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Sam Azcuna Yogini

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YOGA CON SAM

En IB13 :
- Clases grupales y personales (yoga y movimiento, relajación y respiración, prenatal, estiramientos mezieristas, Antigym, etc.)

- Masaje pedestre ayurvédico

10/04/2025

¡Ven a fluir como una ola este domingo conmigo en !

26/02/2024

L’importance de pouvoir bouger dans l’Asana.

Bien souvent, les maîtres yogi nous invitent à expérimenter l’immobilité dans la posture. Et faut bien le dire, c’est quelque chose, c’est puissant. Après 10 minutes de flexion vers l’avant dans l’immobilité, Y’a plein de sensations qui apparaissent, et qui révèle des tensions et des blocages souvent inexplorés…

Mais !!! Ouiiiiiiii, il y a un MAIS : le micro- mouvement dans l’Asana, lui aussi il révèle !!! Parfois, le corps exprime le besoin de bouger dans la posture et ce n’est pas forcément pour échapper au travail physique mais bien pour aller plus loin, plus profond, plus juste !!! Et plus doux aussi !!!

Alors que choisir ?? Écoutons le corps !!! Rappelons que la respiration est mouvement , que le mouvement est la vie, et que le sang circule partout sous notre peau alors sans forcer, parfois, les micro mouvements dans l’asana permettent une entrée plus juste dans la posture !

Explore, découvre, vis ton corps !!

23/02/2024

Nuevas clases a partir de marzo en en !

⭐️ HATHA VINYASA

Martes 11.00 - 12.00
Sábados 11.00 - 12.15

⭐️ YOGA ALINEACIÓN

Viernes 9.45 - 10.45

Con muchas ganas de compartir !
Un gran saludo !

12/02/2024

Sirsasana - la postura de la estabilidad mental.
Al mejorar el riego sanguíneo a la cabeza, me da una gran sensación de aire fresco en mi piel.

Aquí os comparto unos de sus numerosos beneficios :

⭐️ Alivia el estrés , es una postura que nos invita a dirigir nuestra atención hacia adentro y que permite aliviar tanto el estrés, como los pensamientos negativos o preocupantes.

⭐️ Mejora el flujo sanguíneo con lo cual aumenta el flujo de sangre hacia nuestro cerebro para mejorar sus funciones mentales y aumentar su concentración.

⭐️Disminuye la acumulación de líquidos en las piernas, los tobillos y los pies : revertir los efectos de la gravedad favorece a eliminar el agua acumulada en las piernas o en cualquier parte de la zona inferior del cuerpo.

⭐️Ayuda a eliminar las glándulas suprarrenales: Ponerse boca abajo permite que nuestras glándulas suprarrenales puedan mejorar sus funciones, entre las cuales es regular las hormonas del estrés.

⭐️ Estimula el sistema linfático : este sistema es el encargado de “eliminar” los residuos restantes de nuestro organismo.

⭐️ A nivel psicoemocional, “ponerse al revés” te puede ofrecer nuevas perspectivas de ver la vida y puede ser una forma de enfrentarte con tus miedos !

09/02/2024

Yoga c’est d’abord UNION.

Du sanskrit -yug.

07/02/2024

Nuevas clases a partir de marzo en y !!!

Pronto os desvelaré unos nuevos horarios para practicar juntos ! Qué ilusión !

Que días más bonitos tenemos para pisar la arena !

Un gran abrazo yogizzzz

25/01/2024

Le yoga peut-être un moyen d’exprimer tes abstractions et d’écouter tes silences.

Souvent, on a tendance à les fuir.
Pourtant, prendre le temps de connecter avec son corps peut nous emmener à une autre dimension de nous-même.

Peu importe le temps, le moment. Juste mettre un peu plus de corps dans nos vies.

09/01/2024

PADMASANA

~ Mes hanches se relâchent

~ Les articulations de mes genoux et mes chevilles se renforcent

~ Ma concentration est boostée

~ Mon dos travaillent sur son alignement

~ Ma respiration s’ouvre

05/01/2024

Parfois, lâcher l’intention c’est bien aussi. Trop d’intention peut saboter ta pratique. Tu veux tellement bien faire que tu oublies de lâcher prise, et c’est justement dans ce lâcher prise que la magie opère.

Souvent, on veut trop bien faire, trop d’impératifs et d’exigences qui virent très souvent au jugement ou à la culpabilité. Ce qui démotive et nous éloigne d’une écoute profonde.

Lâcher prise pour être présent dans le corps. Profiter de la posture pour l’incarner réellement dans notre peau et qu’elle nous révèle des petits secrets sur nous. Lâcher prise et accepter notre vulnérabilité pour juste vivre ce temps de pratique.

Extrait d’une posture d’une sadhana de 2023.

01/01/2024

Joyeuse année 2024 !

Urte Berri on !

Feliz año 2024 !

Os deseo a todos mucho amor y plenitud !!

Para 2024, tengo nuevos horarios de clase en presencial para compartir : 💃🤸‍♀️

~ YOGA :

Lunes 11.15 - 12.30 y Jueves 18.30 - 19.30
Aita gotzon, 21 -A

Jueves 17.00 - 18.00
Centro de fisioterapia VP gobela 6

~TXIKI YOGA :

Miércoles 17.15 > 18.15
Aita gotzon, 21 A

~ Gimnasia suave :

Miércoles 11.15 - 12.15
Aita gotzon 21-A

Las clases siguen en grupos reducidos así que las plazas son limitadas !

Y si te apetece más sesiones individualizadas, te acompaño a vivir tu cuerpo para optimizar tu bienestar físico y mental con clases privadas conmigo en el Centro de fisioterapia VP !

Mis especialidades son :
- Yoga y adaptación al movimiento
- Pilates
- Estiramientos Mézières y Antigim
- pre y post parto

27/12/2023

Cerrar el año abriéndose a las nuevas perspectivas de 2024 !

Mucha gente está siempre invitando a movimiento antes o después de las fiestas pero igual lo que más necesitamos es una pausa para cerrar el año con calma y energía.
Para mí, el momento pre fiestas de Navidad es el tiempo ideal para soltar la acción y autorizarse una pausa para conectar con una energía nueva que florecerá en primavera.

Estos últimos días de diciembre los dedico a :
- hacerme siestas cortas con mi hija
- dibujar
- cerrar los ojos y respirar
- caminar en la playa
- tomar el sol bebiendo una tasa de infusión
- abrazar a los míos !

Con mucho amor yogiz

20/12/2023

Próximo taller en el en !

Yoga y masaje pedestre ayurvédico ! Vais a poder descubrir los beneficios de este masaje de todo el cuerpo y como realizarlo además de poder aprovechar de una práctica suave y potente que reequilibra tus doshas !

No dudes en contactar conmigo ! Las plazas son limitadas !!

Un abrazo yogizzz

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