ou jeune adulte, contacte-moi en message privé afin que je puisse t'expliquer ce que je propose.

14/09/2025

✨ Deux semaines après la rentrée… ✨

Le rythme s’installe peu à peu : devoirs, activités, emplois du temps chargés… et parfois, une impression de courir après tout. Pour les ados comme pour les parents, ce n’est pas toujours simple 🌪️.

Et si tu cherchais simplement à poser quelques repères pour faciliter le quotidien et nourrir le lien avec ton ado ? 🌱

💡 Quelques pistes douces à explorer :

- Créer un espace calme pour travailler.

- Veiller au bien-être au quotidien : sommeil, alimentation, hydratation, loisirs.

- Être présent sans mettre la pression.

- Observer sa posture, son énergie, ses mots… qui disent beaucoup de son ressenti.

- Accepter aussi qu’il ait besoin de distance… il sait que tu es là.

👉 Et si la communication est compliquée ?

- Inventer un petit rituel : marcher ensemble, préparer un goûter, jouer à un jeu rapide.

- Partager un temps avec la fratrie pour renforcer la complicité.

- Ou au contraire, proposer un moment privilégié seul avec ton ado, pour qu’il sente qu’il a sa place unique.

⚖️ L’équilibre se construit pas à pas : encourager sans mettre trop de pression, soutenir sans se substituer, rester attentif·ve tout en laissant de l’autonomie.

Parce qu’au fond, ce dont nos ados ont le plus besoin, c’est de se sentir en confiance, soutenus et respectés pour donner le meilleur d’eux-mêmes 💛.

✨ Et si tu sens que la période est difficile à vivre pour ton ado ou pour toi comme parent, je suis disponible en visio ou en présentiel en Aveyron pour accompagner jeunes et familles à retrouver sérénité, confiance et harmonie 🌿.

10/09/2025

Prendre soin de toi, c’est aussi prendre soin de tes enfants ✨

En ce moment, tu organises sûrement les activités périscolaires, tu planifies les emplois du temps et tu t’assures que tout soit prêt pour tes enfants.

Mais… est-ce que tu penses aussi à toi ? 🤔

👉 Isabelle Filiozat nous rappelle la métaphore du masque à oxygène dans l’avion : avant d’aider ton enfant, tu dois mettre ton propre masque.
Parce que sans souffle, sans énergie… il devient difficile d’être disponible, patient·e et bienveillant·e.

💡 T’accorder un temps de pause, ce n’est pas du luxe, c’est une nécessité.
Voici 2 petits exercices de sophrologie que tu peux tester facilement :

🌿 Exercice 1 – La respiration “ressource”

Ferme les yeux et pose une main sur ton ventre.

Inspire profondément par le nez en laissant ton ventre se gonfler.

Expire lentement par la bouche.

À chaque respiration calme et régulière, concentre-toi sur les sensations dans ton corps : observe comme certaines zones se relâchent peu à peu.

Accueille la tranquillité qui s’installe progressivement.

🌿 Exercice 2 – Relâcher les tensions (debout)

Mets-toi debout, les pieds bien ancrés dans le sol.

Inspire profondément en montant tes épaules vers tes oreilles.

Garde l’air quelques secondes, puis relâche tout d’un coup en expirant fort par la bouche.

Laisse tes épaules retomber et observe la détente qui s’installe.

Répète 3 fois.

🌱 Ces petits instants te permettent de te régénérer et de revenir plus présent·e, que tu sois en couple ou parent solo.

✨ Et si tu veux aller plus loin : je propose des séances individuelles en visio, directement depuis chez toi, pour faciliter la logistique.
Et très bientôt, des séances collectives en ligne dédiées aux parents verront le jour 🌿.

Chacun avance à son rythme, avec ses propres ressources. Même de petits instants pour toi peuvent faire une vraie différence, pas à pas 💛.

10/09/2025

✨ J’ai une pensée particulière pour tous les jeunes qui n’ont pas fait leur rentrée cette année. ✨

👉 Ceux qui n’ont pas trouvé d’école ou d’entreprise pour une alternance.
👉 Ceux qui ont quitté le système scolaire parce qu’ils ne s’y retrouvaient plus.
👉 Ceux qui ne savent pas encore quelle place prendre cette année.

Depuis 15 ans, j’accompagne ces jeunes sortis du système scolaire. Je sais à quel point cette période peut être lourde à vivre, pour eux comme pour leurs parents.

💡 Mais je veux leur rappeler une chose essentielle :

Les filières choisies,

Les diplômes obtenus,

Ou le métier exercé…

👉 Tout cela ne définit pas leur valeur.

On a le droit de mettre du temps avant de trouver sa voie.
L’essentiel est d’apprendre à :
🌱 découvrir ses forces,
🌱 reconnaître ses capacités,
🌱 trouver ce qui motive,
🌱 donner du sens à ce qu’on vit,
🌱 et imaginer comment contribuer au monde.

Et j’ai aussi une pensée pour les parents 💛 qui s’inquiètent parce que leur ado “ne rentre pas dans le moule”.
La clé, à mes yeux, c’est la confiance et le lien.
C’est de sentir que l’on est soutenu, même quand on cherche encore sa place.

🌟 Avec Possivia, j’accompagne les ados, les jeunes adultes et leurs parents dans ce cheminement… pour qu’ensemble, ils retrouvent confiance, sens et motivation et éviter le décrochage scolaire.

01/09/2025

La rentrée, c’est souvent une journée riche en émotions pour les jeunes… et parfois, les mots ne viennent pas tout de suite.
Quand on leur demande « Alors, ta journée ? », la réponse est parfois courte : « Rien », « Bof », ou un simple sourire.

💡 Bonne nouvelle : il n’est jamais trop t**d pour ouvrir le dialogue ! Dans les prochains jours, voici quelques pistes pour des échanges plus riches :

👉 Plutôt que « alors, ta journée ? », essaie :

Qu’est-ce qui t’a fait sourire depuis la rentrée ?

Quel a été ton moment préféré ?

Qu’as-tu découvert de nouveau ?

Qu’est-ce qui a été le plus facile pour toi ?

Qu’est-ce qui a été un petit challenge ?

🎲 Et pourquoi ne pas tester le jeu des 3 coups de cœur et 1 coup de gu**le ?
👉 Le principe est simple : chacun partage 3 choses positives et 1 chose plus difficile.
C’est une manière ludique de donner de la valeur au positif, tout en laissant une place aux frustrations.

🌱 Ce n’est pas la longueur des réponses qui compte, mais la disponibilité et la présence que tu offres 💛

30/08/2025

✨ Affirmations positives pour une rentrée sereine – Spécial parents ✨

La rentrée, ce n’est pas seulement un passage important pour les jeunes… c’en est aussi un pour les parents 🌟
Entre la reprise du rythme, les émotions de son enfant et la charge du quotidien, ce moment peut être intense 😱

Toutes les émotions qui nous traversent sont légitimes, elles montrent ce qui compte pour nous.
💡Alors plutôt que de se laisser submerger, on peut choisir de revenir à ses propres ressources, à l’amour et au lien qui nous relient à nos enfants 🥰

👉 Voici quelques affirmations à garder près de soi et à se répéter aussi souvent que nécessaire :

Je fais de mon mieux.

Je respire et je prends les choses une par une.

Je garde confiance en mon enfant.

Je peux accueillir ses émotions sans les porter à sa place.

J’ai le droit de prendre soin de moi.

Je partage des moments de joie et de complicité.

Je choisis de nourrir le lien avec bienveillance.

Je rayonne l’amour et la confiance autour de moi.

Ensemble, nous avançons.

🌱 Ces phrases sont comme des points d’appui pour traverser la rentrée avec plus de douceur, de confiance et de lien.

💬 Et toi, quelle phrase résonne le plus pour toi en cette veille de rentrée en tant que parents ?

30/08/2025

✨ Affirmations positives pour une rentrée confiante pour les jeunes ✨

J-2: La rentrée, c’est une nouvelle expérience à vivre 🌟
Toutes les émotions qui apparaissent à ce moment-là sont saines et utiles : la peur, l’excitation, le doute, l’impatience…
Elles nous donnent des informations précieuses.

💡 Mais plutôt que de se laisser figer par le stress, on peut choisir de se recentrer sur ses forces, sa motivation et le sens de ce que l’on vit.

👉 Voici quelques affirmations à relire et à garder en tête pour avancer avec confiance :

J’accueille toutes mes émotions, elles me sont utiles.

Je me concentre sur mes ressources.

Je découvre mes forces chaque jour.

Je m’adapte avec confiance.

Je transforme mes défis en expériences.

J’apprends et je grandis à travers mes études.

Je trouve du sens dans ce que j’apprends.

Chaque journée est une opportunité de découvrir.

Chaque défi me fait grandir.

Je réussis à ma manière.

Je prends soin de moi.

Je crois en mon potentiel.

🌱 Choisis celles que tu préfères et garde-les près de toi en les notant dans un carnet ou sur ton fond d'écran de téléphone par exemple. Répète-les quand tu en ressens le besoin… elles sont déjà en toi et t'aideront à ne pas oublier l'ensemble de tes ressources 💛

💬 Et toi, quelle phrase résonne le plus avec toi aujourd’hui ?

18/08/2025

💛 Et si vous faisiez de ces derniers jours d’été vos plus beaux souvenirs ?

Les vacances filent vite… et bientôt, la rentrée sera là avec son lot de nouvelles habitudes, de devoirs, d’activités et de journées qui passent à toute vitesse...

Cette semaine, en ce qui me concerne, je prends enfin le temps de souffler…
Après un mois intense de travaux dans la ferme que nous venons d’acheter pour créer notre maison d’hôtes dédiée au bien-être, j’ai enfin la sensation de pouvoir vraiment profiter de mes filles.
Et quel bonheur de partager avec elles des moments simples, comme ici au bord de la rivière. 🌊

Ton ado, même s’il ne le dit pas toujours, a besoin de sentir ta présence, ton écoute, et de savoir que tu es là, sans condition.
Une balade, un pique-nique, une baignade improvisée… ces petits instants deviennent de grands repères.

Tu as encore le temps 🕰
Le temps de rire ensemble 😁
Le temps d’avoir des conversations qui comptent 😍
Le temps de montrer que, même si la vie reprend son rythme, le lien reste la priorité 🥰

💬 Et toi, quel sera ton moment complice avant la rentrée ? Partage-le en commentaire

11/08/2025

🌿 Pourquoi Possivia ? 🌿

Quand j’ai choisi ce nom, je voulais qu’il incarne ce en quoi je crois :
👉 le potentiel positif de chacun et notamment des jeunes
👉 le pouvoir du lien dans l'accompagnement et au sein des familles
👉 et les chemins multiples et variés pour tendre vers l’épanouissement.

Possivia, c’est pour moi la voie des possibles 🌟
Celle que je souhaite ouvrir aux adolescents, aux jeunes adultes et à leurs parents.
Celle qui permet de mieux se connaître, de prendre confiance, de trouver sa place, de faire des choix alignés.

Mes 20 ans d'expérience auprès des jeunes en tant qu'assistante d'éducation, conseillère en insertion professionnelle et sophrologue auprès de jeunes âgés de 11 à 25 ans, m’ont montré à quel point la pression, les doutes, le manque de repères et de liens pouvaient impacter leur bien-être et leur motivation.
Mais j’ai aussi vu à quel point la confiance, l’écoute et un accompagnement de qualité peuvent faire éclore des forces insoupçonnées.

🌟 Ma mission :
T’accompagner – toi ou ton ado – à découvrir ses ressources, à booster sa motivation, à retrouver de la clarté… pour avancer avec plus de confiance vers l’avenir.

🎯 Que tu sois :
– Un jeune en questionnement,
– Un parent en perte de lien,
– Ou une famille à la recherche d’équilibre…
👉 Possivia est là pour t’éclairer sur ton chemin.

📩 Tu veux en savoir plus ?
Écris-moi en message privé ou abonne-toi pour suivre mes propositions d’accompagnement et les ressources que je publierai régulièrement.

07/08/2025

🌟 Un Nouveau Chapitre professionnel ! 🌟

Je suis ravie de t'annoncer un grand changement : après avoir quitté mon poste de conseillère en insertion sociale et professionnelle et sophrologue à la Mission Locale Jeunes des Pyrénées-Orientales fin juin, j'ai déménagé en Aveyron pour ouvrir, avec mon mari, Saisonnée, une maison d'hôtes dédiée au bien-être. Mais ce n'est pas tout !

✨ J'ai créé "Possivia", un espace d’accompagnement où je mettrai mon expertise en tant que sophrologue et conseillère en orientation au service des jeunes (collégiens, lycéens, étudiants). Mon objectif ? Les aider à mieux se connaître, découvrir leurs forces, optimiser leurs capacités, renforcer leur confiance et booster leur motivation. J’ai à cœur de les accompagner pour qu’ils deviennent acteurs de leur bien-être et de leur orientation.

Je soutiendrai aussi les parents d'adolescents et de jeunes adultes. Je les accompagnerai dans leur quotidien pour les aider à recréer du lien avec leurs enfants, renforcer leur complicité et retrouver la confiance nécessaire pour traverser ensemble cette période de transition.

Je proposerai également de nouveau mes ateliers d’éveil au bien-être Mon Moment Magique avec des sessions pour enfants, ados, jeunes adultes, pour les femmes et pour les duos parents/enfants et ados.

🎯 Ma mission : Favoriser le bien-être, la réussite scolaire et renforcer la confiance chez les jeunes, tout en soutenant les parents pour qu'ils retrouvent du lien et optimisent leurs relations familiales. Grâce à mon approche globale psycho-corporelle, j’offre des clés concrètes pour que chacun se sente mieux dans sa vie quotidienne, en travaillant sur trois piliers : Tête – Corps – Cœur.

💻 Mes accompagnements débuteront dès septembre en visio, à domicile et au sein des institutions : séances individuelles, ateliers de groupe et programmes en ligne.

Je suis impatiente de t’accompagner dans cette nouvelle aventure 🤩
Merci à ceux qui me soutiennent depuis le début et bienvenue à tout ceux qui me découvrent 🙏

18/04/2023

Les ateliers Mon Moment Magique au Féminin, ça se passe comme ça

18/04/2023

Rien de tel qu'une vidéo de présentation pour que vous puissiez découvrir comment fonctionnent les ateliers Mon Moment Magique en duo 1 enfant/1 adulte :-)

https://www.youtube.com/watch?v=uu2yNNBQzz0

Deux ateliers à venir sur Perpignan :
- Samedi 10 juin de 9h à 10h pour les enfants de 3 à 6 ans avec 1 adulte
https://www.facebook.com/events/765955708253562?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[%7B%22mechanism%22%3A%22your_upcoming_events_unit%22%2C%22surface%22%3A%22bookmark%22%7D]%2C%22ref_notif_type%22%3Anull%7D
- Samedi 10 juin de 10h30 à 12h pour les enfants de 6 à 11 ans avec 1 adulte
https://www.facebook.com/events/906410490638513?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[%7B%22mechanism%22%3A%22your_upcoming_events_unit%22%2C%22surface%22%3A%22bookmark%22%7D]%2C%22ref_notif_type%22%3Anull%7D
Hâte de vous retrouver

Entrez dans l'univers MMM, découvrez les rituels proposés dans les ateliers, écoutez les mots des enfants et ceux de la créatrice Juliette Siozac...